1
00:00:02,729 --> 00:00:05,933
(Полтона)

2
00:00:06,733 --> 00:00:07,829
(Колокол)

3
00:00:08,189 --> 00:00:31,929
Как справиться с депрессией?

4
00:00:33,801 --> 00:00:39,635
Мой вопрос таков: 
как справиться с депрессией?

5
00:00:40,866 --> 00:00:44,866
Как справиться с депрессией?

6
00:00:45,851 --> 00:00:48,801
Депрессией?

7
00:00:48,801 --> 00:00:51,211
Да, депрессией.

8
00:00:52,640 --> 00:00:56,640
В течение последних четырех дней
мы научились тому, что

9
00:00:57,780 --> 00:01:03,080
если что-то случается,

10
00:01:03,080 --> 00:01:07,080
то вы должны быть там, чтобы распознать
и почувствовать это.

11
00:01:07,080 --> 00:01:09,770
Первое, что мы должны сделать, –

12
00:01:09,770 --> 00:01:12,850
это распознать депрессию

13
00:01:12,850 --> 00:01:14,440
и сказать ей "Привет!"

14
00:01:14,440 --> 00:01:16,080
Привет, моя депрессия!

15
00:01:16,080 --> 00:01:19,940
Я знаю, что ты там.

16
00:01:19,940 --> 00:01:23,700
И вы должны посмотреть глубоко внутрь себя,

17
00:01:23,700 --> 00:01:27,810
чтобы понять, настоящая это депрессия или нет.

18
00:01:27,810 --> 00:01:31,040
Настоящая депрессия – это то,

19
00:01:31,040 --> 00:01:38,340
что отнимает у нас спокойствие и радость.

20
00:01:39,436 --> 00:01:42,946
Наш баланс, нашу стабильность
и так далее.

21
00:01:47,396 --> 00:01:53,496
Найдите её и загляните в нее.

22
00:01:53,496 --> 00:01:57,815
У вас должно быть достаточно времени,

23
00:01:58,055 --> 00:02:03,485
чтобы разглядеть ее, даже обнять ее

24
00:02:03,485 --> 00:02:06,545
и найти причины того,

25
00:02:06,545 --> 00:02:11,075
почему она к вам пришла.

26
00:02:11,075 --> 00:02:17,935
Вам могут раскрыться невероятные вещи.

27
00:02:17,935 --> 00:02:20,841
Звуки, картинки,

28
00:02:20,841 --> 00:02:23,201
чувства, окружение...

29
00:02:23,201 --> 00:02:29,391
вы могли их неправильно потреблять,

30
00:02:29,411 --> 00:02:36,181
и это принесло в вашу жизнь депрессию.

31
00:02:36,181 --> 00:02:40,423
Если возможно,

32
00:02:40,423 --> 00:02:47,603
попросите о помощи.

33
00:02:47,603 --> 00:02:54,233
Учитель, друг, психотерапевт,

34
00:02:54,233 --> 00:02:58,998
они могут помочь вам заглянуть 
глубоко в вашу депрессию

35
00:02:58,998 --> 00:03:00,975
и найти корень проблемы,


36
00:03:00,975 --> 00:03:03,425
то, как вы наполняли себя,

37
00:03:03,425 --> 00:03:07,785
то, чем наполняли свою жизнь,

38
00:03:07,785 --> 00:03:11,818
что привело к тому,

39
00:03:11,818 --> 00:03:13,748
что вы дали пищу депрессии 
и она пришла к вам.

40
00:03:13,748 --> 00:03:15,428
Это очень важно.

41
00:03:15,428 --> 00:03:17,788
Это есть практика "Первой Великой Правды"

42
00:03:17,788 --> 00:03:20,118
и "Второй Великой Правды",

43
00:03:20,118 --> 00:03:24,268
и когда вы увидите

44
00:03:24,268 --> 00:03:25,888
причину

45
00:03:25,888 --> 00:03:32,578
своей депрессии,

46
00:03:32,578 --> 00:03:36,226
то, чем вы ее питали,

47
00:03:36,226 --> 00:03:40,226
пищу, что принесла вам депрессию,

48
00:03:40,226 --> 00:03:42,246
тогда вы будете знать, что делать

49
00:03:42,246 --> 00:03:44,276
и чего не делать.

50
00:03:44,276 --> 00:03:47,426
Возможно, вам надо поменять окружение,

51
00:03:47,426 --> 00:03:53,426
вам надо поменять то, как вы потребляете
звуки, изображения, мысли...


52
00:03:53,426 --> 00:03:58,856
Вы должны окружить себя более 
позитивными элементами.

53
00:03:58,856 --> 00:04:04,086
Если вы найдете новый источник питания,

54
00:04:04,086 --> 00:04:07,621
здоровый, разумный,

55
00:04:07,621 --> 00:04:10,741
ваша депрессия не будет подкармливаться,

56
00:04:10,741 --> 00:04:12,281
она уйдет сама по себе,

57
00:04:12,281 --> 00:04:16,471
вам не нужно будет прогонять её.

58
00:04:16,471 --> 00:04:18,691
Это то, чему вы учились делать

59
00:04:18,691 --> 00:04:21,041
в последние дни.

60
00:04:21,041 --> 00:04:23,281
Вы можете самостоятельно справиться
с проблемой

61
00:04:23,281 --> 00:04:27,811
или довериться другу,

62
00:04:27,961 --> 00:04:31,101
брату, сестре,

63
00:04:31,101 --> 00:04:33,151
потому что она знает, как с этим справиться,

64
00:04:33,151 --> 00:04:36,351
или он знает.

65
00:04:36,351 --> 00:04:37,911
Это хороший вопрос.

66
00:04:39,454 --> 00:04:41,565
(Полтона)

67
00:04:44,713 --> 00:04:52,666
(Колокол)