-
Plum Village, Francia, Il Maestro Zen
Thich Nhat Hanh, risponde a domande
-
Perché a volte sento un enorme peso
sul cuore?
-
(Francese) Perché a volte sento
un enorme peso sul cuore?
-
Perché a volte sento un enorme peso
-
che mi appesantisce il cuore?
-
La pratica della presenza mentale
ci può aiutare a capire
-
come mai questa sensazione si ripresenta.
-
A volte ci viene trasmesso qualcosa
-
da nostra madre, nostro padre o
dai nostri antenati:
-
dolore,
-
paura,
-
preoccupazioni.
-
È un bene che tu abbia incontrato
-
la pratica della presenza mentale
-
perché grazie alla pratica
-
possiamo trasformare quella sofferenza
per nostra madre,
-
nostro padre
-
e i nostri antenati,
-
perché noi siamo
-
la loro continuazione.
-
Sono ancora
presenti in noi
-
con la loro felicità o la loro
sofferenza,
-
i loro talenti e i loro difetti.
-
Dunque, può darsi che la tua sensazione
-
sia il risultato di preoccupazioni,
paure e rabbia
-
da generazioni precedenti.
-
Dobbiamo accettare questa 'eredità',
-
dobbiamo accettarla.
-
Praticando il respiro consapevole,
-
la accogliamo:
-
"Questa è una sensazione di pesantezza ...
-
nel mio petto".
-
Essa può essere trasformata
-
praticando la presenza mentale,
-
l'amore e la comprensione.
-
Sei consapevole che stai inspirando
-
per tua madre, per tuo padre,
-
per i tuoi antenati,
-
e sai che praticare il sorriso,
-
il 'lasciare andare'
-
e la compassione
-
può trasformare quel dolore,
-
quell'ansia, quella paura.
-
Lo fai per amore,
-
lo fai per tua madre,
per tuo padre,
-
per tuo nonno e tua nonna
e così via.
-
Molti di noi provano
una sofferenza
-
che non riescono a capire.
-
Non capiamo la nostra sofferenza:
-
non l'abbiamo creata noi,
-
qual è la sua causa?
-
L'unica risposta è
che ci è stata trasmessa
-
dalla società, dai nostri antenati
-
e, prima di tutto,
la dobbiamo accettare.
-
Accettandola,
rendiamo le cose più facili.
-
Il passo successivo è
-
inspirare ed espirare in consapevolezza,
-
sorridere a quella sofferenza
-
e poi capire che praticare
-
la presenza mentale, la concentrazione
e la visione profonda
-
aiuta a trasformare,
-
perché comprensione e compassione
-
sono energie che hanno il potere
di trasformare ogni cosa.
-
Sono come il sole
-
che scioglie la neve
-
e asciuga...
-
e aiuta ad asciugare le lacrime.
-
Praticare la compassione
e la comprensione della sofferenza
-
aiuta a trasformare
-
in noi la sofferenza
di nostro padre e nostra madre,
-
la nostra sofferenza.
-
A volte succede molto rapidamente,
-
a patto che non ci preoccupiamo
-
e che sappiamo che essa
può essere trasformata.
-
Dopo cinque minuti
di respiro, riposo
-
o cammino consapevole,
possiamo sentire che è sparita.
-
Quando torna,
facciamo lo stesso e,
-
continuando così,
-
un giorno scomparirà
-
e non tornerà più.
-
Però, dobbiamo continuare a praticare,
-
e avremo bisogno di qualcuno
che ci ricordi di praticare:
-
ecco perché è meraviglioso avere
-
'amici di pratica'
-
tra i nostri vicini o familiari.
-
Ogni volta che sentiamo la loro vicinanza
ci ricordiamo di praticare
-
e se non ci ricordiamo di farlo
-
qualcun altro ci ricorderà
-
di tornare al nostro respiro e praticare.
-
Grazie per aver posto la domanda,
-
è di aiuto a molti.
