Hatred - Teal Swan

Teal's Web page: http://tealswan.com/
Teal's Meditations: http://www.jointeallive.com/meditations/
Teal's e-shop: https://gumroad.com/tealswan

Subscribe to Teal’s newsletters here: http://thespiritualcatalyst.us6.list-manage2.com/subscribe?u=a0c9fbd5534138eb374993029&id=bebf0eebc3

Hatred is the emotional state of deep and extreme dislike, aversion or hostility towards someone or something. Hatred is perhaps the most extreme form of vibrational resistance to something. What causes hatred? The perception of threat. The perception that something or someone in your life diminishes something you hold dear. A threat is something that is likely to cause danger or damage. In other words, it is something that is likely to hurt you. In this episode, Teal explains hatred in depth and also teaches us how to diminish it in ourselves.

http://www.askteal.com
Kuan Yin's Mantra (c) 2002 Lisa Thiel

Muziek van Lisa Thiel - Kuan Yin's Mantra

Vraag het aan Teal

Haat

Hallo daar.

Haat.

We zien het overal in de wereld vandaag.

Het is een interne toestand die leidt
tot vooroordelen, genocide en oorlog.

Haat is in wezen een emotionele toestand
van diepe en intense afkeer, aversie

of zelfs vijandigheid naar iets of iemand toe.

Het is misschien de meest extreme vorm
van vibratie-weerstand tegen iets.

Het is weerstand in zulke mate
dat men wenst datgene te vernietigen

dat wordt waargenomen als de oorzaak
van het ongeluk in hen.

Maar wat veroorzaakt deze haat nu precies?

Haat wordt veroorzaakt door de perceptie
van een dreiging.

Wat is een dreiging?

Een dreiging ontstaat als je ervaart
dat je iets dierbaar kan verliezen.

Een dreiging is iets dat gevaar
of schade kan veroorzaken.

Met andere woorden,
het is iets dat je kan pijn doen.

Wanneer een persoon zich in de aanwezigheid
van een dreiging voelt, ontstaat er angst

en deze angst slaat al snel om in woede,

wat een toestand is van verdediging.

Je kunt denken aan woede en afkeer
als een poging om grenzen intact te houden,

om veilig te blijven.

De persoon probeert de dreiging
weg te duwen of tegen te gaan.

Haat is het menselijke ego
dat in de verdediging gaat.

Als we merken dat we iets haten,
moeten we ons afvragen:

Welke dreiging vormt dit voor mij?

Hoe doet het me pijn?

Waar ben ik bang voor?

Bijvoorbeeld.

Een vrouw kan haat voelen
voor een andere mooie vrouw

en bij reflectie vindt ze misschien dat ze een bedreiging
vormt voor haar gevoel van eigenwaarde,

haar zelfbeeld.

Of bijvoorbeeld.

Een man kan haat voelen voor
een man die flirt met zijn vriendin.

Maar bij diepere reflectie vindt hij dat het komt

omdat deze man een bedreiging vormt voor zijn gevoel
van veiligheid en verbondenheid binnen zijn relatie.

Of een groep mensen voelt misschien haat
voor een andere groep mensen,

door een verschil in religieuze opvattingen.

Bij diepere reflectie komt één van de religieuze groepen
er misschien achter dat de haat

komt door wat ze geloven over elkaar.

Ze denken dat de andere groep
slecht of kwaadaardig is.

En hun overtuigingen over de ander maken
dat ze een bedreiging lijken voor het leven op aarde,

een bedreiging voor geluk.

Hoe veiliger we ons voelen,
hoe minder we haten.

Het probleem is dat de haat kan groeien.

In wezen, gaat het zo:

We nemen eerst een dreiging waar.

Onze reactie op de dreiging is om het weg te duwen,
dus beginnen we haat te voelen.

En omdat we erop gefocust zijn
met een houding van haat,

alsof het een dreiging is,

wat gebeurt er dan in een 'wet van aantrekking'
gebaseerd universum?

We ervaren meer bewijs
dat het een dreiging is.

Dit maakt ons bang
en zorgt voor meer haat.

Waardoor we meer bewijs manifesteren van gevaar,
waardoor we meer haten.

En ga zo maar door tot we uiteindelijk

zoveel haat dragen dat we niets kunnen doen
buiten het andere proberen te vernietigen.

Sommigen bevinden zich vaker
aan de ontvangende kant van haat.

Ik ben één van die voorbeelden.

Dit is zeker het geval

als we opgegroeid zijn in een toestand
die ons bracht tot schaamte.

Dat betekent dat in onze kindertijd we
het geloof hebben geërfd van onze opvoeders

dat er iets slecht of verkeerd is aan ons.

Wij zijn een perfecte vibrationele match
met mensen die precies hetzelfde denken over ons.

Wij hebben de neiging
deze haat persoonlijk te nemen.

De haat die wij ontvangen, laten wij betekenen
dat er iets slechts aan ons is.

Dit zorgt voor zelfhaat
en een gebrek aan zelfvertrouwen.

Maar we moeten inzien dat de haat
niet bestaat omdat we slecht zijn.

Het is er zelfs niet omdat ze gelijk hebben.

Haat bestaat omdat de ander ons ziet
als een bedreiging voor iets wat ze dierbaar is

en dus aan gehecht zijn.

Dus we moeten ons afvragen:

"Welke dreiging lijk ik voor hen te vormen?"

Bijvoorbeeld: we ontdekken dat iemand denkt
dat we hun fysieke veiligheid bedreigen,

of hun welzijn of hun relatie bedreigen,

of hun wereldbeeld,

of hun overtuigingen die hen veilig houden,

of dat we hun gevoel van eigenwaarde bedreigen.

Het is veel makkelijker om ons beter te voelen
tegenover iemand die ons haat,

als we compassie kunnen ontwikkelen.

Ik realiseer me echter dat dit moeilijk kan zijn.

Compassie hebben voor iemand die ons haat

en potentieel actief je leven wilt vernietigen,
is heel moeilijk.

Maar vergeet niet dat je hen
niet zomaar hun gang laat gaan

en je laat haten of pijn doen.

Wat je hier wilt doen,
is je beter voelen

en natuurlijk, wanneer iemand je begint te haten,
zie jij hen ook als een bedreiging.

Dus één van de beste manieren
om de vicieuze cirkel te doorbreken

is om je te concentreren op de pijn
die hun haat veroorzaakt.

Waar is die angst en het kleine bange kind

die er volledig van overtuigd is
dat je een bedreiging voor hen vormt.

Met andere woorden, we hoeven onszelf
niet zo krachtig te verdedigen

want het gaat niet echt over ons,

het gaat erom dat iets wat met ons te maken heeft,
hen bedreigd doet voelen.

Misschien kunnen we hen zelfs helpen
zich minder bedreigd te voelen.

Als het gaat om haat,
ongeacht of wij hen haten of zij ons,

moeten we steeds de angst
en pijn aanpakken onder de haat.

We zoeken toegang tot de kwetsbaarheid.

Dus als je haat tegenkomt,
wil ik dat je drie dingen doet.

1. Je stelt de dreiging in vraag.

Dit betekent dat je aandacht geeft aan de dreiging
die deze persoon lijkt te vormen

of welke dreiging ze denken dat jij vormt.

Je moet eerst heel bewust worden
van wat de dreiging is

en je moet het in vraag stellen.

Is dit werkelijk een bedreiging?

Is dat echt een bedreiging
die ze vormen naar mij toe?

Is het echt een bedreiging
die ik vorm voor hen?

We verkennen ook onze negatieve hechting
aan de inhoud van de schijnbare dreiging.

Natuurlijk, als we iemand haten
of als zij ons haten,

betekent dit dat we iets dierbaar
willen verdedigen.

Dit is een perfecte kans voor diegenen
onder ons in de spirituele praktijk,

om onze mate van hechting
in vraag te stellen.

Kennelijk heb ik mij zo sterk geïdentificeerd
met dit ding, dat het mij pijn doet.

2. Zoek niet-reactieve strategieën om de mogelijke
dreiging te verminderen zonder de ander te schaden.

Bijvoorbeeld.

Stel dat iemand een bedreiging vormt
voor mijn gevoel van eigenwaarde.

Hoe kan ik de pijn van die bedreiging verminderen,
zonder hen pijn te doen?

3. Verhoog je gevoel van veiligheid en integriteit.

Het is duidelijk dat je iets verdedigt
waarvan je denkt dat je het gaat verliezen

door de persoon die jij haat of die jou haat.

Dus wat ik wil dat je doet, is denken aan iets
dat ervoor zorgt dat je je beter voelt over deze situatie,

over hetgene dat ze bedreigen.

Alle positieve aandacht voor deze situatie
zal het gevoel van dreiging verminderen.

Hierdoor zal je steeds minder haten.

Haat gaat er eigenlijk om dat we ons machteloos voelen
tegenover onze gevoelens.

Hoe komt het dat we datgene
dat ze bedreigen niet willen verliezen?

Dit komt omdat we ons dan slecht zouden voelen.

Dus gaat haat over het feit dat we ons machteloos
voelen tegenover onze negatieve gevoelens.

Dus, wat kan je hier aan doen?

Bewijs jezelf dat je niet machteloos staat
tegenover je gevoelens.

Alle focus of actie die je neemt

die je beter of veiliger doet voelen
ten opzichte van wat je denkt te verliezen

zal ervoor zorgen dat je je beter voelt.

Als we haten, voelen we ons slecht
en denken we ons niet goed te kunnen voelen

zolang de waargenomen oorzaak,
de dreiging, blijft bestaan.

Het loslaten van de focus op dingen
die ervoor zorgen dat we ons slecht voelen

en het plaatsen van onze focus op dingen
die ervoor zorgen dat we ons goed voelen,

helpt in te zien dat we bewust kunnen veranderen
hoe we ons voelen.

Deze zelfbekrachtiging helpt in te zien
dat we niet overgeleverd zijn aan de wereld.

en dus voelen we ons minder bedreigd

en dus haten we hen niet meer.

Bijvoorbeeld.

Laten we zeggen dat je haat voelt
voor de ex van je vriendje.

Als je jezelf de vraag stelt:

Welke bedreiging vormt dit voor mij?

Kan je komen op een antwoord als:

Ze vormt echt een bedreiging voor de verbinding
die ik voel met mijn vriendje.

Ik voel me dat als zij in beeld komt
dat ik mijn verbinding met hem ga verliezen.

Ten eerste, stel je de dreiging in vraag.

Is ze echt een bedreiging
voor de verbinding met je vriendje?

Zo ja, hoe?

Je kan hiervoor Byron Katie's proces
genaamd 'The Work' gebruiken.

Dan kan je de hechting aan de verbinding
met je vriendje onderzoeken.

Deze hechting is pijnlijk en dus negatief.

Want wat je echt wilt is een man die jou kiest

en die je genoeg wilt dat je deze verbondenheid
niet hoeft te verdienen.

Dus kan het zelfs beter zijn
om deze verbondenheid te testen,

zodat je zijn ware aard kan zien

of echte veiligheid in zijn verbinding
met jou kan ontwikkelen.

Vervolgens kan je actie ondernemen
om een gevoelig,

open en eerlijk gesprek
met je vriendje te hebben

over de dreiging die zijn ex
lijkt te vormen voor je relatie.

Dan, als je verder wilt gaan,

kan je positieve aandacht geven.

Hoe is je verbinding veilig met dit vriendje?

Hoe kunt je er zeker van zijn dat de relatie in stand blijft,
ongeacht of de ex in het spel is?

Deze wereld functioneert als een spiegel,

dit betekent dat als we haat
willen beëindigen in de wereld,

we het eerst moeten
beëindigen binnen onszelf.

Dus moeten we het aspect
van onszelf onderzoeken dat haat.

Maar ik zal je een tip geven.

Het aspect van je dat haat
is niet kwaadaardig of slecht.

Dat aspect is een klein huilend kind
dat zich machteloos voelt in de wereld,

machteloos voor zijn gevoelens.

Dat kind in jou heeft aandacht nodig.

En als ik 'kind' zeg,
wil ik niet dat je denkt

dat een kind minder ontwikkeld
of minder spiritueel verlicht is dan een volwassene,

want we doen dit maar al te graag.

Wij houden van de uitspraak: "Oh, mijn innerlijk kind
is zwakker en minderwaardig aan mijn volwassen zelf".

Dat is niet hoe het innerlijke kind werkt.

Maar je innerlijk kind
is een aspect van jou met veel pijn.

En het heeft je bewuste aandacht nodig.

Het heeft je nodig
om te weten waar het bang voor is.

En je innerlijke kind heeft hulp nodig
om zich beter te voelen over zijn angsten.

Dit kleine kind is doodsbang

en reageert hierop door weg te duwen
wat het denkt bang voor te zijn.

We hebben liefde en mededogen nodig
voor het aspect dat zich bedreigd voelt

en hiermee creëren
we meer veiligheid voor onszelf

wat op zijn beurt de haat vermindert.

Voordat ik verder ga, moet ik zeggen
dat in het spirituele gebied,

haat een beetje zoals woede is geworden.

Het wordt niet geaccepteerd dat je haat.

Je bent zogezegd niet geestelijk verlicht
als je iets haat.

Dus, "onderdruk de haat gewoon
en geef er niet aan toe".

(Lacht)

Maar merk ook op.

Het is logisch wanneer we ons bedreigd voelen,

om te gaan haten.

Het komt zelden voor
dat iemand volledig vrij is van haat.

En het is echt heel schadelijk
om haat te begraven,

er niks van te willen weten
en het te ontkennen.

Onderdrukte haat is verwoestend
voor je lichaam

en voor de wereld in het algemeen.

Dus, geef toe wanneer je iets haat,
zelfs als je spiritueel gezind bent

vol van liefde, licht
en verbondenheid op deze planeet.

Het is echt belangrijk
om je bewust te zijn van je haat,

zodat je eraan kan werken,

in plaats van jezelf ervan te overtuigen
dat het niet bestaat.

Aan de andere kant,
als we onze haat niet onderdrukken

maar er toch niet bewust
genoeg mee omgaan

verwarren we de haat-energie
die we voelen met zelfbekrachtiging.

Haat is het tegenovergestelde
van zelfbekrachtiging.

Haat ontstaat alleen als we ons machteloos
voelen tegenover een bedreiging.

Wanneer we reactief worden.

In plaats van naar onze angsten te kijken,
proberen we de dreiging zelf te vernietigen.

We voeren oorlog om er vanaf te geraken.

Dit werkt niet in een universum
gebaseerd op de wet van aantrekking,

waarin alles wat je weerstaat, aanhoudt.

Dit is precies de reden waarom mensen in de media
zeggen dat slechte persberichten niet bestaan.

Iemand haten voelt slecht aan.

Het voelt niet alleen slecht
voor de ontvangende persoon van onze haat.

Wij voelen ons ook slecht.

We hebben de neiging
te denken dat onze haat

wordt veroorzaakt door de dreiging

en helemaal niet door ons.

Maar haat is onze reactie
op het waarnemen van een dreiging.

Dat betekent dat haat
niet het probleem is van de ander.

Het is ons probleem.

En het heeft nood
aan onze bewuste aandacht.

Zelfs als ze dingen hebben gedaan
om de haat te rechtvaardigen,

hebben we wel het vermogen om

om te gaan met onze reactie op wat ze deden.

Dit is goed nieuws, want dan zijn we
niet machteloos tegenover onze haat.

Haat is een masker-emotie
voor onze pijn en angst.

Dus kijk naar deze pijn en angst

en richt je bewust
op wat je veiliger doet voelen,

ga naar vreugde
en een toestand van integriteit.

En je haat zal snel verdwijnen

Ik wens je een goede week.