Questo potrebbe essere il motivo per cui sei depresso o ansioso
-
0:01 - 0:03Per molto tempo,
-
0:03 - 0:06ho avuto due dubbi che mi affliggevano.
-
0:07 - 0:09Non li capivo
-
0:09 - 0:12e, a essere onesto,
avevo piuttosto paura di affrontarli -
0:12 - 0:16Il primo dubbio era,
ho quarant'anni, -
0:16 - 0:19e per tutta la vita,
anno dopo anno -
0:19 - 0:22mi hanno assalito una forte
depressione e ansia, -
0:22 - 0:25negli Stati Uniti, in Gran Bretagna
-
0:25 - 0:27e in tutto il mondo occidentale.
-
0:27 - 0:30E volevo capire il perché.
-
0:31 - 0:33Perché ci accade questo?
-
0:33 - 0:36Perché ogni anno che passa,
-
0:36 - 0:39sempre più persone fanno fatica
ad arrivare a fine giornata? -
0:40 - 0:43E volevo capirlo per dubbio personale.
-
0:43 - 0:45Quando ero un adolescente,
-
0:45 - 0:46ricordo di essere andato
dal medico -
0:46 - 0:51e avergli descritto questa sensazione,
un dolore che sprizzava da tutti i pori. -
0:51 - 0:53Non riuscivo a controllarla,
-
0:53 - 0:55Non capivo perché accadesse,
-
0:55 - 0:57Quasi me ne vergognavo.
-
0:57 - 0:59Il medico mi raccontò una storia,
-
0:59 - 1:01ora capisco che aveva
buone intenzioni, -
1:01 - 1:02ma era abbastanza semplificata.
-
1:02 - 1:04Non del tutto sbagliata.
-
1:04 - 1:07Il mio dottore mi disse, "Sappiamo perché
le persone si riducono in così. -
1:07 - 1:10Alcuni hanno per natura
uno squilibrio chimico nel cervello -- -
1:10 - 1:12tu sei chiaramente uno di loro.
-
1:12 - 1:14Dobbiamo solo
darti dei farmaci, -
1:14 - 1:16riporteranno l'equilibrio chimico
alla normalità." -
1:16 - 1:19Così cominciai a prendere
il Paxil o Seroxat, -
1:19 - 1:21è lo stesso farmaco con nomi diversi
in paesi diversi. -
1:21 - 1:24E mi sentivo molto meglio,
fu davvero d'aiuto. -
1:24 - 1:26Ma poco tempo dopo,
-
1:26 - 1:28questa sensazione di dolore tornò.
-
1:28 - 1:30Quindi mi diedero dosi sempre maggiori
-
1:30 - 1:33finché, per 13 anni, presi
la dose massima -
1:33 - 1:35che si possa assumere legalmente.
-
1:35 - 1:39E per molti di quei 13 anni,
e verso la fine quasi sempre, -
1:39 - 1:40soffrivo comunque molto.
-
1:40 - 1:43Così ho cominciato a chiedermi,
"Cosa sta succedendo? -
1:43 - 1:45Stai facendo tutto ciò
-
1:45 - 1:48che ti viene detto di fare
dalla cultura dominante -- -
1:48 - 1:50perché ti senti ancora così?"
-
1:50 - 1:53Così per analizzare a fondo
questi due dubbi, -
1:53 - 1:54per un libro che ho scritto
-
1:54 - 1:57sono partito per un grande viaggio
per il mondo, -
1:57 - 1:59ho viaggiato per più di 64.000 chilometri.
-
1:59 - 2:01Volevo informarmi
dai più grandi esperti del mondo -
2:01 - 2:03su cosa causa depressione e ansia
-
2:03 - 2:05e soprattutto, su cosa può guarirle,
-
2:05 - 2:08e le persone che sono passate
attraverso depressione e ansia -
2:08 - 2:10e che ne sono uscite in qualunque modo.
-
2:10 - 2:11E ho imparato moltissimo
-
2:11 - 2:14dalle persone incredibili
che ho conosciuto lungo il cammino. -
2:14 - 2:17Ma penso che il fulcro
di quello che ho imparato è, -
2:17 - 2:20che, per ora, abbiamo prova scientifica
-
2:20 - 2:24di nove diverse cause
di depressione e ansia. -
2:24 - 2:26Due sono in effetti di natura biologica.
-
2:26 - 2:29I vostri geni possono rendervi più
sensibili a questi problemi, -
2:29 - 2:31anche se non determinano
il vostro destino. -
2:31 - 2:35E ci sono veri cambiamenti mentali
quando entri in depressione -
2:35 - 2:37che possono rendere
difficile la cura. -
2:37 - 2:39Ma la maggior parte dei fattori
di cui è dimostrato -
2:39 - 2:41che causano
depressione e ansia -
2:41 - 2:43non fanno parte della nostra biologia.
-
2:44 - 2:46Sono fattori dovuti al modo
in cui viviamo. -
2:46 - 2:48E una volta capiti,
-
2:48 - 2:50aprono la strada
a diverse tipologie di soluzioni -
2:50 - 2:52che si dovrebbero proporre
alle persone -
2:52 - 2:55accanto alla possibilità di prendere
farmaci antidepressivi. -
2:55 - 2:57Per esempio,
-
2:57 - 3:01se sei solo, sei più propenso
a deprimerti. -
3:01 - 3:04Se, quando vai al lavoro, non hai
alcun controllo sul tuo lavoro, -
3:04 - 3:06devi solo fare quello che ti viene detto,
-
3:06 - 3:08sei più propenso a deprimerti.
-
3:08 - 3:10Se raramente entri in contatto
con la natura, -
3:10 - 3:12sei più propenso a deprimerti.
-
3:12 - 3:15E una cosa unisce molte delle cause
di depressione e ansia -
3:15 - 3:16che ho studiato.
-
3:16 - 3:18Non tutte, ma molte.
-
3:18 - 3:20Ognuno qui sa
-
3:20 - 3:23che tutti voi avete
bisogni fisici naturali, vero ? -
3:23 - 3:24Ovviamente.
-
3:24 - 3:26Avete bisogno di cibo,
avete bisogno di acqua, -
3:26 - 3:29avete bisogno di riparo,
avete bisogno di aria pulita. -
3:29 - 3:30Se vi togliessi queste cose,
-
3:30 - 3:33vi trovereste tutti nei guai,
e molto presto. -
3:33 - 3:35Ma allo stesso tempo,
-
3:35 - 3:38ogni essere umano ha dei bisogni
psicologici naturali. -
3:38 - 3:40Avete bisogno di sentirvi parte
di qualcosa. -
3:40 - 3:43Avete bisogno di sapere che la vostra
vita ha senso e scopo. -
3:43 - 3:46Avete bisogno di sentire che gli altri
vi vedono e vi stimano. -
3:46 - 3:48Di sentire
che il vostro futuro ha un senso. -
3:48 - 3:51E questa cultura che abbiamo creato
è buona in molte cose. -
3:51 - 3:53E molte cose sono meglio
che nel passato -- -
3:53 - 3:54sono grato di essere vivo oggi.
-
3:54 - 3:57Ma siamo diventati sempre meno bravi
-
3:57 - 4:01a soddisfare questi profondi,
fondamentali bisogni psicologici. -
4:01 - 4:03E non è l'unica cosa che sta accadendo,
-
4:03 - 4:08ma penso sia la ragione principale per cui
questa crisi continua a peggiorare. -
4:09 - 4:12E per me è stato
molto difficile da accettare. -
4:12 - 4:14Ho combattuto molto con l'idea
-
4:14 - 4:19di passare dal vedere la mia depressione
come solo un problema nella mia mente, -
4:19 - 4:21a uno con molte cause,
-
4:21 - 4:23comprese molte legate
allo stile di vita. -
4:23 - 4:25E tutto cominciò ad avere senso per me
-
4:25 - 4:28solo quando andai a intervistare
uno psichiatra sudafricano, -
4:28 - 4:30il Dr. Derek Summerfield.
-
4:30 - 4:31È un uomo fantastico.
-
4:31 - 4:35Il Dr. Summerfield si trovava
in Cambogia nel 2001, -
4:35 - 4:38quando per la prima volta introdussero
farmaci antidepressivi -
4:38 - 4:40per le persone di quel paese.
-
4:40 - 4:43I medici locali, i cambogiani
non conoscevano queste medicine, -
4:43 - 4:45e pensavano, "Che cosa sono?"
-
4:45 - 4:46Lui glielo spiegò.
-
4:46 - 4:48E loro gli dissero,
-
4:48 - 4:50"Non ne abbiamo bisogno,
abbiamo già degli antidepressivi." -
4:50 - 4:52E lui, "In che senso?"
-
4:52 - 4:55Pensava che avrebbero parlato di
un rimedio naturale a base di erbe, -
4:55 - 4:59come l'iperico, il ginkgo biloba,
o cose del genere. -
5:00 - 5:02Invece, gli raccontarono una storia.
-
5:03 - 5:06C'era un contadino nella loro comunità
che lavorava nelle risaie. -
5:06 - 5:08Un giorno calpestò una mina antiuomo
-
5:08 - 5:10risalente alla guerra
con gli Stati Uniti, -
5:10 - 5:11e perse una gamba.
-
5:11 - 5:13Così gli diedero
una gamba artificiale, -
5:13 - 5:16e poco dopo tornò a lavorare nelle risaie.
-
5:16 - 5:19Ma a quanto pare, è molto doloroso
lavorare sotto l'acqua -
5:19 - 5:20con un arto artificiale,
-
5:20 - 5:22e suppongo sia stato un bel trauma
-
5:22 - 5:25tornare a lavorare nel campo
dove aveva perso la gamba. -
5:25 - 5:27L'uomo iniziò a piangere tutto il giorno,
-
5:27 - 5:29non voleva alzarsi dal letto,
-
5:29 - 5:32sviluppò tutti i sintomi
della classica depressione. -
5:32 - 5:33Il medico cambogiano disse,
-
5:33 - 5:36"A questo punto gli demmo
un antidepressivo." -
5:36 - 5:38e il Dr. Summerfield disse, "Che cos'era?"
-
5:38 - 5:41Gli spiegarono che erano andati
a sedersi con lui. -
5:42 - 5:43Lo avevano ascoltato.
-
5:44 - 5:47E avevano capito
che la sua sofferenza aveva senso -- -
5:47 - 5:50per lui era difficile coglierlo
nella sua situazione, -
5:50 - 5:54ma la depressione aveva delle cause
comprensibilmente legate alla sua vita. -
5:54 - 5:57Uno dei dottori, parlando con la gente
della comunità spiegò: -
5:57 - 5:59"Vedete, se comprassimo
una mucca a quest'uomo -
5:59 - 6:01potrebbe diventare
un produttore di latte, -
6:01 - 6:04non sarebbe in questa situazione
che lo sta distruggendo, -
6:04 - 6:06non dovrebbe più lavorare
nelle risaie." -
6:06 - 6:08Così gli comprarono una mucca.
-
6:08 - 6:10In un paio di settimane,
smise di piangere, -
6:10 - 6:12in un mese, la depressione era sparita.
-
6:12 - 6:14Dissero al dottor Summerfield,
-
6:14 - 6:16"Vede, dottore, quella mucca,
lei era un antidepressivo, -
6:16 - 6:18è questo ciò che intende, vero?"
-
6:18 - 6:19(Risate)
-
6:19 - 6:21(Applausi)
-
6:21 - 6:24Se siete abituati a pensare
alla depressione nel mio stesso modo, -
6:24 - 6:26e gran parte di voi lo è,
-
6:26 - 6:27sembra quasi
una brutta battuta, no? -
6:27 - 6:30"Sono andato dal medico
per un antidepressivo, -
6:30 - 6:31mi ha dato una mucca."
-
6:31 - 6:35Ma ciò che quei medici cambogiani
avevano capito intuitivamente, -
6:35 - 6:38basandosi su questo aneddoto
individuale e non scientifico, -
6:38 - 6:41è ciò che la principale
istituzione medica del pianeta, -
6:41 - 6:43l'Organizzazione Mondiale per la Sanità,
-
6:43 - 6:45ha provato a dirci per anni,
-
6:45 - 6:48basandosi sulle migliori
prove scientifiche. -
6:49 - 6:51Se siete depressi,
-
6:51 - 6:52se siete ansiosi,
-
6:53 - 6:56non siete deboli, non siete pazzi,
-
6:56 - 7:00e soprattutto, non siete
una macchina rotta. -
7:01 - 7:03Siete esseri umani
con bisogni insoddisfatti. -
7:04 - 7:07Ed è altrettanto importante pensare
a quello che i medici cambogiani -
7:07 - 7:10e l'Organizzazione Mondiale
per la Sanità non hanno detto. -
7:10 - 7:11Non hanno detto a quel contadino,
-
7:11 - 7:14"Amico, devi rimetterti
in sesto da solo. -
7:14 - 7:17Sta a te capire e rimediare
a questo problema." -
7:18 - 7:20Al contrario, ciò che hanno detto è,
-
7:20 - 7:23"Siamo qui come gruppo
per aiutarti, -
7:23 - 7:28così, insieme, possiamo capire e risolvere
questo problema." -
7:29 - 7:33Questo è quello di cui ha bisogno
ogni persona depressa, -
7:33 - 7:35ed è quello che merita
ogni persona depressa. -
7:35 - 7:36Questo è il motivo per cui
-
7:36 - 7:39uno dei più importanti dottori
delle Nazioni Unite, -
7:39 - 7:42nella dichiarazione
per la Giornata Mondiale della Salute, -
7:42 - 7:42nel 2017,
-
7:43 - 7:46ha detto che dobbiamo parlare meno
di squilibri chimici -
7:46 - 7:48e di più di squilibri
nel nostro modo di vivere. -
7:48 - 7:51I farmaci danno reale sollievo
ad alcune persone -- -
7:51 - 7:53hanno dato sollievo a me per un po' --
-
7:53 - 7:57ma proprio perché questo problema è più
profondo della biologia, -
7:58 - 8:00anche le sue soluzioni devono agire
ben più in profondità. -
8:00 - 8:03Ma, quando ho capito questa cosa,
-
8:03 - 8:04mi ricordo di aver pensato,
-
8:04 - 8:06"OK, ho visto
tutte le prove scientifiche, -
8:06 - 8:08ho letto un'enorme quantità di studi,
-
8:08 - 8:11ho intervistato un sacco di esperti
che me l'hanno spiegato", -
8:11 - 8:14ma continuavo a pensare
"Come possiamo farlo?" -
8:14 - 8:16Le cose che ci rendono depressi
-
8:16 - 8:19sono spesso più complesse
di quel che era successo -
8:19 - 8:20al contadino cambogiano.
-
8:20 - 8:22Da dove dobbiamo cominciare?
-
8:22 - 8:26Ma poi, nel lungo viaggio
per il mio libro, -
8:26 - 8:27in tutto il mondo,
-
8:27 - 8:30continuavo a incontrare persone
che facevano esattamente così, -
8:30 - 8:33da Sidney a San Francisco,
-
8:33 - 8:34a San Paolo.
-
8:34 - 8:36Continuavo a incontrare persone
che studiavano -
8:36 - 8:38le cause più profonde
di depressione e ansia -
8:38 - 8:40e, in gruppo, cercavano di risolverle.
-
8:40 - 8:43Ovviamente, non posso raccontarvi
di tutte le incredibili persone -
8:43 - 8:45che ho conosciuto
e di cui ho scritto, -
8:45 - 8:48o di tutte e nove le cause di depressione
e ansia che ho imparato -
8:48 - 8:51perché non mi lasciano tenere
un TED Talk di 10 ore -- -
8:51 - 8:53vi potete lamentare con loro di questo.
-
8:53 - 8:55Ma voglio concentrarmi su due delle cause
-
8:55 - 8:58e su due delle soluzioni che emergono
da esse, se siete d'accordo. -
8:59 - 9:00Ecco la prima.
-
9:00 - 9:03Siamo la società più solitaria
della storia dell'umanità. -
9:03 - 9:06In uno studio recente
si chiedeva agli americani, -
9:06 - 9:09"Ti sembra di non essere
più vicino a qualcuno?" -
9:09 - 9:13Il 39 per cento delle persone ha risposto
che questa affermazione li descriveva. -
9:13 - 9:15"Non più vicino a qualcuno."
-
9:15 - 9:17Nelle rilevazione internazionali
sulla solitudine, -
9:17 - 9:20la Gran Bretagna e l'Europa
sono secondi solo agli Stati Uniti, -
9:20 - 9:22se qualcuno qui si sente superiore.
-
9:22 - 9:22(Risate)
-
9:22 - 9:24Ho passato molto tempo
a discutere di questo -
9:24 - 9:27con il maggiore esperto
di solitudine del mondo, -
9:27 - 9:29un uomo incredibile,
Professor John Cacioppo, -
9:29 - 9:30che era a Chicago,
-
9:30 - 9:33e ho pensato molto a una domanda
che ci pone il suo lavoro. -
9:33 - 9:35Il Professore Cacioppo chiese,
-
9:35 - 9:37"Perché esistiamo?
-
9:37 - 9:39Perché siamo qui,
perché siamo vivi?" -
9:39 - 9:41Una ragione su tutte
-
9:41 - 9:44è che i nostri antenati
nella savana africana -
9:44 - 9:46erano molto bravi a fare una cosa.
-
9:46 - 9:50Spesso non erano più grandi
degli animali che uccidevano, -
9:50 - 9:53spesso non erano più veloci
degli animali che uccidevano, -
9:53 - 9:56ma erano molto più bravi
nell'unirsi in gruppi, -
9:56 - 9:57e nel cooperare.
-
9:57 - 10:00Questo era il nostro superpotere
come specie -- -
10:00 - 10:00noi ci uniamo,
-
10:00 - 10:03proprio come le api si sono evolute
per vivere negli alveari, -
10:03 - 10:06gli umani si sono evoluti
per vivere in tribù. -
10:06 - 10:10E noi siamo i primi umani in assoluto
-
10:10 - 10:12a sciogliere le nostre tribù.
-
10:12 - 10:15E questo ci fa sentire malissimo.
-
10:15 - 10:17Ma non deve per forza andare così.
-
10:17 - 10:20Uno degli eroi nel mio libro, e,
di fatto, nella mia vita, -
10:20 - 10:22è il dottor Sam Everington.
-
10:22 - 10:25È un medico di base
in una zona povera di East London, -
10:25 - 10:26dove ho vissuto per molti anni.
-
10:26 - 10:28E Sam era molto a disagio,
-
10:28 - 10:29perché un sacco di suoi pazienti
-
10:29 - 10:32andavano da lui con terribili
depressioni e ansie. -
10:32 - 10:34E come me, non è contrario
ai farmaci antidepressivi. -
10:34 - 10:37Pensa che ad alcuni
diano un po' di sollievo. -
10:37 - 10:38Ma aveva rilevato due cose.
-
10:38 - 10:42Primo, i suoi pazienti erano
depressi e ansiosi molto spesso -
10:42 - 10:46per ragioni del tutto comprensibili,
come la solitudine. -
10:46 - 10:49Secondo, anche se i farmaci davano
un po' di sollievo ad alcuni, -
10:49 - 10:52in molti casi, non risolvevano
il loro problema. -
10:52 - 10:53Il problema fondamentale.
-
10:53 - 10:56Un giorno, Sam decise di sperimentare
un approccio diverso. -
10:56 - 10:59Una donna venne al suo centro,
al centro medico dove lavorava, -
10:59 - 11:00si chiamava Lisa Cunningham.
-
11:01 - 11:02Ho conosciuto Lisa successivamente.
-
11:02 - 11:06Lisa era rimasta chiusa in casa
con una depressione paralizzante e ansia -
11:07 - 11:08per sette anni.
-
11:09 - 11:12Quando andò al centro di Sam,
le venne detto, "Non ti preoccupare, -
11:12 - 11:14continueremo a darti questi farmaci,
-
11:14 - 11:16ma cominceremo anche
a prescriverti qualcos'altro. -
11:17 - 11:20Ti prescriveremo di venire qui al centro
due volte a settimana -
11:20 - 11:23per incontrarti con un gruppo
di persone depresse e ansiose, -
11:23 - 11:26non per parlare di quanto siete infelici,
-
11:26 - 11:29ma per trovare qualcosa di significativo
da fare tutti insieme -
11:29 - 11:32così non vi sentirete soli e la vita
non vi sembrerà più senza senso." -
11:32 - 11:35La prima volta che questo gruppo si riunì,
-
11:35 - 11:37Lisa cominciò letteralmente
a vomitare per l'ansia, -
11:37 - 11:39era troppo per lei.
-
11:39 - 11:42Ma le persone la confortarono,
il gruppo cominciò a parlare, -
11:42 - 11:43e pensavano, "Cosa potremmo fare?"
-
11:43 - 11:45Era gente dei bassifondi,
di East London come me, -
11:45 - 11:47non sapeva nulla di giardinaggio.
-
11:47 - 11:49Pensarono,
"Perché non imparare?" -
11:49 - 11:51C'era un'area
dietro gli uffici dei medici -
11:51 - 11:52piena solo di sterpaglia.
-
11:52 - 11:54"Perché non la trasformiamo
in un giardino?" -
11:54 - 11:57Cominciarono a prendere
libri dalla biblioteca, -
11:57 - 11:59a guardare video su YouTube.
-
11:59 - 12:02Cominciarono a mettere
le dita nel terreno. -
12:02 - 12:05Cominciarono a imparare
i ritmi della stagioni. -
12:05 - 12:06È provato
-
12:06 - 12:07che l'esposizione alla natura
-
12:07 - 12:10è un forte antidepressivo.
-
12:10 - 12:13Ma cominciarono a fare qualcosa
di ancora più importante. -
12:13 - 12:15Cominciarono a creare una tribù.
-
12:15 - 12:17Cominciarono a formare un gruppo.
-
12:17 - 12:19Cominciarono a prendersi cura
l'uno dell'altro. -
12:19 - 12:21Se uno di loro non si presentava,
-
12:21 - 12:23gli altri andavano a cercarlo --
"Ehi, tutto OK?" -
12:23 - 12:26e lo aiutavano a capire
cosa lo preoccupava quel giorno. -
12:26 - 12:28Lisa me lo ha descritto così,
-
12:28 - 12:30"Quando il giardino
ha cominciato a fiorire, -
12:30 - 12:32abbiamo cominciato
a fiorire anche noi." -
12:32 - 12:34Questo approccio è chiamato
social prescribing, -
12:34 - 12:36si sta diffondendo
in tutta Europa. -
12:36 - 12:38E una piccola ma crescente
quantità di prove -
12:38 - 12:41suggerisce che può produrre
veri e significativi crolli -
12:41 - 12:43della depressione e dell'ansia.
-
12:43 - 12:46E ricordo che un giorno
ero nel giardino -
12:46 - 12:49che Lisa e i suoi amici
una volta depressi avevano costruito -- -
12:49 - 12:51è un giardino molto bello --
-
12:51 - 12:52e ho avuto questo pensiero,
-
12:52 - 12:56che si ispira molto a un uomo,
il professore australiano Hugh Mackay. -
12:56 - 13:00Pensavo, troppo spesso quando le persone
si sentono giù, in questa cultura, -
13:00 - 13:03gli diciamo -- sono sicuro che qui
tutti lo hanno detto, io sì -- -
13:03 - 13:07gli diciamo, "Devi solo esser te,
essere te stesso." -
13:07 - 13:10E ho capito che in realtà ciò
che dovremmo dire alle persone è, -
13:10 - 13:12"Non essere te.
-
13:12 - 13:14Non essere te stesso.
-
13:14 - 13:16Sii noi, sii noi.
-
13:17 - 13:18Sii parte di un gruppo."
-
13:18 - 13:21(Applausi)
-
13:22 - 13:24La soluzione a questi problemi
-
13:24 - 13:27non sta nell'attingere sempre e solo
dalle proprie risorse -
13:27 - 13:29di singolo individuo --
-
13:29 - 13:31che è ciò che in parte
ha portato a questa crisi. -
13:31 - 13:34Sta nel riconnetterci con qualcosa
di più grande di noi. -
13:34 - 13:36E che si collega
a una delle altre cause -
13:36 - 13:38di depressione e ansia
di cui volevo parlarvi. -
13:38 - 13:40Tutti sanno
-
13:40 - 13:45che il cibo spazzatura si è imposto
nelle nostre diete e ci ha fatto ammalare. -
13:45 - 13:47Non lo dico
con senso di superiorità, -
13:47 - 13:49sono venuto qui oggi
dopo essere stato da McDonald's. -
13:49 - 13:53Vi ho visto mangiare la colazione sana
di TED, non ci credevo. -
13:53 - 13:58Ma come quella schifezza si è imposta
sulle diete e ci ha fatto ammalare, -
13:58 - 14:02dei valori spazzatura si sono imposti
sulle nostre menti -
14:02 - 14:04e ci hanno reso
mentalmente malati. -
14:04 - 14:07Per migliaia di anni,
i filosofi hanno detto, -
14:07 - 14:12se pensate che nella vita contino
soldi, status e apparenza, -
14:12 - 14:13vi sentirete uno schifo.
-
14:13 - 14:15Non è una citazione fedele
di Schopenhauer, -
14:15 - 14:17ma è il succo di ciò che ha detto.
-
14:17 - 14:20Ma stranamente, quasi nessuno
ha approfondito questo aspetto, -
14:20 - 14:24tranne un uomo straordinario che
ho conosciuto, il professor Tim Kasser, -
14:24 - 14:26che lavora al Knox College in Illinois,
-
14:26 - 14:29e che ha fatto ricerca al riguardo
per 30 anni. -
14:29 - 14:32La sua ricerca suggerisce
molte cose importanti. -
14:32 - 14:35Prima di tutto, più credi
-
14:35 - 14:40di poter comprare e mostrare
un modo per uscire dalla tristezza, -
14:40 - 14:42ed intraprendere una vita serena,
-
14:42 - 14:45più è probabile soffrire
di ansia e depressione. -
14:45 - 14:46E in secondo luogo,
-
14:46 - 14:51come società, siamo sempre più
condizionati da queste convinzioni. -
14:51 - 14:52Per tutta la vita,
-
14:52 - 14:56sotto il peso della pubblicità
e di Instagram e affini. -
14:57 - 14:59E mentre ci pensavo,
ho capito che è come se -
14:59 - 15:04fin dalla nascita ci avessero nutrito
con una sorta di KFC dell'anima. -
15:04 - 15:08Siamo stati allevati per cercare
la felicità nei posti più sbagliati, -
15:08 - 15:11e come il cibo spazzatura non
soddisfa i nostri bisogni nutrizionali -
15:11 - 15:13e anzi ci fa star male,
-
15:13 - 15:16i valori spazzatura non soddisfano
i nostri bisogni psicologici, -
15:16 - 15:18e ci allontanano da una vita serena.
-
15:18 - 15:22Ma la prima volta che ho incontrato
il professor Kasser -
15:22 - 15:23e ho appreso tutto questo,
-
15:23 - 15:26sentivo uno strano miscuglio di emozioni.
-
15:26 - 15:28Perché da una parte,
lo trovavo interessante. -
15:28 - 15:32Vedevo quanto spesso
nella mia vita, quando mi sentivo giù, -
15:32 - 15:37avevo provato a rimediare
con soluzioni esagerate e ostentate. -
15:37 - 15:40E capivo perché
non avevano funzionato. -
15:41 - 15:44Ho anche pensato,
non è abbastanza ovvio? -
15:44 - 15:45È quasi banale, no?
-
15:45 - 15:47Se vi dicessi,
-
15:47 - 15:48nessuno di voi, sul letto di morte
-
15:48 - 15:51penserà alle scarpe che ha comprato
e ai retweet che ha ricevuto, -
15:51 - 15:52penserete ai momenti
-
15:52 - 15:55d'amore, quelli significativi
e ai legami della vostra vita. -
15:55 - 15:57Penso sia quasi un cliché.
-
15:57 - 16:00Ma sempre parlando
col professor Kasser, gli ho chiesto -
16:00 - 16:03"Perché ho questa strana
doppia sensazione?" -
16:03 - 16:07E lui ha risposto, "In un certo modo,
tutti sappiamo queste cose. -
16:07 - 16:09Ma in questa cultura,
non ne teniamo conto." -
16:09 - 16:11Le conosciamo così bene
da essere cliché, -
16:11 - 16:13ma non ne teniamo conto.
-
16:13 - 16:16Continuavo a chiedere, perché sapere
una cosa così profonda -
16:16 - 16:17e non tenerne conto?
-
16:17 - 16:21E dopo un po',
il professore Kasser mi disse, -
16:21 - 16:23"Perché viviamo in una macchina
-
16:23 - 16:27progettata per farci trascurare
gli aspetti importanti della vita." -
16:27 - 16:29Ci ho riflettuto molto.
-
16:29 - 16:30"Perché viviamo in una macchina
-
16:30 - 16:34progettata per farci trascurare
gli aspetti importanti della vita." -
16:34 - 16:38Il professor Kasser voleva capire
se possiamo fermare questa macchina. -
16:38 - 16:40Ha fatto un'infinità di ricerche;
-
16:40 - 16:42Vi racconto di un esempio,
-
16:42 - 16:45e vi invito davvero a provarlo
con amici e parenti. -
16:45 - 16:48Insieme a Nathan Dungan, ha creato
un gruppo di adolescenti e adulti -
16:48 - 16:52che si sono visti
per una serie di incontri. -
16:53 - 16:54E parte dello scopo del gruppo
-
16:54 - 16:58era far pensare queste persone
a un momento della loro vita -
16:58 - 17:01che avevano trovato davvero significativo.
-
17:01 - 17:02Per ognuno era una cosa diversa.
-
17:02 - 17:06Per alcuni era suonare uno strumento,
scrivere, aiutare il prossimo -- -
17:06 - 17:09Sono sicuro che qui ognuno
immagina qualcosa, giusto? -
17:09 - 17:12E parte dello scopo del gruppo era
che le persone chiedessero, -
17:12 - 17:15"OK, come potresti dedicare più tempo
-
17:15 - 17:17a seguire questi momenti
pieni di senso e significato, -
17:17 - 17:20e meno a, non so, comprare stronzate
di cui non hai bisogno, -
17:20 - 17:23metterle sui social nel tentativo
di far pensare agli altri, -
17:23 - 17:25"O mio dio, che invidia!"
-
17:25 - 17:27E quel che hanno scoperto,
-
17:27 - 17:28solo con questi incontri,
-
17:28 - 17:31che erano un po' un Alcolisti Anonimi
per il consumismo, no? -
17:31 - 17:35Fare incontrare le persone,
far loro esprimere questi valori, -
17:35 - 17:37portarle ad agire su questi
e a preoccuparsi degli altri, -
17:37 - 17:40ha portato a un netto cambiamento
nei loro valori. -
17:40 - 17:44Le ha allontanate da questo uragano
di messaggi che provocano depressione -
17:44 - 17:47e che insegnano a cercare la felicità
nei posti sbagliati, -
17:47 - 17:51e le ha portate verso valori più
significativi e sani -
17:51 - 17:53che fanno uscire dalla depressione.
-
17:53 - 17:57Ma con tutte le soluzioni che ho visto
e di cui ho scritto, -
17:57 - 17:59e con tutte quelle di cui
non riuscirò a parlare qui, -
17:59 - 18:01continuavo a pensare,
-
18:01 - 18:05sapete: perché mi ci è voluto tutto
questo tempo per notare tutte questi dati? -
18:05 - 18:06Perché quando li spieghi
alle persone -- -
18:06 - 18:09alcuni sono più complicati,
ma non tutti -- -
18:09 - 18:12quando li spieghi alle persone,
non è ingegneria spaziale, no? -
18:12 - 18:14In un certo senso,
le sappiamo già queste cose. -
18:14 - 18:17Perché è così difficile capirlo?
-
18:17 - 18:19Credo ci siano molte ragioni.
-
18:19 - 18:24Ma penso che una ragione sia che dobbiamo
cambiare la nostra idea -
18:24 - 18:27di cosa siano davvero
depressione e ansia. -
18:27 - 18:30Ci sono fattori biologici reali
che contribuiscono -
18:30 - 18:32alla depressione e all'ansia.
-
18:32 - 18:36Ma se permettiamo che sia solo la
biologia a rappresentare l'intero quadro, -
18:36 - 18:37come ho fatto per lungo tempo,
-
18:37 - 18:41e direi come anche la nostra cultura ha
fatto per la maggior parte della mia vita, -
18:41 - 18:45ciò che diciamo implicitamente alla gente,
anche se non è intenzione di nessuno, -
18:45 - 18:48ma quello che implicitamente
diciamo alle persone è, -
18:48 - 18:50"La tua sofferenza non significa nulla,
-
18:51 - 18:52è solo una disfunzione.
-
18:52 - 18:54È come un'anomalia
in un programma del computer, -
18:54 - 18:57è solo un problema di circuiti nel
tuo cervello." -
18:58 - 19:01Ma io ho potuto cominciare
a cambiare la mia vita -
19:01 - 19:05solo quando ho realizzato che
la depressione non è una disfunzione. -
19:07 - 19:08È un segnale.
-
19:09 - 19:11La vostra depressione è un segnale.
-
19:11 - 19:13Vi sta dicendo qualcosa.
-
19:13 - 19:17(Applausi)
-
19:17 - 19:20Ci sentiamo in quel modo
per varie ragioni, -
19:20 - 19:23e può essere difficile da vedere
nel dolore della depressione -- -
19:23 - 19:25lo so molto per bene
per esperienza personale. -
19:25 - 19:29Ma con il giusto aiuto,
possiamo capire questi problemi -
19:29 - 19:31e possiamo risolverli insieme.
-
19:31 - 19:33Ma per farlo,
-
19:33 - 19:34il primo passo
-
19:34 - 19:37è smettere di insultare quei segnali
-
19:37 - 19:41dicendo che sono segno di debolezza,
di pazzia o puramente biologici, -
19:41 - 19:43tranne che per pochissime persone.
-
19:43 - 19:47Dobbiamo iniziare
ad ascoltare questi segnali, -
19:47 - 19:50perché ci dicono qualcosa
che abbiamo veramente bisogno di sentire. -
19:51 - 19:56È solo quando daremo davvero ascolto
a questi segnali, -
19:56 - 20:00e li terremo in considerazione
e li rispetteremo, -
20:00 - 20:02che cominceremo a vedere
-
20:02 - 20:06le soluzioni più profonde
che ci guariranno e renderanno liberi. -
20:07 - 20:11Le mucche che ci aspettano.
-
20:12 - 20:13Grazie.
-
20:13 - 20:16(Applausi)
- Title:
- Questo potrebbe essere il motivo per cui sei depresso o ansioso
- Speaker:
- Johann Hari
- Description:
-
In un discorso commovente ed utile, il giornalista Johann Hari condivide le più recenti novità sulle cause di depressione e ansia secondo esperti di tutto il mondo -- e anche alcune nuove e interessanti soluzioni. Hari dice: "Se siete depressi o ansiosi, non siete né deboli né pazzi -- siete esseri umani con bisogni insoddisfatti."
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 20:31
Anna Cristiana Minoli approved Italian subtitles for This could be why you're depressed or anxious | ||
Anna Cristiana Minoli edited Italian subtitles for This could be why you're depressed or anxious | ||
Greta Leoni accepted Italian subtitles for This could be why you're depressed or anxious | ||
Greta Leoni edited Italian subtitles for This could be why you're depressed or anxious | ||
Greta Leoni edited Italian subtitles for This could be why you're depressed or anxious | ||
Greta Leoni edited Italian subtitles for This could be why you're depressed or anxious | ||
Greta Leoni edited Italian subtitles for This could be why you're depressed or anxious | ||
Greta Leoni edited Italian subtitles for This could be why you're depressed or anxious |