Plum Village, Prancis, Mei 2014
Master Zen Thich Nhat Hanh menjawab pertanyaan
(Suara genta)
Sekarang ini, nampaknya banyak orang yang takut akan kesunyian.
Apakah mereka takut berada bersama diri mereka sendiri?
(Bahasa Prancis)Saya pikir zaman sekarang banyak orang yang takut akan kesunyian,
atau tidak suka kesunyian.
Mereka menyalakan musik atau televisi sepanjang hari.
Saya ingin tahu apakah itu berarti mereka takut untuk bersama diri mereka sendiri?
(Bahasa Inggris) Saya mendapat kesan bahwa zaman sekarang banyak orang
yang takut akan kesunyian.
Mereka lebih suka menyalakan musik atau televisi
atau sesuatu untuk mengisi ruang.
Dia ingin tahu:
Apakah itu karena mereka takut bersama diri mereka sendiri?
Mungkin ada perasaan kosong,
akan pengasingan, kesedihan, kegelisahan dalam diri kita.
Dan dalam keadaan sunyi, hal-hal ini ...
terasa dengan sangat jelas:
kekosongan, kecemasan,
kegelisahan, kurangnya kasih sayang.
Anda merasa hampa.
Tidak ada kebahagiaan. Tidak ada perasaan puas.
Dan banyak orang di dunia mempunyai perasaan seperti itu:
ada kekosongan di dalam, tidak ada kasih sayang, tidak ada kebahagiaan.
Kita merasa kita kekurangan sesuatu.
Dan ada kesedihan, ada ketakutan, ada kemarahan dalam diri kita.
Dan dalam keadaan sunyi, semua hal ini muncul dengan sangat jelas.
Mereka selalu ada di sana!
itu sebabnya mengapa banyak dari kita ...
mencoba untuk mengkonsumsi untuk melupakan.
Misalnya anda mempunyai kecemasan, anda mempunyai kegelisahan dalam diri anda.
Dan ...
anda tidak mampu mengendalikan ...
perasaan kesepian dan kegelisahan itu.
Jadi anda pergi membuka lemari es dan mencari sesuatu untuk dimakan.
Tapi anda tahu bahwa anda tidak lapar, anda tidak perlu makan.
Anda makan karena anda ingin menutupi
perasaan kesepian, kegelisahan dalam diri anda.
Dan anda tambah gemuk karena makan terlalu banyak.
(Suara tertawa)
Atau anda menyalakan musik, atau anda menyalakan televisi,
atau anda memungut surat kabar.
Dan itu adalah hal yang dilakukan orang di dunia ini ketika mereka merasa hampa.
Itu adalah penyakit bersama manusia dalam peradaban kita.
Jadi pasar menyediakan kita dengan segala cara
untuk kita coba dan melupakan penderitaan di dalam,
rasa kesepian di dalam.
Dan di antara benda yang mereka jual ke kita untuk menutupi penderitaan
banyak benda yang mengandung racun.
Dan jika kita mengkonsumsinya, kita akan merasa lebih kesepian,
kita merasa lebih marah ...
dan putus asa.
Karena banyak hal yang kita baca dalam buku dan majalah
banya hal yang kita lihat di televisi atau kita dapatkan dari internet,
memberi kita lebih banyak putus asa,marah.
Jadi situasi menjadi makin serius setiap hari
karena konsumsi tanpa sadar kita.
Dan itu sebabnya kita perlu berlatih latihan berkesadaran kelima,
tentang konsumsi benar.
Kita harus belajar bagaimana cara menimbulkan kebahagiaan
dengan latihan berkesadaran, bernafas berkesadaran, berjalan berkesadaran,
Kita harus belajar bagaimana cara menimbulkan kedamaian
jadi kita mempunyai sesuatu yang baik di dalam untuk kita.
Dan saat seperti ini, kesunyian hanya akan membantu kita
untuk lebih merasakan dan menikmati perasaan senang dan bahagia
yang kita hasilkan dari latihan kita.
Misalnya saya duduk di sini dan memberi perhatian pada matahari di luar,
pepohonan indah di luar,
rerumputan dan bunga kecil yang bermunculan di mana-mana.
Di luar sangat indah! Ini musim panas!
Dan bumi kita sangat indah.
Dan banyak dari kita tidak mempunyai kemampuan
untuk berhubungan dengan keajaiban hidup ini dalam diri kita dan sekitar kita,
karena kita tidak tahu latihan berkesadaran
untuk membawa pikiran kita kembali ke sini dan saat ini
dan berhubungan dengan elemen pemeliharaan dan penyembuhan ini
yang bisa membawa kebahagiaan pada kita.
Jadi kita tidak mempunyai hal-hal indah ini dalam diri kita.
Kita hanya mempunyai hal yang negatif seperti amarah, kesepian, dan sebagainya.
Sangat mungkin untuk duduk di atas rerumputan, bernafas dan merasa bahagia.
Dan kemudian anda bisa mendengar suara burung-burung berkicau,
dan musik dari angin bermain di pepohonan.
Dan hal-hal ini sangat memelihara dan menyembuhkan.
Dan tidak banyak orang yang tahu cara melakukan hal ini.
Jadi latihan berkesadaran membantu kita untuk memelihara kita, menyembuhkan kita.
Dan kemudian ...
Ketika ada perasaan menyakitkan muncul dalam diri kita
dan kita tahu latihan berkesadaran
kita tidak harus pergi keluar dan membeli & mengkonsumsi sesuatu untuk melupakannya.
Sebenarnya,kita tau cara mengenaliperasaan menyakitkan itu, emosi menyakitkan itu.
Kita tahu cara memegangnya dengan lembut, cara untuk memahaminya.
Dan kita bisa mulai merubahnya menjadi sesuatu yang lebih positif.
Kita bisa merubah sampah menjadi bunga.
Dan itu sebabnya mengapa anda harus berlatih.
Jadi untuk menangani penderitaan bersama dalam masyarakat
kita harus belajar latihan berkesadaran.
Kita ingin menjaga tubuh kita, perasaan kita, emosi kita.
Dan latihan berkesadaran akan membantu kita untuk itu.
Latihan berkesadaran bisa membantu menumbuhkan perasaan senang
perasaan bahagia.
Berlatih bisa membantu kita menangani perasaan menyakitkan, emosi menyakitkan.
Dan kita bisa menghasilkan cinta kasih dan pengertian dalam diri kita
Dan kita memperoleh kepuasan.
Dan kita menjadi sumber kesenangan dan kebahagiaan untuk orang lain,
untuk orang yang kita kasihi,
karena kita mempunyai banyak hal untuk ditawarkan.
Dan duduk dekat dengan kita, mereka akan merasa damai dan bahagia,
karena kita mempunyai perasaan puas,
belas kasihan dan kebahagiaan dalam diri kita.
Dan ...
selama latihan kita perlu kesunyian,
karena kesunyian itu membantu kita kembali pada diri sendiri
dan berhubungan dengan pernafasan kita, tubuh kita,
kebahagiaan kita, penderitaan kita,
jadi kita bisa menjaga diri sendiri, tubuh dan pikiran.
Dan ketika kita bisa menghasilkan perasaan bahagia dan damai,
kita bisa membantu orang lain untuk melakukan hal yang sama.
Kita bisa menawarkan energi bahagia, berkesadaran, belas kasihan
dan membantu mengurangi penderitaannya,
dan membantunya untuk ...
menghasilkan perasaan senang dan bahagia dalam dirinya.
Jadi kesunyian seperti itu sangat bermanfaat, sangat ...
sangat aktif, sangat mengesankan.
Bukan sejenis kesunyian yang menekan anda.
Ini adalah sejenis keheningan mulia.
Dalam ajaran Buddha, kita menyebutnya 'Kesunyian menggemuruh'.
Sangat mengesankan. Penuh dengan energi.
Seperti dalam aula meditasi,
jika ...
jika 900 orang tahu bagaimana cara berlatih bernafas berkesadaran
dan bagaimana cara menghasilkan energi berkesadaran dan kedamaian,
kesunyian itu sangat berkuasa, menyembuhkan dan bermanfaat.
Dia tidak akan menekan anda.
Itu yang disebut 'Kesunyian Menggemuruh'.
Dan dengan kesunyian itu, anak-anak bahagia, orang dewasa bahagia.
Jika setiap orang sedang marah atau cemas dan mereka duduk bersama,
mereka menghasilkan kecemasan bersama, kemarahan bersama.
Kesunyian seperti itu sangat negatif.
Kita tidak sanggup merasakan kesunyian seperti itu.
Itu akan membunuh kita.
Tapi saat kita tahu bagaimana cara duduk bersama dan bernafas bersama
dan menghasilkan energi kedamaian, santai dan kebahagiaan,
energi bersama dari kesunyian ini sangat menyembuhkan dan bermanfaat.
Dan oleh sebab itu kita harus belajar cara menghasilkan kesunyian seperti itu
dalam keluarga kita, ruang kelas kita, senat, balai kota.
Jika anda adalah guru sekolah, anda harus tahu bagaimana cara
menghasilkan kesunyian seperti itu dalam kelas anda.
Jika anda berumah-tangga, anda harus tahu bagaimana cara
membawa kesunyian seperti itu dalam keluarga anda
untuk memelihara anda dan anak anda dan lainnya.
Jika anda adalah ketua Majelis Nasional
anda bisa mengusulkan latihan seperti itu untuk menghasilkan kesunyian seperti itu.
Ketika saya ada di India, saya mengunjungi ketua Majelis Nasional.
Saya mengusulkan padanya
latihan mendengarkan bel, bernafas dan tersenyum, dalam senat.
Anda memulai sesi dengan bernafas berkesadaran dan mendengarkan bel.
Dan setiap saat diskusi menjadi panas
dan orang-orang tidak bisa saling mendengarkan satu sama lain lagi,
maka anda dapat mengundang bunyi bel.
Dan seluruh dewan akan berhenti berbicara, berhenti mendengar
dan berlatih bernafas berkesadaran untuk menenangkan diri mereka sendiri.
Tuan Narayanan,
ketua dari Majelis Nasional India
sangat gembira tentang hal itu.
Dan dia mencoba membawa latihan itu ke dalam senat.
Jadi 10 hari kemudian, ketika saya sedang mengadakan retret di Chennai
seseorang membawakan surat kabar untuk saya.
Ada sebuah artikel menyebutkan bahwa Tuan Narayanan membentuk sebuah komite,
mengurus latihan seperti itu dalam Senat.
Dan beliau meminta mantan Perdana Menteri untuk menjadi ketua dari komite itu,
yang dinamakan 'Komite Etika dalam Majelis Nasional'.
Dan kita tidak tahu berapa jauh mereka telah berlatih.
Tapi dengan cepat, beliau menjadi presiden India.
Jadi beliau tidak bisa lagi melanjutkan latihan itu bersama senat.
Jika anda adalah anggota dari Majelis Nasional,
anda boleh mencoba (suara tertawa)
membujuk juru bicara dari senat untuk melakukan hal yang sama.
Ini adalah latihan tersebut.
Dan sebenarnya jika anda adalah guru sekolah, jika anda adalah ...
direktur usaha,
jika anda adalah kepala perusahaan,
jika anda adalah kepala keluarga, jika anda adalah ...
seorang walikota,
anda bisa menghasilkan kesunyian seperti itu dengan baik dalam lingkungan kerja.
Dan itu akan memupuk anda dan rekan kerja anda.
Jadi itu tergantung pada jenis kesunyian yang kita hasilkan.
Terhubung, terinspirasi, terpelihara
(Suara genta)