Tervetuloa! Hei San Francisco!
Voi sentään, häikäisevä valo!
Hei kaikki! Kuinka voitte?
(Yleisö hurraa) Hyvin?! Vai niin..
Nimeni on Mel Robbins ja viimeiset 17 vuotta
en ole tehnyt mitään, vain auttanut ihmisiä saamaan haluamansa.
Kohtuuden rajoissa! Aviomieheni on paikalla.
Olen tehnyt sitä oikeussalissa, hallitushuoneessa, makuuhuoneessa,
ihmisten olohuoneessa, missä tahansa huoneessa.
Jos olen siellä, autan sinua saavuttamaan minkä tahansa sinulle tärkeän asian.
Viimeisen kolmen vuoden aikana olen juontanut alan radio-ohjelmaa.
Viidesti viikossa puhun suorassa lähetyksessä 40 kaupunkiin,
puhun miehille ja naisille, jotka kokevat olevansa jumissa.
Tiesitkö, että kolmasosa amerikkalaisista kokee tyytymättömyyttä elämäänsä kohtaan?
Se tarkoittaa sataa miljoonaa ihmistä!
Se on pähkähullua!
Olen kohdannut asian uudessa ohjelmassani,
joka on nimeltään "In-laws".
Muutan perheiden luo ympäri Amerikkaa - (Naurua)
Arvasitte oikein!
- jotka ovat riidoissa sukulaistensa kanssa.
Laitamme heidät samaan taloon, murran sanallisesti jokaisen,
avaamme Pandoran lippaan
ja saan ihmiset lopettamaan tappelun donitseista
ja siitä, kuka järjestää kiitospäivän lounaan,
ja keskustelemaan oikeista asioista.
Tästä aiheesta haluan puhua.
Olen täällä sinua varten.
Kerron kaiken tietämäni alle 18 minuutissa:
kuinka saada se mitä haluaa.
Tahdon, että otat itsellesi nyt hetken
ja mietit mitä sinä haluat.
Sinä!
Tahdon sinun olevan itsekäs.
Paskat muista ja mitä muut haluaa. Kyse on minusta itsestä!
(Naurua) (Aplodeja) Sori, Simon.
Mitä sinä tahdot? Ja kaiken lisäksi.
En tahdo sen kuulostavan hyvältä muille ihmisille.
Terveyden toivominen ei saa sinua raahautumaan juoksumatolle.
Miesrinnoista eroon pääseminen, jotta voit lyöttäytyä jonkun kanssa yhteen,
sitä voi kutsua jo motivaatioksi. (Naurua)
Tahdon tietää: mitä sinä haluat?
Haluatko laihtua? Haluatko triplata tulosi?
Haluatko aloittaa yhteisön? Haluatko löytää rakkauden?
Mitä se on? Mieti se nyt heti.
Tiedät vastauksen. Älä ylianalysoi sitä, valitse vain jokin.
Se onkin yksi ongelma. Et valitse.
Puhumme siis siitä kuinka saada se mitä haluaa.
Itse asiassa sen saaminen on yksinkertaista.
Mutta huomioikaa, että en sanonut sen olevan helppoa.
Se on hyvin yksinkertaista.
Mietipä tätä,
elämme mitä ihmeellisimpää aikaa.
Joten mikä tahansa ajatus sinulla onkaan päässäsi,
terveellisen ruokavalion tavoittelu, diabeteksestä parantuminen,
tai miten pitää huolta vanhuksista
ja perustaa uusi hoitokoti.
Tai Afrikkaan muuttaminen ja paikallisen koulun perustaminen... Tiedätkö mitä?
Voit kävellä kirjakauppaan nyt heti!
-Ja ostaa vähintään kymmenen ammattilaisten kirjoittamaa kirjaa,
jotka kertovat, miten teet sen.
Voit googlettaa asian.
Ja löytää ehkä ainakin tuhansia blogeja ja
dokumentaatiota askel askeleelta tavoitteeseen
miten joku henkilö teki sen;
Voit löytää internetistä kenet tahansa ja vakoilla heitä!
(Naurua)
Voit vain seurata heidän jalanjälkiä, mennä perässä.
Tee perässä mitä muut ovat tehneet, sillä joku tekee sitä parhaillaan!
Joten miksi sinulla ei ole sitä mitä haluat,
vaikka sinulla on kaikki tarvitsemasi tieto,
kaikki tarvitsemasi kontaktit,
kaikki ilmaiset välineet, joilla voit aloittaa oman yrityksen
tai liittyä ryhmään tai mitä tahansa haluatkin?
Kaikki tiivistyy yhteen sanaan:
H*©#.
Tiedätkö tämän?
Se on joka paikassa!
Kuulet sen jatkuvasti!
En suoraan sanottuna ymmärrä kyseisen sanan viehätystä.
Et kuulosta älykkäältä sanoessasi sen.
Se ei kuvasta sitä miten voit.
Se on nopea ja helppo sanavalinta.
Totta kai tiesit, että puhumme sanasta "Hyvä".
"Kuinka voit?" "Ihan hyvin."
Niinkö? Ihanko oikeasti?
Kannat mukanasi noita liikakiloja, mutta voit hyvin?
Koet olevasi kämppiksiä puolisosi kanssa, mutta asiat on hyvin?
Et ole harrastanut seksiä neljään kuukauteen, mutta voit hyvin?
Niinkö?!
En usko.
Tämä on syy, miksi käytät sitä sanaa. Syy on itseasiassa nerokas.
Koska jos asiat ovat hyvin, sinun ei tarvitse tehdä asialle mitään.
Kun ajattelee sitä sanaa, se tekee minut vihaiseksi.
Olemme täällä konferenssissa
puhumassa elämästä ja kuvaat sitä sanalla "hyvä"?
Miten hatara ja veltto sana!
Jos olosi on surkea, sano että voit surkeasti!
Jos taas mahtava, sano että mahtava!
Kerro totuus!
Tämä ei liity pelkästään sosiaaliseen käsitykseen
"En tahdo vaivata muita ongelmillani"
"Voin mahtavasti, mutta se pännisi sinua."
Suurempi ongelma -
Suurempi ongelma sanalla "hyvä" on, että kerrot sen itse itsellesi.
Se asia mitä haluat,
vakuutat itsesi siitä, että sinun on ihan hyvä ilmankin.
Sen takia et haasta itseäsi.
Kyse on elämäsi osa-alueista, joissa olet antanut periksi.
Joista olet sanonut,
"Näin on ihan hyvä. Äitini ei koskaan tule muuttumaan,
joten emme voi koskaan keskustella."
"Se on ihan hyvä, että vasta lapsien valmistumisen jälkeen voimme erota
joten nukumme siihen asti eri makuuhuoneissa."
"Menee ihan hyvin. Sain potkut, pystyn tuskin maksamaan laskuni
mutta ihan sama, on vaikeaa löytää töitä."
Yksi syy, miksi kyseinen sana ärsyttää minua suunnattomasti, on se,
että tutkijat ovat laskeneet -
Oi kyllä, tulen täältä alas! (Naurua)
Tutkijat ovat laskeneet
todennäköisyyden
sinun
syntymisellesi.
He ovat löytäneet luvun. Näen teidät siellä ylhäällä.
He ovat ratkaisseet sinun lukusi -
Juuri te tyypit seisomassa siellä, haluatte istua tämän kuultuanne.
He ovat ratkaisseet luvun omalle syntymällesi.
Ja he ottivat huomioon kaikki sodat,
luonnonkatastrofit ja dinosaurukset
ja kaiken muun.
Ymmärrätkö itsesi todennäköisyyden?
Laitatko tietokoneesi pois,
nousisitko ylös Doug! (Naurua)
Dougin todennäköisyys, käänny ja tervehdi kaikkia -
Dougin todennäköisyys syntyä
juuri sillä syntymähetkellä,
juuri niille vanhemmille, juuri sillä DNA rakenteella.
Yksi neljästäsadasta biljoonasta.
Eikö ole ihmeellistä! Doug: Olen hyvin onnekas!
Kyllä! Et ole ihan hyvä, olet aivan fantastinen!
Sinulla on syystä elämää muuttavia ideoita ja se ei ole itsensä kiduttaminen.
Kiitos, Doug. (Aplodeja)
Christine oli oikeassa sanoessaan, että te kaikki voisitte olla lavalla.
Koska jokainen teistä - me kaikki kuulumme tähän katergoriaan.
Yksi neljästäsadasta biljoonasta.
Joka päivä saat ideoita, jotka voivat muuttaa elämäsi,
joitka voivat muuttaa maailman, muuttaa miten voit,
ja mitä teet niillä? Et mitään!
Toivottavasti en vilauta teille. (Naurua)
Ette maksaneet siitä. (Naurua)
Toivon teidän ajattelevan hetken asiaa. Koska meissä kaikissa on --
käytän mielelläni termiä "Sisäinen torkkunappi" -
näitä mahtavia ideoita pulpahtaa mieleesi.
Seuraat ihmisiä päivittäin
ja kuten pingis pallot - pam-pam-pam
saat idean ja mitä teet? -Painat torkkua!
Mikä on ensimmäinen päätös, jonka teit tänä aamuna?
Väitän, että se oli päätös jäädä sänkyyn.
"Jep, ensimmäinen päätös tänään, olen yksi neljästäsadasta biljoonasta,
aion jatkaa unia."
Ymmärrän sen! Sänkysi on mukava, miellyttävää ja lämmin!
Jos olet onnekas, vieressäsi on joku, jota rakastat,
tai kuten minun tapauksessani: aviomies, kaksi lasta ja ehkä koira.
Syy miksi nostan esiin päiväsi ensimmäisen päätöksen
ja sisäisen torkkunapin, johtuu siitä
missä tahansa elämäsi osa-alueessa haluat muutosta
missä tahansa, on yksi fakta, joka sinun tulee tietää.
Vain yksi:
Sinusta ei koskaan tunnu siltä.
Ei koskaan.
Kukaan ei tule hakemaan, motivaatiota ei tapahdu,
koskaan ei tule tuntumaan siltä.
Tutkijat kutsuvat sitä aktivointienergiaksi.
Sitä kutsutaan toiminnaksi, joka vaatii pakotusta
saadakseen sinut muuttamaan tapojasi
autopilotin avulla joksikin uudeksi.
Tee tämä testi huomenna.
Luulet olevasi jotakin, olet täällä TED:issä.
(Naurua) Kokeile tätä.
Aseta herätyksesi huomisaamuksi 30 minuuttia aikaisemmaksi.
Ja kun herätys loppuu, tartu peittoon,
heitä se pois, nouse ylös ja aloita päiväsi.
Ei torkkua, ei myöhästymisiä,
ei "Makaan vielä hetken".
Tee se.
Syy miksi tahdon sinun tekevän sen on, koska joudut kasvotusten kohtaamaan
fyysisen, ja tarkoitan todella fyysisen voiman,
jota vaaditaan, jotta voit muuttaa käyttäytymistäsi.
Luuletko, että joku jonka täytyy laihtua
kokee tunteen aloittaa dietti?
Ei tietenkään!
Luuletko heidän kokevan halua syödä keitettyä kanaa ja herneitä
voisarven sijaan?
En usko!
Se aktivointienergia,
jota vaaditaan, että saat itsesi pois tietokoneelta ja ulos ovesta
mennäksesi lenkille kuten aioit,
on juuri se sama pakotuksen määrä, minkä tarvitset
noustaksesi lämpöisestä sängystä kylmään huoneeseen.
Aikuisena olemisessa on mielenkiintoista se
kun täytät kahdeksantoista,
kukaan ei kerro, että nyt tehtäväsi on kasvattaa itse itsesi.
Ja itsensä kasvattamisella tarkoitan,
tehtäväsi on saada itsesi tekemään ne ikävät asiat joita et halua tehdä,
jotta voit olla kaikki se, mitä sinun kuuluukin olla.
Mutta odotat vain koska sinusta tuntuisi siltä.
Et koskaan tule saamaan sitä tunnetta!
Poikani ei tunne tarvetta lopettaa pelaamista. Se on minun tehtäväni!
Lopeta pelaaminen!
Kendall, siivoa barbit!
Jos pidät nakujuhlat kylpyhuoneessa, siivoa jälkesi!
(Naurua)
Syökää suut kiinni! Emme asu ladossa!
Ruoka on pian valmis, pois ruokakomerolta.
Olet itse ollut lapsi,
vanhempasi laittoivat sinut tekemään asioita, vaikka sinua ei huvittanut.
Koska sinua ei koskaan huvita. Ikinä.
Ei nyt, ei silloin. Ei koskaan!
Ja vaikka tulisit jossakin hyväksi
keksit muita asioita, joita et halua tehdä.
Sitten kyllästyt "Vihaan tätä työtä. Plaa plaa tylsää."
Mutta etsitkö uuden työn? Et! Valitat vain.
On hyvin, hyvin yksinkertaista saada se mitä haluaa.
Mutta se ei ole helppoa.
Sinun täytyy pakottaa itsesi.
Ja tarkoitan todella sitä.
Syy miksi käytin sanaa "pakottaa" -
kun Roz oli täällä puhumassa tunteiden jäljittämisestä,
hänellä oli kuva aivojen kahdesta puolesta-
tarkastelen aivoja juuri samalla tavalla.
Mutta kuvailen toisen aivopuoliskon olevan autopilotti
ja toisen puoliskon olevan hätäjarru.
On vain kaksi nopeutta: autopilotti ja hätäjarru.
Arvaa kummasta aivosi pitävät enemmän? Autopilotista.
Olet kokenut tunteen ajettuasi töihin ja perillä mietit
"En muista ajaneeni tänne."
(Naurua)
Et ollut humalassa! Aivosi toimi autopilotilla.
Se toimi vain tällä matalalla tasolla.
Mielen kanssa on sellainen ongelma, että aina
kun teet jotain erilaista, normaalista rutiinistasi poikkeavaa,
arvaa mitä aivosi tekevät - Hätäjarru!
Ja se reagoi niin kaikkeen. Ihan kaikkeen!
Kun kävelet keittiöön ja näet
muiden jättäneen likaiset astiat pöytään.
Mietit mielessäsi nirhaavasi heidät.
"Jätän astiat tähän ja pakotan heidät siivoamaan."
Mutta se ei ole normaali rutiinisi, eihän?
Joten aivosi menee hätäjarrulle.
Ja menet autopilotille.
"Korjaan jäljet ja olen vihainen ja sitten en suostu seksiin.
Niin minä teen." (Naurua) (Aplodeja)
Kun sanon "pakottaa",
kaikki, mikä rikkoo rutiinisi, tulee vaatimaan pakottamista.
Jos mietit elämää,
olemme lapsia ja sitten meitä tulee aikuisia,
käytämme niin paljon aikaa siihen, että
saavutamme tasapainoisen rutiinin
ja sitten tylsistymme siitä!
Heräät samaan aikaan joka päivä, syöt samaa aamiaista,
ajat töihin samaa reittiä, tulet työpaikalle, esität kiireellistä,
vältät puhelinsoittoja, päivität Facebookin,
osallistut kokoukseen ja piirtelet koko ajan,
menet takaisin, teet FB-päivityksen, teet illaksi suunnitelmia.
Esität kiireellistä, ajat kotiin samaa reittiä,
syöt samaa tai samantyylistä päivällistä,
seuraat samaa mediaa,
sitten menet sänkyyn ja teet kaiken uudelleen!
Ei ihme, että olet kyllästynyt!
Rutiinit tappavat sinut.
Minulla on teoria siitä, miksi ihmiset jäävät jumiin elämässä.
Suurin osa on osallistunut psykologian peruskursseille
ja tutustunut niissä Marlowin tarvehierarkiaan.
Vartalolla on perustarpeita.
Vartalo lähettää signaaleja.
Jos tarvitset ruokaa, mitä tunnet?
Jos tarvitset vettä, mitä tunnet?
Jos tarvitse seksiä, mitä tunnet? (Naurua)
Jos kokee olevansa jumissa tai on tyytymätön elämäänsä,
se on signaali.
Se ei tarkoita, että elämäsi olisi rikki.
Signaali kertoo, että perustarvetta ei ole täytetty.
Silloin täytyy tarkastella.
Kaikkea elämässäsi, vartalossasi.
Solusi uudistavat hiuksesi ja kyntesi,
kaikki uudistuvat koko elämäsi ajan.
Sielusi tarvitsee tutkimista ja uudistumista.
Ja ainut tapa saavuttaa se on pakottaa itsesi epämukavuusaluelle.
Pakottaa itsesi ulos,
pois pääsi sisältä. Kiitos.
Jos olet pääsi sisällä, olet vihollisten rajojen puolella.
Se ei ole Jumala joka puhuu sinulle.
Jos kuulisimme ajatuksesi kaiuttimesta ja kuulisimme, miten puhut itsellesi,
joutuisit laitoshoitoon. (Naurua)
Et viettäisi aikaa henkilön kanssa, joka puhuisi muille
niin kuin puhut itsellesi.
Pois pääsi sisältä!
Tuntemuksesi huijaavat sinua.
En välitä mitä tunnet. Välitän siitä mitä tahdot!
Jos kuuntelet tunteitasi
kun haluat saavuttaa jotain - et tule saamaan sitä.
Koska sinusta ei koskaan tunnu siltä.
Lisäksi sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi.
Kyse ei ei ole riskinottamisesta
vaan mukavuusalueelta poistumisesta.
Ensisekunnit sängystä nousemisen jälkeen ovat ikäviä.
Mutta kun on päässyt ylös, olo on hyvä.
Ensisekunnit silloin, kun olet tällaisessa tilaisuudessa,
ja joku sanoo "Tule tänne tanssimaan",
ajattelet "Pitäisi mennä tanssimaan"
mutta et mene.
Kyseinen tunne, jonka koit saadessasi mielijohteen toimia,
ja sitten et saanut aktivointienergiaa
saadaksesi itsesi toimimaan.
Aivosi vetivät htäjarrusta. "Istun tässä."
"En mene tuonne hullujen luo. En pidä tanssimisesta.."
Minulle kävi niin, että tulin ja tapasin Rachelin,
aloimme puhua ja yhtäkkiä viestittelimme
Ja nyt olemme ystäviä. Lähde siis ulos.
Sieltä kaikki taika löytyy.
Siellä ovat kaikki, jotka ovat yksi neljästäsadasta biljoonasta.
Tämä on viimeinen asia.
Voit käyttää myös viiden sekunnin sääntöä.
Aivosi voivat käsitellä kasvon ilmeitä 33 millisekunnissa.
Se tapahtuu todella nopeasti.
Toinen asia mikä tapahtuu nopeasti on
jos jokin impulseista vetää sinua puoleensa
ja et toimi viidessä sekunnissa,
vedät hätäharrusta ja kuoletat ajatuksen.
Tapat sen.
Jos saat mielijohteen mennä tanssimaan, kun bändi soittaa,
ja et nouse ylös viidessä sekunnissa,
vedät hätäjarrusta.
Jos saat mielijohteen
inspiroituessasi jonkun puheesta
ja et toimi viidessä sekunnissa
- kirjoita muistiinpano, laita itsellesi viesti -
mitä tahansa fyysistä
vedät hätäjarrusta ja tapat idean.
Ongelmasi ei ole ideat vaan, se ettet tartu niihin.
Saat itse ne kuolemaan. Se ei ole minun tai muiden syy.
Teet sen itse itsellesi. Lopeta se!
Lasken sen varaasi. Olet yksi neljästäsadasta biljoonasta.
Sinulla on asioita hoidettavanasi!
Se ei tule tapahtumaan pääsi sisällä.
Toivon sinun harjoittelevan tätä tänään.
Kun lähdemme pian loppujuhliin, luojan kiitos,
olemme kaikki drinkin puutteessa,
tahdon teidän harjoittelevan viiden sekunnin sääntöä.
Jos näet jonkun ja saat mielijohteen,
koska joku vaikuttaa mielenkiintoiselta. Mene hänen luokseen!
Jos inspiroiduit puhujasta ja sinulla on hänelle pyyntö,
mene esittämään se hänelle!
Sen takia olet täällä!
Kokeile sitä ja uskon, että yllätyt.
Lopuksi tahdon sinun tietävän, että mitä tahansa teenkin
radio-ohjelmassa tai televiossa,
kirjoittamassani kirjassa tai kolumnissa,
se on sinua varten.
Ja jos on mitään mitä voin tehdä,
jos voin tehdä jotain saadakseni sinut tekemään jotain, mitä et halua tehdä,
jotta voit saavuttaa sen, mitä haluat. Minä teen sen.
Mutta sinun täytyy toimia ja avata suusi
ja sinun täytyy pyytää sitä.
Onko selvä? Hyvä. Sinä pystyt siihen.
(Aplodeja)
Kiitos! Kiitos! Nouskaa ylös!
Teillä on mielijohde, nouskaa ylös! Kiitos!