B12 Selitetty: Tulisiko Vegaanien Ottaa Ravintolisää?
-
0:04 - 0:07B12 vitamiinia ei valmista eläimet eivätkä kasvit
-
0:07 - 0:08vaan mikrobit
-
0:09 - 0:12Prosessoimattomat ruoat, kasvipohjainen ruokavalio voi auttaa estämään, auttamaan ja kumoamaan
-
0:12 - 0:14monia suurimpia kuoleman syitä
-
0:14 - 0:16Mutta tämänhetkisen maatilatalouden harjoitteiden takia
-
0:16 - 0:19on vaikeaa saada b12 vitamiinia enää luonnollisesti
-
0:19 - 0:22Ennen kuin aloimme tuhoamaan maaperäämme ja pesemään asioita,
-
0:22 - 0:23saimme sitä asioista, kuten
-
0:23 - 0:25pesemättömät kasvikset ja kaivovesi
-
0:25 - 0:27Muut eläimet voivat silti saada sitä sieltä
-
0:27 - 0:29ja jotkin syövät omaa ulostettaan
-
0:30 - 0:32Sitä löytyy myös kuolleista eläimistä
-
0:32 - 0:35sillä ne saavat sitä maaperästä ja maanviljelijät piikittävät sitä niihin
-
0:35 - 0:38Mutta koska b12 voi tuhoutua joidenkin kypsentämisten takia,
-
0:38 - 0:41liha, maitotuotteet ja kananmunat eivät ole luotettavia lähteitä
-
0:42 - 0:44Molemmat vegaanit ja ei- vegaanit voivat saada puutoksen
-
0:44 - 0:45jos he eivät ota ravintolisää
-
0:45 - 0:48Mutta koska sitä on lisätty moniin jokapäiväisiin tuotteisiin kuten muroihin,
-
0:48 - 0:50suurimman osan ei tarvitse edes miettiä sitä
-
0:50 - 0:53Kehomme voivat uudelleen absorboida sitä suolistostamme,
-
0:53 - 0:55joten saattaa kestää vuosia ennenkuin puutos ilmenee
-
0:55 - 0:58Vegaanina voit saada sitä ruoista joihin sitä on lisätty, kuten
-
0:58 - 1:00kasvipohjaiset maidot, ravintohiivahiutaleet tai Marmite
-
1:00 - 1:03Voit saada sitä myös tableteista, suihkeista tai pistoksista
-
1:03 - 1:05Koska luotettavat tohtorit kuten Michael Greger suosittelevat
-
1:05 - 1:07b12 ravintolisän ottamista vegaanina,
-
1:08 - 1:11helpoin tapa saada sitä on ottaa viikoittainen b12 ravintolisä,
-
1:11 - 1:13joka tarjoaa ainakin 2 500 mikrogrammaa
-
1:14 - 1:18”Kaikkien tulisi huolehtia säännöllisen, luotettavan b12 lähteen saannista
-
1:18 - 1:20mukaanlukien henkilöiden, jotka syövät lihaa
-
1:20 - 1:21Kyllä, he saavat sitä lihasta, mutta se ei ole
-
1:21 - 1:23mistä haluat saada ravintoaineesi
-
1:23 - 1:25Se on puutteellinen kaikistä näistä mahtavista asioista joita haluamme, kuten
-
1:25 - 1:27kuitu, öö-
-
1:27 - 1:29Ja sisältää asioita joita emme halua, kuten transrasvaa,
-
1:29 - 1:31kolesterolia jne.
-
1:31 - 1:35Kuten emme voi saada rautaa pihvistä ilman tyydyttyneitä rasvoja,
-
1:35 - 1:37proteiinia sianlihasta ilman ihraa,
-
1:37 - 1:40kalsiumia maidosta ilman hormoneja,
-
1:40 - 1:43emme voi saada b12 vitamiinia eläimistä
-
1:43 - 1:44saamatta asioita, joita emme halua
-
1:44 - 1:46kuten kolesteroli
-
1:46 - 1:49Esimerkiksi saadaksesi 47 mikrogrammaa b12 vitamiinia kananmunista,
-
1:49 - 1:52koska imeytyminen on niin huono,
-
1:52 - 1:56meidän pitäisi kirjaimellisesti syödä satoja munia päivässä
-
1:56 - 1:59200- 400 kanannmunaa päivässä
-
1:59 - 2:02Hygieenisin lähde, turvallisin lähde,
-
2:02 - 2:04terveellisin lähde, halvin lähde
-
2:04 - 2:06on b12 ravintolisän ottaminen
-
2:06 - 2:08Halvin tapa saada b12 vitamiinisi on
-
2:08 - 2:12luultavasti ravintolisä, pureskeltava tai nestemäinen, joka sisältää 2 500 mikrogrammaa
-
2:12 - 2:15syanokobalamiinia kerran viikossa”
-
2:15 - 2:18On helppo väheksyä ravintolisän ottamista epäterveellisenä tai luonnottomana tapana
-
2:18 - 2:20Mutta maailmassa, jossa elämme, tällainen puhtaus
-
2:20 - 2:22on epäloogista ja epäterveellistä itsessään
-
2:24 - 2:26Pidä mielessä, että vaatteet ovat suplementti
-
2:26 - 2:27kuten myös hammasharja
-
2:28 - 2:29Mutta ne tekevät meille hyvää
-
2:29 - 2:31Joten meidän ei tulisi kieltäytyä niistä
-
2:31 - 2:33”Syy sille, miksi sitä tulisi ottaa on, että-
-
2:33 - 2:36500 vuotta sitetn saimme b12 vitamiinimme samasta paikasta
-
2:36 - 2:37kuin peurat ja antiloopit
-
2:37 - 2:38Joimme vettä purosta
-
2:38 - 2:38me-
-
2:38 - 2:40vedimme pesemättömiä kasviksia maasta ja söimme ne
-
2:40 - 2:40Ja-
-
2:40 - 2:42b12 muodostuu bakteereista
-
2:42 - 2:44ja sitä löytyi vedestä-
-
2:44 - 2:45Ja modernin puhtaanapidon takia
-
2:45 - 2:47nuo lähteet on otettu meiltä pois
-
2:47 - 2:49Ja sen takia sinun tulisi ottaa b12 ravintolisää
-
2:49 - 2:51ja olla sen kanssa okei
-
2:51 - 2:52On okei ottaa ravintolisiä
-
2:52 - 2:54Älä laiminlyö sitä, se on vakava asia”
- Title:
- B12 Selitetty: Tulisiko Vegaanien Ottaa Ravintolisää?
- Description:
-
B12 Vitamiinia ei valmista eläimet tai kasvit, vaan mikrobit. Prosessoimattomat ruoat ja kasvipohjainen ruokavalio voivat auttaa estämään, hoitamaan ja kumoamaan monia suurimpia kuoleman syitä. Mutta tämänhetkisten maatilatalous harjoitteiden takia on vaikeaa enää saada b12 vitamiinia luonnollisesti. Ennenkuin aloimme tuhoamaan maaperää ja pesemään asioita, saimme sitä asioista kuten pesemättömät kasvikset ja kaivovesi. Muut eläimet saavat sitä vielä sieltä ja jotkut syövät omaa ulostettaan. Sitä voi olla myös kuolleissa eläimissä, sillä ne saavat sitä maaperästä maanviljelijät piikittävät sitä niihin. Mutta koska b12 voi tuhoutua joidenkin kypsentämistapojen takia, liha, maitotuotteet ja kananmunat eivät ole luotettavia lähteitä. Molemmat vegaanit ja ei- vegaanit voivat saada puutoksen jos he eivät ota ravintolisää. Mutta sitä on lisätty moniin jokapäiväisiin tuotteisiin, kuten miuroihin, suurimman osan ei tarvitse miettiä sitä sen enempää. Kehomme voivat
- Video Language:
- English
- Duration:
- 03:14
Talvikki edited Finnish subtitles for B12 Explained: Should Vegans Supplement? | ||
Talvikki edited Finnish subtitles for B12 Explained: Should Vegans Supplement? | ||
Talvikki edited Finnish subtitles for B12 Explained: Should Vegans Supplement? | ||
Talvikki edited Finnish subtitles for B12 Explained: Should Vegans Supplement? | ||
Talvikki edited Finnish subtitles for B12 Explained: Should Vegans Supplement? | ||
Talvikki edited Finnish subtitles for B12 Explained: Should Vegans Supplement? | ||
Talvikki edited Finnish subtitles for B12 Explained: Should Vegans Supplement? |