Begitu efisien dan sunyinya otak kita dalam kegiatan kesehariannya.
Kita sering lupa
tentang pencapaian rumit dan luar biasa
untuk merasa sehat secara mental.
Pikiran yang sehat adalah, dilatarbelakangi,
terus menerusnya melakukan rangkaian manuver yang ajaib
yang mendukung mood kita dengan penglihatan dan tujuan jelas.
Untuk menghargai apa itu kesehatan mental
dan apa yang melibatkan kebalikannya,
kita perlu mempertimbangkan
apa yang akan terjadi pada lipatan dari pikiran yang berfungsi secara optimal.
Pertama dan yang utama, pikiran yang sehat itu pikiran yang mengedit
adalah organ yang menyaring
dari ribuan pemikiran yang menyimpang, dramatis, membingungkan atau mengerikan
pemikiran dan sensasi biasa itu secara aktif perlu diberikan hiburan
agar mengarahkan hidup kita secara efektif.
Sebagian, ini berarti menjauhkan penilaian yang menghukum dan kritis
yang ingin memberitahu kita terus-menerus betapa memalukan dan mengerikannya kita
jauh setelah kekerasan itu berhenti untuk melayani tujuan yang berguna.
Saat kita melakukan wawancara pekerjaan baru atau mengajak seseorang kencan,
pikiran sehat tidak memaksa kita untuk mendengarkan suara batin
yang memaksa rasa tidak berharganya diri kita.
Ia membuat kita berbicara pada diri sendiri seperti teman.
Pada saat bersamaan, pikiran sehat melawan tarikan perbandingan ketidakadilan.
Ia tidak secara konstan mengijinkan
pencapaian dan kesuksesan orang lain menyingkirkan kita tentunya,
dan mengurangi kita berada di tingkat ketidaksetaraan yang pahit.
Pikiran itu tidak menyiksa kita
dengan secara terus menerus membanding- kan kondisi kita pada orang lain
yang nyatanya memiliki didikan dan lintasan kehidupan berbeda.
Pikiran yang berfungsi baik
mengenali kesia-siaan dan kejamnya mencari kesalahan terus-menerus
dengan sifat alamiahnya.
Sepanjang jalan, pikiran sehat menerapkan pegangan bijaksana dalam keran ketakutan.
Secara teori, ia tahu
terdapat hal-hal yang tak ada akhirnya yang dapat kita khawatirkan:
tekanan darah dapat rusak
skandal dapat terungkap,
mesin pesawat dapat lepas dari sayapnya...
tapi pikiran itu memiliki rasa membedakan yang baik
antara apa yang menurut pikiran terjadi
dan apa yang nyatanya, seperti akan terwujud.
Dan pikiran itu mampu mendamaikan kita
tentang takdir pikiran yang lebih liar akan terjadi,
meyakinkan bahwa hal buruk tidak akan tidak terbuka
atau dapat dihadapi sebaik mungkin
jika mereka melakukan itu.
Pikiran sehat menghindari imajinasi bencana
Ia tahu ada pijakan batu lebar dan stabil
bukan lereng sempit dan licin
antara dirinya dan musibah.
Pikiran sehat memiliki tempat dengan pintu berat aman tertutup
Itu bisa menyimpan apa yang diperlukan
tidak semua pemikiran milik semua kejadian.
Ketika berbicara pada nenek,
pikiran mencegah segera pikiran fantasi erotis tadi malam.
Ketika menjaga seorang anak,
ia dapat menekan pengetahuan lebih sinis dan pandangan membenci orang.
Abberant berpikir tentang melompat di jalur kereta
atau menyakiti diri sendiri dengan pisau tajam
dapat tetap menjadi kilatan aneh
daripada perbaikan berulang.
Pikiran sehat telah menguasai teknik penyensoran.
Pikiran sehat dapat membungkam dengungan membingungkan
bertujuan, pada waktunya untuk fokus pada dunia luar.
Ia dapat hadir dan terkait dengan apa dan siapa yang ada di sekeliling.
Tidak semua yang dapat dirasakan harus dirasakan setiap momen.
Ia dapat menjadi pendengar yang baik.
Pikiran sehat mengkombinasikan kecurigaan tertentu pada orang tertentu
dengan kepercayaan berdasar pada kemanusiaan.
Ia mengambil resiko cerdas terhadap orang asing.
Ia tidak meramalkan kemungkinan dari kejadian hidup paling buruk
bertujuan menghancurkan kemungkinan baik muncul
dengan pengetahuan baru.
Pikiran sehat mengetahui bagaimana untuk berharap.
Ia mengidentifikasikan dan secara gigih bergantung
pada beberapa alasan untuk tetap lanjut.
Lapisan penyesalan, amarah, kesedihan, tentu, berada di sekitar.
Tapi pikiran sehat mengetahui
bagaimana mengurung negatif atas nama ketahanan.
Ia melekat pada bukti apa yang masih indah dan baik.
Ia ingat untuk menghargai.
Ia dapat, dibanding semuanya, masih mencari mandi air panas.
beberapa buah-buahan kering, atau coklat pahit,
obrolan dengan teman
atau hari kerja yang memuaskan.
Ia menolak dirinya dibungkam
dengan argumen yang masuk akal
membalas kemarahan dan keputusasaan.
Garis besar beberapa fitur pikiran sehat
membantu kita mengidentifikasi apa yang dapat hilang
ketika kita jatuh sakit.
Kita harus mengetahui batasan
apa penyakit mental yang akhirnya umum dan apa yang tidak perlu malu
sebagai pasangan tubuh.
Kesehatan mental sebenarnya
melibatkan penerimaan jelas seberapa banyak sakit yang harus ada
seolah-olah di kehidupan paling kompeten dan berharga.
Dan kita tidak boleh segan lagi mencari pertolongan
dibanding ketika kita merasakan infeksi dada atau nyeri lutut,
dan mempertimbangkan diri sendiri tidak kekurangan cinta dan simpati.
Toko daring kami memiliki beragam buku dan hadiah
menunjuk area kehidupan paling penting dan sering ditelantarkan.
Klik sekarang untuk mempelajarinya.
Takarir oleh Carol Wang