[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.63,0:00:06.88,Default,,0000,0000,0000,,B12 vitamiinia ei valmista eläimet eivätkä kasvit
Dialogue: 0,0:00:06.88,0:00:08.48,Default,,0000,0000,0000,,vaan mikrobit
Dialogue: 0,0:00:08.91,0:00:11.66,Default,,0000,0000,0000,,Prosessoimattomat ruoat, kasvipohjainen ruokavalio voi auttaa estämään, auttamaan ja kumoamaan
Dialogue: 0,0:00:11.66,0:00:13.51,Default,,0000,0000,0000,,monia suurimpia kuoleman syitä
Dialogue: 0,0:00:13.71,0:00:16.07,Default,,0000,0000,0000,,Mutta tämänhetkisen maatilatalouden harjoitteiden takia
Dialogue: 0,0:00:16.07,0:00:19.09,Default,,0000,0000,0000,,on vaikeaa saada b12 vitamiinia enää luonnollisesti
Dialogue: 0,0:00:19.41,0:00:21.68,Default,,0000,0000,0000,,Ennen kuin aloimme tuhoamaan maaperäämme ja pesemään asioita,
Dialogue: 0,0:00:21.68,0:00:22.63,Default,,0000,0000,0000,,saimme sitä asioista, kuten
Dialogue: 0,0:00:22.63,0:00:24.87,Default,,0000,0000,0000,,pesemättömät kasvikset ja kaivovesi
Dialogue: 0,0:00:25.17,0:00:27.23,Default,,0000,0000,0000,,Muut eläimet voivat silti saada sitä sieltä
Dialogue: 0,0:00:27.23,0:00:29.32,Default,,0000,0000,0000,,ja jotkin syövät omaa ulostettaan
Dialogue: 0,0:00:29.59,0:00:31.58,Default,,0000,0000,0000,,Sitä löytyy myös kuolleista eläimistä
Dialogue: 0,0:00:31.58,0:00:34.62,Default,,0000,0000,0000,,sillä ne saavat sitä maaperästä ja maanviljelijät piikittävät sitä niihin
Dialogue: 0,0:00:34.66,0:00:37.78,Default,,0000,0000,0000,,Mutta koska b12 voi tuhoutua joidenkin kypsentämisten takia,
Dialogue: 0,0:00:38.08,0:00:41.08,Default,,0000,0000,0000,,liha, maitotuotteet ja kananmunat eivät ole luotettavia lähteitä
Dialogue: 0,0:00:41.58,0:00:43.68,Default,,0000,0000,0000,,Molemmat vegaanit ja ei- vegaanit voivat saada puutoksen
Dialogue: 0,0:00:43.68,0:00:45.24,Default,,0000,0000,0000,,jos he eivät ota ravintolisää
Dialogue: 0,0:00:45.38,0:00:47.94,Default,,0000,0000,0000,,Mutta koska sitä on lisätty moniin jokapäiväisiin tuotteisiin kuten muroihin,
Dialogue: 0,0:00:47.94,0:00:49.98,Default,,0000,0000,0000,,suurimman osan ei tarvitse edes miettiä sitä
Dialogue: 0,0:00:50.33,0:00:52.54,Default,,0000,0000,0000,,Kehomme voivat uudelleen absorboida sitä suolistostamme,
Dialogue: 0,0:00:52.54,0:00:55.21,Default,,0000,0000,0000,,joten saattaa kestää vuosia ennenkuin puutos ilmenee
Dialogue: 0,0:00:55.32,0:00:57.65,Default,,0000,0000,0000,,Vegaanina voit saada sitä ruoista joihin sitä on lisätty, kuten
Dialogue: 0,0:00:57.65,0:01:00.13,Default,,0000,0000,0000,,kasvipohjaiset maidot, ravintohiivahiutaleet tai Marmite
Dialogue: 0,0:01:00.19,0:01:03.06,Default,,0000,0000,0000,,Voit saada sitä myös tableteista, suihkeista tai pistoksista
Dialogue: 0,0:01:03.41,0:01:05.45,Default,,0000,0000,0000,,Koska luotettavat tohtorit kuten Michael Greger suosittelevat
Dialogue: 0,0:01:05.45,0:01:07.45,Default,,0000,0000,0000,,b12 ravintolisän ottamista vegaanina,
Dialogue: 0,0:01:08.17,0:01:10.74,Default,,0000,0000,0000,,helpoin tapa saada sitä on ottaa viikoittainen b12 ravintolisä,
Dialogue: 0,0:01:10.74,0:01:13.41,Default,,0000,0000,0000,,joka tarjoaa ainakin 2 500 mikrogrammaa
Dialogue: 0,0:01:14.08,0:01:17.96,Default,,0000,0000,0000,,”Kaikkien tulisi huolehtia säännöllisen, luotettavan b12 lähteen saannista
Dialogue: 0,0:01:17.96,0:01:19.71,Default,,0000,0000,0000,,mukaanlukien henkilöiden, jotka syövät lihaa
Dialogue: 0,0:01:19.71,0:01:21.41,Default,,0000,0000,0000,,Kyllä, he saavat sitä lihasta, mutta se ei ole
Dialogue: 0,0:01:21.41,0:01:22.74,Default,,0000,0000,0000,,mistä haluat saada ravintoaineesi
Dialogue: 0,0:01:22.74,0:01:25.18,Default,,0000,0000,0000,,Se on puutteellinen kaikistä näistä mahtavista asioista joita haluamme, kuten
Dialogue: 0,0:01:25.18,0:01:26.68,Default,,0000,0000,0000,,kuitu, öö-
Dialogue: 0,0:01:26.68,0:01:29.38,Default,,0000,0000,0000,,Ja sisältää asioita joita emme halua, kuten transrasvaa,
Dialogue: 0,0:01:29.38,0:01:30.90,Default,,0000,0000,0000,,kolesterolia jne.
Dialogue: 0,0:01:30.90,0:01:34.57,Default,,0000,0000,0000,,Kuten emme voi saada rautaa pihvistä ilman tyydyttyneitä rasvoja,
Dialogue: 0,0:01:34.57,0:01:37.15,Default,,0000,0000,0000,,proteiinia sianlihasta ilman ihraa,
Dialogue: 0,0:01:37.15,0:01:40.15,Default,,0000,0000,0000,,kalsiumia maidosta ilman hormoneja,
Dialogue: 0,0:01:40.32,0:01:42.92,Default,,0000,0000,0000,,emme voi saada b12 vitamiinia eläimistä
Dialogue: 0,0:01:42.92,0:01:44.42,Default,,0000,0000,0000,,saamatta asioita, joita emme halua
Dialogue: 0,0:01:44.42,0:01:45.62,Default,,0000,0000,0000,,kuten kolesteroli
Dialogue: 0,0:01:45.89,0:01:49.16,Default,,0000,0000,0000,,Esimerkiksi saadaksesi 47 mikrogrammaa b12 vitamiinia kananmunista,
Dialogue: 0,0:01:49.40,0:01:51.67,Default,,0000,0000,0000,,koska imeytyminen on niin huono,
Dialogue: 0,0:01:52.33,0:01:56.33,Default,,0000,0000,0000,,meidän pitäisi kirjaimellisesti syödä satoja munia päivässä
Dialogue: 0,0:01:56.33,0:01:59.15,Default,,0000,0000,0000,,200- 400 kanannmunaa päivässä
Dialogue: 0,0:01:59.15,0:02:02.05,Default,,0000,0000,0000,,Hygieenisin lähde, turvallisin lähde,
Dialogue: 0,0:02:02.05,0:02:04.39,Default,,0000,0000,0000,,terveellisin lähde, halvin lähde
Dialogue: 0,0:02:04.39,0:02:06.09,Default,,0000,0000,0000,,on b12 ravintolisän ottaminen
Dialogue: 0,0:02:06.09,0:02:07.94,Default,,0000,0000,0000,,Halvin tapa saada b12 vitamiinisi on
Dialogue: 0,0:02:07.94,0:02:12.33,Default,,0000,0000,0000,,luultavasti ravintolisä, pureskeltava tai nestemäinen, joka sisältää 2 500 mikrogrammaa
Dialogue: 0,0:02:12.33,0:02:14.77,Default,,0000,0000,0000,,syanokobalamiinia kerran viikossa”
Dialogue: 0,0:02:15.00,0:02:18.37,Default,,0000,0000,0000,,On helppo väheksyä ravintolisän ottamista epäterveellisenä tai luonnottomana tapana
Dialogue: 0,0:02:18.37,0:02:20.18,Default,,0000,0000,0000,,Mutta maailmassa, jossa elämme, tällainen puhtaus
Dialogue: 0,0:02:20.18,0:02:22.45,Default,,0000,0000,0000,,on epäloogista ja epäterveellistä itsessään
Dialogue: 0,0:02:23.55,0:02:25.76,Default,,0000,0000,0000,,Pidä mielessä, että vaatteet ovat suplementti
Dialogue: 0,0:02:25.76,0:02:27.34,Default,,0000,0000,0000,,kuten myös hammasharja
Dialogue: 0,0:02:27.73,0:02:29.34,Default,,0000,0000,0000,,Mutta ne tekevät meille hyvää
Dialogue: 0,0:02:29.34,0:02:30.97,Default,,0000,0000,0000,,Joten meidän ei tulisi kieltäytyä niistä
Dialogue: 0,0:02:31.46,0:02:33.44,Default,,0000,0000,0000,,”Syy sille, miksi sitä tulisi ottaa on, että-
Dialogue: 0,0:02:33.44,0:02:35.76,Default,,0000,0000,0000,,500 vuotta sitetn saimme b12 vitamiinimme samasta paikasta
Dialogue: 0,0:02:35.76,0:02:36.83,Default,,0000,0000,0000,,kuin peurat ja antiloopit
Dialogue: 0,0:02:36.83,0:02:37.82,Default,,0000,0000,0000,,Joimme vettä purosta
Dialogue: 0,0:02:37.82,0:02:38.18,Default,,0000,0000,0000,,me-
Dialogue: 0,0:02:38.18,0:02:39.73,Default,,0000,0000,0000,,vedimme pesemättömiä kasviksia maasta ja söimme ne
Dialogue: 0,0:02:39.73,0:02:40.26,Default,,0000,0000,0000,,Ja-
Dialogue: 0,0:02:40.42,0:02:42.10,Default,,0000,0000,0000,,b12 muodostuu bakteereista
Dialogue: 0,0:02:42.10,0:02:43.56,Default,,0000,0000,0000,,ja sitä löytyi vedestä-
Dialogue: 0,0:02:43.56,0:02:45.23,Default,,0000,0000,0000,,Ja modernin puhtaanapidon takia
Dialogue: 0,0:02:45.23,0:02:46.77,Default,,0000,0000,0000,,nuo lähteet on otettu meiltä pois
Dialogue: 0,0:02:46.77,0:02:49.24,Default,,0000,0000,0000,,Ja sen takia sinun tulisi ottaa b12 ravintolisää
Dialogue: 0,0:02:49.24,0:02:50.64,Default,,0000,0000,0000,,ja olla sen kanssa okei
Dialogue: 0,0:02:50.64,0:02:51.91,Default,,0000,0000,0000,,On okei ottaa ravintolisiä
Dialogue: 0,0:02:51.91,0:02:54.19,Default,,0000,0000,0000,,Älä laiminlyö sitä, se on vakava asia”