-
Plum Village, Prancis, Mei 2014
-
Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan
-
(Suara genta)
-
Sekarang ini, nampaknya banyak orang
yang takut akan kesunyian.
-
Apakah mereka takut berada
bersama diri mereka sendiri?
-
(Bahasa Prancis)Saya pikir zaman sekarang
banyak orang yang takut akan kesunyian,
-
atau tidak suka kesunyian.
-
Mereka menyalakan musik
atau televisi sepanjang hari.
-
Saya ingin tahu apakah itu berarti mereka
takut untuk bersama diri mereka sendiri?
-
(Bahasa Inggris) Saya mendapat kesan
bahwa zaman sekarang banyak orang
-
yang takut akan kesunyian.
-
Mereka lebih suka
menyalakan musik atau televisi
-
atau sesuatu untuk mengisi ruang.
-
Dia ingin tahu:
-
Apakah itu karena mereka takut
bersama diri mereka sendiri?
-
Mungkin ada perasaan kosong,
-
akan pengasingan, kesedihan,
kegelisahan dalam diri kita.
-
Dan dalam keadaan sunyi, hal-hal ini ...
-
terasa dengan sangat jelas:
-
kekosongan, kecemasan,
-
kegelisahan, kurangnya kasih sayang.
-
Anda merasa hampa.
-
Tidak ada kebahagiaan.
Tidak ada perasaan puas.
-
Dan banyak orang di dunia
mempunyai perasaan seperti itu:
-
ada kekosongan di dalam, tidak ada
kasih sayang, tidak ada kebahagiaan.
-
Kita merasa kita kekurangan sesuatu.
-
Dan ada kesedihan, ada ketakutan,
ada kemarahan dalam diri kita.
-
Dan dalam keadaan sunyi, semua hal ini
muncul dengan sangat jelas.
-
Mereka selalu ada di sana!
-
itu sebabnya mengapa banyak dari kita ...
-
mencoba untuk mengkonsumsi
untuk melupakan.
-
Misalnya anda mempunyai kecemasan, anda
mempunyai kegelisahan dalam diri anda.
-
Dan ...
-
anda tidak mampu mengendalikan ...
-
perasaan kesepian dan kegelisahan itu.
-
Jadi anda pergi membuka lemari es
dan mencari sesuatu untuk dimakan.
-
Tapi anda tahu bahwa anda tidak lapar,
anda tidak perlu makan.
-
Anda makan karena anda ingin menutupi
-
perasaan kesepian,
kegelisahan dalam diri anda.
-
Dan anda tambah gemuk
karena makan terlalu banyak.
-
(Suara tertawa)
-
Atau anda menyalakan musik,
atau anda menyalakan televisi,
-
atau anda memungut surat kabar.
-
Dan itu adalah hal yang dilakukan orang
di dunia ini ketika mereka merasa hampa.
-
Itu adalah penyakit bersama
manusia dalam peradaban kita.
-
Jadi pasar menyediakan
kita dengan segala cara
-
untuk kita coba dan melupakan
penderitaan di dalam,
-
rasa kesepian di dalam.
-
Dan di antara benda yang mereka
jual ke kita untuk menutupi penderitaan
-
banyak benda yang mengandung racun.
-
Dan jika kita mengkonsumsinya,
kita akan merasa lebih kesepian,
-
kita merasa lebih marah ...
-
dan putus asa.
-
Karena banyak hal yang kita
baca dalam buku dan majalah
-
banya hal yang kita lihat di televisi
atau kita dapatkan dari internet,
-
memberi kita lebih banyak putus asa,marah.
-
Jadi situasi menjadi
makin serius setiap hari
-
karena konsumsi tanpa sadar kita.
-
Dan itu sebabnya kita perlu berlatih
latihan berkesadaran kelima,
-
tentang konsumsi benar.
-
Kita harus belajar bagaimana
cara menimbulkan kebahagiaan
-
dengan latihan berkesadaran, bernafas
berkesadaran, berjalan berkesadaran,
-
Kita harus belajar bagaimana
cara menimbulkan kedamaian
-
jadi kita mempunyai sesuatu
yang baik di dalam untuk kita.
-
Dan saat seperti ini, kesunyian
hanya akan membantu kita
-
untuk lebih merasakan dan
menikmati perasaan senang dan bahagia
-
yang kita hasilkan dari latihan kita.
-
Misalnya saya duduk di sini dan
memberi perhatian pada matahari di luar,
-
pepohonan indah di luar,
-
rerumputan dan bunga kecil
yang bermunculan di mana-mana.
-
Di luar sangat indah!
Ini musim panas!
-
Dan bumi kita sangat indah.
-
Dan banyak dari kita tidak
mempunyai kemampuan
-
untuk berhubungan dengan keajaiban hidup
ini dalam diri kita dan sekitar kita,
-
karena kita tidak tahu
latihan berkesadaran
-
untuk membawa pikiran kita
kembali ke sini dan saat ini
-
dan berhubungan dengan elemen
pemeliharaan dan penyembuhan ini
-
yang bisa membawa kebahagiaan pada kita.
-
Jadi kita tidak mempunyai
hal-hal indah ini dalam diri kita.
-
Kita hanya mempunyai hal yang negatif
seperti amarah, kesepian, dan sebagainya.
-
Sangat mungkin untuk duduk di atas
rerumputan, bernafas dan merasa bahagia.
-
Dan kemudian anda bisa mendengar
suara burung-burung berkicau,
-
dan musik dari angin bermain di pepohonan.
-
Dan hal-hal ini sangat
memelihara dan menyembuhkan.
-
Dan tidak banyak orang yang
tahu cara melakukan hal ini.
-
Jadi latihan berkesadaran membantu kita
untuk memelihara kita, menyembuhkan kita.
-
Dan kemudian ...
-
Ketika ada perasaan menyakitkan
muncul dalam diri kita
-
dan kita tahu latihan berkesadaran
-
kita tidak harus pergi keluar dan membeli
& mengkonsumsi sesuatu untuk melupakannya.
-
Sebenarnya,kita tau cara mengenaliperasaan
menyakitkan itu, emosi menyakitkan itu.
-
Kita tahu cara memegangnya dengan lembut,
cara untuk memahaminya.
-
Dan kita bisa mulai merubahnya menjadi
sesuatu yang lebih positif.
-
Kita bisa merubah sampah menjadi bunga.
-
Dan itu sebabnya mengapa
anda harus berlatih.
-
Jadi untuk menangani penderitaan
bersama dalam masyarakat
-
kita harus belajar
latihan berkesadaran.
-
Kita ingin menjaga tubuh kita,
perasaan kita, emosi kita.
-
Dan latihan berkesadaran
akan membantu kita untuk itu.
-
Latihan berkesadaran bisa membantu
menumbuhkan perasaan senang
-
perasaan bahagia.
-
Berlatih bisa membantu kita menangani
perasaan menyakitkan, emosi menyakitkan.
-
Dan kita bisa menghasilkan cinta
kasih dan pengertian dalam diri kita
-
Dan kita memperoleh kepuasan.
-
Dan kita menjadi sumber kesenangan
dan kebahagiaan untuk orang lain,
-
untuk orang yang kita kasihi,
-
karena kita mempunyai
banyak hal untuk ditawarkan.
-
Dan duduk dekat dengan kita, mereka
akan merasa damai dan bahagia,
-
karena kita mempunyai perasaan puas,
-
belas kasihan dan kebahagiaan
dalam diri kita.
-
Dan ...
-
selama latihan kita perlu kesunyian,
-
karena kesunyian itu membantu kita
kembali pada diri sendiri
-
dan berhubungan dengan
pernafasan kita, tubuh kita,
-
kebahagiaan kita, penderitaan kita,
-
jadi kita bisa menjaga
diri sendiri, tubuh dan pikiran.
-
Dan ketika kita bisa menghasilkan
perasaan bahagia dan damai,
-
kita bisa membantu orang lain
untuk melakukan hal yang sama.
-
Kita bisa menawarkan energi bahagia,
berkesadaran, belas kasihan
-
dan membantu mengurangi penderitaannya,
-
dan membantunya untuk ...
-
menghasilkan perasaan senang
dan bahagia dalam dirinya.
-
Jadi kesunyian seperti itu
sangat bermanfaat, sangat ...
-
sangat aktif, sangat mengesankan.
-
Bukan sejenis kesunyian yang menekan anda.
-
Ini adalah sejenis keheningan mulia.
-
Dalam ajaran Buddha, kita menyebutnya
'Kesunyian menggemuruh'.
-
Sangat mengesankan. Penuh dengan energi.
-
Seperti dalam aula meditasi,
-
jika ...
-
jika 900 orang tahu bagaimana cara
berlatih bernafas berkesadaran
-
dan bagaimana cara menghasilkan
energi berkesadaran dan kedamaian,
-
kesunyian itu sangat berkuasa,
menyembuhkan dan bermanfaat.
-
Dia tidak akan menekan anda.
-
Itu yang disebut 'Kesunyian Menggemuruh'.
-
Dan dengan kesunyian itu,
anak-anak bahagia, orang dewasa bahagia.
-
Jika setiap orang sedang marah
atau cemas dan mereka duduk bersama,
-
mereka menghasilkan kecemasan
bersama, kemarahan bersama.
-
Kesunyian seperti itu sangat negatif.
-
Kita tidak sanggup merasakan
kesunyian seperti itu.
-
Itu akan membunuh kita.
-
Tapi saat kita tahu bagaimana cara
duduk bersama dan bernafas bersama
-
dan menghasilkan energi
kedamaian, santai dan kebahagiaan,
-
energi bersama dari kesunyian ini
sangat menyembuhkan dan bermanfaat.
-
Dan oleh sebab itu kita harus belajar
cara menghasilkan kesunyian seperti itu
-
dalam keluarga kita, ruang kelas kita,
senat, balai kota.
-
Jika anda adalah guru sekolah,
anda harus tahu bagaimana cara
-
menghasilkan kesunyian
seperti itu dalam kelas anda.
-
Jika anda berumah-tangga,
anda harus tahu bagaimana cara
-
membawa kesunyian
seperti itu dalam keluarga anda
-
untuk memelihara anda
dan anak anda dan lainnya.
-
Jika anda adalah ketua Majelis Nasional
-
anda bisa mengusulkan latihan seperti itu
untuk menghasilkan kesunyian seperti itu.
-
Ketika saya ada di India, saya
mengunjungi ketua Majelis Nasional.
-
Saya mengusulkan padanya
-
latihan mendengarkan bel,
bernafas dan tersenyum, dalam senat.
-
Anda memulai sesi dengan bernafas
berkesadaran dan mendengarkan bel.
-
Dan setiap saat diskusi menjadi panas
-
dan orang-orang tidak bisa saling
mendengarkan satu sama lain lagi,
-
maka anda dapat mengundang bunyi bel.
-
Dan seluruh dewan akan
berhenti berbicara, berhenti mendengar
-
dan berlatih bernafas berkesadaran
untuk menenangkan diri mereka sendiri.
-
Tuan Narayanan,
-
ketua dari Majelis Nasional India
-
sangat gembira tentang hal itu.
-
Dan dia mencoba membawa
latihan itu ke dalam senat.
-
Jadi 10 hari kemudian, ketika saya
sedang mengadakan retret di Chennai
-
seseorang membawakan
surat kabar untuk saya.
-
Ada sebuah artikel menyebutkan bahwa
Tuan Narayanan membentuk sebuah komite,
-
mengurus latihan seperti itu dalam Senat.
-
Dan beliau meminta mantan Perdana Menteri
untuk menjadi ketua dari komite itu,
-
yang dinamakan 'Komite Etika
dalam Majelis Nasional'.
-
Dan kita tidak tahu berapa jauh
mereka telah berlatih.
-
Tapi dengan cepat,
beliau menjadi presiden India.
-
Jadi beliau tidak bisa lagi melanjutkan
latihan itu bersama senat.
-
Jika anda adalah
anggota dari Majelis Nasional,
-
anda boleh mencoba (suara tertawa)
-
membujuk juru bicara dari senat
untuk melakukan hal yang sama.
-
Ini adalah latihan tersebut.
-
Dan sebenarnya jika anda adalah
guru sekolah, jika anda adalah ...
-
direktur usaha,
-
jika anda adalah kepala perusahaan,
-
jika anda adalah kepala keluarga,
jika anda adalah ...
-
seorang walikota,
-
anda bisa menghasilkan kesunyian seperti
itu dengan baik dalam lingkungan kerja.
-
Dan itu akan memupuk
anda dan rekan kerja anda.
-
Jadi itu tergantung pada jenis
kesunyian yang kita hasilkan.
-
Terhubung, terinspirasi, terpelihara
-
(Suara genta)
