1 00:00:03,998 --> 00:00:10,543 Muziek van Lisa Thiel - Kuan Yin's Mantra 2 00:00:14,313 --> 00:00:17,693 Vraag het aan Teal 3 00:00:27,553 --> 00:00:31,639 Haat 4 00:00:33,059 --> 00:00:34,556 Hallo daar. 5 00:00:34,556 --> 00:00:35,719 Haat. 6 00:00:35,719 --> 00:00:38,364 We zien het overal in de wereld vandaag. 7 00:00:38,364 --> 00:00:43,467 Het is een interne toestand die leidt tot vooroordelen, genocide en oorlog. 8 00:00:44,147 --> 00:00:53,034 Haat is in wezen een emotionele toestand van diepe en intense afkeer, aversie 9 00:00:53,034 --> 00:00:56,583 of zelfs vijandigheid naar iets of iemand toe. 10 00:00:57,273 --> 00:01:01,517 Het is misschien de meest extreme vorm van vibratie-weerstand tegen iets. 11 00:01:02,547 --> 00:01:05,732 Het is weerstand in zulke mate dat men wenst datgene te vernietigen 12 00:01:05,732 --> 00:01:08,637 dat wordt waargenomen als de oorzaak van het ongeluk in hen. 13 00:01:09,367 --> 00:01:12,513 Maar wat veroorzaakt deze haat nu precies? 14 00:01:13,283 --> 00:01:17,586 Haat wordt veroorzaakt door de perceptie van een dreiging. 15 00:01:18,256 --> 00:01:19,648 Wat is een dreiging? 16 00:01:20,048 --> 00:01:26,265 Een dreiging ontstaat als je ervaart dat je iets dierbaar kan verliezen. 17 00:01:26,815 --> 00:01:29,854 Een dreiging is iets dat gevaar of schade kan veroorzaken. 18 00:01:29,854 --> 00:01:32,745 Met andere woorden, het is iets dat je kan pijn doen. 19 00:01:33,175 --> 00:01:36,340 Wanneer een persoon zich in de aanwezigheid van een dreiging voelt, ontstaat er angst 20 00:01:36,340 --> 00:01:38,705 en deze angst slaat al snel om in woede, 21 00:01:38,705 --> 00:01:40,552 wat een toestand is van verdediging. 22 00:01:40,962 --> 00:01:44,690 Je kunt denken aan woede en afkeer als een poging om grenzen intact te houden, 23 00:01:44,690 --> 00:01:46,353 om veilig te blijven. 24 00:01:46,843 --> 00:01:52,273 De persoon probeert de dreiging weg te duwen of tegen te gaan. 25 00:01:52,273 --> 00:01:55,523 Haat is het menselijke ego dat in de verdediging gaat. 26 00:01:56,193 --> 00:02:00,796 Als we merken dat we iets haten, moeten we ons afvragen: 27 00:02:00,796 --> 00:02:03,513 Welke dreiging vormt dit voor mij? 28 00:02:03,513 --> 00:02:05,659 Hoe doet het me pijn? 29 00:02:05,659 --> 00:02:08,100 Waar ben ik bang voor? 30 00:02:08,100 --> 00:02:09,086 Bijvoorbeeld. 31 00:02:09,086 --> 00:02:12,580 Een vrouw kan haat voelen voor een andere mooie vrouw 32 00:02:12,580 --> 00:02:18,224 en bij reflectie vindt ze misschien dat ze een bedreiging vormt voor haar gevoel van eigenwaarde, 33 00:02:18,224 --> 00:02:19,940 haar zelfbeeld. 34 00:02:19,940 --> 00:02:21,299 Of bijvoorbeeld. 35 00:02:21,299 --> 00:02:25,308 Een man kan haat voelen voor een man die flirt met zijn vriendin. 36 00:02:25,768 --> 00:02:28,507 Maar bij diepere reflectie vindt hij dat het komt 37 00:02:28,507 --> 00:02:33,400 omdat deze man een bedreiging vormt voor zijn gevoel van veiligheid en verbondenheid binnen zijn relatie. 38 00:02:33,960 --> 00:02:38,165 Of een groep mensen voelt misschien haat voor een andere groep mensen, 39 00:02:38,165 --> 00:02:40,800 door een verschil in religieuze opvattingen. 40 00:02:40,800 --> 00:02:46,039 Bij diepere reflectie komt één van de religieuze groepen er misschien achter dat de haat 41 00:02:46,039 --> 00:02:48,833 komt door wat ze geloven over elkaar. 42 00:02:48,833 --> 00:02:53,042 Ze denken dat de andere groep slecht of kwaadaardig is. 43 00:02:53,042 --> 00:03:00,629 En hun overtuigingen over de ander maken dat ze een bedreiging lijken voor het leven op aarde, 44 00:03:00,629 --> 00:03:02,409 een bedreiging voor geluk. 45 00:03:02,409 --> 00:03:04,963 Hoe veiliger we ons voelen, hoe minder we haten. 46 00:03:05,983 --> 00:03:09,169 Het probleem is dat de haat kan groeien. 47 00:03:09,169 --> 00:03:11,551 In wezen, gaat het zo: 48 00:03:11,551 --> 00:03:14,159 We nemen eerst een dreiging waar. 49 00:03:14,159 --> 00:03:19,556 Onze reactie op de dreiging is om het weg te duwen, dus beginnen we haat te voelen. 50 00:03:19,556 --> 00:03:23,229 En omdat we erop gefocust zijn met een houding van haat, 51 00:03:23,229 --> 00:03:24,746 alsof het een dreiging is, 52 00:03:24,746 --> 00:03:27,020 wat gebeurt er dan in een 'wet van aantrekking' gebaseerd universum? 53 00:03:27,020 --> 00:03:29,107 We ervaren meer bewijs dat het een dreiging is. 54 00:03:29,107 --> 00:03:32,359 Dit maakt ons bang en zorgt voor meer haat. 55 00:03:32,359 --> 00:03:36,982 Waardoor we meer bewijs manifesteren van gevaar, waardoor we meer haten. 56 00:03:36,982 --> 00:03:39,367 En ga zo maar door tot we uiteindelijk 57 00:03:39,367 --> 00:03:44,361 zoveel haat dragen dat we niets kunnen doen buiten het andere proberen te vernietigen. 58 00:03:44,871 --> 00:03:49,348 Sommigen bevinden zich vaker aan de ontvangende kant van haat. 59 00:03:49,348 --> 00:03:51,028 Ik ben één van die voorbeelden. 60 00:03:51,028 --> 00:03:52,510 Dit is zeker het geval 61 00:03:52,510 --> 00:03:57,085 als we opgegroeid zijn in een toestand die ons bracht tot schaamte. 62 00:03:57,085 --> 00:04:02,023 Dat betekent dat in onze kindertijd we het geloof hebben geërfd van onze opvoeders 63 00:04:02,023 --> 00:04:04,569 dat er iets slecht of verkeerd is aan ons. 64 00:04:04,569 --> 00:04:09,277 Wij zijn een perfecte vibrationele match met mensen die precies hetzelfde denken over ons. 65 00:04:09,937 --> 00:04:12,339 Wij hebben de neiging deze haat persoonlijk te nemen. 66 00:04:12,339 --> 00:04:17,352 De haat die wij ontvangen, laten wij betekenen dat er iets slechts aan ons is. 67 00:04:17,782 --> 00:04:21,180 Dit zorgt voor zelfhaat en een gebrek aan zelfvertrouwen. 68 00:04:21,620 --> 00:04:24,982 Maar we moeten inzien dat de haat niet bestaat omdat we slecht zijn. 69 00:04:24,982 --> 00:04:27,736 Het is er zelfs niet omdat ze gelijk hebben. 70 00:04:27,736 --> 00:04:32,745 Haat bestaat omdat de ander ons ziet als een bedreiging voor iets wat ze dierbaar is 71 00:04:32,745 --> 00:04:34,536 en dus aan gehecht zijn. 72 00:04:34,536 --> 00:04:36,628 Dus we moeten ons afvragen: 73 00:04:36,628 --> 00:04:40,475 "Welke dreiging lijk ik voor hen te vormen?" 74 00:04:40,475 --> 00:04:45,891 Bijvoorbeeld: we ontdekken dat iemand denkt dat we hun fysieke veiligheid bedreigen, 75 00:04:45,891 --> 00:04:49,729 of hun welzijn of hun relatie bedreigen, 76 00:04:49,729 --> 00:04:52,509 of hun wereldbeeld, 77 00:04:52,509 --> 00:04:55,563 of hun overtuigingen die hen veilig houden, 78 00:04:55,563 --> 00:04:59,013 of dat we hun gevoel van eigenwaarde bedreigen. 79 00:04:59,013 --> 00:05:02,460 Het is veel makkelijker om ons beter te voelen tegenover iemand die ons haat, 80 00:05:02,460 --> 00:05:04,455 als we compassie kunnen ontwikkelen. 81 00:05:04,455 --> 00:05:06,466 Ik realiseer me echter dat dit moeilijk kan zijn. 82 00:05:06,466 --> 00:05:08,432 Compassie hebben voor iemand die ons haat 83 00:05:08,432 --> 00:05:12,472 en potentieel actief je leven wilt vernietigen, is heel moeilijk. 84 00:05:12,472 --> 00:05:15,680 Maar vergeet niet dat je hen niet zomaar hun gang laat gaan 85 00:05:15,680 --> 00:05:17,870 en je laat haten of pijn doen. 86 00:05:17,870 --> 00:05:21,537 Wat je hier wilt doen, is je beter voelen 87 00:05:21,537 --> 00:05:25,727 en natuurlijk, wanneer iemand je begint te haten, zie jij hen ook als een bedreiging. 88 00:05:25,727 --> 00:05:29,157 Dus één van de beste manieren om de vicieuze cirkel te doorbreken 89 00:05:29,157 --> 00:05:33,632 is om je te concentreren op de pijn die hun haat veroorzaakt. 90 00:05:33,632 --> 00:05:37,407 Waar is die angst en het kleine bange kind 91 00:05:37,407 --> 00:05:41,147 die er volledig van overtuigd is dat je een bedreiging voor hen vormt. 92 00:05:41,147 --> 00:05:44,832 Met andere woorden, we hoeven onszelf niet zo krachtig te verdedigen 93 00:05:44,832 --> 00:05:46,256 want het gaat niet echt over ons, 94 00:05:46,256 --> 00:05:49,376 het gaat erom dat iets wat met ons te maken heeft, hen bedreigd doet voelen. 95 00:05:50,046 --> 00:05:55,753 Misschien kunnen we hen zelfs helpen zich minder bedreigd te voelen. 96 00:05:56,453 --> 00:06:02,468 Als het gaat om haat, ongeacht of wij hen haten of zij ons, 97 00:06:02,468 --> 00:06:08,485 moeten we steeds de angst en pijn aanpakken onder de haat. 98 00:06:08,485 --> 00:06:10,916 We zoeken toegang tot de kwetsbaarheid. 99 00:06:10,916 --> 00:06:14,379 Dus als je haat tegenkomt, wil ik dat je drie dingen doet. 100 00:06:14,839 --> 00:06:18,211 1. Je stelt de dreiging in vraag. 101 00:06:19,271 --> 00:06:23,662 Dit betekent dat je aandacht geeft aan de dreiging die deze persoon lijkt te vormen 102 00:06:23,662 --> 00:06:26,095 of welke dreiging ze denken dat jij vormt. 103 00:06:26,095 --> 00:06:28,765 Je moet eerst heel bewust worden van wat de dreiging is 104 00:06:28,765 --> 00:06:30,928 en je moet het in vraag stellen. 105 00:06:30,928 --> 00:06:33,273 Is dit werkelijk een bedreiging? 106 00:06:33,273 --> 00:06:35,219 Is dat echt een bedreiging die ze vormen naar mij toe? 107 00:06:35,219 --> 00:06:37,906 Is het echt een bedreiging die ik vorm voor hen? 108 00:06:37,906 --> 00:06:43,035 We verkennen ook onze negatieve hechting aan de inhoud van de schijnbare dreiging. 109 00:06:43,765 --> 00:06:48,106 Natuurlijk, als we iemand haten of als zij ons haten, 110 00:06:48,106 --> 00:06:52,113 betekent dit dat we iets dierbaar willen verdedigen. 111 00:06:52,113 --> 00:06:56,905 Dit is een perfecte kans voor diegenen onder ons in de spirituele praktijk, 112 00:06:56,905 --> 00:06:59,825 om onze mate van hechting in vraag te stellen. 113 00:06:59,825 --> 00:07:06,881 Kennelijk heb ik mij zo sterk geïdentificeerd met dit ding, dat het mij pijn doet. 114 00:07:06,881 --> 00:07:15,141 2. Zoek niet-reactieve strategieën om de mogelijke dreiging te verminderen zonder de ander te schaden. 115 00:07:15,141 --> 00:07:16,931 Bijvoorbeeld. 116 00:07:16,931 --> 00:07:20,499 Stel dat iemand een bedreiging vormt voor mijn gevoel van eigenwaarde. 117 00:07:21,069 --> 00:07:27,650 Hoe kan ik de pijn van die bedreiging verminderen, zonder hen pijn te doen? 118 00:07:27,650 --> 00:07:33,252 3. Verhoog je gevoel van veiligheid en integriteit. 119 00:07:33,252 --> 00:07:37,504 Het is duidelijk dat je iets verdedigt waarvan je denkt dat je het gaat verliezen 120 00:07:37,504 --> 00:07:41,118 door de persoon die jij haat of die jou haat. 121 00:07:41,118 --> 00:07:47,625 Dus wat ik wil dat je doet, is denken aan iets dat ervoor zorgt dat je je beter voelt over deze situatie, 122 00:07:47,625 --> 00:07:50,116 over hetgene dat ze bedreigen. 123 00:07:50,116 --> 00:07:55,689 Alle positieve aandacht voor deze situatie zal het gevoel van dreiging verminderen. 124 00:07:55,689 --> 00:07:59,302 Hierdoor zal je steeds minder haten. 125 00:07:59,302 --> 00:08:04,122 Haat gaat er eigenlijk om dat we ons machteloos voelen tegenover onze gevoelens. 126 00:08:05,092 --> 00:08:09,218 Hoe komt het dat we datgene dat ze bedreigen niet willen verliezen? 127 00:08:09,218 --> 00:08:12,084 Dit komt omdat we ons dan slecht zouden voelen. 128 00:08:12,084 --> 00:08:16,112 Dus gaat haat over het feit dat we ons machteloos voelen tegenover onze negatieve gevoelens. 129 00:08:16,792 --> 00:08:19,203 Dus, wat kan je hier aan doen? 130 00:08:19,203 --> 00:08:22,506 Bewijs jezelf dat je niet machteloos staat tegenover je gevoelens. 131 00:08:23,246 --> 00:08:27,424 Alle focus of actie die je neemt 132 00:08:27,424 --> 00:08:32,741 die je beter of veiliger doet voelen ten opzichte van wat je denkt te verliezen 133 00:08:32,741 --> 00:08:34,641 zal ervoor zorgen dat je je beter voelt. 134 00:08:34,641 --> 00:08:37,574 Als we haten, voelen we ons slecht en denken we ons niet goed te kunnen voelen 135 00:08:37,574 --> 00:08:42,665 zolang de waargenomen oorzaak, de dreiging, blijft bestaan. 136 00:08:43,365 --> 00:08:45,757 Het loslaten van de focus op dingen die ervoor zorgen dat we ons slecht voelen 137 00:08:45,757 --> 00:08:48,232 en het plaatsen van onze focus op dingen die ervoor zorgen dat we ons goed voelen, 138 00:08:48,232 --> 00:08:52,644 helpt in te zien dat we bewust kunnen veranderen hoe we ons voelen. 139 00:08:52,644 --> 00:08:55,789 Deze zelfbekrachtiging helpt in te zien dat we niet overgeleverd zijn aan de wereld. 140 00:08:55,789 --> 00:08:58,084 en dus voelen we ons minder bedreigd 141 00:08:58,084 --> 00:09:00,165 en dus haten we hen niet meer. 142 00:09:00,165 --> 00:09:00,992 Bijvoorbeeld. 143 00:09:00,992 --> 00:09:04,824 Laten we zeggen dat je haat voelt voor de ex van je vriendje. 144 00:09:04,824 --> 00:09:06,916 Als je jezelf de vraag stelt: 145 00:09:06,916 --> 00:09:09,382 Welke bedreiging vormt dit voor mij? 146 00:09:09,382 --> 00:09:11,464 Kan je komen op een antwoord als: 147 00:09:11,464 --> 00:09:15,688 Ze vormt echt een bedreiging voor de verbinding die ik voel met mijn vriendje. 148 00:09:15,688 --> 00:09:20,396 Ik voel me dat als zij in beeld komt dat ik mijn verbinding met hem ga verliezen. 149 00:09:20,396 --> 00:09:22,207 Ten eerste, stel je de dreiging in vraag. 150 00:09:22,207 --> 00:09:24,968 Is ze echt een bedreiging voor de verbinding met je vriendje? 151 00:09:24,968 --> 00:09:26,372 Zo ja, hoe? 152 00:09:27,222 --> 00:09:31,581 Je kan hiervoor Byron Katie's proces genaamd 'The Work' gebruiken. 153 00:09:31,581 --> 00:09:36,344 Dan kan je de hechting aan de verbinding met je vriendje onderzoeken. 154 00:09:36,344 --> 00:09:38,807 Deze hechting is pijnlijk en dus negatief. 155 00:09:38,807 --> 00:09:41,176 Want wat je echt wilt is een man die jou kiest 156 00:09:41,176 --> 00:09:46,057 en die je genoeg wilt dat je deze verbondenheid niet hoeft te verdienen. 157 00:09:46,057 --> 00:09:50,215 Dus kan het zelfs beter zijn om deze verbondenheid te testen, 158 00:09:50,215 --> 00:09:52,128 zodat je zijn ware aard kan zien 159 00:09:52,128 --> 00:09:55,627 of echte veiligheid in zijn verbinding met jou kan ontwikkelen. 160 00:09:55,627 --> 00:09:58,493 Vervolgens kan je actie ondernemen om een gevoelig, 161 00:09:58,493 --> 00:10:01,659 open en eerlijk gesprek met je vriendje te hebben 162 00:10:01,659 --> 00:10:07,262 over de dreiging die zijn ex lijkt te vormen voor je relatie. 163 00:10:07,262 --> 00:10:09,322 Dan, als je verder wilt gaan, 164 00:10:09,322 --> 00:10:12,044 kan je positieve aandacht geven. 165 00:10:12,044 --> 00:10:15,426 Hoe is je verbinding veilig met dit vriendje? 166 00:10:15,426 --> 00:10:20,926 Hoe kunt je er zeker van zijn dat de relatie in stand blijft, ongeacht of de ex in het spel is? 167 00:10:20,926 --> 00:10:22,661 Deze wereld functioneert als een spiegel, 168 00:10:22,661 --> 00:10:25,570 dit betekent dat als we haat willen beëindigen in de wereld, 169 00:10:25,570 --> 00:10:29,339 we het eerst moeten beëindigen binnen onszelf. 170 00:10:29,339 --> 00:10:33,981 Dus moeten we het aspect van onszelf onderzoeken dat haat. 171 00:10:34,831 --> 00:10:36,813 Maar ik zal je een tip geven. 172 00:10:36,813 --> 00:10:40,548 Het aspect van je dat haat is niet kwaadaardig of slecht. 173 00:10:40,548 --> 00:10:45,882 Dat aspect is een klein huilend kind dat zich machteloos voelt in de wereld, 174 00:10:45,882 --> 00:10:48,031 machteloos voor zijn gevoelens. 175 00:10:48,611 --> 00:10:52,519 Dat kind in jou heeft aandacht nodig. 176 00:10:52,519 --> 00:10:56,449 En als ik 'kind' zeg, wil ik niet dat je denkt 177 00:10:56,449 --> 00:11:06,717 dat een kind minder ontwikkeld of minder spiritueel verlicht is dan een volwassene, 178 00:11:06,717 --> 00:11:08,205 want we doen dit maar al te graag. 179 00:11:08,205 --> 00:11:14,923 Wij houden van de uitspraak: "Oh, mijn innerlijk kind is zwakker en minderwaardig aan mijn volwassen zelf". 180 00:11:14,923 --> 00:11:18,141 Dat is niet hoe het innerlijke kind werkt. 181 00:11:18,141 --> 00:11:21,210 Maar je innerlijk kind is een aspect van jou met veel pijn. 182 00:11:21,210 --> 00:11:24,402 En het heeft je bewuste aandacht nodig. 183 00:11:24,402 --> 00:11:26,568 Het heeft je nodig om te weten waar het bang voor is. 184 00:11:26,568 --> 00:11:30,237 En je innerlijke kind heeft hulp nodig om zich beter te voelen over zijn angsten. 185 00:11:30,237 --> 00:11:33,941 Dit kleine kind is doodsbang 186 00:11:33,941 --> 00:11:38,292 en reageert hierop door weg te duwen wat het denkt bang voor te zijn. 187 00:11:38,892 --> 00:11:43,190 We hebben liefde en mededogen nodig voor het aspect dat zich bedreigd voelt 188 00:11:43,190 --> 00:11:46,716 en hiermee creëren we meer veiligheid voor onszelf 189 00:11:46,716 --> 00:11:48,483 wat op zijn beurt de haat vermindert. 190 00:11:49,103 --> 00:11:53,206 Voordat ik verder ga, moet ik zeggen dat in het spirituele gebied, 191 00:11:53,206 --> 00:11:55,830 haat een beetje zoals woede is geworden. 192 00:11:55,830 --> 00:11:58,696 Het wordt niet geaccepteerd dat je haat. 193 00:11:58,696 --> 00:12:01,963 Je bent zogezegd niet geestelijk verlicht als je iets haat. 194 00:12:01,963 --> 00:12:05,420 Dus, "onderdruk de haat gewoon en geef er niet aan toe". 195 00:12:05,420 --> 00:12:07,653 (Lacht) 196 00:12:07,653 --> 00:12:09,437 Maar merk ook op. 197 00:12:09,967 --> 00:12:12,809 Het is logisch wanneer we ons bedreigd voelen, 198 00:12:12,809 --> 00:12:15,888 om te gaan haten. 199 00:12:15,888 --> 00:12:20,795 Het komt zelden voor dat iemand volledig vrij is van haat. 200 00:12:20,795 --> 00:12:25,944 En het is echt heel schadelijk om haat te begraven, 201 00:12:25,944 --> 00:12:28,529 er niks van te willen weten en het te ontkennen. 202 00:12:28,529 --> 00:12:31,928 Onderdrukte haat is verwoestend voor je lichaam 203 00:12:31,928 --> 00:12:34,743 en voor de wereld in het algemeen. 204 00:12:34,743 --> 00:12:37,982 Dus, geef toe wanneer je iets haat, zelfs als je spiritueel gezind bent 205 00:12:37,982 --> 00:12:42,696 vol van liefde, licht en verbondenheid op deze planeet. 206 00:12:42,696 --> 00:12:46,603 Het is echt belangrijk om je bewust te zijn van je haat, 207 00:12:46,603 --> 00:12:48,964 zodat je eraan kan werken, 208 00:12:48,964 --> 00:12:51,773 in plaats van jezelf ervan te overtuigen dat het niet bestaat. 209 00:12:52,023 --> 00:12:56,254 Aan de andere kant, als we onze haat niet onderdrukken 210 00:12:56,254 --> 00:12:59,383 maar er toch niet bewust genoeg mee omgaan 211 00:12:59,383 --> 00:13:03,595 verwarren we de haat-energie die we voelen met zelfbekrachtiging. 212 00:13:04,405 --> 00:13:06,992 Haat is het tegenovergestelde van zelfbekrachtiging. 213 00:13:06,992 --> 00:13:10,080 Haat ontstaat alleen als we ons machteloos voelen tegenover een bedreiging. 214 00:13:10,080 --> 00:13:12,609 Wanneer we reactief worden. 215 00:13:12,609 --> 00:13:17,981 In plaats van naar onze angsten te kijken, proberen we de dreiging zelf te vernietigen. 216 00:13:17,981 --> 00:13:21,106 We voeren oorlog om er vanaf te geraken. 217 00:13:21,106 --> 00:13:24,406 Dit werkt niet in een universum gebaseerd op de wet van aantrekking, 218 00:13:24,406 --> 00:13:26,491 waarin alles wat je weerstaat, aanhoudt. 219 00:13:26,491 --> 00:13:30,866 Dit is precies de reden waarom mensen in de media zeggen dat slechte persberichten niet bestaan. 220 00:13:31,486 --> 00:13:34,418 Iemand haten voelt slecht aan. 221 00:13:34,418 --> 00:13:38,334 Het voelt niet alleen slecht voor de ontvangende persoon van onze haat. 222 00:13:38,334 --> 00:13:41,766 Wij voelen ons ook slecht. 223 00:13:41,766 --> 00:13:44,711 We hebben de neiging te denken dat onze haat 224 00:13:44,711 --> 00:13:47,419 wordt veroorzaakt door de dreiging 225 00:13:47,419 --> 00:13:50,704 en helemaal niet door ons. 226 00:13:50,704 --> 00:13:56,279 Maar haat is onze reactie op het waarnemen van een dreiging. 227 00:13:56,279 --> 00:13:59,470 Dat betekent dat haat niet het probleem is van de ander. 228 00:13:59,470 --> 00:14:01,189 Het is ons probleem. 229 00:14:01,189 --> 00:14:03,355 En het heeft nood aan onze bewuste aandacht. 230 00:14:03,355 --> 00:14:07,457 Zelfs als ze dingen hebben gedaan om de haat te rechtvaardigen, 231 00:14:07,457 --> 00:14:10,221 hebben we wel het vermogen om 232 00:14:10,221 --> 00:14:14,002 om te gaan met onze reactie op wat ze deden. 233 00:14:15,182 --> 00:14:19,431 Dit is goed nieuws, want dan zijn we niet machteloos tegenover onze haat. 234 00:14:20,101 --> 00:14:26,921 Haat is een masker-emotie voor onze pijn en angst. 235 00:14:26,921 --> 00:14:30,347 Dus kijk naar deze pijn en angst 236 00:14:30,347 --> 00:14:35,285 en richt je bewust op wat je veiliger doet voelen, 237 00:14:35,285 --> 00:14:40,021 ga naar vreugde en een toestand van integriteit. 238 00:14:40,021 --> 00:14:43,387 En je haat zal snel verdwijnen 239 00:14:44,287 --> 00:14:45,966 Ik wens je een goede week.