छात्र मानसिक स्वास्थ्य दिन का मामला
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0:04 - 0:06जब मैं एक बच्ची थी,
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0:06 - 0:08मेरी माँ, और मेरे बीच एक समझौता हुआ था
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0:08 - 0:12मुझे हर सेमेस्टर में मानसिक आराम
के लिए तीन दिन लेने की अनुमति दी गई थी -
0:12 - 0:14जब तक मैं स्कूल में अच्छा करती रहूँ
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0:15 - 0:17यह इसलिए क्यूंकि मैंने अपनी
मानसिक स्वस्थ की यात्रा -
0:17 - 0:19तब शुरू की जब मैं केवल छह साल की थी
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0:20 - 0:23मैं हमेशा मेरी ग्रेड-स्कूल के शिक्षकों
के अनुसार "एक योद्धा" थी, -
0:23 - 0:27लेकिन बाद में हमें पता चला
कि मुझे आघात-प्रेरित चिंता है -
0:27 - 0:28और नैदानिक अवसाद
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0:29 - 0:31इस वजह से बड़ा होना मुश्किल रहा
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0:31 - 0:34मैं बहुत चीजों के बारे में चिंतित थी,
जो अन्य बच्चे नहीं थे, -
0:34 - 0:36और स्कूल भी कभी-कभी भारी लगने लगता था।
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0:36 - 0:38परिणामस्वरूप
मैं बहुत बार टूटने लगी , -
0:38 - 0:40आतंक के हमले --
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0:40 - 0:41कभी-कभी मैं बहुत उत्पादक थी,
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0:41 - 0:44और अन्य दिनों में
मैं कुछ भी नहीं कर सकती थी। -
0:44 - 0:45यह तब हो रहा था, जब
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0:45 - 0:48मानसिक स्वास्थ्य की बातें उतनी नहीं
होती थी -
0:48 - 0:49जितनी आज होती हैं
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0:49 - 0:50विशेषतः युवा मानसिक स्वास्थ.
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0:50 - 0:54कुछ सेमेस्टर में मैंने उन दिनों
का पूरा उपयोग आराम करने के लिए किया -
0:54 - 0:56दुसरे बार, इसकी आवश्यकता नहीं थी
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0:56 - 0:59लेकिन तथ्य यह है
कि वह हमेशा एक विकल्प था -
0:59 - 1:02जो मुझे एक खुश,
स्वस्थ, और सफल छात्र रहने देता था -
1:02 - 1:05अब मैं इन चीज़ों का उपयोग करती हूं
जो मैंने बचपन में सीखा -
1:05 - 1:08दुसरे छात्रों को मानसिक स्वास्थ्य
चुनौतियों के साथ मदद करने के लिए. -
1:08 - 1:12में आपको किशोर मानसिक स्वास्थ्य की दुनिया
में अंतर्दृष्टि प्रस्ताव करने के लिए हूँ: -
1:12 - 1:15क्या चल रहा है, हम यहां कैसे पहुंचे
और हम क्या कर सकते है? -
1:16 - 1:18पर पहले आपको समझना पड़ेगा
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1:18 - 1:22कि जबकि सबके पास नदीं मानसिक
बीमारी नहीं होती, मेरी तरह, -
1:22 - 1:23बिलकुल हर कोई --
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1:23 - 1:25आप सब के पास मानसिक स्वास्थ्य है.
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1:25 - 1:28हम सभी के पास एक दिमाग होता है
जिसका ध्यान रखना ज़रूरी होता है -
1:28 - 1:31उस तरह, जैसे हम अपने शारीरिक
स्वास्थ्य कि देखभाल करते है. -
1:31 - 1:35हमारा सर और शरीर, गर्दन के अलावा
बहुत तरह से छुड़ा हुआ है. -
1:35 - 1:38मानसिक बीमारी कुछ
शारीरिक तरीकों से भी प्रकट होती ह, -
1:38 - 1:42जैसे जी मिचलाना, सिरदर्द,
थकन और साँस लेने में कठिनाई. -
1:42 - 1:44सो ज्यूंकि मानसिक स्वास्त्य हम
सब को प्रभावित करता है, -
1:44 - 1:48क्या हमें उन समाधानों के साथ नहीं आना
चाहिए जो हम सभी को उपलब्ध हैं? -
1:48 - 1:51यह मुझे अपनी कहाँ के दुसरे भाग में लता है.
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1:51 - 1:52जब में उच्च विद्यालय में थी
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1:52 - 1:55मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के
प्रबंधन में बहुत अच्छी हो गई थी. -
1:55 - 1:57मैं एक सफल छात्र थी,
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1:57 - 2:00और में ऑरेगोन एसोसिएशन
ऑफ़ स्टूडेंट कौंसिल कि अध्यक्ष थी. -
2:00 - 2:03पर इस समय के आसपास था कि
मुझे एहसास होना शुरू हुआ -
2:03 - 2:07मानसिक स्वास्थ्य मेरे लिए सिर्फ
व्यक्तिगत रूप से ज़्यादा बड़ी समस्या थी. -
2:07 - 2:10दुर्भाग्य से, मेरा गृहनगर में
विभिन्न आत्महत्या हुई थी -
2:10 - 2:12मेरे उच्च विद्यालय के पहले साल में.
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2:12 - 2:15मैंने उन त्रासदियों को हमारे पूरे
समुदाय को हिलाते हुए देखा. -
2:15 - 2:17और एक राज्यव्यापी समूह
के अध्यक्ष के रूप में, -
2:17 - 2:19मुझे अधिक कहानिया सुनने मैं आई
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2:19 - 2:22उन बच्चो से जिनके नगर मैं भी ऐसा हुआ था.
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2:22 - 2:25तो 2018 मैं, हमारे
वार्षिक ग्रीष्म शिविर पर, -
2:25 - 2:27हमने लगभग 100 उच्च विद्यालय
छात्रों के साथ एक मंच रखा -
2:27 - 2:29किशोर मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा के लिए.
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2:29 - 2:31हम क्या कर सकते थे?
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2:31 - 2:34हमने सहानुभूति की एक विशाल राशि के
साथ इस बातचीत को रुख किया -
2:34 - 2:36और सच्चाई,
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2:36 - 2:37और परिणाम आश्चर्यजनक थे.
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2:37 - 2:39मेरा ध्यान इस बात पर तुरंत गया
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2:39 - 2:41कि मेरे हर एक साथी के पास कोई कहानी थी
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2:41 - 2:44उनके विद्यालय मैं मानसिक
स्वास्थ्य संकट के बारे मैं, -
2:44 - 2:46कोई बात नहीं अगर वह पूर्व
ऑरेगोन के छोटे नगर से थे -
2:46 - 2:48या पोर्टलैंड का दिल.
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2:49 - 2:51यह हर जगह हो रहा था.
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2:51 - 2:52हमने कुछ अनुसंधान किया,
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2:52 - 2:57और हमें मिला कि मृत्यु का दूसरा
बड़ा कारण आत्महत्या है -
2:57 - 3:00जवानी आयु १० से २४ ऑरेगोन मैं.
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3:00 - 3:02दूसरा प्रमुख कारण.
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3:03 - 3:04हमें पता था हमें कुछ करना था.
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3:05 - 3:07इसलिए अगले कुछ महीनों में,
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3:07 - 3:11हमने एक समिति बनाई जिसका नाम
था स्टूडेंट्स फॉर अ हेअल्थी ऑरेगोन, -
3:11 - 3:15और हम मानसिक स्वास्थ्य के
विरूद्ध कलंक हटाने निकले. -
3:15 - 3:18हमें विधालो मैं भी मानसिक
स्वास्थ्य प्राथमिक भी करना था. -
3:18 - 3:21कुछ पैरवी और मानसिक स्वास्थ्य
विशेषज्ञों की मदद के साथ, -
3:21 - 3:24हमने सदन विधेयक 2191 को सामने रखा.
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3:24 - 3:27यह बिल छात्रों को स्कूल से मानसिक
स्वास्थ्य छुट्टी लेने की अनुमति देता है -
3:27 - 3:30जिस तरह आप एक
शारीरिक स्वास्थ्यकी छुट्टी लेते. -
3:30 - 3:31क्यूंकि अक्सर वह दिन
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3:31 - 3:34अंतर होता है बहुत अच्छा
महसूस करने के बीच -
3:34 - 3:35और बहुत बुरा महसूस करना --
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3:35 - 3:38उसी तरह जैसे दिन मेरी मम्मी
मुझे देती थी जब मैं छोटी थी. -
3:40 - 3:42इसलिए अगले कुछ महीनों में,
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3:42 - 3:45हमने पैरवी की और शोध किया और
आपने बिल के लिए अभियान किया, -
3:45 - 3:48और जून 2019 मैं वह अंततः एक
कानून में हस्ताक्षरित किया गया था. -
3:49 - 3:57(तालियां और चियर्स)
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3:59 - 4:02यह ऑरेगोन के विद्यार्थियों के
लिए एक अभूतपूर्व पल था. -
4:02 - 4:04यह एक उदाहरण है वह कैसे काम कर रहा है अभ.
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4:04 - 4:07मान लीजिए कि एक छात्र के लिए
यह महीना बहुत कठिन चल रहा है. -
4:07 - 4:10वह अभिभूत, अति काम है,
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4:10 - 4:13वह स्कूल मैं पीछे चल रहे है और
उन्हें पता है कि उन्हें मदद चाहिए. -
4:13 - 4:16शायद उन्होंने अपने माता-पिता से मानसिक
स्वास्थ्य के बारे मैं बात नहीं की पहले, -
4:16 - 4:20पर अब उनके पास अपनी तरफ एक
कानून है बातचीत आरम्भ करने के लिए. -
4:20 - 4:23अभिभावक को अभी भी स्कूल को बताकर,
अनुपस्थिति का कारण बताने की जरूरत है, -
4:23 - 4:25तो ऐसा नहीं है कि यह
बच्चो के लिए मुफ्त पास है, -
4:25 - 4:27लेकिन सबसे महत्वपूर्ण,
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4:27 - 4:30अब विधयालय के पास वह छुट्टी
मानसिक स्वास्थ्य दिन कि तरह दर्ज है, -
4:30 - 4:31इसलिए वे ट्रैक रख सकते हैं
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4:31 - 4:34कि कितने बच्चे कितने
मानसिक स्वास्थ्य दिन लेते है. -
4:34 - 4:36अगर कोई बहुत ज़्यादा लेता है,
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4:36 - 4:39उन्हें चेक-इन के लिए स्कूल
काउंसलर के पास भेजा जाएगा. -
4:39 - 4:42यह ज़रूरी है क्यूंकि हम बच्चो को
पकड़ सकते है जो संघर्ष कर रहे है -
4:42 - 4:44जिससे पहले बहुत देर हो जाए.
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4:44 - 4:47एक प्रमुख चीज़ जो हमने उस
फोरम मैं सुन्नी थी, 2018 मैं -
4:47 - 4:51कि अधिकतर आगे कदम लेना और
साहयता लेना सबसे मुश्किल कदम है. -
4:51 - 4:54हम आशा रख रहे है कि यह कानून
उसके साथ मदद कर सकता है -
4:54 - 4:57यह न केवल युवा बच्चों को सिखाना
शुरू कर देगा कि खुद की देखभाल कैसे करें -
4:57 - 5:00और आत्म-देखभाल और
तनाव प्रबंधन अभ्यास करना, -
5:00 - 5:02लेकिन यह सचमुच जान भी बचा सकता था.
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5:03 - 5:06अब कई अन्य राज्यों के छात्र भी इन कानूनों
को पारित करने की कोशिश कर रहे हैं. -
5:06 - 5:10मैं वर्तमान में कैलिफोर्निया और कोलोराडो
दोनों में छात्रों के साथ काम कर रहा हूँ -
5:10 - 5:11वही करने के लिए,
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5:11 - 5:13क्यूंकि हम विश्वास करते है
कि छात्र हर जगह -
5:13 - 5:15बेहतर महसूस करने का
मौका मिलना चाहिए -
5:15 - 5:18सारे व्यावहारिक और तकनीकी कारण के अलावा,
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5:18 - 5:22हाउस बिल 2191 उसके पीछे की मूल
अवधारण के कारण विशेष है: -
5:22 - 5:26मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समान है
और ऐसे ही व्यवहार करना चाहिए. -
5:26 - 5:28असल में, वह जुड़े हुए है.
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5:28 - 5:30उदाहरण के लिए
स्वास्थ्य देखभाल ले. -
5:31 - 5:32सी.पि.आर के बारे में सोचो.
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5:32 - 5:36अगर आप एक स्थिति में थे जहाँ आपको
सी.पी.आर प्रशासन करना था, -
5:36 - 5:38क्या आपको कम से कम थोड़ा सा
पता होगा कि क्या करना है? -
5:38 - 5:40आपने आप से सोचो --
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5:40 - 5:44संभावना है हां, क्योंकि अधिकांश स्कूलों,
कार्यस्थलों में सीपीआर प्रशिक्षण की पेशकश -
5:44 - 5:46की जाती है, ऑनलाइन भी.
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5:46 - 5:48हमारे पास गाने भी है जो उसके साथ जाते है.
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5:48 - 5:50पर मानसिक स्वास्थ्य देखभाल का क्या?
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5:50 - 5:54मुझे पता है में सातवीं कक्षा की स्वास्थ्य
कैशा में CPR के लिए प्रशिक्षित थी. -
5:54 - 5:57अगर में सातवीं कक्षा में अपनी मॉनिक
स्वास्थ्य सँभालने में प्रशिक्षित होती -
5:57 - 6:00या मॉनिक स्वास्थ्य संकट का
जवाब कैसे देते है तो क्या होता -
6:00 - 6:03मुझे ऐसे दुनिया देखनी है जहाँ हम सब
के पास एक कौशल का टूलकिट -
6:03 - 6:05है एक दोस्त, सहकर्मी, परिवार
सदस्य या किसी -
6:05 - 6:07अनजान की भी मदद करना
मानसिक स्वास्थ्य संकट के साथ. -
6:07 - 6:10और यह साधन विद्यालय में, खास
तौर से, उपलब्ध होने चाहिए -
6:10 - 6:13क्यूंकि छात्र सबसे ज़्यादा
वहां संघर्ष कर रहे है. -
6:13 - 6:16दूसरी अवधारणा जो मुझे पूरी उम्मीद है कि
आप आज अपने साथ ले जाएंगे -
6:16 - 6:19है कि ठीक न होना हमेशा ठीक होता है,
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6:19 - 6:22और एक ब्रेक लेना हमेशा ठीक है.
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6:22 - 6:23यह एक पूरे दिन होने
की जरूरत नहीं है; -
6:23 - 6:25कभी-कभी यह यथार्थवादी नहीं होता है.
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6:25 - 6:28लेकिन यह कुछ पल हो सकते हैं यहाँ और
वहाँ अपने आप में जाँच करने के लिए. -
6:29 - 6:31ज़िन्दगी का एक दौड़ की तरह सोचो ...
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6:32 - 6:34लंबी दूरी की दौड़ की तरह.
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6:34 - 6:37यदि आप शुरुआत में स्प्रिंट करते हैं तो
आप आपने आप का थका देंगे. -
6:37 - 6:40आप अपने आप का चोट भी पहुंचा
सकते है बहुत ज़्यादा धक्का देने से -
6:40 - 6:41लेकिन अगर आप
गति देते हैं, -
6:41 - 6:43यदि आप इसे धीमा लेते हैं कभी-कभी जानके,
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6:43 - 6:45और अपने आप का बाकि
समय धक्का देते है, -
6:45 - 6:47आप अधिक सफल होने के लिए निश्चित हैं.
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6:48 - 6:49तो कृपया,
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6:49 - 6:51एक दूसरे की देखभाल करें,
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6:51 - 6:53अपने जीवन में बच्चों और
किशोरों की देखभाल करें -
6:53 - 6:56खासकर वह जिन्हे देख कर लगता है कि
उनके पास सब कुछ एक साथ है. -
6:56 - 6:58मानसिक स्वास्त्य चुनौतियों
दूर नहीं जाने वाली, -
6:58 - 6:59पर समाज की तरह,
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6:59 - 7:02हम सीख सकते हैं कि एक दूसरे की
देखभाल करके उन्हें कैसे सीमित किया जाए. -
7:02 - 7:04और खुद की भी देखभाल करके.
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7:04 - 7:06जैसे मेरी माँ कहती थी,
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7:06 - 7:08"बीच बीच में, एक ब्रेक लेना चाहिए."
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7:08 - 7:09धन्यवाद.
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7:09 - 7:11(तालियां)
- Title:
- छात्र मानसिक स्वास्थ्य दिन का मामला
- Speaker:
- हैली हार्डकैसल
- Description:
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तनाव, चिंता, घबराहट के हमलों और यहां तक कि बर्नआउट के साथ स्कूल व्याप्त हो सकता है -- पर अधिकतर बार उन बच्चो के लिए, जो अपनी देखभाल का प्राथमिक करते है, उनके लिए कोई औपचारिक नीति नहीं होती. हैली हार्डकैसल बताती हैं कि स्कूलों को मानसिक स्वास्थ्य दिनों की पेशकश क्यों करनी चाहिए और छात्रों को बिना कलंक के भावनात्मक स्वच्छता का अभ्यास करने की अनुमति क्यों देनी चाहिए. साथ चले सीखने के लिए, कैसे उसने और साथी किशोर ने अपनी वकालत एक कानून में बदल दी.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 07:24
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Harshil Khatter edited Hindi subtitles for Why students should have mental health days |