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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:02.10,0:00:09.74,Default,,0000,0000,0000,,Plum Village, Francia, Il Maestro Zen\NThich Nhat Hanh, risponde a domande
Dialogue: 0,0:00:16.03,0:00:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Perché a volte sento un enorme peso \Nsul cuore?
Dialogue: 0,0:00:27.74,0:00:37.50,Default,,0000,0000,0000,,(Francese) Perché a volte sento\Nun enorme peso sul cuore?
Dialogue: 0,0:00:40.05,0:00:44.28,Default,,0000,0000,0000,,Perché a volte sento un enorme peso\N
Dialogue: 0,0:00:44.28,0:00:46.80,Default,,0000,0000,0000,,che mi appesantisce il cuore?
Dialogue: 0,0:00:50.86,0:00:54.58,Default,,0000,0000,0000,,La pratica della presenza mentale \Nci può aiutare a capire
Dialogue: 0,0:00:55.60,0:01:06.55,Default,,0000,0000,0000,,come mai questa sensazione si ripresenta.
Dialogue: 0,0:01:07.38,0:01:12.10,Default,,0000,0000,0000,,A volte ci viene trasmesso qualcosa
Dialogue: 0,0:01:12.10,0:01:15.80,Default,,0000,0000,0000,,da nostra madre, nostro padre o \Ndai nostri antenati:
Dialogue: 0,0:01:17.64,0:01:19.68,Default,,0000,0000,0000,,dolore,
Dialogue: 0,0:01:20.38,0:01:22.57,Default,,0000,0000,0000,,paura,
Dialogue: 0,0:01:22.57,0:01:24.43,Default,,0000,0000,0000,,preoccupazioni.
Dialogue: 0,0:01:34.00,0:01:40.27,Default,,0000,0000,0000,,È un bene che tu abbia incontrato
Dialogue: 0,0:01:40.27,0:01:43.04,Default,,0000,0000,0000,,la pratica della presenza mentale
Dialogue: 0,0:01:44.78,0:01:48.32,Default,,0000,0000,0000,,perché grazie alla pratica
Dialogue: 0,0:01:48.32,0:01:51.22,Default,,0000,0000,0000,,possiamo trasformare quella sofferenza\Nper nostra madre,
Dialogue: 0,0:01:51.22,0:01:52.24,Default,,0000,0000,0000,,nostro padre
Dialogue: 0,0:01:52.24,0:01:55.83,Default,,0000,0000,0000,,e i nostri antenati,
Dialogue: 0,0:02:00.42,0:02:02.67,Default,,0000,0000,0000,,perché noi siamo
Dialogue: 0,0:02:02.67,0:02:05.00,Default,,0000,0000,0000,,la loro continuazione.
Dialogue: 0,0:02:05.00,0:02:06.46,Default,,0000,0000,0000,,Sono ancora\Npresenti in noi
Dialogue: 0,0:02:06.46,0:02:09.51,Default,,0000,0000,0000,,con la loro felicità o la loro \Nsofferenza,
Dialogue: 0,0:02:09.90,0:02:14.14,Default,,0000,0000,0000,,i loro talenti e i loro difetti.
Dialogue: 0,0:02:14.75,0:02:19.32,Default,,0000,0000,0000,,Dunque, può darsi che la tua sensazione
Dialogue: 0,0:02:20.77,0:02:24.81,Default,,0000,0000,0000,,sia il risultato di preoccupazioni,\Npaure e rabbia
Dialogue: 0,0:02:25.83,0:02:27.51,Default,,0000,0000,0000,,da generazioni precedenti.
Dialogue: 0,0:02:27.51,0:02:29.93,Default,,0000,0000,0000,,Dobbiamo accettare questa 'eredità',
Dialogue: 0,0:02:30.69,0:02:33.22,Default,,0000,0000,0000,,dobbiamo accettarla.
Dialogue: 0,0:02:33.22,0:02:36.06,Default,,0000,0000,0000,,Praticando il respiro consapevole,
Dialogue: 0,0:02:36.06,0:02:38.05,Default,,0000,0000,0000,,la accogliamo:
Dialogue: 0,0:02:38.05,0:02:40.91,Default,,0000,0000,0000,,"Questa è una sensazione di pesantezza ...
Dialogue: 0,0:02:40.91,0:02:42.68,Default,,0000,0000,0000,,nel mio petto".
Dialogue: 0,0:02:43.51,0:02:45.71,Default,,0000,0000,0000,,Essa può essere trasformata
Dialogue: 0,0:02:45.71,0:02:48.00,Default,,0000,0000,0000,,praticando la presenza mentale,
Dialogue: 0,0:02:48.00,0:02:51.62,Default,,0000,0000,0000,,l'amore e la comprensione.
Dialogue: 0,0:02:53.81,0:02:57.00,Default,,0000,0000,0000,,Sei consapevole che stai inspirando
Dialogue: 0,0:02:57.00,0:03:00.96,Default,,0000,0000,0000,,per tua madre, per tuo padre,
Dialogue: 0,0:03:00.96,0:03:02.54,Default,,0000,0000,0000,,per i tuoi antenati,
Dialogue: 0,0:03:04.53,0:03:10.59,Default,,0000,0000,0000,,e sai che praticare il sorriso,
Dialogue: 0,0:03:10.94,0:03:12.95,Default,,0000,0000,0000,,il 'lasciare andare'
Dialogue: 0,0:03:13.55,0:03:15.10,Default,,0000,0000,0000,,e la compassione
Dialogue: 0,0:03:15.10,0:03:19.70,Default,,0000,0000,0000,,può trasformare quel dolore,
Dialogue: 0,0:03:19.70,0:03:23.88,Default,,0000,0000,0000,,quell'ansia, quella paura.
Dialogue: 0,0:03:23.88,0:03:25.94,Default,,0000,0000,0000,,Lo fai per amore,
Dialogue: 0,0:03:25.94,0:03:31.04,Default,,0000,0000,0000,,lo fai per tua madre,\Nper tuo padre,
Dialogue: 0,0:03:31.04,0:03:34.33,Default,,0000,0000,0000,,per tuo nonno e tua nonna\Ne così via.
Dialogue: 0,0:03:37.76,0:03:41.38,Default,,0000,0000,0000,,Molti di noi provano \Nuna sofferenza
Dialogue: 0,0:03:41.38,0:03:44.81,Default,,0000,0000,0000,,che non riescono a capire.
Dialogue: 0,0:03:47.93,0:03:50.95,Default,,0000,0000,0000,,Non capiamo la nostra sofferenza:
Dialogue: 0,0:03:52.51,0:03:54.41,Default,,0000,0000,0000,,non l'abbiamo creata noi,
Dialogue: 0,0:03:54.41,0:03:56.51,Default,,0000,0000,0000,,qual è la sua causa?
Dialogue: 0,0:03:56.86,0:04:00.40,Default,,0000,0000,0000,,L'unica risposta è \Nche ci è stata trasmessa
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:03.37,Default,,0000,0000,0000,,dalla società, dai nostri antenati
Dialogue: 0,0:04:04.71,0:04:09.16,Default,,0000,0000,0000,,e, prima di tutto, \Nla dobbiamo accettare.
Dialogue: 0,0:04:10.33,0:04:13.96,Default,,0000,0000,0000,,Accettandola,\Nrendiamo le cose più facili.
Dialogue: 0,0:04:14.85,0:04:17.50,Default,,0000,0000,0000,,Il passo successivo è
Dialogue: 0,0:04:17.50,0:04:20.05,Default,,0000,0000,0000,,inspirare ed espirare in consapevolezza,
Dialogue: 0,0:04:21.45,0:04:23.26,Default,,0000,0000,0000,,sorridere a quella sofferenza
Dialogue: 0,0:04:25.24,0:04:27.70,Default,,0000,0000,0000,,e poi capire che praticare
Dialogue: 0,0:04:27.70,0:04:30.56,Default,,0000,0000,0000,,la presenza mentale, la concentrazione\Ne la visione profonda
Dialogue: 0,0:04:30.56,0:04:34.31,Default,,0000,0000,0000,,aiuta a trasformare,
Dialogue: 0,0:04:34.31,0:04:39.41,Default,,0000,0000,0000,,perché comprensione e compassione
Dialogue: 0,0:04:39.41,0:04:45.77,Default,,0000,0000,0000,,sono energie che hanno il potere\Ndi trasformare ogni cosa.
Dialogue: 0,0:04:49.08,0:04:52.16,Default,,0000,0000,0000,,Sono come il sole
Dialogue: 0,0:04:52.16,0:04:56.82,Default,,0000,0000,0000,,che scioglie la neve
Dialogue: 0,0:04:58.38,0:05:00.17,Default,,0000,0000,0000,,e asciuga...
Dialogue: 0,0:05:04.10,0:05:08.13,Default,,0000,0000,0000,,e aiuta ad asciugare le lacrime.
Dialogue: 0,0:05:09.91,0:05:16.19,Default,,0000,0000,0000,,Praticare la compassione \Ne la comprensione della sofferenza
Dialogue: 0,0:05:16.19,0:05:18.62,Default,,0000,0000,0000,,aiuta a trasformare
Dialogue: 0,0:05:18.62,0:05:21.70,Default,,0000,0000,0000,,in noi la sofferenza \Ndi nostro padre e nostra madre,
Dialogue: 0,0:05:21.70,0:05:23.66,Default,,0000,0000,0000,,la nostra sofferenza.
Dialogue: 0,0:05:24.80,0:05:28.71,Default,,0000,0000,0000,,A volte succede molto rapidamente,
Dialogue: 0,0:05:29.59,0:05:31.64,Default,,0000,0000,0000,,a patto che non ci preoccupiamo
Dialogue: 0,0:05:31.64,0:05:34.91,Default,,0000,0000,0000,,e che sappiamo che essa\Npuò essere trasformata.
Dialogue: 0,0:05:35.08,0:05:40.50,Default,,0000,0000,0000,,Dopo cinque minuti \Ndi respiro, riposo
Dialogue: 0,0:05:40.50,0:05:44.43,Default,,0000,0000,0000,,o cammino consapevole,\Npossiamo sentire che è sparita.
Dialogue: 0,0:05:46.05,0:05:48.96,Default,,0000,0000,0000,,Quando torna,\Nfacciamo lo stesso e,
Dialogue: 0,0:05:48.96,0:05:50.78,Default,,0000,0000,0000,,continuando così,
Dialogue: 0,0:05:50.78,0:05:52.89,Default,,0000,0000,0000,,un giorno scomparirà
Dialogue: 0,0:05:55.41,0:05:57.58,Default,,0000,0000,0000,,e non tornerà più.
Dialogue: 0,0:05:58.64,0:06:01.20,Default,,0000,0000,0000,,Però, dobbiamo continuare a praticare,
Dialogue: 0,0:06:01.27,0:06:04.93,Default,,0000,0000,0000,,e avremo bisogno di qualcuno\Nche ci ricordi di praticare:
Dialogue: 0,0:06:05.91,0:06:08.37,Default,,0000,0000,0000,,ecco perché è meraviglioso avere \N
Dialogue: 0,0:06:08.37,0:06:11.12,Default,,0000,0000,0000,,'amici di pratica'
Dialogue: 0,0:06:11.62,0:06:15.43,Default,,0000,0000,0000,,tra i nostri vicini o familiari.
Dialogue: 0,0:06:15.64,0:06:19.16,Default,,0000,0000,0000,,Ogni volta che sentiamo la loro vicinanza\Nci ricordiamo di praticare
Dialogue: 0,0:06:19.16,0:06:22.15,Default,,0000,0000,0000,,e se non ci ricordiamo di farlo
Dialogue: 0,0:06:22.15,0:06:24.50,Default,,0000,0000,0000,,qualcun altro ci ricorderà
Dialogue: 0,0:06:24.50,0:06:28.11,Default,,0000,0000,0000,,di tornare al nostro respiro e praticare.
Dialogue: 0,0:06:33.18,0:06:35.02,Default,,0000,0000,0000,,Grazie per aver posto la domanda,
Dialogue: 0,0:06:35.02,0:06:37.91,Default,,0000,0000,0000,,è di aiuto a molti.