(Einladen der Glocke)
(Glocke)
(Französisch) Warum fühle ich mich manchmal, als läge ein schwerer Klotz auf meinem Herzen?
Warum fühle ich mich manchmal, als würde ein großer, schwerer Klotz
mein Herz beschweren?
Die Praxis der Achtsamkeit könnte uns helfen
herauszufinden, warum dieses Gefühl... kommt...wieder.
Manchmal wurde etwas auf dich übertragen
von deiner Mutter, deinem Vater, deinen Vorfahren
ein Kummer,
eine Furcht,
eine Sorge.
Und es ist gut, dass du
der Praxis der Achtsamkeit begegnet bist,
denn mit der Praxis der Achtsamkeit
können wir dabei helfen, dies zu verwandeln für unsere Mutter,
für unseren Vater,
für unsere Vorfahren.
Weil wir die Fortführung
unseres Vaters, unserer Mutter, unserer Vorfahren sind
– sie sind noch in uns
mit ihrem Glück und ihrem Leiden,
ihren Talenten und auch ihren Schwächen.
Also dieses Gefühl könnte eine Folge sein
von Sorgen, Ängsten, Zorn
früherer Generationen.
Wir müssen sie akzeptieren.
Wir müssen sie annehmen.
Also übst du, einzuatmen
und es anzunehmen:
“Dies ist ein bedrückendes Gefühl...
in meiner Brust.”
Und es kann transformiert werden
durch die Praxis der Achtsamkeit,
durch die Praxis von Liebe und Verständnis.
Und du bist dir bewusst, du atmest ein
für deine Mutter, für deinen Vater,
für deine Vorfahren.
Und du weißt, dass die Praxis des Lächelns
des Loslassens,
des Mitgefühls
diese Art von Sorge sehr gut transformieren kann,
diese Art von Angst, diese Art von Furcht.
Und du tust dies aus Liebe heraus.
Du tust dies für deine Mutter, für deinen Vater,
für deinen Großvater, deine Großmutter und so weiter.
Viele von uns fühlen eine Art von Leiden,
das wir nicht verstehen.
Wir verstehen nicht, warum wir auf diese Art leiden.
Wir haben dies Leiden nicht verursacht
– warum existiert es?
Die einzige Antwort ist, das es auf uns übertragen wurde
von der Gesellschaft, von Vorfahren.
Und wir müssen das zunächst akzeptieren.
Und akzeptieren macht es leichter.
Und der nächste Schritt ist dann
achtsam ein- und auszuatmen
und ihm zulächeln,
und zu verstehen, dass die Praxis
von Achtsamkeit, Konzentration und Einsicht
helfen kann, es zu transformieren.
Denn Verständnis und Mitgefühl
– dies sind zwei Formen von Energie, die die Macht haben, alles zu transformieren.
Es ist wie der Sonnenschein.
Der Sonnenschein kann den Schnee schmelzen
und trocknen ...
und helfen ... die Tränen zu trocknen.
Also, Verstehen des Leidens und Mitgefühl zu praktizieren
kann uns helfen, das Leiden
unseres Vaters, unserer Mutter in uns zu transformieren
– unser eigenes Leiden.
Und manchmal kann das sehr schnell geschehen
– vorausgesetzt, dass du nicht in Sorge bist,
– dass du weisst, es kann transformiert werden.
Und nach fünf Minuten des Atmens, Gehens
oder Ruhens fühlst du vielleicht, dass es verschwunden ist.
Und das nächste Mal, wenn es kommt, tust du das selbe.
Und wenn du so fortfährst,
wird es eines Tages verschwinden
und wird nicht wieder kommen.
Doch wir müssen bei der Praxis bleiben.
Wir brauchen jemanden, um uns ans Praktizieren zu erinnern.
Darum ist es wundervoll,
Mit-Praktizierende zu haben
in unserer Nachbarschaft, unserer Familie.
Jedes Mal, wenn wir dieses Gefühl haben, erinnern wir uns, zu praktizieren.
Und wenn wir uns nicht daran erinnern, zu praktizieren,
wird jemand anderes uns daran erinnern
zurückzukehren zum Einatmen und Ausatmen und zu praktizieren.
Danke dir für das Stellen dieser Frage.
Sie hilft vielen Menschen.
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(Glocke)