Rasisme dan Kesehatan Mental

(musik ceria)

Dalam banyak hal, rasisme terkait
dengan kesehatan mental,

Video ini akan membahas
dampaknya terhadap manusia

dan masyarakat yang menjadi
target rasisme.

(Dampak Rasisme terhadap
Kesehatan Mental)

Di seluruh dunia,

Kulit hitam, pribumi, dan orang-
orang kulit berwarna menjadi target,

prasangka, diskriminasi sistemis,

mikroagresi, dan tindakan
kekerasan fisik

karena warna kulit mereka.

Pengalaman rasisme tidak hanya
menyebabkan tekanan pada saat itu,

tetapi juga terhadap masalah
kesehatan mental

yang menjadi semakin parah
dengan pengalaman itu.

Mari kita tinjau beberapa dari

dampak langsung dan jangka
panjang rasisme.

Selama dan segera setelah
mengalami rasisme,

respon saraf hadapi-atau-kabur,

dapat teraktifasi.

Respons pertahanan hidup ini
mempersiapkan orang

agar merespons terhadap
ancaman dalam lingkungan

dan dapat mencakup kecemasan
atau tekanan,

dan degup jantung yang lebih cepat,
berkeringat, mual, dan banyak pikiran.

(musik piano lembut)

Orang juga bisa mengalami
kesedihan, kemarahan,

dan mengalami rasa menurunnya
nilai-diri dan kepercayaan diri.

Seiring waktu, efek kumulatif rasisme

dapat menyebabkan tekanan kronis
dan peningkatan respons stress.,

kesehatan mental keseluruhan buruk,
dan persoalan kesehatan fisik.

Mengalami rasisme dapat
menyebabkan atau mengarah

pada gejala-gejala

depresi, kecemasan, dan PTSD.

Juga dapat menyebabkan
tekanan darah tinggi dan

masalah kardiovaskular lain,

kesulitan dalam hubungan,

masalah prestasi di sekolah atau
tempat kerja,

dan perasaan kurang sejahtera secara
keseluruhan.

orang-orang tidak harus menjadi
target langsung

tindakan rasisme antar pribadi,

untuk mengalami dampaknya
yang berbahaya.

Riset membuktikan bahwa menjadi
bagian dari kelompok marjinal saja

sudah menjadi sumber tekanan.

menyaksikan penganiayaan atau
kekerasan terhadap orang-orang

dari komunitas seseorang juga dapat
menyebabkan trauma

dan bahkan gejala-gejala yang terkait
gangguan stres pasca-traumatis.

Ini seringkali menyebar luas setelah
terjadinya

kekerasan rasis menjadi tajuk
berita nasional.

Dampak ekonomi dan emosional
dehumanisasi

dan viktimisasi dapat diturunkan dari
generasi ke generasi.

(percikan air)

Efek desiran sejarah

masih memengaruhi banyak orang
di masa sekarang.

Orang-orang dari komunitas marjinal

Tidak hanya lebih rentan mengalami
masalah kesehatan mental

karena penentu sosial
dan rasisme terlembaga,

kecil kemungkinan mereka dapat akses
perawatan untuk masalah mereka.

Sudah jelas pentingnya peningkatan
akses ke perawatan kesehatan mental

Untuk meningkatkan kesehatan
dan kesejahteraan setiap orang.

Jadi bagaimana kita membuat perubahan?

Perubahan tidak dapat dilakukan
hanya oleh satu orang.

Perubahan positif dan penyembuhan
membutuhkan upaya sadar dari semua.

(hembusan udara)

Jika menyangkut masalah yang umum
dan mendarah daging seperti rasisme

perubahan positif mengharuskan
kita semua menjadi bagian dari solusi.

Kita semua memetik manfaat besar
ketika menghargai hidup semua orang

dan orang-orang bisa memanfaatkan
potensi penuh mereka dalam hidup.

(musik piano lembut)

Kita harus mendidik diri kita
tentang sejarah rasisme

dan melupakan banyak hal
yang diperkenalkan sebagai kebenaran

oleh budaya dominan.

Ambil inisiatif dan lakukan riset.

Ada banyak buku, situs web, pelatihan,

dan sumber lainnya untuk membantu
anda dalam perjalanan anda.

Jangan taruh beban kerja sosial

pendidikan ini pada
orang-orang yang sudah terbebani

dari komunitas marjinal.

Jika anda melihat tindkaan rasisme,
bersuaralah,

dan ajak orang untuk berbincang
dari hati-ke-hati

tentang dampak dari
suara dan tindakan mereka.

Mari kita bahu-membahu mendukung
kesehatan mental untuk semua

dan membuat dunia kita menjadi
tempat yang lebih adil dan inklusif

(musik piano lembut)

(musik ceria)