Laura Carstensen: 老年人比較快樂
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0:00 - 0:02現代人較為長壽
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0:02 - 0:04社會中銀髮族也愈來愈多
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0:04 - 0:06你不停聽到人家這麽說
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0:06 - 0:08報紙上這麽說
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0:08 - 0:10電視上也這麽說
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0:10 - 0:12有時候我會擔心
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0:12 - 0:14我們聼太多了
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0:14 - 0:17我們變成用種自滿
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0:17 - 0:19甚至輕鬆的態度
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0:19 - 0:21來接受長壽的事實
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0:21 - 0:24但是別誤會了
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0:24 - 0:26我認爲長壽可以
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0:26 - 0:28也將會
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0:28 - 0:30讓各種年紀的人
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0:30 - 0:32增進生活品質
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0:32 - 0:34為了正確的看待這件事
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0:34 - 0:37先讓我暫時抽離主題
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0:37 - 0:4020世紀時
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0:40 - 0:42所增加的
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0:42 - 0:44人類平均壽命
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0:44 - 0:47比起先前人類演化
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0:47 - 0:51幾千年以來所增加的歲數
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0:51 - 0:54都還要來的多
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0:54 - 0:56只是在一眨眼間
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0:56 - 0:59我們的壽命幾乎就
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0:59 - 1:01增加了兩倍
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1:01 - 1:04所以如果你對長壽沒有特別的感覺
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1:04 - 1:06別怪你自己
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1:06 - 1:08這是個全新的現象
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1:08 - 1:10同時間
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1:10 - 1:12因為生育率下降
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1:12 - 1:16平均壽命延長
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1:16 - 1:18用來表示
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1:18 - 1:21人口年齡分佈的金字塔
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1:21 - 1:24底層原本有很多年輕人
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1:24 - 1:27經篩選後只剩金字塔尖端的少數人
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1:27 - 1:29成功地存活到老年
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1:29 - 1:31現在金字塔正逐漸變型
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1:31 - 1:34成為長方形
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1:34 - 1:36如果你是對人口統計資料
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1:36 - 1:40特別有興趣的人
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1:40 - 1:42這些便是讓你「有感覺」的資料
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1:42 - 1:44因為這表示
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1:44 - 1:47人類歷史上第一次
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1:47 - 1:49在已開發國家中
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1:49 - 1:51出生的大多數嬰兒
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1:51 - 1:54有機會能夠
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1:54 - 1:56活到老
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1:56 - 1:59這是怎麽辦到的？
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1:59 - 2:01我們的基因組合並沒有比我們1萬年前的祖先
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2:01 - 2:03還來得強韌
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2:03 - 2:05平均壽命的增加
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2:05 - 2:08是令人讚嘆的文化產物 --
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2:08 - 2:10是經過嚴峻考驗
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2:10 - 2:12透過科學和科技
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2:12 - 2:15和大規模的行為改變
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2:15 - 2:18以增進健康和福祉
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2:18 - 2:20透過文化變遷
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2:20 - 2:22我們的祖先
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2:22 - 2:25大量地排除了早逝的機會
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2:25 - 2:28所以現在人們能度過完整的一生
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2:29 - 2:32現今老化也帶來了一些問題 --
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2:32 - 2:35疾病、貧窮、失去社會地位
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2:35 - 2:37幾乎無法安享晚年
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2:37 - 2:39但當我們對老化了解越多
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2:39 - 2:41我們更清楚
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2:41 - 2:43這種越老越糟的人生觀
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2:43 - 2:46是非常不正確的
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2:46 - 2:50老化也帶來一些非常卓越的改進 --
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2:50 - 2:53智慧的增加、學有專精 --
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2:53 - 2:59還有改善生活的情感部分
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2:59 - 3:01沒錯
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3:01 - 3:04老年人很快樂
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3:04 - 3:06他們確實比中年人
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3:06 - 3:08和年輕人快樂
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3:08 - 3:10研究一再顯示
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3:10 - 3:12相同的結果
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3:12 - 3:15疾病管制局最近做了一個調查
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3:15 - 3:18他們要受訪者告訴他們
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3:18 - 3:20在過去一週裡，是否有經歷
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3:20 - 3:22重大的精神苦難
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3:22 - 3:25回答是的老年人人數很少
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3:25 - 3:27相較於中年人
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3:27 - 3:29和年輕人
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3:29 - 3:31最近一次的蓋洛普民調
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3:31 - 3:33問受訪者
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3:33 - 3:35在受訪的前一天經歷了
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3:35 - 3:37多少壓力、擔憂和憤怒
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3:37 - 3:41這些壓力、擔憂和憤怒
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3:41 - 3:44都隨年齡增加而減低
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3:45 - 3:48社會科學家稱這為老化的矛盾
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3:48 - 3:51畢竟變老不是件簡單的事
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3:51 - 3:53所以我們問了各式各樣的問題
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3:53 - 3:57看是否能找出解答
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3:57 - 3:59我們想知道是不是因為
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3:59 - 4:02目前這一代的老年人
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4:02 - 4:04一直以來都是
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4:04 - 4:06最棒的世代
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4:06 - 4:08意思是說，現今的年輕人
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4:08 - 4:11變老時可能也無法再經歷
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4:11 - 4:13這樣的進步
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4:13 - 4:15我們也問
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4:15 - 4:18或許老年人只是試著在令人沮喪的生存中
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4:18 - 4:20過得樂觀一點
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4:20 - 4:22（笑聲）
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4:22 - 4:25但當我們試著要推翻這理論
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4:25 - 4:27我們也發現越多可支持它
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4:27 - 4:29的證據
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4:29 - 4:31幾年前，我和我的同事作了個研究
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4:31 - 4:34我們用10年的時間追蹤了一組人
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4:34 - 4:38一開始這組樣本的年紀為18歲到94歲
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4:38 - 4:41我們研究他們的情感經歷是否隨著
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4:41 - 4:43年齡增長而改變
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4:43 - 4:46參加的人要戴著電子呼叫器
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4:46 - 4:48每次一個星期
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4:48 - 4:51我們會在白天和晚上隨意地呼叫他們
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4:51 - 4:53每當我們呼叫他們時
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4:53 - 4:55我們會問幾個問題 --
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4:55 - 4:58用1分到七7分來評分，你現在有多開心
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4:58 - 5:00你現在有多難過
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5:00 - 5:02你現在有多沮喪
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5:02 - 5:04於是我們可以了解
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5:04 - 5:06在日復一日的生活中
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5:06 - 5:08當下他們有何種情感和感覺
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5:08 - 5:10透過這種密集的
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5:10 - 5:12個體研究
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5:12 - 5:16我們發現沒有特別一個世代
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5:16 - 5:18表現得比其它還要好
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5:18 - 5:21但是經過時間歷練
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5:21 - 5:23同一個人相對地會呈現
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5:23 - 5:25更正面的經驗
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5:25 - 5:28你可以看到年紀很大的時候
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5:28 - 5:30此曲線微微往下彎曲
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5:30 - 5:32即使往下彎曲
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5:32 - 5:34但這曲線不可能回到
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5:34 - 5:36你所看到的成人早期時
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5:36 - 5:38的水平
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5:38 - 5:42我們不能過分單純地下定論說
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5:42 - 5:46老年人過得很「開心」
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5:46 - 5:49在我們的研究中，他們較積極
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5:49 - 5:51但他們比起年輕人
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5:51 - 5:54較能體驗綜合的情緒
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5:54 - 5:56體驗開心時同時覺得傷心；
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5:56 - 5:58你懂吧，當你對一個朋友微笑時
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5:58 - 6:01眼眶中泛著淚水的感覺
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6:01 - 6:03另外一個研究顯示出
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6:03 - 6:05老年人似乎能更坦然地
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6:05 - 6:07和悲傷共處
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6:07 - 6:10比起年輕人，他們更能接受悲傷
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6:10 - 6:13我們的懷疑是，這可能有助於解釋
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6:13 - 6:16為什麼老年人比年輕人更能
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6:16 - 6:21解決激烈的情緒衝突和爭論
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6:21 - 6:24老年人可以用同情心
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6:24 - 6:26而非絕望
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6:26 - 6:29來看待不正義
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6:29 - 6:31在一切平等的情況下
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6:31 - 6:33老年人將他們的認知能力
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6:33 - 6:35像是注意力和記憶
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6:35 - 6:38導向正面，而非負面的資訊
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6:38 - 6:41如果我們展示影像給老年人、中年人和年輕人
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6:41 - 6:44像是你在螢幕上看到的照片
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6:44 - 6:46之後我們要求他們
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6:46 - 6:49盡可能回想所有的影像
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6:49 - 6:52老年人，而非年輕人
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6:52 - 6:54想起的正面影像多於
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6:54 - 6:56負面影像
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6:56 - 6:58在實驗室研究中
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6:58 - 7:00我們也要求老年人和年輕人看不同的臉
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7:00 - 7:02有些在皺眉，有些在微笑
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7:02 - 7:05老年人看著微笑的臉
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7:05 - 7:08避開皺眉，生氣的臉
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7:08 - 7:10在日復一日的生活中
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7:10 - 7:12這些轉變成較多的享受
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7:12 - 7:14和滿足感
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7:16 - 7:18但身為社會科學家，我們持續的問
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7:18 - 7:20其他可能的原因
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7:20 - 7:22我們想過或
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7:22 - 7:24老年人有較正面的情感
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7:24 - 7:27是因為他們認知受損
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7:27 - 7:30(笑聲)
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7:30 - 7:32我們也想過，有沒有可能
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7:32 - 7:35處理正面情感比負面情感還來的容易
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7:35 - 7:38所以人們會轉換成正面情感？
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7:38 - 7:40或許我們腦中的神經中心
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7:40 - 7:42已經退化到
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7:42 - 7:45不再能處理負面的情感的程度
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7:45 - 7:47但這些都不是解答
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7:47 - 7:50愈是思考敏銳的老年人
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7:50 - 7:54越能顯示出正面的結果
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7:54 - 7:57當處於危急的情況下
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7:57 - 7:59老年人會處理負面資訊
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7:59 - 8:02像他們處理正面資訊一樣
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8:02 - 8:05這倒底是怎麼辦到的？
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8:05 - 8:07在我們的研究中
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8:07 - 8:09我們發現這些改變
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8:09 - 8:11是建立在
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8:11 - 8:14人類獨特的控制時間能力的基礎上 --
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8:14 - 8:16不單單只是時鐘和日曆的時間
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8:16 - 8:19還有人一生的時間
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8:19 - 8:21如果說老化有矛盾
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8:21 - 8:24那就是體認到我們沒有永生
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8:24 - 8:26改變了我們對生命的見解
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8:26 - 8:29變得更正面
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8:29 - 8:32當我們覺得時間既長又朦朧
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8:32 - 8:34如同典型的青年時期
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8:34 - 8:37人們一直在準備
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8:37 - 8:40試著盡可能沉浸在所有資訊中
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8:40 - 8:42作冒險的事，探索世界
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8:42 - 8:45我們可能會花時間在我們不喜歡的人身上
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8:45 - 8:48為了些看似有趣的原因
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8:48 - 8:50我們可能學習到未預期的東西
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8:50 - 8:52(笑聲)
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8:52 - 8:54我們和不認識的人約會
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8:54 - 8:56(笑聲)
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8:56 - 8:58畢竟
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8:58 - 9:01就算行不通，總還是有明天
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9:01 - 9:03超過50歲的人
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9:03 - 9:06不會和不認識的人約會
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9:06 - 9:11(笑聲)
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9:11 - 9:13當我們年紀愈來愈大
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9:13 - 9:15我們的時間水平線也變短
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9:15 - 9:18我們的目標改變
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9:18 - 9:21當我們意識到我們沒有世界上所有的時間
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9:21 - 9:23我們更清晰地了解事物的優先順序
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9:23 - 9:26我們比較不注意繁瑣小事
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9:26 - 9:28我們品嘗生命
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9:28 - 9:30我們更有欣賞力
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9:30 - 9:33更能接受和解
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9:33 - 9:36我們投資在生命中情感上要重要的部分
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9:36 - 9:39於是生活得更好
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9:39 - 9:42所以我們一天比一天開心
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9:42 - 9:44但這種看法上的轉變
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9:44 - 9:47引導我們更不能容忍
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9:47 - 9:49不正義
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9:49 - 9:51到2015年時
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9:51 - 9:54在美國，超過60歲的人
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9:54 - 9:56比15歲以下的人
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9:56 - 9:59還要多。
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9:59 - 10:01老年人占大多數的社會
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10:01 - 10:04會發生什麼事？
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10:04 - 10:07人數不會決定
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10:07 - 10:09結果
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10:09 - 10:12文化會
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10:12 - 10:15如果我們投資科學和技術
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10:15 - 10:17而且找出老年人所面臨真正問題的
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10:17 - 10:20解決方案
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10:20 - 10:22而且善加利用
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10:22 - 10:24老年人的
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10:24 - 10:26優點
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10:26 - 10:28那麼年齡的增加
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10:28 - 10:31可以大幅地改善所有年齡層的
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10:31 - 10:33生活品質
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10:33 - 10:36社會中有了幾百萬位
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10:36 - 10:38有才能的，情緒穩定的居民
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10:38 - 10:41而且他們比任何更早的世代
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10:41 - 10:43更健康且教育水平更高
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10:43 - 10:45擁有實際生活經驗
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10:45 - 10:47的知識
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10:47 - 10:49而且積極地
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10:49 - 10:51想解決重大問題
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10:51 - 10:54這可以成為比任何我們知道的
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10:54 - 10:58還要更好的社會
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10:58 - 11:01我父親，今年92歲
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11:01 - 11:03喜歡說：
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11:03 - 11:05「不要一再只說
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11:05 - 11:07要如何拯救老年人
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11:07 - 11:09要開始說
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11:09 - 11:13如何讓他們拯救我們。」
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11:13 - 11:15謝謝。
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11:15 - 11:17(掌聲)
- Title:
- Laura Carstensen: 老年人比較快樂
- Speaker:
- Laura Carstensen
- Description:
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20世紀時，人類的平均壽命前所未有的增長，但生活的品質是否一樣好？出乎意料，是的！在TEDxWoman講座，心理學家Laura Carstensen的研究顯示並證明當人們變老時，他們變得更開心，更知足，而且用更正向的態度看待世界。
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 11:18
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