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(Einladen der Glocke)
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(Glocke)
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(Französisch)
Warum fühle ich mich manchmal, als läge
ein schwerer Klotz auf meinem Herzen?
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Warum fühle ich mich manchmal, als würde
ein großer, schwerer Klotz
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mein Herz beschweren?
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Die Praxis der Achtsamkeit
könnte uns helfen
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herauszufinden, warum dieses Gefühl...
kommt...wieder.
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Manchmal wurde etwas auf dich übertragen
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von deiner Mutter, deinem Vater, deinen Vorfahren
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ein Kummer,
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eine Furcht,
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eine Sorge.
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Und es ist gut, dass du
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der Praxis der Achtsamkeit begegnet bist,
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denn mit der Praxis der Achtsamkeit
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können wir dabei helfen,
dies zu verwandeln für unsere Mutter,
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für unseren Vater,
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für unsere Vorfahren.
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Weil wir die Fortführung
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unseres Vaters, unserer Mutter,
unserer Vorfahren sind
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– sie sind noch in uns
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mit ihrem Glück und ihrem Leiden,
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ihren Talenten und auch ihren Schwächen.
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Also dieses Gefühl könnte
eine Folge sein
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von Sorgen, Ängsten, Zorn
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früherer Generationen.
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Wir müssen sie akzeptieren.
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Wir müssen sie annehmen.
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Also übst du, einzuatmen
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und es anzunehmen:
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“Dies ist ein bedrückendes Gefühl...
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in meiner Brust.”
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Und es kann transformiert werden
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durch die Praxis der Achtsamkeit,
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durch die Praxis von
Liebe und Verständnis.
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Und du bist dir bewusst, du atmest ein
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für deine Mutter, für deinen Vater,
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für deine Vorfahren.
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Und du weißt, dass die Praxis des Lächelns
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des Loslassens,
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des Mitgefühls
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diese Art von Sorge
sehr gut transformieren kann,
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diese Art von Angst,
diese Art von Furcht.
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Und du tust dies aus Liebe heraus.
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Du tust dies für deine Mutter,
für deinen Vater,
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für deinen Großvater,
deine Großmutter und so weiter.
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Viele von uns fühlen eine Art von Leiden,
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das wir nicht verstehen.
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Wir verstehen nicht,
warum wir auf diese Art leiden.
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Wir haben dies Leiden nicht verursacht
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– warum existiert es?
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Die einzige Antwort ist, das es
auf uns übertragen wurde
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von der Gesellschaft, von Vorfahren.
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Und wir müssen das zunächst akzeptieren.
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Und akzeptieren macht es leichter.
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Und der nächste Schritt ist dann
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achtsam ein- und auszuatmen
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und ihm zulächeln,
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und zu verstehen, dass die Praxis
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von Achtsamkeit,
Konzentration und Einsicht
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helfen kann, es zu transformieren.
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Denn Verständnis und Mitgefühl
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– dies sind zwei Formen von Energie, die
die Macht haben, alles zu transformieren.
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Es ist wie der Sonnenschein.
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Der Sonnenschein kann den Schnee schmelzen
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und trocknen ...
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und helfen ... die Tränen zu trocknen.
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Also, Verstehen des Leidens
und Mitgefühl zu praktizieren
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kann uns helfen, das Leiden
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unseres Vaters, unserer Mutter
in uns zu transformieren
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– unser eigenes Leiden.
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Und manchmal kann das
sehr schnell geschehen
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– vorausgesetzt, dass du nicht in Sorge bist,
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– dass du weisst,
es kann transformiert werden.
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Und nach fünf Minuten
des Atmens, Gehens
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oder Ruhens fühlst du vielleicht,
dass es verschwunden ist.
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Und das nächste Mal, wenn es kommt,
tust du das selbe.
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Und wenn du so fortfährst,
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wird es eines Tages verschwinden
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und wird nicht wieder kommen.
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Doch wir müssen bei der Praxis bleiben.
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Wir brauchen jemanden, um uns
ans Praktizieren zu erinnern.
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Darum ist es wundervoll,
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Mit-Praktizierende zu haben
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in unserer Nachbarschaft, unserer Familie.
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Jedes Mal, wenn wir dieses Gefühl haben,
erinnern wir uns, zu praktizieren.
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Und wenn wir uns nicht daran erinnern,
zu praktizieren,
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wird jemand anderes uns daran erinnern
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zurückzukehren zum Einatmen
und Ausatmen und zu praktizieren.
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Danke dir für das Stellen dieser Frage.
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Sie hilft vielen Menschen.
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(Einladen der Glocke)
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(Glocke)
