Казусът за дните за психично здраве на учениците
-
0:00 - 0:06Когато бях дете,
-
0:06 - 0:08с майка ми се договорихме:
-
0:08 - 0:12Беше ми позволено да ползвам три почивни
дни за психично здраве всеки семестър, -
0:12 - 0:14стига да продължавам
да се справям добре в училище. -
0:15 - 0:17Защото аз започнах
пътуването си към психично здраве, -
0:17 - 0:19когато бях на шест години.
-
0:20 - 0:23Винаги съм била “претеснителка,
както казваха учителите ми, -
0:23 - 0:27но по-късно разбрахме, че
имам безпокойство, предизвикано от травма -
0:27 - 0:28и клинична депресия.
-
0:29 - 0:31Това направи израстването доста трудно.
-
0:31 - 0:34Безпокоях се за много неща,
за които други деца - не -
0:34 - 0:36и училището беше наистина
натоварващо понякога. -
0:36 - 0:38Това доведе до доста рухвания,
-
0:38 - 0:40панически атаки --
-
0:40 - 0:41понякога бях супер продуктивна,
-
0:41 - 0:44а други дни не можех да свърша нищо.
-
0:44 - 0:45Всичко това се случваше по време,
-
0:45 - 0:48когато душевното здраве
не беше обсъждано, -
0:48 - 0:49толкова колкото сега,
-
0:49 - 0:51особено душевно здраве на младите.
-
0:51 - 0:54През някои семестри използвах всички
почивни дни пълноценно. -
0:54 - 0:56През други, не се нуждаех от нито един.
-
0:56 - 0:59Но фактът, че винаги бяха опция,
-
0:59 - 1:02каквато ме поддържаше щастлива,
здрава и успешна ученичка. -
1:02 - 1:05Сега използвам тези умения,
които научих като дете, -
1:05 - 1:08да помагам надруги ученици, изпитващи
предизвикателства с психично здраве. -
1:08 - 1:12Аз съм тук днес, за да Ви въведа
в света на тийнеджърското психично здраве: -
1:12 - 1:15какво се случва, как стигнахме до тук
и какво можем да направим? -
1:16 - 1:18Но първо трябва да разберете,
-
1:18 - 1:22че дори и не всеки да има диагностицирано
психично заболяване като мен, -
1:22 - 1:23абсолютно всички --
-
1:23 - 1:25всички от вас имат психично здраве.
-
1:25 - 1:28Всички имаме мозък,
който има нужда от грижи -
1:28 - 1:31както се грижим
за физическо си състояние. -
1:31 - 1:35Главата и тялото са свързани
с нещо много повече от врат. -
1:35 - 1:38Психическо заболяване може да се прояви
и в някои физически форми, -
1:38 - 1:42като гадене, главоболие,
умора и недостиг на въздух. -
1:42 - 1:44След като психическото здраве засяга
всички нас, -
1:44 - 1:48не трябва ли да намираме решения,
които да са достъпни за всички? -
1:48 - 1:51Това ме води до втората част
от моята история. -
1:51 - 1:52Когато бях в гимназията,
-
1:52 - 1:55бях станала доста добра в
управлението на психично ми здраве. -
1:55 - 1:57Бях успешна ученичка
-
1:57 - 2:00и председател на Асоциацията на
Ученическите съвети в Орегон. -
2:00 - 2:03Но по това време започнах да осъзнавам,
-
2:03 - 2:07че психичното здраве е по-голям проблем,
който не засяга само мен. -
2:07 - 2:10За съжаление в роденият ми град
имаше много самоубийства, -
2:10 - 2:12докато бях първа година в гимназия.
-
2:12 - 2:15Видях как тези трагедии
разтърсват нашето общество -
2:15 - 2:17и като председател на щатска група,
-
2:17 - 2:19започнах да чувам все повече истории
-
2:19 - 2:22от ученици, в чиито градове
това също се беше случвало. -
2:22 - 2:25За това през 2018
на годишния ни летен лагер, -
2:25 - 2:27ние проведохме форум с около
100 гимназисти -
2:27 - 2:29за тийнеджърското психично здраве.
-
2:29 - 2:31Какво можехме да предприемем?
-
2:31 - 2:34Подходихме към тази беседа
с огромна съпричастност -
2:34 - 2:36и честност
-
2:36 - 2:38и резултатите бяха поразителни.
-
2:38 - 2:39Това, което ме порази
-
2:39 - 2:41беше, че всеки един от
моите връстници имаше история -
2:41 - 2:44за криза, свързана с психичното здраве
в гимназията си, -
2:44 - 2:47без значение дали бяха от
малко градче в източен Орегон -
2:47 - 2:48или от самото сърце на Портланд.
-
2:49 - 2:51Това се случваше навсякъде.
-
2:51 - 2:52Дори направихме проучване
-
2:52 - 2:57и открихме, че самоубийството
е втората водеща причина за смърт -
2:57 - 3:00сред младите между 10 и 24 години
в Орегон. -
3:00 - 3:02Втората водеща причина.
-
3:03 - 3:05Знаехме, че трябва да направим нещо.
-
3:05 - 3:07За това през следващите няколко месеца,
-
3:07 - 3:11направихме комитет, наречен
Ученици за Здрав Орегон, -
3:11 - 3:15за да прекратим стигмата
срещу психичното здраве. -
3:15 - 3:18Искахме също да направим психичното здраве
приоритет в училищата. -
3:18 - 3:21С помощта на няколко лобисти
и професионалисти по психично здраве, -
3:21 - 3:23ние внесохме Законопроект 2191.
-
3:23 - 3:27Той позволява на ученици да вземат
почивни дни от училище за психично здраве, -
3:27 - 3:30както биха взели почивен ден
по здравословни причини. -
3:30 - 3:31Защото често този почивен ден,
-
3:31 - 3:34е разликата между това да се
чувстват много по-добре -
3:34 - 3:35или много по-зле --
-
3:35 - 3:38като дните, които майка ми ми даваше,
когато бях по-малка. -
3:40 - 3:42През следващите няколко месеца,
-
3:42 - 3:45лобирахме, проучвахме и
провеждахме кампании за нашия законопроект -
3:45 - 3:48и през Юни 2019
законът окончателно беше обнародван. -
3:49 - 3:55(Ръкопляскания и възгласи)
-
3:59 - 4:02Това беше първи по рода си момент
за учениците в Орегон. -
4:02 - 4:04Ето и пример
как се разиграва в момента. -
4:04 - 4:07Да кажем, че един ученик
има доста труден месец. -
4:07 - 4:10Те са затрупани, претоварени,
-
4:10 - 4:13изостават в училище
и знаят, че имат нужда от помощ. -
4:13 - 4:16Може би никога не са разговаряли за
психично здраве с родителите си до сега, -
4:16 - 4:20но сега имат закон на своя страна
да им помогне да започнат този разговор. -
4:20 - 4:23Родителят е все още този, който трябва
да се обади, за да извини отсъствието, -
4:23 - 4:26така че е свободно преминаване
за децата, -
4:26 - 4:27но най-важното е,
-
4:27 - 4:30сега, когато училището има отсъствието,
записано като ден за психично здраве, -
4:30 - 4:32може да се води статистика,
-
4:32 - 4:34на броя ученици
и взети дни за психично здраве. -
4:34 - 4:36Ако ученик вземе прекалено много дни,
-
4:36 - 4:39той ще бъде насочен към
училищния съветник за проверка. -
4:39 - 4:42Това е важно, защото можем
да открием ученици, които се затрудняват -
4:42 - 4:44преди да стане твърде късно.
-
4:44 - 4:47Едно от основните неща,
които чухме на форума през 2018 -
4:47 - 4:51е това, че много често
да потърсиш помощ е най-трудната стъпка. -
4:51 - 4:54Надяваме се, че този закон
може да помогне с това. -
4:54 - 4:57Не само ще започне да учи децата рано
как да се грижат за себе си, -
4:57 - 5:00но и да го прилагат и
как да контролират стреса, -
5:00 - 5:02и също може буквално да спаси животи.
-
5:03 - 5:06Сега ученици от няколко други щата,
също се опитват да въведат тези закони. -
5:06 - 5:10В момента работя с ученици от
Калифорния и Колорадо -
5:10 - 5:11да направим същото,
-
5:11 - 5:12защото вярваме,
че учениците навсякъде -
5:12 - 5:14заслужават шанс да се чувстват по-добре.
-
5:15 - 5:18Освен всички
практически и технически причини, -
5:18 - 5:22Законопроектът 2191 е много специален
заради основната му концепция: -
5:22 - 5:26физическото и психическото здраве са равни
и трябва да се третират като такива. -
5:26 - 5:28Всъщност те са свързани.
-
5:28 - 5:30Вземете здравеопазването например.
-
5:31 - 5:32Помислете за първа помощ.
-
5:32 - 5:36Ако сте в ситуация,
в която трябва да укажете първа помощ, -
5:36 - 5:38бихте ли имали някаква идея
какво да правите? -
5:38 - 5:40Помислете --
-
5:40 - 5:44най-вероятно да, защото такива обучения
се провеждат в повечето училища и фирми, -
5:44 - 5:45и дори онлайн.
-
5:45 - 5:47Имаме дори песни за това.
-
5:47 - 5:50Какво ще кажете обаче за грижата за
психичното здраве? -
5:50 - 5:54Преминах обучение за оказване на
първа помощ в седми клас, в здравния час. -
5:54 - 5:57А ако бях обучена в седми клас как
да се грижа за психичното си здраве -
5:57 - 5:59или как да реагирам при такава криза?
-
5:59 - 6:02Бих искала да видя как
всеки от нас има умения за това -
6:02 - 6:05да помогне на приятел, колега,
член от семейството, -
6:05 - 6:07дори на непознат, минаващ през
криза на психичото здраве. -
6:07 - 6:10Тези обучения трябва да са достъпни
най-вече в училищата, -
6:10 - 6:13защото точно там
учениците срещат най-големи трудности. -
6:13 - 6:16Другата идея, която искрено се надявам
да приемете днес е, -
6:16 - 6:19че е нормално да не се чувствате добре,
-
6:19 - 6:22и че винаги можете да си вземете почивка.
-
6:22 - 6:23Не е нужно да е цял ден,
-
6:23 - 6:25понякога това не е реалистично.
-
6:25 - 6:29Може да са няколко минути от време на време,
за да прецените как сте. -
6:29 - 6:31Мислете за живота като за състезание...
-
6:32 - 6:34като състезание на дълго разстояние.
-
6:34 - 6:37Ако спринтирате в началото,
ще се изтощите. -
6:37 - 6:39Може дори да се нараните
ако натиснете прекалено. -
6:39 - 6:41Но ако си прецените темпото,
-
6:41 - 6:43ако я карате бавно понякога умишлено,
-
6:43 - 6:45и натискате други дни,
-
6:45 - 6:47може да сте сигурни, че ще сте
много по-успешни. -
6:48 - 6:49Така че моля Ви,
-
6:49 - 6:51грижете се един за друг,
-
6:51 - 6:53грижете се за децата и
тийнейджърите около Вас -
6:53 - 6:56особено тези, които изглеждат
сякаш държат всичко под контрол. -
6:56 - 6:58Предизвикателствата с психичното здраве
няма да изчезнат, -
6:58 - 6:59но като общество,
-
6:59 - 7:02можем да се научим да се справяме с тях
като се грижим един за друг. -
7:02 - 7:04И да се грижим за себе си също.
-
7:04 - 7:06Както майка ми щеше да каже
-
7:06 - 7:08"Взимай си почивка от време на време."
-
7:08 - 7:09Благодаря Ви.
-
7:09 - 7:11(Аплодисменти)
- Title:
- Казусът за дните за психично здраве на учениците
- Speaker:
- Хейли Хардкасъл
- Description:
-
Училището може да е изпълнено със стрес, тревожност, панически атаки и дори бърнаут - но често няма официална политика за учениците, които трябва да обърнат внимание на психичното си здраве. Хейли Хардкасъл обяснява защо училищата трябва да предлагат дни за психично здраве и да позволяват на учниците да отделят време за емоционална хигиена без стигма. Проследете как тя и екип съученици превърнаха каузата си в закон.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 07:24
Anton Hikov approved Bulgarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Yuan Gao accepted Bulgarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Yuan Gao edited Bulgarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Nathalie Marinova edited Bulgarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Nathalie Marinova edited Bulgarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Nathalie Marinova edited Bulgarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Nathalie Marinova edited Bulgarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Nathalie Marinova edited Bulgarian subtitles for Why students should have mental health days |