Что такое депрессия? — Хелен М. Фаррелл

Смотрите полный урок по ссылке: http://ed.ted.com/lessons/what-is-depression-helen-m-farrell

Депрессия — главная причина нетрудоспособности в мире. В Соединённых Штатах почти 10% взрослого населения борется с депрессией. Но так как это психическая болезнь, с ней труднее разобраться, чем, скажем, с повышенным уровнем холестерина. Хелен М. Фаррелл исследует симптомы и методы лечения депрессии, а также даёт некоторые советы, как можно помочь другу, страдающему депрессией.

Урок Хелен М. Фаррелл, анимация — Артрейк Студио.

Депрессия — главная причина
нетрудоспособности в мире.

В Соединённых Штатах

почти 10% взрослого населения
борется с депрессией.

Но так как это психическая болезнь,

с ней разобраться труднее, чем, скажем,
с повышенным уровнем холестерина.

Одно из главных затруднений —
разница между депрессией

и чувством подавленности.

У всех время от времени
бывает плохое настроение.

Плохая оценка,

потеря работы,

ссора с кем-то,

даже дождливый день могут стать
причиной грустного настроения.

Иногда у него вообще нет причины.

Оно просто появляется из ниоткуда.

Потом обстоятельства меняются,

и чувство грусти исчезает.

Клиническая депрессия —
нечто совсем другое.

Это заболевание,

и оно не пройдёт просто потому,
что так хочется.

Оно сохраняется на протяжении
минимум двух недель

и существенно влияет
на способность работать,

расслабляться

или любить.

У депрессии может быть
много разных симптомов:

подавленность,

потеря интереса к любимым занятиям,

изменения в аппетите,

ощущение бесполезности
или излишней вины,

сонливость или, наоборот, бессонница,

слабое внимание,

непоседливость или медлительность,

упадок сил

или периодические суицидальные мысли.

Если у вас есть
хотя бы пять из этих симптомов,

согласно советам психиатров,

вам следует пройти проверку
на наличие депрессии.

И это не только поведенческие симптомы.

Депрессия проявляется и внутри мозга.

Во-первых,

появляются изменения,
которые можно легко увидеть

с помощью рентгена:

уменьшение лобных долей
и объёма гиппокампа.

На микромасштабном уровне

депрессия связана с несколькими вещами:

анормальная передача или разрушение
определённых нейротрансмиттеров,

особенно серотонина,
норадреналина и допамина,

притупление циркадных ритмов,

конкретные изменения в фазе быстрого сна
или во время медленноволновых стадий сна,

гормональные нарушения,
такие как повышенный кортизол

и дерегулирование
гормонов щитовидной железы.

Но нейрохирурги до сих пор
не имеют целостной картины того,

что является причиной депрессии.

Это может быть связано со сложной
взаимосвязью генов и окружающей среды,

но у нас нет прибора для диагностики,

который может точно предугадать,
где или когда это проявится.

И поскольку симптомы депрессии неосязаемы,

сложно понять, что тот, с кем, кажется,
всё в порядке, на самом деле страдает.

По данным Национального
института психиатрии,

в среднем человеку,
страдающему психическим заболеванием,

требуется более десяти лет,
чтобы обратиться за помощью.

Но есть весьма эффективные виды лечения.

Лекарства и терапия дополняют друг друга,
чтобы повысить количество веществ в мозге.

В особых случаях
электросудорожная терапия,

похожая на контролируемый
приступ в мозге пациента,

тоже может быть эффективной.

Другие действенные методы,

такие как транскраниальная
магнитная стимуляция,

также исследуются.

Если вы знаете кого-то,
кто страдает депрессией,

деликатно предложи́те ему
попробовать один из этих вариантов.

Вы даже можете предложить
свою помощь в конкретных вопросах,

например, в поиске терапевта

или составлении списка вопросов,
которые стóит задать врачу.

Для человека в депрессии

эти первые шаги
могут казаться непреодолимыми.

Если этот человек чувствует вину или стыд,

объясните, что депрессия —
это заболевание,

так же как астма или диабет.

Это не слабость и не черта характера,

и не стóит ожидать,
что она пройдёт сама собой,

как этого не происходит
и со сломанной рукой.

Если вы сами не страдали депрессией,

не сравнивайте её с моментами,
когда вы были подавлены.

Сравнение депрессии с обычным,
временным чувством грусти

может заставить человека
чувствовать вину за страдание.

Даже открытый разговор
о депрессии может помочь.

Например, исследования показывают,
что расспрашивание о суицидальных мыслях

уменьшает риск самоубийства.

Открытый диалог о психических заболеваниях
может помочь избавиться от стереотипов

и облегчить приход к решению
обратиться за помощью.

А чем больше пациентов
обращается за лечением,

тем шире станут знания учёных о депрессии,

и тем эффективнее будет лечение.