WEBVTT

00:00:02.729 --> 00:00:05.933
(Полтона)

00:00:06.733 --> 00:00:07.829
(Колокол)

00:00:08.189 --> 00:00:31.929
Как справиться с депрессией?

00:00:33.801 --> 00:00:39.635
Мой вопрос таков: 
как справиться с депрессией?

00:00:40.866 --> 00:00:44.866
Как справиться с депрессией?

00:00:45.851 --> 00:00:48.801
Депрессией?

00:00:48.801 --> 00:00:51.211
Да, депрессией.

00:00:52.640 --> 00:00:56.640
В течение последних четырех дней
мы научились тому, что

00:00:57.780 --> 00:01:03.080
если что-то случается,

00:01:03.080 --> 00:01:07.080
то вы должны быть там, чтобы распознать
и почувствовать это.

00:01:07.080 --> 00:01:09.770
Первое, что мы должны сделать, –

00:01:09.770 --> 00:01:12.850
это распознать депрессию

00:01:12.850 --> 00:01:14.440
и сказать ей "Привет!"

00:01:14.440 --> 00:01:16.080
Привет, моя депрессия!

00:01:16.080 --> 00:01:19.940
Я знаю, что ты там.

00:01:19.940 --> 00:01:23.700
И вы должны посмотреть глубоко внутрь себя,

00:01:23.700 --> 00:01:27.810
чтобы понять, настоящая это депрессия или нет.

00:01:27.810 --> 00:01:31.040
Настоящая депрессия – это то,

00:01:31.040 --> 00:01:38.340
что отнимает у нас спокойствие и радость.

00:01:39.436 --> 00:01:42.946
Наш баланс, нашу стабильность
и так далее.

00:01:47.396 --> 00:01:53.496
Найдите её и загляните в нее.

00:01:53.496 --> 00:01:57.815
У вас должно быть достаточно времени,

00:01:58.055 --> 00:02:03.485
чтобы разглядеть ее, даже обнять ее

00:02:03.485 --> 00:02:06.545
и найти причины того,

00:02:06.545 --> 00:02:11.075
почему она к вам пришла.

00:02:11.075 --> 00:02:17.935
Вам могут раскрыться невероятные вещи.

00:02:17.935 --> 00:02:20.841
Звуки, картинки,

00:02:20.841 --> 00:02:23.201
чувства, окружение...

00:02:23.201 --> 00:02:29.391
вы могли их неправильно потреблять,

00:02:29.411 --> 00:02:36.181
и это принесло в вашу жизнь депрессию.

00:02:36.181 --> 00:02:40.423
Если возможно,

00:02:40.423 --> 00:02:47.603
попросите о помощи.

00:02:47.603 --> 00:02:54.233
Учитель, друг, психотерапевт,

00:02:54.233 --> 00:02:58.998
они могут помочь вам заглянуть 
глубоко в вашу депрессию

00:02:58.998 --> 00:03:00.975
и найти корень проблемы,


00:03:00.975 --> 00:03:03.425
то, как вы наполняли себя,

00:03:03.425 --> 00:03:07.785
то, чем наполняли свою жизнь,

00:03:07.785 --> 00:03:11.818
что привело к тому,

00:03:11.818 --> 00:03:13.748
что вы дали пищу депрессии 
и она пришла к вам.

00:03:13.748 --> 00:03:15.428
Это очень важно.

00:03:15.428 --> 00:03:17.788
Это есть практика "Первой Великой Правды"

00:03:17.788 --> 00:03:20.118
и "Второй Великой Правды",

00:03:20.118 --> 00:03:24.268
и когда вы увидите

00:03:24.268 --> 00:03:25.888
причину

00:03:25.888 --> 00:03:32.578
своей депрессии,

00:03:32.578 --> 00:03:36.226
то, чем вы ее питали,

00:03:36.226 --> 00:03:40.226
пищу, что принесла вам депрессию,

00:03:40.226 --> 00:03:42.246
тогда вы будете знать, что делать

00:03:42.246 --> 00:03:44.276
и чего не делать.

00:03:44.276 --> 00:03:47.426
Возможно, вам надо поменять окружение,

00:03:47.426 --> 00:03:53.426
вам надо поменять то, как вы потребляете
звуки, изображения, мысли...


00:03:53.426 --> 00:03:58.856
Вы должны окружить себя более 
позитивными элементами.

00:03:58.856 --> 00:04:04.086
Если вы найдете новый источник питания,

00:04:04.086 --> 00:04:07.621
здоровый, разумный,

00:04:07.621 --> 00:04:10.741
ваша депрессия не будет подкармливаться,

00:04:10.741 --> 00:04:12.281
она уйдет сама по себе,

00:04:12.281 --> 00:04:16.471
вам не нужно будет прогонять её.

00:04:16.471 --> 00:04:18.691
Это то, чему вы учились делать

00:04:18.691 --> 00:04:21.041
в последние дни.

00:04:21.041 --> 00:04:23.281
Вы можете самостоятельно справиться
с проблемой

00:04:23.281 --> 00:04:27.811
или довериться другу,

00:04:27.961 --> 00:04:31.101
брату, сестре,

00:04:31.101 --> 00:04:33.151
потому что она знает, как с этим справиться,

00:04:33.151 --> 00:04:36.351
или он знает.

00:04:36.351 --> 00:04:37.911
Это хороший вопрос.

00:04:39.454 --> 00:04:41.565
(Полтона)

00:04:44.713 --> 00:04:52.666
(Колокол)