Wie man mit Müdigkeit umgeht | Ajahn Brahm

Es ist die Plage des Zeitalters unserer "immer erreichbaren" Rund-um-die-Uhr-Gesellschaft, dass sich Menschen oft - oder sogar ununterbrochen - müde fühlen. Es ist ein nur schwer zu handhabendes Gefühl, das unserer Zufriedenheit und unserem Wohlergehen abträglich ist.
Ajahn Brahm zeigt eine erfrischend neue Perspektive auf und bietet Rat, wie man mit Müdigkeit umgehen kann.

Streckt Euch und hustet
so laut wie ihr wollt.

Ihr stört keinen.

Kratzt die Knie, bewegt Eure Beine,
bewegt euren Hintern.

Macht es Euch bequem für den nächsten
Akt der heutigen Festlichkeiten.

Der Dhamma-Vortrag!

Wunderbar. Für den heutigen Dhamma-Vortrag
hatte ich alle möglichen Ideen,

worüber ich sprechen sollte.
Eigentlich doch nicht so viele,

denn es ist ja offensichtlich,
worüber ich sprechen sollte,

denn es ist ein Problem, dass
so viele Menschen betrifft.

Und ich habe es gerade gespürt und in
dieser Meditation überwunden: Müdigkeit.

Also, vor 3, 4 oder 5 Jahren,
ich kann mich nicht genau erinnern,

Das ist das Problem, wenn man
nur in der Gegenwart lebt...

Als Mönche, bekommen wir keine Demenz...
wir bekommen Präsenz!

[Lachen] Wir denken nicht so viel an
Vergangenheit oder Zukunft.

Jemand fragt: Wann war das?
"Irgendwann in der Vergangenheit!"

Wir erinnern uns nicht genau wann,
aber es ist nicht so, dass wir uns

nicht erinnern wollen, es ist die Effizienz
des Gehirns und Leben in diesem Moment

anstatt ständiges Leben
in der Vergangenheit.

Aber vor ein paar Jahren, als ich im Ausland
unterrichtete - wie ich es oft tue -

wurde ich eingeladen, einen Tag bei einem
Jugendseminar in Kuala Lumpur zu verbringen.

Das ist eine sehr interessante Veranstaltung.
400, 500 junge Menschen, zwischen 15 und 25,

die alle möglichen interessanten Sachen machen.
Eine der Sachen, die sie machten war,

dass sie alle Leute dort fragten:
"Was ist dein schwierigstes Gefühl"?

Als 15 bis 25 Jahre alte, hauptsächlich chinesiche
Buddhisten in Kuala Lumpur, Malaysia.

Was findest Du am schwierigsten
von allem im Leben?

Und die Antwort, die herauskam war "Müdigkeit".
Ich hätte das nie zuvor gedacht,

aber als sie es sagten, war es klar,
warum die Leute müde sind,

selbst wenn sie jung sind, 15 bis 25.
Ihr könnt Euch an Eure Zeit erinnern,

als junger Mann, junge Frau, da
hat man echt jede Menge Stress.

Du musst in der Schule gut sein,
deine Eltern und Lehrer

und Freunde sagen es ist wirklich wichtig,
also musst du die Hausaufgaben

richtig gut machen und
gute Noten schreiben.

Das ist eins der Probleme für Jugendliche.
Die Eltern nehmen mir das übel, aber

ich bin auf der Seite der jungen Leute:
es ist nicht so wichtig

was für Schulnoten ihr kriegt.

Man hat herausgefunden, Daniel Goldmann,
"Emotionale Intelligenz", fand heraus, dass

deine Schulnoten und Hochschulnoten,
die ganzen Zeugnisse

nicht viel ausmachen, wenn es
um Erfolg im Leben geht.

Gut in der Schule zu sein garantiert
keinen Erfolg. Etwas anderes schon.

Deshalb sage ich den Leuten,
gerade gestern erst in Singapur,

auf meinem Rückweg aus Thailand,

wenn ihre Kinder ein F (Note 6) bekommen,
verstehen sie eigentlich was "F" bedeutet?

Ich war früher ein Lehrer.
F bedeutet Fantastisch! [Lachen]

Wenn sie ein E (Note 5) bekommen,
heißt das "Exzellent",

aber wenn sie ein "A" (Note 1)
bekommen, heißt das "Arrogant".

Diese ganzen Leute, die so stolz
sind 1en zu bekommen und 1+ ,

die nerven echt, oder? So eingebildet:
"Ich habe nur 1en bekommen..."

Also ich mag lieber die 6er [Fs],
die Fantastischen, die Exzellenten.

Es ist nicht so sehr der Druck, in diesem
Wettstreit um gute Noten zu gewinnen..

..oder einen Platz an einer
guten Universität zu bekommen.

Schaut mich an, ich hatte einen Platz an
einer der besten Unis, und was ist passiert?

mir hat es nichts gebracht in Cambridge zu
sein, ich hätte genauso gut an irgendeine

Uni oder gar keine Uni gehen können.
Es ist doch so...

Wenn ich nicht nach Cambridge gegangen
wäre, wäre ich früher Mönch geworden.

Das wäre gut gewesen. Aber egal,
so geht es halt im Leben...

du lernst etwas daraus.

Apropos, Ich mag es herumzuschweifen,
ein wichtiges Ereignis in meinem Leben

als Student, das mich dahin brachte Mönch
statt Akademiker zu werden...

damals habe ich seine Bedeutung nicht
erkannt, aber wenn man zurückschaut,

stellt man fest, das waren die entscheidenden
Erfahrungen, die einen im Leben lenken -

es war, als ich ein Buddhist war, noch an der Uni.
Es gab ein paar andere Buddhisten, aber

einer meiner besten Freunde war Christ,
ein sehr strenger Christ.

Er wurde später ein Hippie, aber zu der
Zeit war er wirklich ein strenger Christ.

Er erzählte mir eines Tages, dass er und
ein paar seiner Bibelkreis-Freunde

einmal die Woche in eine Anstalt für
geistig Behinderte gingen

um dort ehrenamtlich zu arbeiten.

Als er mir das erzählte, hatte ich keine
Lust mitzumachen, aber ich dachte,

wenn ich nicht gehe, sieht das schlecht
aus für das Buddhismus-Team. Der einzige

Grund für meine Teilnahme war also Ego,
Stolz. "Wenn die Christen das können,

können die Buddhisten das auch!"
So war es.

Ich bin da ganz ehrlich - Ich ging nur,
weil er dahin ging, also musste ich auch.

Aber da passierte etwas Seltsames!
Wie es so oft ist im Leben,

du tust etwas aus einem bestimmten Grund,
und dann merkst du, dass andere Gründe

wichtiger werden, und das ändert dein
Leben. Denn diese Christen, die gingen da

zwei, drei Wochen lang hin und hörten
dann auf... Ich ging zwei Jahre dahin.

Jeden Nachmittag, an dem ich oben in
Cambridge war, habe ich meine Seminare

und alles umorganisiert, um dahin gehen zu
können. Ich liebte es und fragte mich "Warum?"

Warum genoss ich es da hin zu gehen? Ich habe
im Bereich Beschäftigungstherapie ausgeholfen

mit Menschen mit Down-Syndrom. Es war
unglaublich, die emotionale Intelligenz zu sehen,

die diese Kinder hatten, nicht Kinder...
junge Männer und Frauen.

Obwohl ich die Worte "emotionale
Intelligenz" nicht kannte,

das war 1969 bis 1971 oder so... aber
trotzdem waren sie so sensibel für eine Welt,

in der ich nicht wirklich geschult worden war.
Und ich werde mich immer erinnern, manchmal,

ich war ein junger Mann, da macht man Schluss mit
der Freundin, ging da hin, und die merkten es sofort!

Ich musste ihnen nichts sagen, sie kamen direkt
zu mir und umarmten mich. "Warum macht ihr das?"

"Irgendwas stimmt nicht, oder?"
"Woher zum Teufel wisst ihr das?"

Sie waren so empfänglich für meine Gefühle,
sie lernten mich kennen und lieben.

Sie hatten dieses unglaubliche Einfühlungsvermögen.
Und als ich neben Nobelpreisträgern saß,

was ich da so machte, waren die sozial so unsensibel,
die hatten kein einziges emotionales Neuron

in ihren Hirnen. Naja, das hatten sie
schon, ich übertreibe ein wenig.

Aber was die Professoren
des Lebens angeht,

verbrachte ich lieber den Nachmittag mit Menschen
mit Down-Syndrom. Von denen habe ich viel mehr gelernt.

Ich entwickelte mich durch sie. Ich musste mich
in Menschen einfühlen. Wenn man bei Professoren ist,

oder selbst bei deinen Freunden... sie alle
redeten, ich glaube, das hieß... "Gomayang"

Ich brauche lange, das auszusprechen.
Das ist der Pali-Ausdruck für "Mist".

Es lief eben alles im Kopf ab, keine Ahnung
von ihren Gefühlen. Die Jungs und Mädels wussten

nicht miteinander aus zu kommen, nur Fantasien,
Träume, Ideen und Philosophien.

Und du warst bei diesen Menschen mit Down-
Syndrom, und sie fühlten, kannten die Gefühle.

Sie waren nicht gut in der Schule, oder bei
Dingen wie Mathe, aber was ihre Fähigkeit angeht,

zu fühlen, was du fühlst und freundlich zu dir zu sein,
waren sie Genies. Und irgendwann war es soweit,

da wollte ich lieber den Nachmittag bei diesen Menschen
sein, als bei Professoren. Damals wusste ich noch nicht warum,

aber es ermutigte mich in einem anderen Lebensbereich,
dieser großartigen emotionalen Intelligenz.

Weil wir nicht einfühlsam gegenüber dieser inneren
Welt der Gefühle sind, denken wir ständig zu viel,

tun zu viel - und das ist einer der Gründe, warum wir
müde sind. Naja, für diese Kinder

war es das größte Problem im Leben.
Und als sie mir das sagten, allen sagten,

schafften sie sich ein gewaltiges Verbesserungs-
potenzial für unser Leben - körperlich und emotional,

und genauso in Beziehungen.

Wie viele von euch sind schlecht drauf,
wenn ihr nach Hause kommt?

Oder sogar wütend? Viele Leute fragen mich ständig:
"Mein Mann hat immer schlechte Stimmung.

Er schimpft ständig mit den Kindern.
Es ist eine furchtbare Qual mit ihm zu leben.

Warum? Kannst du ihm Aggressionstherapie
oder so was geben?"

Im Prinzip sage ich dann:
"Zeig ihm, wie man nachts schläft.

Zeig ihm, wie man sich richtig ausruht.
Schau, ob er mit dieser Müdigkeit fertig wird,

die heute in der Menschheit
so tief verwurzelt ist.

Ich sag das nur, weil ich die Dinge so verstehe,
es gibt keine Forschung, auf die ich mich da

stützen kann, aber ich bin sicher, wenn das jemand
erforschen würde, derjenige wahrscheinlich

entdeckt, was ich entdeckt habe, und das ist,
das Müdigkeit so viele Scheidungen hervorbringt,

so viele Beziehungen, die wegen
Müdigkeit auseinander brechen.

Und Krankheiten wie Krebs, Herzleiden
- wegen Müdigkeit.

Und sogar andere Dinge, eine eindeutige
Krankheit, die heute weit verbreitet ist,

nämlich Depression - eine sehr tiefe Müdigkeit.
Es ist so offensichtlich, dass es ein

großes Problem in dieser Welt gibt.
Vielleicht warst du schon einmal erschöpft,

das ist, als sei die Welt zu schwer,
um sie weiter zu ertragen.

Du musst dich so extrem anstrengen, um klar zu kommen.
Die Anstrengung verbraucht so viel Energie,

und manchmal kannst du keine Energie mehr geben
und gehst in dieses Loch der Depression,

einfach antriebslos, du kannst nichts geben,
kannst manchmal nicht einmal morgens aufstehen.

Dann willst du aufstehen,
aber nichts essen oder tun.

Einfach, weil du überhaupt keine Energie hast,
vollkommen erschöpft bist.

Wir haben jetzt das chronische Müdigkeitssyndrom.
An so etwas kann ich mich in meiner Kindheit nicht erinnern.

Warum ist das so? Natürlich ist Müdigkeit
ein Problem, und der Grund ist,

dass wir so viel zu tun
haben in dieser Welt.

Der Grund, warum ich mich nach diesem Vortrag
aus dem Staub mache ist, dass ein Mönch,

Bhante Gunaratana, ein berühmter Mönch, ein
echt netter Mönch, er war schon mal hier,

er ist 88, und er sollte kommen und dieses Wochenende
ein Meditations-Retreat in Jhana Grove unterrichten.

Als wir hörten, dass er hier war, haben wir Himmel
und Hölle in Bewegung gesetzt, ihn hierhin zu holen,

den Retreat für das Wochenende freizuhalten,
Werbung zu machen und ihm Flugtickets zu kaufen.

Aber dann wurde er zu krank. Und sein
Arzt sagte "Nein, du kannst nicht kommen."

Bei wem lag also die Verantwortung?
Ganz oben - also musste ich den Retreat

an seiner Stelle leiten. Dieses
Wochenende sollte ich ausruhen...

Ich komme gerade von einer langen Thailand-
Reise mit stundenlangem Unterricht.

Und Montag früh bin ich wieder unterwegs
nach Korea, um da zu unterrichten.

Das sollte eine Pause für mich sein.
Ich bin also müde.

Ich könnte also erschöpft sein, aber es
gibt noch etwas, das ich weiß,

was nämlich passiert, wenn man jahrelang
ein meditierender Mönch ist,

wie man mit dieser Müdigkeit umgeht, so
dass sie nicht zu Depression, Gereiztheit,

Wut und all diesen emotionalen und
physischen Krankheiten führt.

Wie gehen wir mit Müdigkeit in dieser Welt um?
Wir müssen wohl viel mehr tun, als unsere Vorfahren.

Wie gehen wir also mit dieser Müdigkeit um? Erstens
kannst du dir Zukunftssorgen dann gar nicht leisten.

Du kannst keine Energiereserven zu verschwenden.
Wenn ich manchmal viel zu tun habe, weigere ich mich,

in meinen Kalender zu schauen. Würde ich in meinen
Kalender schauen - "Wow... Das schafft niemand."

Andere Mönche sehen sich das an,
"Wie schaffst du das, Ajahn Brahm?"

"Weil ich nicht da rein schaue."

Man lebt im Augenblick, denn
wie viel Energie verschwendest du

auf die Sorge, dass du es
nicht schaffen könntest?

Ich mache das nie, denn ich
weiß genau, wie schlimm das wird.

Wie ich einem der Mönche erzählte, war ich echt
erschöpft und kann mich an eine Zeit erinnern kann, als ich

ein junger Mönch in Thailand war, der mit einem tollen
Gefühl von Freiheit von Kloster zu Kloster wanderte,

aber dieses eine Mal war ich den ganzen Tag seit dem
Mittagessen unterwegs, unser Mittagessen ist gegen 9 Uhr,

und das ist dann alles für den Tag, und dann den
ganzen Tag in der Hitze unterwegs, in einem thailändischen Bus,

nicht wie die thailändischen Busse heutzutage, heute
sind die fantastisch - die Leute sagten "Was redest du da?"

Ich war da, es war nicht fantastisch, das war vor 40 Jahren,
und es war wirklich heiß und eng auf der kleinen Sitzbank für zwei,

und da saßen normalerweise drei plus ein Huhn
oder Schwein oder so, ich weiß nicht, was noch,

stundenlang eingequetscht, und endlich kam
ich bei diesem Kloster an, wo ich hin sollte.

Ich erinnere mich an die Uhrzeit, es war 17:45 Uhr
und ich meldete mich an, da waren zwei Mönche,

"Willkommen, du kannst hier übernachten, aber du
hast 15 Minuten für ein kurzes Bad, denn um 18 Uhr

müssen wir 4 Stunden lang
meditieren, ohne uns zu bewegen."

"Was?! Ich war den ganzen Tag unterwegs,
bin müde, das schaffe ich auf keinen Fall!"

Aber... die Weisheit meines Trainings meldete sich,
ich glaube, das habe ich vor ein paar Wochen schon erzählt,

die Geschichte vom Schieben der Schubkarren mit Erde,
falls ihr die Geschichte noch nicht gehört habt, sie steht in

"Die Kuh, die weinte", eines der ersten
Bücher, das ich geschrieben habe.

Es ist eine Geschichte darüber, wie ich
als junger Mönch Erde von morgens

um 9 bis abends um 9, drei Tage lang
umschichten musste, weil mein Lehrer wollte,

dass sie umgeschichtet wird. Es war wirklich harte
Arbeit, eine echte Plackerei, aber das ist dir egal.

Ich war fit und gesund, ich bin jetzt fit und gesund.
Wir waren fertig, und in der Nacht reiste Ajahn Chah

zu einem anderen Kloster, und der zweite
Mönch, er war der leitende Mönch, sagte:

"Ihr habt das am falschen Platz abgeladen,
schichtet das um." 3 weitere Tage harter Arbeit.

Ich konnte das aushalten... aber man wird
schmutzig und schwitzt, und die Moskitos!

Du hattest beide Hände an der
Schubkarre, konntest dir die Moskitos

nicht vom Leibe halten, du schwitzt, und

das ist ein tolles Mittagessen
für die Moskitos,

wenn man so arbeitet.
Also nach

6 Tagen waren wir endlich fertig.

In der Nacht kam mein Meister Ajahn Chah

zurück und sagte am nächsten Morgen:

"Warum habt ihr die Erde dahin getan?

Habe ich euch nicht gesagt,
sie woanders abzuladen?

WEG DAMIT!" - Weitere 3 Tage
harter, körperlicher Arbeit.

Im Moskito-geplagten Dschungel.

Diese Leute, die im zweiten Weltkrieg

für die Japaner gearbeitet haben,
ich weiß, wie die sich fühlten.

Ehrlich, echt harte Arbeit,
sie waren sogar...

wir waren auch unterernährt.

Ihr solltet Fotos von mir
sehen aus der Zeit

nicht vergleichbar mit heute, ihr würdet
mich nicht wiedererkennen,

so wie ich heute aussehe.

Dass ich heute etwas dicker bin, ist ein
Ausgleich für das, was ich getan habe,

als ich jung war. Das ist fair!
[Lachen]

Naja, harte Arbeit eben, und dann am

nächsten Tag, da sind schon
6 Tage vergangen und

weitere 3 Tage harter Arbeit
lagen noch vor mir,

da fing ich an mich zu beschweren.
Ich war erschöpft, müde, hatte genug.

Ich hab geschimpft. Ich sag immer,
es war toll zu der Zeit,

denn da waren kaum andere
Westler außer mir.

Ich habe mit den Thai-Mönchen und den

Mönchen aus Laos gearbeitet,
also konnte man auf Englisch schimpfen.

Ich dachte, niemand würde mich verstehen.

Aber obwohl sie kein Englisch verstanden,

verstanden Sie die Körpersprache,

dass du wirklich leidest.

Und da kam dann einer der Mönche,

ich habe vergessen, wer es war,
aber wer immer du bist,

danke, danke, danke, danke

für das, was du mich gelehrt hast,
denn er sagte zu mir

"Die Schubkarre schieben ist einfach,

darüber nachzudenken ist der
schwere Teil."

Er hat es auf den Punkt getroffen.

Ich habe darüber nachgedacht,
das war das Schwierige am

Schieben der Schubkarre für
drei weitere Tage.

Es zu tun ist einfach, deshalb
danke, danke, danke,

Ich dachte nicht mehr darüber nach,
und da machte es wieder Spaß.

Wir machten Rennen mit anderen Mönchen,
wer zuerst da ist.

Wenn man dran war mit der Schaufel,

um Erde in die Schubkarre zu schaufeln,

"Oh, tut mir leid,
hab ich das zu feste geworfen?"

"Entschuldigung!" - natürlich mit Absicht.

Nur Spaß haben und spielen,
etwas Quatsch machen.

Jedenfalls bin ich sehr verspielt.

Ich war vor ein paar Jahren auf einer
Konferenz in Vietnam,

und wenn man zu Konferenzen geht,
großen, organisierten Konferenzen,

wollen dir die Veranstalter ein paar
Sehenswürdigkeiten zeigen.

Ich bin nicht gerne Tourist, aber
da hat man keine Wahl.

Ich war also irgendwo in Vietnam

bei den Seen und unterirdischen Tunneln
und so

durch die man mit einem Kahn fährt,

unglaublich schöner Ort, aber
auf dem Rückweg...

Das war eigentlich komisch,
da ich Singapur vertreten habe,

nicht Australien, also war ich
im Singapur-Boot

und da war noch ein Singapur-Boot,

wir hatten die Theravada-Mönche
in unserem Boot,

und die Mahayana-Mönche im anderen Boot,

also sah ich sie an und sagte

"Alles klar, ein Rennen! Wer ist besser?
Die Mahayana oder die

Theravada?" [Lachen]
Das waren die beiden Seiten

von Buddhisten, also ein Rennen

zwischen Mahayana und Theravada.
Ich war im Theravada-Boot

und habe gepaddelt, was das Zeug hielt,
und die Mahayana-Mönche

haben auch gepaddelt wie sie nur konnten,
nur um zu sehen,

wer gewinnt, und es ist ja ganz klar,

dass Theravada gewinnt, ist doch klar,

wenn man sich etwas mit
Buddhismus auskennt,

dann die Mahayana sind Bodhisattvas,

die lassen sogar Andere vor ihnen

die Erleuchtung erlangen,
also haben sie uns zur

Ziellinie vorgelassen.
Das ist ihre Tradition [Lachen].

Das war nur Spielerei.
Mönche haben viel Spaß.

Wir machen manchmal echt dumme
Sachen, aber es macht echt Spaß.

Religion ist manchmal viel zu ernst,
und ich rebelliere wirklich

gegen ernste Religion.

Jedenfalls habe da gelernt,

wie man Spaß hat, denn ich war erschöpft

vom Schieben der Schubkarren, aber

statt darüber nachzudenken,
tat ich es einfach.

Und die ganze Müdigkeit war verschwunden.

Das ist wie heute Abend,
da verschwindet

die ganze Müdigkeit, wenn man
nicht mehr daran denkt.

An die Zukunft denken,
sich darum sorgen,

denn deine meiste Energie wird
durch Denken verschwendet.

Wenn du müde bist und
viel zu tun hattest,

Mensch, dann kannst du dir
Denken nicht leisten!

Und dich beschweren... dir Sorgen
machen... Angst bekommen...

und dies planen,
und jenes planen...

Dein Gehirn ist erschöpft,
lass es in Ruhe!

Aber was machen die Leute,
wenn sie müde sind?

Sie sind schlecht gelaunt. Sie wissen
nicht, wie man einfach nur "ist".

Sie denken immer zu viel

und das ist der wichtigste Grund,
warum Menschen müde sind.

Viel zu viel Denken,
statt es einfach zu tun.

Ich weiß nicht, was ihr dieses
Wochenende machen werdet,

also denkt nicht nur darüber
nach, tut es einfach.

Sagt das eurem Mann,
der die Garage

aufräumen soll und sagt
"Ich kann nicht"

Sagt "Denk nicht darüber nach, Mann,
tu es einfach" [Lachen]

Du musst zu einer Biopsie...

Denk einfach nicht darüber nach,
denn das erschöpft dich wirklich,

wenn du denkst "Oje... Ist es Krebs?
Ich werde sterben..."

Denk nicht darüber nach, tue es.

Sogar das Sterben selbst ist okay,
denk einfach nicht darüber nach,

tu es einfach.
[Lachen]

Das Nachdenken ist das Problem.

Aber macht das nicht mit Absicht,
nur wenn es passiert.

Das ist einer der Gründe, warum ich
so viel über Müdigkeit gelernt habe,

dass da die physische Erschöpfung ist,
woran man nicht viel

machen kann. Eigentlich kann
man schon etwas machen,

aber der entscheidende
Teil der Müdigkeit ist die

mentale, emotionale Müdigkeit.

Emotionale Müdigkeit kommt daher,
dass du dich viel zu sehr anstrengst.

Ich weiß nicht, warum.

Manchmal strengen sich Leute an, weil
"Oh, ich muss eben." - Nein, muss du nicht.

"Aber, aber... Mein Chef verlangt,
dass ich etwas leiste."

Solange der DENKT,
dass du etwas tust,

reicht es dem Chef schon.
[Lachen]

Wie viele von euch lesen...
Ich liebe Cartoons,

die Dilbert-Cartoons. Ich erinnere
mich an diesen Wally...

In den Dilbert-Cartoons ist
Wally dieser Typ im Büro,

und man sieht ihn immer nur eine
Tasse Kaffee von links nach

rechts, und von rechts nach
links tragen, und nie arbeiten,

er trägt nur den Kaffee hin und her,

und es scheint, als mache
er irgend eine Arbeit,

deshalb behält er den Job.

Vielleicht behalte ICH deshalb meinen Job.
Der äußere Schein. [Lachen]

Jedenfalls gibt es noch einen
niedlichen Cartoon

den ich letztens gesehen habe,
ich schweife wieder ab,

den hat mir jemand geschickt
und der ist prima

um darüber zu sprechen, warum
sich Leute vor dem Tod fürchten.

Keine Sorge, es ist noch nicht soweit,

denkt nicht darüber nach, macht
euch keine Sorgen über die Zukunft.

Und dieser Cartoon war von den Peanuts,

Snoopy und Charlie Brown, diese
wundervollen Figuren.

Und ehrlich, lest diese Comics, denn
es steckt wesentlich mehr

Sinn in diesen Comics,
als ihr ihn jemals in

Leitartikeln oder anderen
Nachrichtenartikeln finden könnt.

Sie sind viel aufschlussreicher.

Und in diesem Peanuts waren Charlie
Brown und sein Hund Snoopy wohl

irgendwo im Urlaub,

sie waren an einem Kai und saßen da

und genossen den Nachmittag,
die schöne Aussicht,

nur Berge, Seen und Gewässer,

und machten sich da einen
wunderschönen Nachmittag,

und Charlie Brown sagt zu
seinem Hund Snoopy:

"Weißt du, Snoopy, alle von uns
werden eines Tages sterben."

Und Snoopy, dieser großartige Philosoph,

der ist wirklich ein weiser Hund,
viel weiser als menschliche Wesen,

Snoopy sagt: "Stimmt, eines Tages
werden alle von uns sterben,

aber an den meisten Tagen werden wir
alle nicht sterben." [Lachen]

Eine wirklich weise Aussage.
Ja, eines Tages stirbst du, aber an

den meisten Tagen stirbt keiner von uns.
[Lachen]

Warum seid ihr also so negativ?

Denkt also nicht darüber nach,
denn über solche Dinge nachzudenken

ist das, was uns mehr als
alles Andere ermüdet.

Wenn eure Kinder versuchen, eine gute Punktzahl
im TER zu kriegen, denkt nicht darüber nach!

Es ist nicht so wichtig, wenn
ihr gut darin seid, ist es okay...

Wenn es natürlich ist, wenn
ihr das Talent habt, dann

kein Problem, aber überanstrengt
euch doch bitte nicht.

Manche Eltern sind deswegen richtig unzufrieden
mit mir, aber ich will, dass diese Kinder

emotionale Intelligenz haben,
sich geliebt und respektiert

fühlen, selbst wenn sie bei diesen
Prüfungen nicht so gut abschneiden.

Wie ich immer sage, werden die Hälfte
eurer Kinder und der Leute hier, die Hälfte

eurer Kinder unterdurchschnittlich
intelligent sein.

Kommt schon, das ist logisch,
es kann nicht anders sein.

Die Hälfte eurer Kinder WERDEN
unterdurchschnittlich

intelligent sein. So muss das sein.
Das ist es, was Durchschnitt bedeutet!

Wenn ihr alle Einsteins seid,
muss die Hälfte der Einsteins

unterdurchschnittlich intelligent sein.
[Lachen]

Aber was denkt ihr - "Aber nicht mein Kind,
deren Kinder, okay, aber nicht MEINS!"

Also hört zu, verschont eure Kinder,

lasst sie in Ruhe, denn wenn ihr in
einem jungen Alter den Druck

von euren Kindern nehmt,

werden sie nicht so müde und entwickeln

die emotionale Intelligenz, die ich bei

diesen Menschen mit
Down-Syndrom gesehen habe.

Wunderbare Menschen.
Sie konnten keine Addition,

sie konnten keine Elektriker werden,
sie hätten Mönche sein können.

Sie fühlten, waren sensibel,
und sie hatten diese wunderschönen

Beziehungen untereinander.

Brüder und Schwestern,
in einer Anstalt,

aber wirklich, wirklich herzlich.
Ich habe es gesehen.

Und welche Art von Mensch wollt ihr sein?

Und eure Kinder? Die waren nicht
müde, die hatten Spaß.

Und wenn wir uns so
annehmen, wie wir sind,

anstatt...
zurück zu euren Kindern,

Drängt sie nicht, lasst sie
sich entwickeln,

nährt sie, ermutigt sie,
inspiriert sie,

aber wer weiß, was sie in
diesem Leben sein werden?

Sie werden nicht alle
zur Universität gehen,

und es ist schlimm,
dass jeder zur Uni

gehen muss - diese Welt
und dieses Leben ist

viel mehr! So viele
Menschen in dieser Welt

bringt die Universität um.

Ich erinnere mich an ein Graffiti außen

am Philosophie-Institut,

nein, das war außen am
Physiklabor in Cambridge.

Damals hat man noch richtig
nach Graffiti gesucht,

denn das war wirklich tiefgründig.

Und da stand:
"Prüfungen - Tod nach Noten".

Ein klasse Wortspiel -
sie töten nach Noten.

Sie töten das Lernen,
sie töten die Begeisterung

sich Wissen zu ergründen,
wir müssen getestet

und bewertet werden -
wer die besten kriegt.

Das tötet geradezu die
emotionale Intelligenz.

Die meisten akademischen Institutionen,
vielleicht haben sie sich

etwas verändert, die meisten von ihnen

töten diese Fähigkeit zu erforschen
und miteinander zusammenzuarbeiten,

da Noten alle persönlich sind,

du musst gegen deine
besten Freunde antreten.

Und das führt natürlich zu
einer Menge Müdigkeit.

Eine Menge "Du musst etwas gerecht
werden, das du nie sein kannst."

Das ist ein Lebensstress. Mir bereitet es
keinen Stress, öffentlich Vorträge zu halten.

Dahinter bin ich vor vielen Jahren
gekommen, so einfach!

Wenn ich also einen Vortrag halte und mögt
ihn, prima! Es macht mir so viel Freude,

euch glücklich zu sehen, und ich kann euch
wirklich helfen, euer Leben zu ändern.

Ich bin sehr glücklich, wenn meine
Vorträge gut ankommen.

Aber ich bin sogar noch glücklicher,
wenn sie euch nicht gefallen!

Denn dann könnt ihr mich in Ruhe lassen,
und ich kann mehr Zeit in meiner Höhle verbringen

und mir eine schöne Zeit machen, mich
zurückziehen, weil ihr meine Vorträge nicht mögt.

Ihr habt die alten Witze und Geschichten
alle schon einmal gehört,

also kommt keiner von euch
mehr her. Prima!

Genau das ist mein Trick, meine Strategie!
Hat nicht geklappt!

Ich wollte alle meine Geschichten in Büchern
aufschreiben, damit ihr nicht mehr kommen müsst.

Ich muss sie also so oft wiederholen, bis
ihr euch langweilt und nicht wiederkommt.

Aber das klappt nicht...
Ihr kommt und wollt mehr.

Ihr müsst alle Masochisten sein.
[Kichern]

Aber nein... Jedenfalls ist es mir egal!
Wie das Leben auch ist, ist es gut!

Du hast Erfolg, du hast keinen Erfolg...

Aber das Problem ist, dass ihr in der Welt Stress
ausgesetzt seid - ihr kennt nur eine Art von Erfolg.

Oder eine begrenzte Vorstellung davon,
was ein erfolgreicher Mensch ist.

Ich will versuchen, mehr Vorstellungen von
Erfolg zu schaffen, ihr zu erweitern.

Selbst wenn ihr auf der Straße lebt,
und ihr lebt da glücklich...

Ist das Erfolg?

Manchmal denken die Leute:
"Ach, der arme Mensch!"

Du fragst den Menschen und der sagt:
"Nein, ich bin frei, ich muss mir keine Sorgen machen..."

Es ist vielleicht etwas kalt...
Habt ihr mal auf der Straße gelebt?

Ich erinnere mich an die Hippie-Jahre
und das kampieren unter Brücken.

Ich erinnere mich an eine der besten
Zeiten, die ich als Mönch hatte,

als wir das Kloster in Thailand nach
5 Jahren verlassen mussten.

Man hatte seine Grundausbildung,
raus, raus, raus, geh!

Und wir sollten nur gehen, und alles,
was ich besaß, hatte ich bei mir.

Es war nicht viel, man konnte laufen,
es war leicht. Alle meine Habseligkeiten

waren auf meinem Rücken und der schmerzte nie.
Es war ein wunderschönes Gefühl der Freiheit,

als wär man ein Vogel - und man konnte
ein menschlicher Vogel sein.

Und an jeder Kreuzung konnte man in
jede beliebige Richtung gehen,

man hatte keinen Stress, irgendwo hin
zu gehen, etwas zu erreichen.

Man hatte keine Fristen oder Termine einzuhalten,
nur "Das ist 'ne schöne Richtung, da geh ich lang."

Man hatte diese tolle Gelegenheit, überall zu
schlafen: im Reisfeld, auf einer Weide...

Der beste Ort zum Übernachten war, wie mein
Lehrer sagte, zu jener Zeit in den

Einäscherungsstätten. Der Grund dafür war,
dass Thais so eine Angst vor Geistern hatten,

so dass man da mit Sicherheit einen
friedlichen Abend verbringen konnte.

Aber wenn man woanders hin ging,
haben die dich immer etwas

gefragt und so, also waren die
Einäscherungsstätten die

beliebtesten Schlafplätze.

Alle Anderen haben da auch geschlafen...
die ganzen Leichen [Kichern]

Das ist ein schöner Ort zum Schlafen.

Jedenfalls hatte man ein schönes
Gefühl und kein bisschen Stress.

So viel Freiheit, wo immer
man hingehen wollte.

Und morgens ging man in ein Dorf und holte
sich auf der Almosenrunde genug zu essen.

Man brauchte kein Geld,
nur seine Almosenschale.

Das wunderschöne Gefühl der Freiheit,
obwohl man lange Strecken lief

und es heiß war, man fühlte sich emotional
nie erschöpft, weil man kaum nachdachte,

denn es gab nichts, über das
man nachdenken könnte.

Über was denkt ihr nach?
Eure Sorgen.

Wo ihr hin müsst,
wie ihr da hin kommt.

Wir verschwenden so viel Zeit und Energie
mit Sorgen über die Zukunft, weshalb

- wenn ihr Müdigkeit überwinden wollt und
es ein großes Problem für euch ist -

ihr unter anderem lernen müsst, wie
ihr euren Geist effizient haltet.

Das Leben zu tun ist einfach, das
Schwere ist, darüber nachzudenken.

Mit einem Partner zu leben ist einfach, aber
wenn du darüber nachdenkst, wirst du verrückt.

Ich sag's euch, gerade erst
hat jemand in Thailand gesagt:

"Ach, mein Mann quatscht mich
dauernd an, er ist echt fies zu mir."

Ich sag's nochmal: Wenn dein Mann nach
Hause kommt und immer fies zu dir ist,

all die schlechten Dinge zu dir sagt, denk
daran, warum du mit zwei Ohren geboren wurdest,

eines zum Hereinlassen, eines zum
Herauslassen - behalte nichts!

Denn wenn du es behältst,
nennt man das Nachdenken,

also lass es sofort los.

Die Fähigkeit, unnötige Sachen los zu lassen,
ist das Geheimnis der Überwindung von Müdigkeit.

Lass das Denken los, mach es einfach.

Lass die Zukunft los. Du bist erschöpft
vor Sorge, was als nächstes passieren könnte.

Und lass die Vergangenheit los - Ich weiß nicht,
ob ich das vor ein paar Wochen erzählt habe,

als ich ein tolles Kompliment bekommen habe.
Vor 2-3 Wochen habe ich meinen jährlichen

Besuch bei der Krebs-Wohlbefinden-Vereinigung gemacht.
Die haben in dem alten Haus in Cotteloe angefangen,

und die Regierung, das ist der west-australischen
Regierung zu Gute zu halten, hat eine Menge

Geld für den Bau eines riesigen Campus
ausgegeben, bei dem es nur um Krebs geht,

da gibt es also die Melanom-Vereinigung,
die Prostata-Krebs-Vereinigung,

die Brustkrebs-Vereinigung und die
Vereinigung für allgemeines Wohlbefinden,

alles an einem Ort, was echt toll ist.
Und ich gehe da jedes Jahr hin.

Und als ich da war, erinnerte ich mich,
das war mein 26. Jahr da,

was eine lange Zeit ist, 26 Jahre, und die
sagten mir, warum ich immer wieder eingeladen werde,

meistens der erste Vortrag
der Saison, der erste des Jahres,

um auf gute Art zu beginnen, die sagten,
vor 26 Jahren war da ein Mädchen,

eine Frau mit Krebs, der sich zurück gebildet
hatte, die sich aber ständig Sorgen machte,

was passiert, wenn er zurück käme,
und kein Berater ihr helfen kann,

und dann kommt da dieser Mönch, und
erzählt die Geschichte von dem anderen

großen Philosophen, ich hab schon von Snoopy,
dem amerikanischen Philosophen erzählt,

dem größten Philosophen des letzten Jahrhunderts.
Aber es gibt einen noch früheren englischen Philosophen,

den ich wirklich respektiere, wenn ich Philosophie liebt,
schaut euch einen der besten an, über den

je geschrieben wurde: nämlich
Winnie the Pooh. [Lachen]

Die anderen Philosophen an den Unis
sind voll mit zu vielen Worten,

und kommen dem Kern nicht nahe!
Und da ist Winnie the Pooh,

eine meiner Lieblingsgeschichten - die wäre
in "Die Kuh, die weinte" gewesen,

ich habe sogar Disney angeschrieben, weil
die momentan das Copyright innehaben,

und die sagten "Auf keinen Fall!"
Denn Disney ist so kommerziell,

die erlauben es niemandem, obwohl
es nur ein klitzekleiner Teil des Buchs

Winnie the Pooh ist. Jedenfalls ging es bei
der Geschichte, die ich vor 26 Jahren

bei der Krebs-Wohlbefinden-Vereinigung
erzählt hatte, um Winnie the Pooh und

Ferkel, die bei einem Sturm durch den
Wald liefen, wobei Zweige herab stürzten,

Äste herab fielen und
Bäume entwurzelt wurden.

Stürme sind gefährlich. Man sollte im Sturm
nicht draußen im Wald sein, daher hatte Ferkel

wirklich Angst, und seine Angst wurde so
stark, dass er zu Winnie the Pooh sagte:

"Ich kann nicht mehr! Ich kann nicht
weiter laufen! Ich habe so eine Angst."

"Warum?" sagte Winnie the Pooh.

"Ich habe so eine Angst, ein Baum könnte
umfallen, wenn wir darunter sind!"

Was nicht unwahrscheinlich war...
Und Winnie the Pooh konterte,

was zeigt, was für ein genialer Philosoph er
war - hätte er nicht so viele Haare, so könnte

er auch ein buddhistischer Mönch
gewesen sein. [Lachen]

Er konterte mit: "Was ist, wenn ein Baum
fällt, wenn wir nicht darunter sind?"

Und das war das Ende der Angst.
Denn jede Angst ist ein Blick in die Zukunft

mit einem negativen Geist, der an all die
Dinge denkt, die schiefgehen werden,

mit einem nörgelnden Geist, das nennt man
Angst. Das Gegenteil ist Hoffnung, die Zukunft

mit einem positiven Geist betrachten,
was alles gut gehen könnte,

und ihr habt in eurem Leben vielleicht festgestellt,
je mehr ihr euch vor etwas fürchtet, desto wahrscheinlicher

tritt es ein. Bei Hoffnung tritt eher
das ein, was du dir erhoffst.

Als ich diesem Mädchen also vor 26 Jahren
diese Geschichte erzählte, beantwortete ich ihre Frage.

Was würde passieren, wenn
der Krebs zurückkommt?

Die Antwort lautete: Was würde passieren,
wenn er nicht zurückkommt?

Er kam nicht mehr zurück, und deshalb
laden sie mich immer noch dahin ein.

Ich komme wieder, aber der Krebs nicht.
[Lachen]

Jetzt versteht ihr, also schaut
es euch etwas genauer an...

Es ist offensichtlich, wenn man genauer
hinsieht, wenn man sich Sorgen über Krebs macht,

"Was, wenn er zurückkommt??
Kommt er zurück?"

Man wird angespannt und sorgt sich,
genau das, genau der Stress, der Krebs

verursacht, genau den erzeugt man. Aber
wenn man denkt "Was, wenn nicht?",

so machst du dir keine Sorgen, weshalb du
entspannter und gesünder bist, und es

besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass
der Krebs nicht zurückkommt.

Man verbessert seine Erfolgschancen, die
Gesundheit und die Zufriedenheit,

und man wird auch nicht so müde, als
würde man sich sorgen, was passieren wird.

Ein Schritt weiter - das sind Meditationslehren,
aber es sind brillante Lehren -

"Die beiden Teile des menschlichen Geistes",
sind der Grund, warum Menschen müde werden.

Ich nenne sie das "Tun" und das "Wissen". Falls
ihr mal bei einem meiner Meditationskurse wart,

werdet ihr das kennen, es ist eine machtvolle
Art, den menschlichen Geist zu betrachten.

Der Geist des Tuns reagiert, er
reagiert auf das, was ich sage,

denkt darüber nach und sagt:
"Oh, das ist gut" oder "Das ist Mist".

Diese Reaktion nennt man Tun.
Planen, Erinnern, Dinge ergründen,

Handlungen einleiten,
sich entscheiden zu gehen,

ergründen, was ihr macht, wenn ihr hier
weggeht, was ihr am Wochenende macht,

all das ist Teil des handelnden Geists.

Der andere Teil des Geistes ist
nur das, was weiß.

Das passive Bewusstsein,
sich nur bewusst zu sein,

das Jucken an deinem Arm spüren,
die Kühle dieses Raums spüren,

das Geräusch des Verkehrs
in der Ferne hören.

Nur wissen.
Wenn ihr jetzt den Unterschied kennt

zwischen den beiden Teilen des menschlichen
Geistes, werdet ihr schnell feststellen,

dass der Großteil unserer mentalen
Energie, über 90 Prozent davon,

in das Handeln, das Reagieren fließt. Das
bedeutet, ihr habt kaum etwas übrig,

zu wissen, euch bewusst zu sein, zu fühlen.
Deshalb können so viele Menschen

nicht einmal mehr die Sterne bei Nacht
sehen, selbst wenn sie sichtbar sind.

Sie tun einfach zu viel.
Sie können den Wind nicht spüren,

sie merken nicht, wenn es regnet - sie
sind zu sehr mit anderen Dingen beschäftigt,

sie leben nicht, und sind
auch sehr, sehr müde,

tun viel zu viel,
"sind" viel zu wenig.

Was, wenn ihr statt zu denken
einfach "seid", nur spürt,

den Wind spürend, die Kälte spürend,
die Wärme spürend, barfuß zum Auto

zurücklaufen, die Steine oder das Gras
unter euren Füßen spürend.

Ihr fühlt euch lebendig,
aber nicht nur lebendig,

ihr führt dem Wissen Energie zu,
und nehmt sie dem zu vielen Tun ab.

Wenn ihr dem passiven Bewusstsein
Energie zurückgebt -

Wissen, Achtsamkeit - so beginnt die
Müdigkeit zu schwinden. Du wachst auf,

denn die mentale Müdigkeit ist der
Wissende mit sehr wenig Energie.

Leitet Energie in das Bewusstsein und
ihr werdet euch wach fühlen.

Ein gutes Beispiel dafür ist,
eine Tasse Kaffee zu trinken.

Bevor du den Kaffee trinkst,
fühlst zu dich mies.

Trink einen Kaffee, und du spürst mehr,
du bist wach und lebendig,

du kannst Dinge sehen, hören,
du kannst denken.

Das ist unnatürliche Energie, zwar Energie,
aber stellt euch vor, sie wäre natürlich!

Ihr wacht also lebendig auf.
Wenn der Geist Energie hat,

gibt er dem Körper Energie. Deshalb habe
ich 10 Minuten, nachdem ich euch

in der Meditation unterrichtet habe,
deshalb gebe ich normalerweise geführte

Meditation bis zum Schluss, aber ich
war so erschöpft, so müde,

wenn ihr wissen wollt, warum, erzähle ich euch,
was ich in den letzten beiden Wochen gemacht habe

und heute, wenn ihr wissen wollt, warum
das so war, ich sollte erschöpft sein,

ich hab euch für 20 Minuten unterrichtet,
und dann gab es kein Tun mehr,

ich hielt meinen Geist wirklich still,
ließ Energie zurück ins Bewusstsein fließen,

und du wachst lebendig wieder auf.
Wow, das ist unglaublich,

den Wind spüren... Könnt ihr's hören?
Fühlt ihr's? Wow...

Die meisten Menschen könnten
es nicht hören, du aber schon.

Energie kommt zurück,
Müdigkeit verschwindet.

Ich hab auf einer globalen Konferenz eine
Geschichte von einem guten Psychologen gehört,

ein bisschen verrückt, warum man Leute bezahlen
muss, um einem das zu erzählen, lächerlich.

Seine Therapie, sein Therapieansatz
ist äußerst beliebt,

man geht zu ihm und zahlt eine Menge Geld,
und er sagt dir, du sollst in der Natur spazieren.

Und es klappt! Die Probleme der Leute
verschwinden, und er macht eine Menge Geld.

Ihre Probleme verschwinden,
das ist alles. Schlauer Typ...

Aber warum ist das so? Ein Spaziergang in
der Natur, oder ganz allein am Meer,

kein Schwimmen oder Surfen, nur da sitzen.
Du gehst in einen Wald und tust nichts.

Warum ist das heilend?
Einfach, weil Energie zurückfließt

in Achtsamkeit, in Wissen,
man macht nicht viel,

weshalb deine Müdigkeit verschwindet,
sich auflöst, und wenn diese

Müdigkeit verschwindet, verbessert sich deine
Gesundheit - mental, emotional, körperlich enorm.

Du heilst, einfach weil du in der Natur

nicht viel tun kannst.
Probiert es am Wochenende mal.

Ihr habt die Wahl - zum Einkaufen
oder in den Wald.

Schaut, wie ihr euch danach fühlt. Das eine
ist so viel Tun, dass ihr müde zurück kommt.

Du gehst in einen Wald, an den Strand,
einen ruhigen Ort, ganz allein,

geh in den King's Park oder so,
geh still am Fluss entlang,

ohne viel zu tun, und du wirst sehn, wie
deine Müdigkeit verschwindet. Geht bitte,

macht mal 'ne Pause.
Zu viele Menschen kriegen Krebs,

zu viele Beziehungen zerbrechen.
So viele Kinder, die keine Beziehung zu

ihren Eltern aufbauen können, weil sich ihre
Eltern nicht auf sie einlassen können,

weil sie zu müde sind. Nicht in
der Lage zuzuhören, weil sie zu

träge sind. Bitte versteht, dass Müdigkeit
eine der größten Plagen unserer

Zeit ist, und es gibt viele, viele Wege,
besonders was ihr heute Abend gehört habt,

wie ihr Müdigkeit überwinden könnt, und das
habe ich durch meinen 50-minütigen Vortrag bewiesen,

obwohl das nach menschlichem
Ermessen unmöglich sein sollte.

Danke für's Zuhören.
Sadhu!! Sadhu!! Sadhu!!

Okay, das ist Energie!

Sehr gut. Was haben wir hier?
Aus Irland, Frankreich und London!

Wow, Europa.
"Wie gehen wir mit Müdigkeit bei Menschen

um, die sagen, wir haben Unrecht, oder
woran wir glauben ist falsch?"

Sag ihnen einfach "Ja, du hast Recht, ich
habe Unrecht. Als ich öfter in Malaysia war,

war das eines der Probleme.
In Malaysia gibt es auch viele Christen,

und das sind Evangelisten - das sind die,
die alle konvertieren wollen...

Es gab also ein Problem in Malaysia,
und auch in Singapur,

da war ein alter Buddhist, der sein Leben
lang Buddhist war, aber sein Enkel oder Sohn

wurde Evangelist. Alle anderen waren Buddhisten.
Oder sogar Hindus, oder so.

Und der Sohn dachte: "Mein Vater kommt in
die Hölle, wenn er nicht konvertiert..."

Also kam er mit Freunden und Pastor ans
Bett dieses totkranken und sterbenden Menschen

und redete solange auf ihn ein, bis er konvertierte,
und es war so eine schmerzvolle Erfahrung,

dass wohl auch die Regierung von Singapur
Regeln dagegen aufgestellt hat.

Aber jemand fragte mich: "Was wäre dein Rat?"
Wenn das mein Sohn, mein Enkel wäre

ich läge im Sterben, er kommt mit seinem Pastor,
seinen Freunden, und sie würden über die Bibel

sprechen, Hallelujah, und dass ich in die Hölle
komme, wenn ich nicht konvertiere,

und Jesus der einzige Weg ist,
was würde ich tun?

Versucht nicht sie zu überzeugen, dass sie
falsch liegen. Das geht nicht. Konvertiere!

Sag zu ihnen: "Ja, das macht Sinn,
Enkel, okay, ich nehme Jesus als

meinen Retter an."
Und sie: "Hallelujah, Hallelujah",

und dann lassen sie dich in Ruhe.
Und sobald sie draußen sind,

kannst du wieder zurück konvertieren.
[Lachen] Werde Buddhist.

Das ist mein praktischer Rat.
Wenn also jemand sagt: "Du hast Unrecht,

du hast Unrecht, du hast Unrecht." -
"Ja, du hast Recht,"

"Ich hab Unrecht, okay." Dann lassen sie
dich in Ruhe, und sobald du allein bist,

"Nein, das ist Mist, ich hatte die ganze
Zeit Recht" [Lachen]

Sonst ist es unmöglich. Das sage ich sogar bei
Partnern, mit wem ihr auch immer zusammen lebt,

das solltet ihr mittlerweile wissen.
[Handy klingelt] Na also, Musik als Antwort

auf einen Vortrag, kein Problem, das
passiert, ist nicht deine Schuld.

Dein Handy ist Schuld, also ärgere
dich nicht über dich selbst,

verprügel dein Handy, oder...
Sperr dein Handy in Einzelhaft.

Wo war ich?
Ach ja, beim Unrecht haben...

Auf keine Weise in der Welt wirst du je
deinen Partner überzeugen können,

dass er Unrecht hat, nie und nimmer.
Das solltest du bis jetzt gemerkt haben.

Wie lange bist du schon mit
dem Typen zusammen?

Es geht nicht. Selbst wenn du der Premierminister
von, sagen wir Deutschland wärst,

wie war ihr Name nochmal?
Angela Merkel!

Unglaublich kluge Frau, sehr mächtig.
Ich bin nicht sicher, ob sie verheiratet ist,

aber ich bin sicher, sie verliert jeden Streit
mit ihrem Mann, sie kann ihn unmöglich überzeugen,

dass er Unrecht hat. Und Obama kann
Michelle nicht überzeugen, seine Frau,

dass sie Unrecht hat. Das ist unmöglich.
Egal wie mächtig oder intelligent du bist,

es geht einfach nicht. Versuch es also
erst gar nicht. Viele Ehemänner sagen:

"Ja Liebste, ja, ich stimme dir zu", und weg
sind sie und machen, was sie wollen. [Lachen]

Es stimmt, also gewöhnt euch dran, Frauen.
Jedenfalls haben wir uns entwickelt,

falls ihr das noch nicht gehört habt, ich
erzähle das immer bei Hochzeiten,

hab wieder eine Hochzeit morgen.
Du kannst niemanden überzeugen, dass

er Unrecht hat. Wie kann man denn dann
eine Entscheidung treffen und im Leben

weiter kommen ohne immer klein bei geben
zu müssen? Das ist echt ätzend, oder?

Er hat immer Recht, warum muss
ich ihm immer zustimmen?

Warum muss sie immer recht haben?
Also die Kalender-Methode, die Lösung,

die es Menschen erlaubt, harmonisch mit
ihren Partnern zu leben, die Kalender-Methode

ist, dass wenn ihr einen Streit habt,
streitet nicht, wer Recht hat!

Lasst den Kalender entscheiden!
An ungeraden Tagen hat sie Recht. [Lachen]

Das Mädchen hat immer an den ungeraden
Tagen Recht. An geraden Tagen hat er Recht.

Das ist fair. Heute ist der 19., also haben
heute alle Mädchen Recht! Juhuu!

Aber Vorsicht, morgen hat ER recht. [Lachen]
So müsst ihr nicht mehr streiten.

Der Kalender entscheidet ohne jeden Streit, wer
Recht hat, und ihr könnt eine Entscheidung fällen.

Es ist nie wirklich schlimm, wenn der
Andere entscheidet, zumindest ist es fair.

Und ihr habt schon herausgefunden, ihr
Mädels habt herausgefunden, dass ihr

im Jahr mehr Tage bekommt als er.
Nur etwa 4 oder 5, aber Jungs,

lasst es ihr, das ist es wert.
Das Problem ist, sagen die Leute,

was ist, wenn man homosexuell ist?
[Lachen] Dann habt ihr mich erwischt,

es funktioniert nicht. An einem Tag habt ihr
beide Unrecht, am nächsten habt ihr beide Recht.

Naja, wenn jemand zu dir sagt, du hast
Unrecht, lass ihn einfach und vergiss es,

mach es einfach, denk nicht drüber nach.
Dann stellst du fest,

sie können dir erzählen, was sie wollen,
es ist alles nur Mist.

Denkst du, es besteht ein Zusammenhang
zwischen Müdigkeit und Sauerstoff,

den wir atmen, Umweltverschmutzung
oder wie wir atmen?

Es besteht eine gewisse Beziehung,
denn Sauerstoff gibt dir

physische Energie, und bei Sauerstoff-
Mangel oder Verschmutzung oder so,

beeinflusst das natürlich die Sauerstoff-
Menge, die man einatmen kann, aber die

Lungen kompensieren das normalerweise,
indem man tiefer einatmet.

Das ist mir in Bhutan passiert.

Die Luft war klar, aber es gibt kaum Sauerstoff,
wenn man ins Tigernest hoch geht,

es ist nämlich sehr weit oben.
Am Fuß des Bergs hatte jemand

einen kleinen Energieriegel,
den man hier kaufen kann,

einen Mars-Riegel oder so, aber als sie
oben ankamen war er aufgebläht.

Sie zeigten mir den, er war wie ein Ballon,
denn die Lufttemperatur oben und unten

war so unterschiedlich, dass unten der
Innendruck nur der gewöhnliche

Umgebungsdruck war, aber als wir oben
ankamen, wurde er zu einem Ballon.

So hoch war das also, und es gab kaum
Sauerstoff, aber dann atmen

die Lungen tiefer. Es gibt also einen
gewissen Zusammenhang zwischen

Müdigkeit und Sauerstoff, aber keinen
bedeutenden, da der Körper

weiß, wie er das kompensieren kann.
Er kann es aber nicht kompensieren,

wenn man zu viel denkt...

Lieber Ajahn (aus London), was kann man
tun, wenn man alles im Leben verloren

und eine quälende Angst vor
der Zukunft hat?

Denk an mich, ich habe alles
in meinem Leben verloren.

Ich habe meinen Abschluss verloren.
Der ist nichts mehr wert.

Ich hab all mein Geld verloren, habe keinen
Cent. Als ich jung war, hatte ich etwas Geld.

Was hab ich noch verloren?
Freundinnen, Geld, Besitz, alles.

Meine Vergangenheit, all meine Erinnerungen.
Ich hab all meine Ängste verloren.

Ich hab meine Sicherheit verloren.
Ich habe keine Rente. Es ist mir nicht

erlaubt ein Rente anzunehmen, was für
Mönche so vorgesehen ist.

Ich habe nichts.
Was würde passieren, wenn ihr mich

morgen oder übermorgen nicht mehr ernährt?
Ah! Alles zu verlieren ist nicht das Problem,

manchmal gibt dir das eine Menge Freiheit,
du kannst einfacher leben,

lernen einfacher zu leben.
Die quälende Angst...

du hast Besitz verloren, aber jetzt
erlaubst du, dass dein Frieden

auch verloren geht. Wir hatten letztens
einen Einbruch im Kloster Bodhinyana.

Die haben sich ein paar Kettensägen geschnappt,
und sofort sagte ich, die können sich die Sägen

nehmen, die können das stehlen, aber
sie können nicht unseren Frieden

und Mitgefühl stehlen. Wir machen uns darüber
keine Sorgen. Und es stellte sich sogar heraus,

dass das echt gut war, denn die Kettensägen
waren recht alt und die Versicherung

hat uns erlaubt, wesentlich bessere
zu bekommen. [Lachen]

Sollte dieser Dieb also jemals hier sein,
komm nach vorn und wir danken dir.

Ich sollte das nicht sagen, aber am
Ende ist alles gut ausgegangen.

Die können in dein Haus kommen
und deinen Besitz stehlen,

aber warum sollte man ihnen erlauben,
auch noch seine Zufriedenheit zu stehlen?

Das müsst ihr nicht zulassen. Du hast
also vielleicht alles physisches

Hab und Gut verloren, vielleicht deine Frau,
deine Kinder, oder sonst etwas,

aber deine Zufriedenheit musst du nicht verlieren.
So würdest du deine Hoffnung verlieren.

Was du tun kannst, ist also, die Hoffnung
wieder herzustellen. Schau dir Andere an,

manchmal gibt es diese kleinen Gruppen,
Menschen in der gleichen Lage,

wie nennt man die nochmal?
Therapiegruppen, Selbsthilfegruppen,

wenn wir hören, was andere Menschen
Ähnliches durchgemacht haben

wie wir, dann gibt uns das
Hoffnung statt Angst.

Es ist so wichtig, das in eurem Leben
zu erzeugen - Hoffnung.

Wenn du also noch keinen Partner im
Leben gefunden hast, gib nicht auf,

mach weiter. Wenn du Angst hast, es klappt
nicht, dann klappt es nicht. Du kannst immer

Hoffnung haben, "Ja, das geht", dann öffnet
ihr dem Erfolg die Tür. Schaut also immer

mit einem positiven Geist in die Zukunft,
dann kann deine letzte Erfahrung dir nie

die Hoffnung nehmen, und wo es
Hoffnung gibt, gibt es Erfolg.

Danke also an die Leute. Es ist jetzt 9 Uhr.
Gibt es noch Fragen aus dem Podium?

Gut, prima, tschüss.
[Lachen]

Okay, wir verbeugen uns vor
Buddha, Dhamma und Sangha.

Tut mir leid, wenn ich euch nicht Hallo
sagen kann, da ich weg muss, um unten

in Jhana Grove ein schönes
Retreat zu leiten.