F---YOU - Kuinka lopettaa itsensä huijaaminen: Mel Robbins TEDx

Laajasti arvostettu ja tehokkaista neuvoistaan tunnettu Mel Robbins, koulutettu lakimies ja yksi menestyneimmistä parisuhdeasiantuntijoista Amerikassa, käy läpi sisäisiä esteitä, jotka ovat ihmisten ja heidän tavoittedensa välillä.

Tervetuloa!
Hei San Francisco!

Voi sentään, häikäisevä valo!

Hei kaikki!
Kuinka voitte?

(Yleisö hurraa) Hyvin?!
Vai niin..

Nimeni on Mel Robbins
ja viimeiset 17 vuotta

en ole tehnyt mitään, vain auttanut
ihmisiä saamaan haluamansa.

Kohtuuden rajoissa!
Aviomieheni on paikalla.

Olen tehnyt sitä oikeussalissa,
hallitushuoneessa, makuuhuoneessa,

ihmisten olohuoneessa,
missä tahansa huoneessa.

Jos olen siellä, autan sinua saavuttamaan
minkä tahansa sinulle tärkeän asian.

Viimeisen kolmen vuoden aikana olen
juontanut alan radio-ohjelmaa.

Viidesti viikossa puhun suorassa
lähetyksessä 40 kaupunkiin,

puhun miehille ja naisille,
jotka kokevat olevansa jumissa.

Tiesitkö, että kolmasosa amerikkalaisista
kokee tyytymättömyyttä elämäänsä kohtaan?

Se tarkoittaa sataa miljoonaa ihmistä!

Se on pähkähullua!

Olen kohdannut asian
uudessa ohjelmassani,

joka on nimeltään
"In-laws".

Muutan perheiden luo ympäri Amerikkaa -
(Naurua)

Arvasitte oikein!

- jotka ovat riidoissa sukulaistensa kanssa.

Laitamme heidät samaan taloon,
murran sanallisesti jokaisen,

avaamme Pandoran lippaan

ja saan ihmiset lopettamaan
tappelun donitseista

ja siitä, kuka järjestää
kiitospäivän lounaan,

ja keskustelemaan oikeista asioista.

Tästä aiheesta haluan puhua.

Olen täällä sinua varten.

Kerron kaiken tietämäni
alle 18 minuutissa:

kuinka saada se mitä haluaa.

Tahdon, että otat
itsellesi nyt hetken

ja mietit mitä sinä haluat.

Sinä!

Tahdon sinun olevan itsekäs.

Paskat muista ja mitä muut haluaa.
Kyse on minusta itsestä!

(Naurua) (Aplodeja)
Sori, Simon.

Mitä sinä tahdot?
Ja kaiken lisäksi.

En tahdo sen kuulostavan
hyvältä muille ihmisille.

Terveyden toivominen ei saa sinua
raahautumaan juoksumatolle.

Miesrinnoista eroon pääseminen,
jotta voit lyöttäytyä jonkun kanssa yhteen,

sitä voi kutsua jo motivaatioksi.
(Naurua)

Tahdon tietää:
mitä sinä haluat?

Haluatko laihtua?
Haluatko triplata tulosi?

Haluatko aloittaa yhteisön?
Haluatko löytää rakkauden?

Mitä se on?
Mieti se nyt heti.

Tiedät vastauksen. Älä ylianalysoi sitä,
valitse vain jokin.

Se onkin yksi ongelma.
Et valitse.

Puhumme siis siitä kuinka saada
se mitä haluaa.

Itse asiassa sen saaminen
on yksinkertaista.

Mutta huomioikaa, että en sanonut
sen olevan helppoa.

Se on hyvin yksinkertaista.

Mietipä tätä,

elämme mitä ihmeellisimpää aikaa.

Joten mikä tahansa ajatus
sinulla onkaan päässäsi,

terveellisen ruokavalion tavoittelu,
diabeteksestä parantuminen,

tai miten pitää huolta vanhuksista

ja perustaa uusi hoitokoti.

Tai Afrikkaan muuttaminen ja paikallisen koulun
perustaminen... Tiedätkö mitä?

Voit kävellä kirjakauppaan
nyt heti!

-Ja ostaa vähintään kymmenen
ammattilaisten kirjoittamaa kirjaa,

jotka kertovat,
miten teet sen.

Voit googlettaa asian.

Ja löytää ehkä ainakin
tuhansia blogeja ja

dokumentaatiota askel
askeleelta tavoitteeseen

miten joku henkilö teki sen;

Voit löytää internetistä
kenet tahansa ja vakoilla heitä!

(Naurua)

Voit vain seurata heidän jalanjälkiä,
mennä perässä.

Tee perässä mitä muut ovat tehneet,
sillä joku tekee sitä parhaillaan!

Joten miksi sinulla ei ole sitä
mitä haluat,

vaikka sinulla on
kaikki tarvitsemasi tieto,

kaikki tarvitsemasi kontaktit,

kaikki ilmaiset välineet, joilla
voit aloittaa oman yrityksen

tai liittyä ryhmään tai mitä
tahansa haluatkin?

Kaikki tiivistyy yhteen sanaan:

H*©#.

Tiedätkö tämän?

Se on joka paikassa!

Kuulet sen jatkuvasti!

En suoraan sanottuna ymmärrä
kyseisen sanan viehätystä.

Et kuulosta älykkäältä
sanoessasi sen.

Se ei kuvasta sitä miten voit.

Se on nopea ja helppo sanavalinta.

Totta kai tiesit, että puhumme
sanasta "Hyvä".

"Kuinka voit?"
"Ihan hyvin."

Niinkö?
Ihanko oikeasti?

Kannat mukanasi noita liikakiloja,
mutta voit hyvin?

Koet olevasi kämppiksiä puolisosi kanssa,
mutta asiat on hyvin?

Et ole harrastanut seksiä neljään
kuukauteen, mutta voit hyvin?

Niinkö?!

En usko.

Tämä on syy, miksi käytät sitä sanaa.
Syy on itseasiassa nerokas.

Koska jos asiat ovat hyvin, sinun ei
tarvitse tehdä asialle mitään.

Kun ajattelee sitä sanaa,
se tekee minut vihaiseksi.

Olemme täällä konferenssissa

puhumassa elämästä ja kuvaat
sitä sanalla "hyvä"?

Miten hatara ja veltto sana!

Jos olosi on surkea,
sano että voit surkeasti!

Jos taas mahtava,
sano että mahtava!

Kerro totuus!

Tämä ei liity pelkästään
sosiaaliseen käsitykseen

"En tahdo vaivata muita ongelmillani"

"Voin mahtavasti, mutta se
pännisi sinua."

Suurempi ongelma -

Suurempi ongelma sanalla "hyvä" on,
että kerrot sen itse itsellesi.

Se asia mitä haluat,

vakuutat itsesi siitä, että sinun on
ihan hyvä ilmankin.

Sen takia et haasta itseäsi.

Kyse on elämäsi osa-alueista,
joissa olet antanut periksi.

Joista olet sanonut,

"Näin on ihan hyvä. Äitini ei koskaan
tule muuttumaan,

joten emme voi
koskaan keskustella."

"Se on ihan hyvä, että vasta lapsien
valmistumisen jälkeen voimme erota

joten nukumme siihen
asti eri makuuhuoneissa."

"Menee ihan hyvin. Sain potkut,
pystyn tuskin maksamaan laskuni

mutta ihan sama, on vaikeaa
löytää töitä."

Yksi syy, miksi kyseinen sana ärsyttää
minua suunnattomasti, on se,

että tutkijat ovat laskeneet -

Oi kyllä, tulen täältä alas!
(Naurua)

Tutkijat ovat laskeneet

todennäköisyyden

sinun

syntymisellesi.

He ovat löytäneet luvun.
Näen teidät siellä ylhäällä.

He ovat ratkaisseet sinun lukusi -

Juuri te tyypit seisomassa siellä,
haluatte istua tämän kuultuanne.

He ovat ratkaisseet luvun
omalle syntymällesi.

Ja he ottivat huomioon kaikki sodat,

luonnonkatastrofit ja dinosaurukset

ja kaiken muun.

Ymmärrätkö itsesi todennäköisyyden?

Laitatko tietokoneesi pois,

nousisitko ylös Doug!
(Naurua)

Dougin todennäköisyys, käänny
ja tervehdi kaikkia -

Dougin todennäköisyys syntyä

juuri sillä syntymähetkellä,

juuri niille vanhemmille,
juuri sillä DNA rakenteella.

Yksi neljästäsadasta biljoonasta.

Eikö ole ihmeellistä!
Doug: Olen hyvin onnekas!

Kyllä! Et ole ihan hyvä,
olet aivan fantastinen!

Sinulla on syystä elämää muuttavia ideoita
ja se ei ole itsensä kiduttaminen.

Kiitos, Doug.
(Aplodeja)

Christine oli oikeassa sanoessaan, että
te kaikki voisitte olla lavalla.

Koska jokainen teistä - me kaikki
kuulumme tähän katergoriaan.

Yksi neljästäsadasta biljoonasta.

Joka päivä saat ideoita, jotka
voivat muuttaa elämäsi,

joitka voivat muuttaa maailman,
muuttaa miten voit,

ja mitä teet niillä?
Et mitään!

Toivottavasti en vilauta teille.
(Naurua)

Ette maksaneet siitä.
(Naurua)

Toivon teidän ajattelevan hetken asiaa.
Koska meissä kaikissa on --

käytän mielelläni termiä
"Sisäinen torkkunappi" -

näitä mahtavia ideoita pulpahtaa mieleesi.

Seuraat ihmisiä päivittäin

ja kuten pingis pallot -
pam-pam-pam

saat idean ja mitä teet?
-Painat torkkua!

Mikä on ensimmäinen päätös, jonka
teit tänä aamuna?

Väitän, että se oli päätös
jäädä sänkyyn.

"Jep, ensimmäinen päätös tänään,
olen yksi neljästäsadasta biljoonasta,

aion jatkaa unia."

Ymmärrän sen! Sänkysi on mukava,
miellyttävää ja lämmin!

Jos olet onnekas, vieressäsi on
joku, jota rakastat,

tai kuten minun tapauksessani:
aviomies, kaksi lasta ja ehkä koira.

Syy miksi nostan esiin
päiväsi ensimmäisen päätöksen

ja sisäisen torkkunapin,
johtuu siitä

missä tahansa elämäsi osa-alueessa
haluat muutosta

missä tahansa, on yksi fakta, joka
sinun tulee tietää.

Vain yksi:

Sinusta ei koskaan tunnu siltä.

Ei koskaan.

Kukaan ei tule hakemaan,
motivaatiota ei tapahdu,

koskaan ei tule tuntumaan siltä.

Tutkijat kutsuvat sitä
aktivointienergiaksi.

Sitä kutsutaan toiminnaksi,
joka vaatii pakotusta

saadakseen sinut
muuttamaan tapojasi

autopilotin avulla
joksikin uudeksi.

Tee tämä testi huomenna.

Luulet olevasi jotakin,
olet täällä TED:issä.

(Naurua)
Kokeile tätä.

Aseta herätyksesi huomisaamuksi
30 minuuttia aikaisemmaksi.

Ja kun herätys loppuu,
tartu peittoon,

heitä se pois, nouse ylös
ja aloita päiväsi.

Ei torkkua, ei myöhästymisiä,

ei "Makaan vielä hetken".

Tee se.

Syy miksi tahdon sinun tekevän sen on,
koska joudut kasvotusten kohtaamaan

fyysisen, ja tarkoitan
todella fyysisen voiman,

jota vaaditaan, jotta voit
muuttaa käyttäytymistäsi.

Luuletko, että joku jonka täytyy laihtua

kokee tunteen aloittaa dietti?

Ei tietenkään!

Luuletko heidän kokevan halua syödä
keitettyä kanaa ja herneitä

voisarven sijaan?

En usko!

Se aktivointienergia,

jota vaaditaan, että saat itsesi pois
tietokoneelta ja ulos ovesta

mennäksesi lenkille kuten aioit,

on juuri se sama pakotuksen määrä,
minkä tarvitset

noustaksesi lämpöisestä sängystä
kylmään huoneeseen.

Aikuisena olemisessa
on mielenkiintoista se

kun täytät kahdeksantoista,

kukaan ei kerro, että nyt tehtäväsi
on kasvattaa itse itsesi.

Ja itsensä kasvattamisella tarkoitan,

tehtäväsi on saada itsesi tekemään
ne ikävät asiat joita et halua tehdä,

jotta voit olla kaikki se,
mitä sinun kuuluukin olla.

Mutta odotat vain
koska sinusta tuntuisi siltä.

Et koskaan tule
saamaan sitä tunnetta!

Poikani ei tunne tarvetta lopettaa pelaamista.
Se on minun tehtäväni!

Lopeta pelaaminen!

Kendall, siivoa barbit!

Jos pidät nakujuhlat kylpyhuoneessa,
siivoa jälkesi!

(Naurua)

Syökää suut kiinni!
Emme asu ladossa!

Ruoka on pian valmis,
pois ruokakomerolta.

Olet itse ollut lapsi,

vanhempasi laittoivat sinut tekemään
asioita, vaikka sinua ei huvittanut.

Koska sinua ei koskaan huvita.
Ikinä.

Ei nyt, ei silloin.
Ei koskaan!

Ja vaikka tulisit jossakin hyväksi

keksit muita asioita, joita et halua tehdä.

Sitten kyllästyt
"Vihaan tätä työtä. Plaa plaa tylsää."

Mutta etsitkö uuden työn?
Et! Valitat vain.

On hyvin, hyvin yksinkertaista saada
se mitä haluaa.

Mutta se ei ole helppoa.

Sinun täytyy pakottaa itsesi.

Ja tarkoitan todella sitä.

Syy miksi käytin sanaa "pakottaa" -

kun Roz oli täällä puhumassa
tunteiden jäljittämisestä,

hänellä oli kuva
aivojen kahdesta puolesta-

tarkastelen aivoja juuri samalla tavalla.

Mutta kuvailen toisen aivopuoliskon
olevan autopilotti

ja toisen puoliskon olevan hätäjarru.

On vain kaksi nopeutta:
autopilotti ja hätäjarru.

Arvaa kummasta aivosi pitävät enemmän?
Autopilotista.

Olet kokenut tunteen ajettuasi
töihin ja perillä mietit

"En muista ajaneeni tänne."

(Naurua)

Et ollut humalassa!
Aivosi toimi autopilotilla.

Se toimi vain tällä matalalla tasolla.

Mielen kanssa on
sellainen ongelma, että aina

kun teet jotain erilaista,
normaalista rutiinistasi poikkeavaa,

arvaa mitä aivosi tekevät -
Hätäjarru!

Ja se reagoi niin kaikkeen.
Ihan kaikkeen!

Kun kävelet keittiöön ja näet

muiden jättäneen
likaiset astiat pöytään.

Mietit mielessäsi
nirhaavasi heidät.

"Jätän astiat tähän ja
pakotan heidät siivoamaan."

Mutta se ei ole normaali rutiinisi, eihän?

Joten aivosi menee hätäjarrulle.

Ja menet autopilotille.

"Korjaan jäljet ja olen vihainen
ja sitten en suostu seksiin.

Niin minä teen."
(Naurua) (Aplodeja)

Kun sanon "pakottaa",

kaikki, mikä rikkoo rutiinisi,
tulee vaatimaan pakottamista.

Jos mietit elämää,

olemme lapsia ja sitten
meitä tulee aikuisia,

käytämme niin paljon aikaa
siihen, että

saavutamme
tasapainoisen rutiinin

ja sitten tylsistymme siitä!

Heräät samaan aikaan joka päivä,
syöt samaa aamiaista,

ajat töihin samaa reittiä, tulet
työpaikalle, esität kiireellistä,

vältät puhelinsoittoja,
päivität Facebookin,

osallistut kokoukseen
ja piirtelet koko ajan,

menet takaisin, teet FB-päivityksen,
teet illaksi suunnitelmia.

Esität kiireellistä,
ajat kotiin samaa reittiä,

syöt samaa tai samantyylistä päivällistä,

seuraat samaa mediaa,

sitten menet sänkyyn ja teet
kaiken uudelleen!

Ei ihme, että olet kyllästynyt!

Rutiinit tappavat sinut.

Minulla on teoria siitä, miksi
ihmiset jäävät jumiin elämässä.

Suurin osa on osallistunut
psykologian peruskursseille

ja tutustunut niissä
Marlowin tarvehierarkiaan.

Vartalolla on perustarpeita.

Vartalo lähettää signaaleja.

Jos tarvitset ruokaa, mitä tunnet?

Jos tarvitset vettä, mitä tunnet?

Jos tarvitse seksiä, mitä tunnet?
(Naurua)

Jos kokee olevansa jumissa
tai on tyytymätön elämäänsä,

se on signaali.

Se ei tarkoita, että elämäsi
olisi rikki.

Signaali kertoo, että perustarvetta
ei ole täytetty.

Silloin täytyy tarkastella.

Kaikkea elämässäsi, vartalossasi.

Solusi uudistavat hiuksesi ja kyntesi,

kaikki uudistuvat koko elämäsi ajan.

Sielusi tarvitsee tutkimista
ja uudistumista.

Ja ainut tapa saavuttaa se on
pakottaa itsesi epämukavuusaluelle.

Pakottaa itsesi ulos,

pois pääsi sisältä.
Kiitos.

Jos olet pääsi sisällä, olet
vihollisten rajojen puolella.

Se ei ole Jumala joka puhuu sinulle.

Jos kuulisimme ajatuksesi kaiuttimesta
ja kuulisimme, miten puhut itsellesi,

joutuisit laitoshoitoon.
(Naurua)

Et viettäisi aikaa henkilön kanssa,
joka puhuisi muille

niin kuin puhut itsellesi.

Pois pääsi sisältä!

Tuntemuksesi huijaavat sinua.

En välitä mitä tunnet.
Välitän siitä mitä tahdot!

Jos kuuntelet tunteitasi

kun haluat saavuttaa jotain -
et tule saamaan sitä.

Koska sinusta ei koskaan tunnu siltä.

Lisäksi sinun on poistuttava
mukavuusalueeltasi.

Kyse ei ei ole riskinottamisesta

vaan mukavuusalueelta poistumisesta.

Ensisekunnit sängystä nousemisen
jälkeen ovat ikäviä.

Mutta kun on päässyt ylös,
olo on hyvä.

Ensisekunnit silloin, kun olet
tällaisessa tilaisuudessa,

ja joku sanoo
"Tule tänne tanssimaan",

ajattelet
"Pitäisi mennä tanssimaan"

mutta et mene.

Kyseinen tunne, jonka koit
saadessasi mielijohteen toimia,

ja sitten et saanut aktivointienergiaa

saadaksesi itsesi toimimaan.

Aivosi vetivät htäjarrusta.
"Istun tässä."

"En mene tuonne hullujen luo.
En pidä tanssimisesta.."

Minulle kävi niin,
että tulin ja tapasin Rachelin,

aloimme puhua ja
yhtäkkiä viestittelimme

Ja nyt olemme ystäviä.
Lähde siis ulos.

Sieltä kaikki taika löytyy.

Siellä ovat kaikki, jotka ovat
yksi neljästäsadasta biljoonasta.

Tämä on viimeinen asia.

Voit käyttää myös viiden sekunnin sääntöä.

Aivosi voivat käsitellä kasvon ilmeitä
33 millisekunnissa.

Se tapahtuu todella nopeasti.

Toinen asia mikä tapahtuu nopeasti on

jos jokin impulseista
vetää sinua puoleensa

ja et toimi viidessä sekunnissa,

vedät hätäharrusta ja
kuoletat ajatuksen.

Tapat sen.

Jos saat mielijohteen mennä tanssimaan,
kun bändi soittaa,

ja et nouse ylös
viidessä sekunnissa,

vedät hätäjarrusta.

Jos saat mielijohteen

inspiroituessasi
jonkun puheesta

ja et toimi viidessä sekunnissa

- kirjoita muistiinpano,
laita itsellesi viesti -

mitä tahansa fyysistä

vedät hätäjarrusta ja
tapat idean.

Ongelmasi ei ole ideat vaan, se
ettet tartu niihin.

Saat itse ne kuolemaan.
Se ei ole minun tai muiden syy.

Teet sen itse itsellesi.
Lopeta se!

Lasken sen varaasi.
Olet yksi neljästäsadasta biljoonasta.

Sinulla on asioita hoidettavanasi!

Se ei tule tapahtumaan pääsi sisällä.

Toivon sinun harjoittelevan tätä tänään.

Kun lähdemme pian loppujuhliin,
luojan kiitos,

olemme kaikki
drinkin puutteessa,

tahdon teidän harjoittelevan
viiden sekunnin sääntöä.

Jos näet jonkun ja saat mielijohteen,

koska joku vaikuttaa mielenkiintoiselta.
Mene hänen luokseen!

Jos inspiroiduit puhujasta
ja sinulla on hänelle pyyntö,

mene esittämään se hänelle!

Sen takia olet täällä!

Kokeile sitä ja uskon,
että yllätyt.

Lopuksi tahdon sinun tietävän,
että mitä tahansa teenkin

radio-ohjelmassa tai
televiossa,

kirjoittamassani kirjassa
tai kolumnissa,

se on sinua varten.

Ja jos on mitään
mitä voin tehdä,

jos voin tehdä jotain saadakseni
sinut tekemään jotain, mitä et halua tehdä,

jotta voit saavuttaa sen, mitä haluat.
Minä teen sen.

Mutta sinun täytyy toimia
ja avata suusi

ja sinun täytyy pyytää sitä.

Onko selvä? Hyvä.
Sinä pystyt siihen.

(Aplodeja)

Kiitos! Kiitos!
Nouskaa ylös!

Teillä on mielijohde, nouskaa ylös!
Kiitos!