Introduction to Isha Kriya - Free Guided Meditation with Sadhguru

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An Introduction to the Isha Kriya
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Rooted in the timeless wisdom of yogic sciences, Isha Kriya is a simple yet powerful practice. Just 12-18 minutes of daily practice brings health, dynamism, peace and well being - helping each individual to create life according to his own wish and vision.

The free Isha Kriya contains introduction and instructions which guide one through the practice, providing a complete package to experience higher dimensions of life.

"I want you to know the power, the liberation of another kind of science - the inner science, the yogic science - through which you can become the master of your own destiny." - Sadhguru

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Isha Kriya

Ein kraftvoller spiritueller Prozess zur täglichen Praxis.

Isha Kriya ist Teil einer Bewegung:

Sie bietet zumindest einen Tropfen Spiritualität

für jeden Menschen auf der Erde.

Unterschätze nicht die Gröβe des Tropfens.

Ein Tropfen ist ein Ozean für sich.

Dies ist ein wirkungsvolles Instrument zur inneren Stärkung.

Wir hoffen du lässt zu, dass es dich berührt

und dein Leben verändert

und du es mit so vielen Menschen teilen kannst, wie dir möglich ist.

Isha bedeutet

„Ursprung der Schöpfung.“

Kriya bedeutet „eine nach innen gerichtete Handlung“ zu diesem Ursprung hin.

Karma bedeutet „eine nach außen gerichtete Handlung“. Wenn du eine Handlung mit deinem Körper ausführst

oder deinem Geist

oder deinen Gefühlen oder deinen physischen Energien, so nennen wir diese Handlung Karma.

Wenn du eine nach innen gerichtete Handlung ausführst, die keinen dieser Aspekte einschließt,

dann nennen wir das Kriya.

Isha Kriya ist also

ein äußerst einfacher Prozess

jedoch ein wirkungsvolles

Instrument

um sich fortwährend

von Unwahrheit zu Wahrheit zu bewegen.

Es gibt komplexere und effektivere Prozesse,

aber das erfordert Vorbereitung,

das erfordert eine bestimmte Art der Lehre.

Es erfordert

sehr viel Training, bevor jemand das unterrichten kann.

Aber dies ist ein Prozess…

Generell kann man sagen:

Alle Prozesse, alle spirituellen Prozesse, die einen

Menschen in diese Richtung bewegen,

bringen auch physiologischen Veränderungen mit sich.

Immer wenn physiologischen Veränderungen damit einhergehen, ist es äußerst wichtig,

dass der Lehrer umfassend ausgebildet ist.

Ansonsten kommen nur die skurrilen Arten von Yoga heraus,

die man vielerorts beobachten kann

und die mehr Schaden als

Wohlbefinden verursachen können.

Aber solche Aspekte,

solche Prozesse, welche keinerlei physiologische Veränderung zur Folge haben,

aber dennoch eine spirituelle Transformation bewirken

- und davon gibt es sehr wenige -

diese können in großem Maßstab gelehrt werden.

Und wir können nahezu jeden befähigen,

der zumindest von seinen Gedanken und Gefühlen her gute Absichten hat, dies zu unterrichten.

Wenn wenigstens so viel vorhanden ist,

können sie unterrichten.

Wir werden diesen Prozess jetzt gleich durchführen.

Davor ist es wichtig, dass du ein wenig von dem verstehst, um das es hier geht.

Atmet hier jetzt gerade jeder von euch?

Bitte überprüft das.

Haltet nichts für selbstverständlich.

Es geht nicht für immer weiter, eines Tages hört es auf, weißt du.

Atmest du jetzt gerade? Du? Hm?

Bitte überprüfe es; denke nicht einfach es sei selbstverständlich. Atmest du wirklich?

Jetzt habt ihr‘s, gut.

Dieses Einatmen,

Ausatmen,

Einatmen,

Ausatmen,

Einatmen,

Ausatmen…

Erfolgt das nächste Einatmen nicht,

puff - bist du weg.

Sieh, wie zerbrechlich du bist.

Wenn nur dieses eine Einatmen nicht passiert, puff…

egal wo wir suchen, du wirst nicht mehr hier sein.

Andererseits, so zerbrechlich das menschliche Leben auch ist - wie ist es doch gleichzeitig

so widerstandsfähig: wie viele Dinge kann doch ein Mensch in dieser Welt tun.

Auf einer Ebene scheint es so zerbrechlich zu sein,

schau es dir nur mal genau an.

Es kommt nicht mehr zurück, puff.

Zu zerbrechlich, nicht wahr?

Du hältst es für selbstverständlich, du bist dir dessen gar nicht bewusst.

Wenn du es bewusst wahrnimmst und beobachtest,

ist es ein verdammt zerbrechliches Leben.

Gleichzeitig, wie widerstandsfähig ist es doch,

wie viele Dinge kann es tun.

Das ist die Schönheit der Schöpfung:

Alles ist sehr fein ausgewogen.

So fein, dass du es nicht stören kannst.

Nicht so einfach jedenfalls, weißt du.

Die gesamte Schöpfung ist so. Sie ist einfach genau so.

Das zeigt

die Meisterschaft des Schöpfers.

Sie ist so fein ausgewogen,

das heißt…

das zeigt,

das bezeugt

die Meisterschaft des Schöpfers. Das, was erschafft, ist von solch einer Meisterschaft,

dass es sich leisten kann, es so fein und zart zu lassen.:

Also das ist die Dreistigkeit des Schöpfers

Ein Atemzug - wenn du nicht einatmest, bist du nicht mehr…

aber...

das ist das Vertrauen in den Entwurf,

das der Schöpfer hat.

Also, bei diesem Atemzug geht es nicht nur

um den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid.

In Yoga

nennen wir dies Kurma Nadi.

Der Atem wird als Kurma Nadi bezeichnet.

Nun…

Wenn ich dich bitte deinen Atem zu beobachten,

- was das Geläufigste ist, das Menschen heutzutage tun -

dann kannst du den Atem gar nicht beobachten. Du denkst zwar, dass du den Atem beobachtest,

aber du beobachtest nicht den Atem.

Du bist nur in der Lage die Empfindungen zu spüren,

die durch die Luftbewegungen entstehen.

Wenn jemand, der neben dir sitzt, deine Hand berührt, denkst du,

dass du die Berührung der anderen Person kennst. Aber das tust du nicht.

Du nimmst nur die Empfindungen wahr, die in deinem Körper entstehen.

Du weißt nicht, wie der andere empfindet,

Du weißt nur, welche Art von Empfindung in deinem Körper passiert ist.

Ja? Versteht ihr was ich sage?

Also bis jetzt

kennst du den Atem nicht;

du kennst nur die Empfindungen, die der Atem verursacht.

Wenn wir von Kurma Nadi sprechen, meinen wir nicht die Empfindungen;

wir sprechen vom Atem an sich.

Kurma Nadi wird als Faden bezeichnet,sie ist wie ein Faden;

ein ununterbrochener Faden;

sie führt noch weiter.

Und es ist dieser Faden,

der dich verbindet

mit diesem Körper.

Wenn ich deinen Atem wegnehme,

werden du und dein Körper auseinanderfallen.

Was du dachtest ist eins, werden zwei. Das ist die erste Täuschung.

Da sind zwei,

die sich als eins verhalten;

eine Täuschung ist im Gange.

Wenn ich also den Atem herausziehe,

wirst du und dein Körper auseinanderfallen.

Wir wollen nicht, dass etwas auseinanderfällt.Aber wenn dein Bewusstsein mit dem Atem wandert,

wenn deine Aufmerksamkeit

den Verlauf des Atems bewusst genug verfolgt,

dann wirst du merken…

deutlich merken,

dass diese zwei nicht eins sind.

Was du bist und was dein Körper ist, werden nebeneinanderstehen.

Was du bist und was dein Geist ist, werden nebeneinanderstehen.

Wenn du und deine Körper-Geist-Verbindung

getrennt nebeneinander stehen,

dann wirst du plötzlich feststellen, dass

deine Fähigkeit, deinen Körper und deinen Geist zu benutzen,

ein phänomenales Ausmaß annimmt.

Wenn du jetzt

von eins bis zehn zählen musst

- ja… die höchste Zahl ist zehn -

wenn das so ist,

wenn du mit deinem Körper verhaftet oder verbunden bist, dann bist du weniger als eins

auf der Skala.

Wenn diese beiden Dinge getrennt werden, kannst du sie plötzlich bis auf zehn hochdrehen;

deine Fähigkeit den Geist und den Körper zu gebrauchen

steigert sich in so hohem Masse,

dass du jemand anderem fast übermenschlich erscheinst.

Aber ich sage dir, das ist menschlich. Es geht nicht darum,

übermenschlich, oder ein Superman zu sein.

Es geht darum zu erkennen, dass Mensch zu sein super ist.

Ja…

Es ist keine Kleinigkeit ein Mensch zu sein.

Nun, Isha Kriya beinhaltet genau dies:

Dein Gedanke spielt gerade eine sehr wichtige Rolle in deinem Leben;

also lass uns das nutzen.

Und dein Atem ist lebensnotwendig;

also lass uns das nutzen.

Und ohne dein Bewusstsein, würdest du nicht wissen, dass du überhaupt hier bist.

Hm?

Wenn du nicht bewusst bist, weißt du nicht einmal, ob du lebendig oder tot bist,

oder ob du existierst oder nicht.

Also diese drei Bestandteile:

Dein Atem,

deine Gedanken und dein Bewusstsein, in der richtigen Kombination, wenn du sie anwendest,

wirst du merken, dass langsam eine kleine Distanz entsteht zwischen dir

und deinem Körper.

Jetzt…bewegst du dich deutlich von Unwahrheit zu Wahrheit.