How do you deal with depression?

(Полтона)

(Колокол)

Как справиться с депрессией?

Мой вопрос таков:
как справиться с депрессией?

Как справиться с депрессией?

Депрессией?

Да, депрессией.

В течение последних четырех дней
мы научились тому, что

если что-то случается,

то вы должны быть там, чтобы распознать
и почувствовать это.

Первое, что мы должны сделать, –

это распознать депрессию

и сказать ей "Привет!"

Привет, моя депрессия!

Я знаю, что ты там.

И вы должны посмотреть глубоко внутрь себя,

чтобы понять, настоящая это депрессия или нет.

Настоящая депрессия – это то,

что отнимает у нас спокойствие и радость.

Наш баланс, нашу стабильность
и так далее.

Найдите её и загляните в нее.

У вас должно быть достаточно времени,

чтобы разглядеть ее, даже обнять ее

и найти причины того,

почему она к вам пришла.

Вам могут раскрыться невероятные вещи.

Звуки, картинки,

чувства, окружение...

вы могли их неправильно потреблять,

и это принесло в вашу жизнь депрессию.

Если возможно,

попросите о помощи.

Учитель, друг, психотерапевт,

они могут помочь вам заглянуть
глубоко в вашу депрессию

и найти корень проблемы,

то, как вы наполняли себя,

то, чем наполняли свою жизнь,

что привело к тому,

что вы дали пищу депрессии
и она пришла к вам.

Это очень важно.

Это есть практика "Первой Великой Правды"

и "Второй Великой Правды",

и когда вы увидите

причину

своей депрессии,

то, чем вы ее питали,

пищу, что принесла вам депрессию,

тогда вы будете знать, что делать

и чего не делать.

Возможно, вам надо поменять окружение,

вам надо поменять то, как вы потребляете
звуки, изображения, мысли...

Вы должны окружить себя более
позитивными элементами.

Если вы найдете новый источник питания,

здоровый, разумный,

ваша депрессия не будет подкармливаться,

она уйдет сама по себе,

вам не нужно будет прогонять её.

Это то, чему вы учились делать

в последние дни.

Вы можете самостоятельно справиться
с проблемой

или довериться другу,

брату, сестре,

потому что она знает, как с этим справиться,

или он знает.

Это хороший вопрос.

(Полтона)

(Колокол)