Dublji pogled u samoga sebe | Sebastian Scheler | TEDxFHKufstein

Istraživanja o krizama, oporavku nakon stresa i bliskim susretima sa smrću pokazuju da sukob sa životnim opasnostima ima nezamisliv potencijal za osobni razvoj. No jesu li potrebne izvanredne situacije kako bi došlo do temeljnih promjena u životu?

Sebastian Scheler odlučio je upotrijebiti svoj genijalni um kao i svoje znanje iz psihologije i spojiti ih s novim tehnologijama. Sa svojom tvrtkom Innerspace koristi tehnologiju virtualne stvarnosti kao sredstvo za vježbu emocionalnih i društvenih vještina. Uz 3D animaciju i priču korisnik se kreće kroz situacije slične onima u stvarnom životu. To pomaže ljudima da se suoče s važnim situacijama u svojem poslovnom životu; kao korisnici mogu mijenjati uloge i istražiti nove perspektive te učiti iz tog iskustva. Zar ne poželite nekada da ljudi pokazuju malo više suosjećanja? To se može ostvariti!

Ovaj govor održan je na TEDx događaju po formatu TED konferencije, ali organiziran je od strane lokalne zajednice. Saznajte više na https://www.ted.com/tedx

Dakle, pokušavam saznati tko sam...

Pokušati saznati tko sam:

to je bilo najvažnije
pitanje u mom životu,

ali naravno, ne kad sam imao 3 godine.

Ovo sam ja kao dijete.
Vidite sjaj u mojim očima.

Bio sam jako uzbuđen oko života,
jako sretan samo zato što postojim,

ne što djelujem, nego što postojim.

No kako odrastamo, kako starimo,

to pitanje "Tko sam ja"
postaje sve važnije.

Po psihološkoj statistici,

većina nas mučiti će se s ovim pitanjem

barem jednom u životu.

Meni se to dogodilo s 18 godina.

Bio sam jako depresivan.
Jako sam se loše osjećao.

Drugi su dolazili i govorili mi,
"Sebastiane, samo vjeruj u sebe."

Kako da vjerujem u sebe
kad ne znam tko sam?

Tada sam saznao da
je to pitanje "Tko sam ja?",

sa psihološkog stajališta,
veoma zbunjujuće

jer kada se pitate "Tko sam ja?",

postoji pretpostavka da je

taj netko ili "ja" nešto statično.

Statično je,

a kada o sebi razmišljate
kao o nečem statičnom,

nemate puno prostora za
rast ili razvoj samog sebe.

Usput, ako mislite da radim u NASA-i,

odgovor je "ne", to je samo majica.

No postoji zanimljiva veza između
istraživanja vanjskog svemira

i istraživanja unutarnjeg svemira.

Kako biste došli do drugog planeta,

morate jako dobro razumjeti
neka osnovna prirodna pravila;

inače nema šanse da
izgradite svemirsku raketu.

Isto je i s unutarnjim svemirom,
s razvojem samog sebe.

Postoje neka psihološka načela,

neka psihološka pravila

koja morate znati kako
biste stvarno napredovali,

stvarno nadišli svoju maštu.

Danas vam želim govoriti
o dva takva pravila.

Prvo je doživljaj samog sebe, a drugo
je razmišljanje o samome sebi.

Što mislim kad to kažem?

Doživljaj samog sebe - doživjeti sebe
na drugačiji način ili na većoj razini.

Kada ste poput većine,

ti doživljaji gdje doživljavate
sebe dublje ili drugačije

ne događaju se često.

No u trenutku kada
proširite svoje horizonte,

kada doživite sebe drugačije,

tamo leži najveći potencijal
za razvoj samog sebe.

No kako biste došli do toga,
morate imati još nešto,

a to je razmišljanje o samom sebi.

Morate razmisliti o tim
doživljajima samog sebe

veoma precizno kako biste mogli ići dalje.

Evo dva primjera.

Prvi: razvoj samog sebe uz pomoć Naikana.

Naikan je japanska vještina.

To je japanska riječ za "introspekciju".

Naikan se temelji na razmišljanju o odnosu

s najvažnijim ljudima u vašem životu.

I to razmišljanje odvija
se u onim kolibama

potpuno izoliranim od drugih:

bez mobitela,

bez ičega, samo razmišljate
sedam dana, 16 sati na dan.

Kada sjedite tamo, morate pratiti
točno određena pravila,

a ona se sastoje od 3 pitanja.

Prvo pitanje: Što sam primio od osobe X?

Drugo pitanje: Što sam dao osobi X?

Treće pitanje: Kakve sam
probleme prouzročio osobi X?

Znate, kada si postavljate ta tri pitanja

i dublje analizirate, primjerice,
odnos sa svojom mamom,

zanimljivo je da

dublje ulazite u svoja sjećanja,

a što dublje ulazite u svoja sjećanja,

vaš odnos će se promijeniti

jer je svaki odnos

uvijek pod utjecajem naših sjećanja.

Dakle, u Naikanu, sjedit
ćete u kolibi i pitati se,

"Što sam primio od svoje majke
u dobi od 5 do 10 godina?"

"Što sam dao svojoj majci
u dobi od 5 do 10 godina?"

"Kakve sam probleme prouzročio
svojoj majci u dobi od 5 do 10 godina?"

Naikan vodič uvijek će vas
podsjećati na ta pitanja.

Za mene je to iskustvo bilo veoma posebno,

kada sam prije mnogo godina
prvi puta iskusio Naikan,

jer sam prva dva od ukupno sedam dana

razmišljao o odnosu s majkom i ocem -

prvi dan o odnosu s majkom,
drugi dan s ocem -

i iskreno bio sam malo iznerviran

jer sam shvatio

da više razmišljam o onome što sam
primio nego o onome što sam dao.

Prva dva dana Naikan vodič
je došao do mene i rekao -

sjedio je i gledao me ravno u oči -

"Sebastiane, sada si spreman.

Molim te započni s Naikanom.

Ispitaj svoj odnos sa svojom
majkom u dobi od 5 do 10 godina."

Znači, to je bio drugi krug.

U tom drugom krugu, treći dan,
ispitivanja odnosa s mojom majkom

išao sam još dublje nego prvi puta.

Ovime želim reći da je
samoiskustvo beskrajno.

Imate više potencijala za samoiskustvo
nego što to možete zamisliti.

Ono što je bitno kako biste mogli
stvarno duboko doživjeti tako nešto

su one metode usredotočenog razmišljanja.

To je bilo prvo: Naikan.

Drugo: razvoj samog sebe kroz
razmišljanje o smrtnosti,

našoj smrtnosti.

Iz znanosti znamo da kada
se ljudi suoče sa smrću,

vjerojatnije je da će promijeniti
neke važne stvari u svom životu.

To je dokazano.

A razlog za to je veoma jednostavan:

kada se suočite sa smrću,

suočavate se s nekom vrstom ograničenja.

Kada se suočite s tim ograničenjem,

puno je lakše razlikovati

važne stvari od nevažnih.

Kada to ograničenje postoji u vašem umu,

lakše se ponašati drugačije,
promijeniti se, razviti se.

Primjer toga možete pronaći
u gotovo svakoj religiji,

primjerice, kao što vidite
ovdje, u budizmu.

No postoji način da i sami to postignete,

jako diskretan i lak način

i sada ću to učiniti zajedno s vama.

Prvo pitanje kod razmišljanja
o samome sebi je

"Da imate još godinu dana
života, što biste učinili?"

"Da imate još godinu dana
života, što biste učinili?"

Zapitajte se to na nekoliko sekundi.

Zapamtite to što vam je palo napamet.

Idemo na drugo pitanje, druga vježba.

Sada zamislite sebe za 10 godina.

Zbog bolesti - zamislite na trenutak -

trenutno imate mjesec
dana života ili manje.

Zamislite to.

Sada se zapitajte na što želite
da ste proveli više vremena

u posljednjih 10 godina?

Na što želite da ste proveli više
vremena u posljednjih 10 godina?

Većinu nas druga vrsta
razmišljanja o samome sebi

vodi još dublje u
razmišljanje o vrijednostima,

o našim ciljevima,

o tome što treba napraviti,

o stvarima koje želimo postići.

I to je stvarna moć razvoja samog sebe.

Kada je moguće povezati te dvije stvari,

povezati samoiskustvo i
razmišljanje o samome sebi,

puno je lakše ići dalje u
razvoju samoga sebe.

To vidimo u Naikanu, u
razmišljanju o smrtnosti

i bilo kojoj drugoj vježbi
za razvoj samoga sebe.

Sve vježbe moraju poštovati

ova dva načela razvoja samog sebe
i razmišljanja o samome sebi

kako bi bile učinkovite.

Kada pogledamo u budućnost,

odabrao sam jedan citat
koji mi je jako važan.

Taj citat glasi

"Informacijsko doba je završilo;
dobrodošli u doba iskustva!"

Drugim riječima, dostupnost
informacija već imamo,

ono što dolazi

je dostupnost iskustva.

Želim reći da u odnosu
na razvoj samoga sebe,

u odnosu na razmišljanje o samome
sebi i doživljaju samoga sebe,

nove tehnologije, tehnologije
u kojima se utapamo

imaju puno veći utjecaj na takve
vrste razvoja samog sebe

nego bilo koji medij prije njih.

S jedne strane, kod takvih tehnologija

postoji rizik da ćete se izgubiti u
nekom od virtualnih svjetova,

ali s druge strane

mogu vam omogućiti da se
držite ona dva osnovna načela,

podržati vas da dublje uđete u sebe,

da stvarno doživite samoga sebe
i razmišljate o samome sebi

kako biste išli još dalje.

Kada to uspijete, mislim
da pitanje "Tko sam ja?"

više nije toliko teško

jer postoji pitanje koje može više pomoći.

Pitanje je: "Tko mogu postati?"

"Tko mogu postati?"

Mislim da je to zato jer nemate
samo potencijala da se promijenite,

po mom mišljenju,

vi ste na najdubljoj razini svog
potencijala da se promijenite.

Znate, taj potencijal je
vaša prava osobnost.

Zato vjerujte u svoju sposobnost
da razvijete samoga sebe.

Vjerujte u svoju sposobnost
razmišljanja o samome sebi.

Vjerujte u svoju sposobnost
doživljaja samoga sebe.

Vjerujte u bolje verziju samoga sebe.

Hvala vam.

(Pljesak)