< Return to Video

B12 Selitetty: Tulisiko Vegaanien Ottaa Ravintolisää?

  • 0:04 - 0:07
    B12 vitamiinia ei valmista eläimet eivätkä kasvit
  • 0:07 - 0:08
    vaan mikrobit
  • 0:09 - 0:12
    Prosessoimattomat ruoat, kasvipohjainen ruokavalio voi auttaa estämään, auttamaan ja kumoamaan
  • 0:12 - 0:14
    monia suurimpia kuoleman syitä
  • 0:14 - 0:16
    Mutta tämänhetkisen maatilatalouden harjoitteiden takia
  • 0:16 - 0:19
    on vaikeaa saada b12 vitamiinia enää luonnollisesti
  • 0:19 - 0:22
    Ennen kuin aloimme tuhoamaan maaperäämme ja pesemään asioita,
  • 0:22 - 0:23
    saimme sitä asioista, kuten
  • 0:23 - 0:25
    pesemättömät kasvikset ja kaivovesi
  • 0:25 - 0:27
    Muut eläimet voivat silti saada sitä sieltä
  • 0:27 - 0:29
    ja jotkin syövät omaa ulostettaan
  • 0:30 - 0:32
    Sitä löytyy myös kuolleista eläimistä
  • 0:32 - 0:35
    sillä ne saavat sitä maaperästä ja maanviljelijät piikittävät sitä niihin
  • 0:35 - 0:38
    Mutta koska b12 voi tuhoutua joidenkin kypsentämisten takia,
  • 0:38 - 0:41
    liha, maitotuotteet ja kananmunat eivät ole luotettavia lähteitä
  • 0:42 - 0:44
    Molemmat vegaanit ja ei- vegaanit voivat saada puutoksen
  • 0:44 - 0:45
    jos he eivät ota ravintolisää
  • 0:45 - 0:48
    Mutta koska sitä on lisätty moniin jokapäiväisiin tuotteisiin kuten muroihin,
  • 0:48 - 0:50
    suurimman osan ei tarvitse edes miettiä sitä
  • 0:50 - 0:53
    Kehomme voivat uudelleen absorboida sitä suolistostamme,
  • 0:53 - 0:55
    joten saattaa kestää vuosia ennenkuin puutos ilmenee
  • 0:55 - 0:58
    Vegaanina voit saada sitä ruoista joihin sitä on lisätty, kuten
  • 0:58 - 1:00
    kasvipohjaiset maidot, ravintohiivahiutaleet tai Marmite
  • 1:00 - 1:03
    Voit saada sitä myös tableteista, suihkeista tai pistoksista
  • 1:03 - 1:05
    Koska luotettavat tohtorit kuten Michael Greger suosittelevat
  • 1:05 - 1:07
    b12 ravintolisän ottamista vegaanina,
  • 1:08 - 1:11
    helpoin tapa saada sitä on ottaa viikoittainen b12 ravintolisä,
  • 1:11 - 1:13
    joka tarjoaa ainakin 2 500 mikrogrammaa
  • 1:14 - 1:18
    ”Kaikkien tulisi huolehtia säännöllisen, luotettavan b12 lähteen saannista
  • 1:18 - 1:20
    mukaanlukien henkilöiden, jotka syövät lihaa
  • 1:20 - 1:21
    Kyllä, he saavat sitä lihasta, mutta se ei ole
  • 1:21 - 1:23
    mistä haluat saada ravintoaineesi
  • 1:23 - 1:25
    Se on puutteellinen kaikistä näistä mahtavista asioista joita haluamme, kuten
  • 1:25 - 1:27
    kuitu, öö-
  • 1:27 - 1:29
    Ja sisältää asioita joita emme halua, kuten transrasvaa,
  • 1:29 - 1:31
    kolesterolia jne.
  • 1:31 - 1:35
    Kuten emme voi saada rautaa pihvistä ilman tyydyttyneitä rasvoja,
  • 1:35 - 1:37
    proteiinia sianlihasta ilman ihraa,
  • 1:37 - 1:40
    kalsiumia maidosta ilman hormoneja,
  • 1:40 - 1:43
    emme voi saada b12 vitamiinia eläimistä
  • 1:43 - 1:44
    saamatta asioita, joita emme halua
  • 1:44 - 1:46
    kuten kolesteroli
  • 1:46 - 1:49
    Esimerkiksi saadaksesi 47 mikrogrammaa b12 vitamiinia kananmunista,
  • 1:49 - 1:52
    koska imeytyminen on niin huono,
  • 1:52 - 1:56
    meidän pitäisi kirjaimellisesti syödä satoja munia päivässä
  • 1:56 - 1:59
    200- 400 kanannmunaa päivässä
  • 1:59 - 2:02
    Hygieenisin lähde, turvallisin lähde,
  • 2:02 - 2:04
    terveellisin lähde, halvin lähde
  • 2:04 - 2:06
    on b12 ravintolisän ottaminen
  • 2:06 - 2:08
    Halvin tapa saada b12 vitamiinisi on
  • 2:08 - 2:12
    luultavasti ravintolisä, pureskeltava tai nestemäinen, joka sisältää 2 500 mikrogrammaa
  • 2:12 - 2:15
    syanokobalamiinia kerran viikossa”
  • 2:15 - 2:18
    On helppo väheksyä ravintolisän ottamista epäterveellisenä tai luonnottomana tapana
  • 2:18 - 2:20
    Mutta maailmassa, jossa elämme, tällainen puhtaus
  • 2:20 - 2:22
    on epäloogista ja epäterveellistä itsessään
  • 2:24 - 2:26
    Pidä mielessä, että vaatteet ovat suplementti
  • 2:26 - 2:27
    kuten myös hammasharja
  • 2:28 - 2:29
    Mutta ne tekevät meille hyvää
  • 2:29 - 2:31
    Joten meidän ei tulisi kieltäytyä niistä
  • 2:31 - 2:33
    ”Syy sille, miksi sitä tulisi ottaa on, että-
  • 2:33 - 2:36
    500 vuotta sitetn saimme b12 vitamiinimme samasta paikasta
  • 2:36 - 2:37
    kuin peurat ja antiloopit
  • 2:37 - 2:38
    Joimme vettä purosta
  • 2:38 - 2:38
    me-
  • 2:38 - 2:40
    vedimme pesemättömiä kasviksia maasta ja söimme ne
  • 2:40 - 2:40
    Ja-
  • 2:40 - 2:42
    b12 muodostuu bakteereista
  • 2:42 - 2:44
    ja sitä löytyi vedestä-
  • 2:44 - 2:45
    Ja modernin puhtaanapidon takia
  • 2:45 - 2:47
    nuo lähteet on otettu meiltä pois
  • 2:47 - 2:49
    Ja sen takia sinun tulisi ottaa b12 ravintolisää
  • 2:49 - 2:51
    ja olla sen kanssa okei
  • 2:51 - 2:52
    On okei ottaa ravintolisiä
  • 2:52 - 2:54
    Älä laiminlyö sitä, se on vakava asia”
Title:
B12 Selitetty: Tulisiko Vegaanien Ottaa Ravintolisää?
Description:

B12 Vitamiinia ei valmista eläimet tai kasvit, vaan mikrobit. Prosessoimattomat ruoat ja kasvipohjainen ruokavalio voivat auttaa estämään, hoitamaan ja kumoamaan monia suurimpia kuoleman syitä. Mutta tämänhetkisten maatilatalous harjoitteiden takia on vaikeaa enää saada b12 vitamiinia luonnollisesti. Ennenkuin aloimme tuhoamaan maaperää ja pesemään asioita, saimme sitä asioista kuten pesemättömät kasvikset ja kaivovesi. Muut eläimet saavat sitä vielä sieltä ja jotkut syövät omaa ulostettaan. Sitä voi olla myös kuolleissa eläimissä, sillä ne saavat sitä maaperästä maanviljelijät piikittävät sitä niihin. Mutta koska b12 voi tuhoutua joidenkin kypsentämistapojen takia, liha, maitotuotteet ja kananmunat eivät ole luotettavia lähteitä. Molemmat vegaanit ja ei- vegaanit voivat saada puutoksen jos he eivät ota ravintolisää. Mutta sitä on lisätty moniin jokapäiväisiin tuotteisiin, kuten miuroihin, suurimman osan ei tarvitse miettiä sitä sen enempää. Kehomme voivat
more » « less
Video Language:
English
Duration:
03:14

Finnish subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.