อย่าทนทุกข์กับโรคซึมเศร้าของคุณอยู่เงียบ ๆ
-
0:01 - 0:05คุณมาทำอะไรต่อหน้าผู้คนเหล่านี้
-
0:05 - 0:09บนเวทีนี้
-
0:09 - 0:10(เสียงหัวเราะ)
-
0:10 - 0:11วิ่งสิ วิ่ง!
-
0:11 - 0:12(เสียงหัวเราะ)
-
0:12 - 0:13วิ่งเลย
-
0:15 - 0:18นั่นเป็นเสียงแห่งความกังวลของฉัน
-
0:19 - 0:21แม้กระทั่งเมื่อไม่มีอะไรผิดปกติเลยด้วยซ้ำ
-
0:21 - 0:25บางครั้ง ฉันก็ท่วมท้นไปด้วย
ความรู้สึกว่ากำลังมีเคราะห์ -
0:25 - 0:28ราวกับว่ามีอันตราย
รอคอยฉันอยู่ทุกซอกทุกมุม -
0:29 - 0:31คือว่า สองสามปีที่แล้ว
-
0:31 - 0:34ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น
โรควิตกกังวลทั่วไป -
0:34 - 0:35และมีภาวะซึมเศร้า--
-
0:35 - 0:38สองภาวะที่มักจะมาคู่กัน
-
0:38 - 0:42ในครั้งนั้น ฉันไม่ยอมบอกใครเลย
-
0:42 - 0:45โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ต่อหน้าธารกำนัล
-
0:45 - 0:46เพราะตัวฉันเป็นหญิงผิวสี
-
0:46 - 0:50ฉันจึงต้องพัฒนาการปรับตัว
ให้มีความยืดหยุ่นเพื่อนำไปสู่ความสำเร็จ -
0:50 - 0:52และก็เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ในชุมชนของฉัน
-
0:52 - 0:56ฉันเข้าใจผิดมาตลอดว่าความเศร้าซึม
เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ -
0:56 - 0:57เป็นลักษณะอันไม่พึงประสงค์
-
0:57 - 0:59แต่ฉันไม่ได้อ่อนแอ
-
0:59 - 1:01ฉันเป็นคนเรียนดีมาตลอด
-
1:01 - 1:03ฉันมีดีกรีปริญญาโทด้านสื่อมวลชน
-
1:03 - 1:07และทำงานตำแหน่งสูงใน
อุตสาหกรรมภาพยนตร์และโทรทัศน์ -
1:08 - 1:11ฉันยังได้รับรางวัลเอมมี่อวอร์ดสสองครั้ง
สำหรับการทำงานหนักด้วย -
1:11 - 1:14แน่ละว่า ฉันทุ่มเทให้งานทั้งตัว
-
1:14 - 1:17ฉันหมดความสนใจที่จะทำสิ่งที่เคยชอบทำ
-
1:17 - 1:18แทบจะไม่ได้กิน
-
1:18 - 1:20นอนก็ไม่ยอมจะหลับ
-
1:20 - 1:23และรู้สึกถูกตัดขาดและหมดแรง
-
1:24 - 1:25แต่ ซึมเศร้าน่ะหรือ
-
1:25 - 1:26ไม่ใช่ฉันแน่
-
1:28 - 1:30เป็นเวลาหลายสัปดาห์
กว่าฉันจะสามารถยอมรับได้ -
1:30 - 1:32แต่ถูกของหมอ
-
1:32 - 1:33ฉันเป็นโรคซึมเศร้า
-
1:33 - 1:37กระนั้นแล้ว ฉันก็ยังไม่ยอมบอกใคร
เกี่ยวกับผลการวินิจฉัยนี้ -
1:38 - 1:39ฉันรู้สึกอับอายเกินไป
-
1:39 - 1:42ไม่เคยคิดว่าฉันมีสิทธิ์ที่จะซึมเศร้า
-
1:42 - 1:44ฉันมีชีวิตที่ดีเหนือคนอื่น
-
1:44 - 1:47มีครอบครัวที่อบอุ่นและมีหน้าที่การงานที่ดี
-
1:48 - 1:50และเมื่อฉันคิดย้อนไปถึงความโหดร้ายน่ากลัว
-
1:50 - 1:53ที่บรรพบุรุษของฉันได้เผชิญในประเทศนี้
-
1:53 - 1:55จนทำให้ฉันได้มีชีวิตที่ดีขึ้นกว่าพวกเขา
-
1:55 - 1:57ความละอายของฉันก็ยิ่งฝังรากลึก
-
1:57 - 1:59ฉันกำลังเหยียบอยู่บนบ่าของพวกเขา
-
1:59 - 2:01ฉันจะทำให้พวกเขาผิดหวังได้อย่างไร
-
2:01 - 2:03ฉันจะยืดอก
-
2:03 - 2:06แต้มรอยยิ้มบนใบหน้า
-
2:06 - 2:08และไม่ยอมเอ่ยปากบอกใคร
-
2:10 - 2:14วันที่ 4 กรกฎาคม 2013
-
2:14 - 2:17โลกทั้งโลกของฉันก็ล้มครืนลงมา
-
2:17 - 2:20วันนั้นเป็นวันที่ฉันได้รับโทรศัพท์
จากแม่ของฉันว่า -
2:20 - 2:25พอล หลานชายอายุ 22 ปีของฉันได้ฆ่าตัวตาย
-
2:25 - 2:27หลังจากที่ได้ต่อสู้กับโรคซึมเศร้า
และวิตกกังวลมาหลายปี -
2:29 - 2:32มันไม่มีคำใดที่จะสามารถบรรยาย
ความวอดวายที่ฉันรู้สึกได้ -
2:33 - 2:34พอลและฉันสนิทกันมาก
-
2:34 - 2:36แต่ฉันไม่รู้เลยว่าเขาเจ็บปวดอย่างมากมาย
-
2:37 - 2:40เราไม่เคยคุยให้กันฟัง
ถึงสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่ -
2:40 - 2:42ความอับอายและอดสูทำให้เราทั้งคู่รูดซิบปาก
-
2:44 - 2:48ทีนี้ หนทางออกจากทุกข์ของฉัน
คือการเผชิญหน้ากับมัน -
2:48 - 2:51ฉันจึงใช้เวลาสองปีต่อมาวิจัย
เรื่องอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล -
2:51 - 2:54และสิ่งที่ฉันค้นพบนั้นน่าประหลาดใจยิ่ง
-
2:55 - 2:57องค์การอนามัยโลกมีรายงานว่า
-
2:57 - 3:02อาการซึมเศร้าเป็นสาเหตุสำคัญอันดับแรก ๆ
ที่นำไปสู่ความเจ็บป่วยและความพิการ -
3:02 - 3:03ในโลกนี้
-
3:04 - 3:07ในขณะที่สาเหตุของการเกิด
โรคซึมเศร้านี้ยังไม่ชัดเจน -
3:07 - 3:10งานวิจัยได้ให้ข้อเสนอแนะว่า
ความเจ็บป่วยทางจิตส่วนใหญ่เกิดขึ้น -
3:10 - 3:12อย่างน้อยก็มีส่วน
-
3:12 - 3:15มาจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง
-
3:15 - 3:19และ/หรือมีพื้นมาจากความผิดปกติทางพันธุกรรม
-
3:19 - 3:21คุณจึงไม่สามารถแค่สลัดมันออกไปได้
-
3:23 - 3:25สำหรับคนอเมริกันผิวดำแล้ว
-
3:25 - 3:29ตัวสร้างความเครียดอย่างการเหยียดผิว
และความเหลื่อมล้ำทางเศรษฐกิจและสังคม -
3:29 - 3:34ทำให้ 20 % ของประชากรกลุ่มนี้
ตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเป็นโรคทางจิตมากกว่า -
3:34 - 3:36แต่พวกเขากลับเสาะหาความช่วยเหลือ
ด้านสุขภาพจิต -
3:36 - 3:39ที่อัตราครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันผิวขาว
-
3:40 - 3:42สาเหตุหนึ่งคือความรู้สึกอดสู
-
3:42 - 3:49ด้วยชาวอเมริกันผิวดำ 63 %
เข้าใจผิดว่าอาการซึมเศร้าคือความอ่อนแอ -
3:50 - 3:54น่าเศร้า ที่อัตราการฆ่าตัวตายของเด็กผิวดำ
-
3:54 - 3:57ได้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
ในระยะเวลา 20 ปีที่ผ่านมา -
3:58 - 4:00ทีนี้ก็มาถึงข่าวดี
-
4:01 - 4:0570% ของคนที่ต้อง
ต่อสู้กับโรคซึมเศร้าจะมีอาการดีขึ้น -
4:05 - 4:08หากได้รับการบำบัด รักษา และ ได้รับยา
-
4:09 - 4:11ด้วยข้อมูลที่ฉันได้ศึกษาเหล่านี้
-
4:11 - 4:13ฉันได้ตัดสินใจว่า
-
4:13 - 4:16ฉันจะไม่นิ่งเงียบอีกต่อไป
-
4:17 - 4:19ด้วยการสนับสนุนจากครอบครัวของฉัน
-
4:19 - 4:20ฉันจึงอยากจะแบ่งบันเรื่องราวของเรา
-
4:21 - 4:23ด้วยหวังว่าจะจุดประกาย
ให้เกิดการสนทนาระดับชาติ -
4:24 - 4:27เคลลี่ ปิแยร์ หลุยส์ เพื่อนคนหนึ่งกล่าวว่า
-
4:27 - 4:29"การเป็นคนแข็งแกร่งนั้นกำลังทำลายตัวเรา"
-
4:31 - 4:32เธอพูดถูก
-
4:32 - 4:36เราคงต้องละเลิกบทบรรยายที่เก่าคร่ำครึ
-
4:36 - 4:38ที่กล่าวถึงหญิงผิวดำที่แข็งแกร่ง
-
4:38 - 4:40และยอดชายชาตรีผิวดำ
-
4:40 - 4:43ผู้ซึ่งไม่ว่าเขาจะถูกผลักล้มลง
กี่ครั้งก็ตาม -
4:43 - 4:45ก็สามารถสลัดมันทิ้งแล้วเดินหน้าต่อไปได้
-
4:45 - 4:49ความรู้สึกไม่ได้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ
-
4:51 - 4:52มีความรู้สึกแปลว่าเรามีความเป็นมนุษย์
-
4:53 - 4:55และเมื่อเราปฏิเสธความเป็นมนุษย์ของเรา
-
4:55 - 4:57มันทำให้เรารู้สึกว่างเปล่าข้างใน
-
4:57 - 5:00การค้นหาทางเพื่อเยียวยาตนเอง
เพื่อเติมเต็มช่องว่างนั้น -
5:01 - 5:03ยาของฉันคือการประสบความสำเร็จ
-
5:04 - 5:08วันนี้ ฉันได้แบ่งปันเรื่องราวของฉัน
อย่างเปิดเผย -
5:08 - 5:10และฉันขอให้คนอื่นแบ่งปัน
เรื่องราวของพวกเขาด้วย -
5:10 - 5:12ฉันเชื่อว่านั่นเป็นทางที่
-
5:12 - 5:14จะช่วยคนที่อาจจะยังทนทุกข์ทรมานอยู่เงียบ ๆ
-
5:14 - 5:17ให้ได้รู้ว่าเขาไม่ได้อยู่อย่างโดดเดี่ยว
-
5:17 - 5:18และรับรู้ว่าหากได้รับการช่วยเหลือ
-
5:18 - 5:20เขาจะหายจากโรคนั้น
-
5:20 - 5:22ฉันเองก็ยังต้องต่อสู้
-
5:22 - 5:24โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความวิตกกังวล
-
5:24 - 5:26แต่ฉันก็สามารถจัดการกับมันได้
-
5:26 - 5:31ผ่านการทำสมาธิประจำวัน
โยคะและการทานอาหารที่ค่อนข้างมีประโยชน์ -
5:31 - 5:32(เสียงหัวเราะ)
-
5:32 - 5:34หากฉันรู้สึกว่าอะไร ๆ
เริ่มจะถอยหลังลงคลอง -
5:34 - 5:36ฉันจะนัดปรึกษานักบำบัด
-
5:36 - 5:39ที่ชื่อ ดอน อาร์มสตรอง
หญิงผิวดำผู้คล่องแคล่ว -
5:39 - 5:41มีอารมณ์ขัน
-
5:41 - 5:44และความเป็นกันเอง
ทำให้ฉันสบายใจเมื่ออยู่ใกล้ -
5:45 - 5:47ฉันจะยังรู้สึกเสียใจเสมอที่
-
5:47 - 5:49ฉันไม่สามารถเป็นที่พึ่งให้แก่หลานชายของฉัน
-
5:50 - 5:52แต่ความหวังใจจริงที่สุดของฉันคือ
-
5:53 - 5:56ฉันจะสามารถจุดประกายให้ผู้อื่นได้
ด้วยบทเรียนที่ฉันได้มา -
5:59 - 6:02ชีวิตนั้นสวยงาม
-
6:03 - 6:04บางครั้งก็สับสน
-
6:04 - 6:06และมักจะคาดเดาไม่ได้
-
6:07 - 6:08แต่ทั้งหมดนี้จะคลี่คลาย
-
6:08 - 6:11เมื่อคุณมีกองหนุนที่
คอยช่วยเหลือคุณให้ผ่านพ้นมันไป -
6:12 - 6:14ฉันหวังว่าเมื่อภาระของคุณหนักหน่วงจนเกินไป
-
6:14 - 6:16คุณจะขอความช่วยเหลือเช่นกัน
-
6:16 - 6:17ขอบคุณค่ะ
-
6:17 - 6:20(เสียงปรบมือ)
- Title:
- อย่าทนทุกข์กับโรคซึมเศร้าของคุณอยู่เงียบ ๆ
- Speaker:
- นิกกี้ เวบเบอร์ อัลเลน
- Description:
-
more » « less
การมีความรู้สึกไม่ใช่สัญญาณแห่งความอ่อนแอ--มันแปลว่าเราเป็นมนุษย์ ผู้จัดและนักเคลื่อนไหว นิกกี้ เวบเบอร์ อัลเลน กล่าว แม้ภายหลังการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลและซึมเศร้า เวบเบอร์อัลเลนรู้สึกอับอายเกินกว่าที่จะบอกใคร และเก็บอาการไว้เป็นความลับตลอดมาจนกระทั่งเรื่องน่าเศร้าในครอบครัวเผยให้เธอทราบว่ายังมีคนอื่น ๆ ใกล้ตัวที่ทนทุกข์ในแบบเดียวกัน ในการบรรยายเรื่องสุขภาพจิตที่สำคัญครั้งนี้ เธอได้พูดถึงสิ่งที่เธอเผชิญอยู่อย่างเปิดเผย--และทำไมชุมชนคนผิวสีจะต้องแก้เรื่องความรู้สึกอดสูที่อ่านอาการเศร้าซึมว่าเป็นความอ่อนแอ และเป็นเหตุให้ผู้ป่วยเลี่ยงความช่วยเหลือ
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 06:35
|
TED Translators admin approved Thai subtitles for Don't suffer from your depression in silence | |
|
Sritala Dhanasarnsombut accepted Thai subtitles for Don't suffer from your depression in silence | |
|
|
Sritala Dhanasarnsombut edited Thai subtitles for Don't suffer from your depression in silence | |
|
siriporn chatratana edited Thai subtitles for Don't suffer from your depression in silence | |
|
|
siriporn chatratana edited Thai subtitles for Don't suffer from your depression in silence | |
|
|
siriporn chatratana edited Thai subtitles for Don't suffer from your depression in silence | |
|
|
siriporn chatratana edited Thai subtitles for Don't suffer from your depression in silence | |
|
|
siriporn chatratana edited Thai subtitles for Don't suffer from your depression in silence |