Cómo criar a los niños para que superen la ansiedad
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0:01 - 0:04De niña, tenía muchos miedos.
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0:05 - 0:07Miedo de los relámpagos, insectos,
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0:07 - 0:10de ruidos y de personajes disfrazados.
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0:10 - 0:14Además, tenía dos fobias importantes:
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0:14 - 0:16a los médicos y a las inyecciones.
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0:17 - 0:20En mi lucha por escapar
del médico de la familia, -
0:20 - 0:23me volví tan físicamente combativa
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0:23 - 0:26que me tuvo que abofetear
para tranquilizarme. -
0:26 - 0:27Tenía seis años.
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0:28 - 0:31Todo era luchar o huir,
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0:31 - 0:35hacían falta cuatro adultos
para ponerme una vacuna, -
0:35 - 0:36incluidos mis padres.
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0:38 - 0:42Luego, nos mudamos de
Nueva York a Florida -
0:42 - 0:44cuando empezaba la secundaria,
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0:44 - 0:46y era la chica nueva
de la escuela parroquial, -
0:46 - 0:48no conocía a nadie
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0:48 - 0:50y me preocupaba por encajar.
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0:50 - 0:52En el primer día de clases,
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0:52 - 0:56una profesora cogió la lista y dijo:
"Anne Marie Albano", -
0:56 - 0:58yo contesté
(con acento de Staten Island): "¡Aquí!" -
0:58 - 1:02Ella rió y dijo:
"Oh, preciosa, levántate. -
1:02 - 1:05Dí P-E-R-R-O".
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1:05 - 1:07Y contesté
(con acento de Staten Island): "¿Perro?" -
1:07 - 1:11La clase empezó a reírse,
incluida la profesora. -
1:11 - 1:13Y así fue,
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1:13 - 1:16porque ella tenía miles de palabras
con las que humillarme. -
1:17 - 1:19Volví a casa llorando,
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1:19 - 1:21angustiada,
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1:21 - 1:23suplicando que me enviaran
a Nueva York de vuelta -
1:23 - 1:25o a un convento.
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1:25 - 1:29No quería volver al colegio. Ni hablar.
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1:29 - 1:31Mis padres me escucharon,
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1:31 - 1:36me dijeron que, de regreso a Nueva York,
lo hablarían con el monseñor, -
1:36 - 1:40pero que debía seguir yendo cada día,
para poder tener récord de asistencia -
1:40 - 1:43y pasar a noveno curso en Staten Island.
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1:44 - 1:48Todo esto fue antes de los móviles
y el correo electrónico, -
1:48 - 1:51así que durante las siguientes semanas,
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1:51 - 1:57en teoría, hubo cartas
entre la Archidiócesis de Manhattan -
1:57 - 1:58y Miami
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1:58 - 2:00y con el Vaticano,
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2:00 - 2:04cada día iba al colegio llorando
y volvía del colegio llorando, -
2:04 - 2:08a lo que mi madre me hubiera dicho
si respondió el cardenal o el obispo -
2:08 - 2:12al "Que siga yendo al colegio
mientras le buscamos un espacio". -
2:13 - 2:15¿Era ingenua?
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2:15 - 2:16(Risas)
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2:16 - 2:20Luego de unas semanas,
un día, esperando el bus del colegio, -
2:20 - 2:22conocí a una niña llamada Debbie,
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2:22 - 2:24que me presentó a sus amigas.
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2:25 - 2:28Y se convirtieron en mis amigas,
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2:28 - 2:30y, en fin, el Papa pasó a segundo plano.
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2:30 - 2:31(Risas)
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2:31 - 2:34Empecé a tranquilizarme
y a sentirme cómoda. -
2:35 - 2:40Mis tres décadas de estudio
dedicadas a la ansiedad infantil -
2:40 - 2:44surgieron de mi propia necesidad
de entenderme a mí misma. -
2:44 - 2:45Y he aprendido mucho.
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2:46 - 2:53En los niños, la ansiedad es la enfermedad
más común durante la infancia. -
2:54 - 2:58Estos desórdenes empiezan temprano,
a los cuatro años, -
2:58 - 3:04y durante la adolescencia,
uno de cada 12 es seriamente afectado -
3:04 - 3:08en sus habilidades para funcionar
en casa, en el colegio y con amigos. -
3:09 - 3:12Esos niños están muy asustados,
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3:12 - 3:13preocupados,
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3:13 - 3:16físicamente incómodos por su ansiedad.
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3:17 - 3:20Es difícil para ellos
prestar atención en clase, -
3:20 - 3:22relajarse y divertirse,
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3:22 - 3:23hacer amigos
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3:23 - 3:25y hacer cosas que
todos los niños deberían hacer. -
3:26 - 3:29La ansiedad provoca tristeza en los niños
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3:29 - 3:34y los padres ocupan un lugar importante
al atestiguar la angustia de sus hijos. -
3:36 - 3:40A medida que conozco niños
con ansiedad en mi trabajo, -
3:40 - 3:44pienso en mi mamá y papá
y me gustaría preguntarles algo. -
3:44 - 3:46"¿Por qué me sujetaban
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3:46 - 3:49cuando tenía miedo de las inyecciones
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3:49 - 3:51y me obligaban a hacerlo?".
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3:51 - 3:55¿Por qué me contaban esas historias
para hacerme ir al colegio -
3:55 - 3:58cuando estaba tan preocupada
en ser humillada de nuevo? -
3:59 - 4:04Dijeron, "Se nos rompía el corazón
todas las veces, -
4:04 - 4:07pero sabíamos que era algo
que tenías que hacer. -
4:08 - 4:11Nos arriesgábamos a que te enfadaras
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4:11 - 4:15mientras te acostumbrabas a la situación
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4:15 - 4:17con tiempo y más experiencia.
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4:18 - 4:20Había que vacunarte.
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4:20 - 4:22Tenías que ir al colegio".
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4:23 - 4:25Mis padres no lo sabían,
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4:25 - 4:29pero me vacunaban
contra algo más que el sarampión. -
4:30 - 4:35Me vacunaron contra una vida
llena de desórdenes por ansiedad. -
4:37 - 4:41La ansiedad excesiva en un niño
es como una superbacteria, -
4:41 - 4:45infecciosa y que se multiplica,
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4:45 - 4:47de tal manera, que
muchos jóvenes que he visto -
4:47 - 4:52acudían con más de un trastorno
de ansiedad al mismo tiempo. -
4:52 - 4:54Por ejemplo, tenían una fobia específica
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4:54 - 4:58además de ansiedad por la separación,
ansiedad social, todo junto. -
4:59 - 5:01Si no se trata,
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5:01 - 5:05la ansiedad durante la niñez puede
llegar a ser depresión en la adolescencia. -
5:06 - 5:11Puede también contribuir
al abuso de sustancias y al suicidio. -
5:12 - 5:14Mis padres no eran terapeutas.
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5:14 - 5:16No sabían nada de psicología.
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5:17 - 5:23Solo sabían que esas situaciones
podían ser incómodas para mí, -
5:23 - 5:24pero no eran dañinas.
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5:25 - 5:30Mi exceso de ansiedad podría
haberme dañado más a largo plazo -
5:30 - 5:34si hubiese huido o evitado
esas situaciones -
5:34 - 5:37y no me hubiesen dejado aprender
a manejar la ansiedad ocasional. -
5:38 - 5:42Así que, en esencia, mis padres estaban
haciendo una versión casera -
5:42 - 5:43de terapia de exposición,
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5:44 - 5:48que es el componente central y clave
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5:48 - 5:50de la terapia conductista cognitiva
para la ansiedad. -
5:51 - 5:56Mis compañeros y yo dirigimos
el mayor estudio aleatorio y controlado -
5:56 - 6:00del tratamiento de la ansiedad
en niños de 7 a 17 años. -
6:01 - 6:07Hemos descubierto que la terapia de
exposición conductista cognitiva, -
6:07 - 6:11o medicación con inhibidor selectivo
de recaptación de serotonina, -
6:11 - 6:14son efectivos para el 60 %
de los jóvenes tratados. -
6:15 - 6:20Y la combinación de ambas consigue que
el 80 % de los niños mejore en tres meses. -
6:21 - 6:23Son buenas noticias.
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6:23 - 6:25Y si continúan con la medicación
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6:25 - 6:29y tratamientos mensuales,
como hemos hecho en el estudio -
6:29 - 6:31podían estar bien durante más de un año.
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6:33 - 6:36Sin embargo, después de que
el estudio terminara, -
6:36 - 6:41hicimos un seguimiento
de los participantes en el estudio, -
6:41 - 6:45y vimos que muchos de los niños
recaían con el tiempo. -
6:45 - 6:49Y, pese a que las evidencias eran buenas,
-
6:49 - 6:53vimos que el 40 %
de los chicos con ansiedad, -
6:53 - 6:56seguían enfermos a lo largo del tiempo.
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6:57 - 7:01Hemos reflexionado mucho
sobre los resultados. -
7:02 - 7:04¿Qué no nos dimos cuenta?
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7:05 - 7:08Supusimos que como
no nos estábamos concentrando -
7:08 - 7:12solo en tratar a los niños,
-
7:12 - 7:16quizás había algo importante
en torno a los padres -
7:16 - 7:18y debíamos incluirlos también
en el tratamiento. -
7:20 - 7:24Estudios de mi propio laboratorio
y de otros colegas alrededor del mundo -
7:24 - 7:26han mostrado una tendencia constante:
-
7:27 - 7:31los padres bien intencionados
se ven a menudo arrastrados -
7:31 - 7:33hacia el ciclo de ansiedad.
-
7:33 - 7:37Se rinden y hacen
muchos ajustes para sus hijos, -
7:37 - 7:41y les dejan escapar
de situaciones complicadas. -
7:42 - 7:44Quiero que piensen en esto:
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7:45 - 7:49Tu hijo vuelve a casa llorando.
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7:49 - 7:51Tiene cinco o seis años.
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7:51 - 7:54"¡No le gusto a nadie en el colegio!
Esos niños son malos. -
7:54 - 7:56Nadie quiere jugar conmigo".
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7:57 - 8:00¿Cómo se sentirían viendo
a su hijo tan triste? -
8:01 - 8:02¿Qué harían?
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8:03 - 8:08El instinto paternal natural es
consolar al niño y tranquilizarlo, -
8:08 - 8:11protegerlo y arreglar la situación.
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8:12 - 8:17Llamar a la profesora que intervenga, o
a padres para organizar salidas de juegos, -
8:17 - 8:19eso quizás funcione a los cinco años.
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8:19 - 8:25Pero ¿qué harían si sigue volviendo
a casa llorando todos los días? -
8:25 - 8:30¿Seguimos interviniendo
cuando tienen 8, 10 o 14 años? -
8:31 - 8:33Los niños, mientras crecen,
-
8:33 - 8:37inevitablemente se enfrentan a situaciones
que son un reto para ellos: -
8:37 - 8:41dormir fuera, informes orales,
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8:41 - 8:43un examen sorpresa difícil,
-
8:43 - 8:47intentar entrar en el equipo
o actuar en la obra del colegio, -
8:47 - 8:49conflictos con compañeros.
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8:50 - 8:53Todas estas situaciones
implican un riesgo: -
8:53 - 8:56riesgo a no hacerlo bien,
a no conseguir lo que quieren, -
8:57 - 8:59riesgo a, quizás, cometer errores
-
8:59 - 9:01o sentirse avergonzados.
-
9:02 - 9:04Los niños con ansiedad,
-
9:04 - 9:07que no arriesgan ni se comprometen,
-
9:08 - 9:12no han aprendido a manejar
este tipo de situaciones. -
9:12 - 9:13¿Verdad?
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9:13 - 9:17Porque el desarrollo de sus habilidades
se consigue con el tiempo, -
9:17 - 9:22con una exposición continua
y diaria a esos desafíos: -
9:23 - 9:25habilidad para relajarse,
-
9:25 - 9:28o la habilidad para calmarse así mismos
cuando están enfadados; -
9:29 - 9:30habilidad para resolver problemas,
-
9:31 - 9:34incluso la habilidad para resolver
conflictos con otros; -
9:35 - 9:37retraso en el reconocimiento,
-
9:37 - 9:39o la habilidad para continuar esforzándose
-
9:39 - 9:42a pesar de que hay que esperar
para ver resultados. -
9:43 - 9:46Estas y otras habilidades
se desarrollan en los niños -
9:46 - 9:49que se arriesgan y se comprometen.
-
9:49 - 9:52Y la autoeficacia va tomando forma,
-
9:52 - 9:56lo que es, simplemente, la fe en uno mismo
-
9:56 - 9:59lo que hace que sigamos
superando situaciones difíciles. -
10:01 - 10:06Los niños con ansiedad,
que escapan y evitan esas situaciones -
10:06 - 10:09y consiguen que otros lo solucionen,
-
10:09 - 10:12se vuelven más y más nerviosos
con el tiempo -
10:12 - 10:14y con menos confianza en sí mismos.
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10:15 - 10:19Al contrario que sus compañeros
que no sufren ansiedad, -
10:19 - 10:24acaban creyendo que son incapaces
de manejar ciertas situaciones. -
10:25 - 10:29Piensan que necesitan
que alguien, como sus padres, -
10:29 - 10:30hagan las cosas por ellos.
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10:32 - 10:38Ahora, cuando el instinto paternal natural
es apoyarles y protegerles -
10:38 - 10:39y tranquilizarles,
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10:40 - 10:44en 1930, el psiquiatra Alfred Adler
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10:44 - 10:47advertía a los padres
-
10:47 - 10:50de que podían querer a sus hijos
todo lo que quisieran, -
10:50 - 10:52pero que no debían hacerlos
niños dependientes. -
10:53 - 10:57Aconsejaba a los padres a enseñar
a sus hijos desde el principio -
10:57 - 10:59a mantenerse en pie por ellos mismos.
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11:00 - 11:04Advertía de que si los niños notaban
-
11:04 - 11:09que los padres no tenían nada mejor
que hacer que estar pendientes de ellos -
11:09 - 11:12tendrían una idea errónea del amor.
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11:13 - 11:17Los niños con ansiedad, en estos días,
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11:17 - 11:20llaman constantemente a sus padres
-
11:20 - 11:24enviando señales de peligro
a cualquier hora del día o la noche. -
11:24 - 11:30Si los niños con ansiedad no aprenden
los mecanismos adecuados en la infancia, -
11:30 - 11:32¿qué ocurrirá cuando crezcan?
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11:33 - 11:38Trabajo con padres de niños
con desórdenes de ansiedad. -
11:39 - 11:43Estos jóvenes tienen entre 18 y 28 años.
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11:44 - 11:46Muchos de ellos aún viven con sus padres,
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11:46 - 11:48dependen de sus padres.
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11:49 - 11:53Muchos van al colegio
o a institutos de educación superior. -
11:53 - 11:54Algunos se han graduado.
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11:55 - 11:58Casi ninguno trabaja,
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11:58 - 12:00simplemente están en casa haciendo nada.
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12:01 - 12:04No tienen relaciones
significativas con otros, -
12:04 - 12:07y son muy dependientes de sus padres
-
12:07 - 12:09que hacen todo tipo de cosas para ellos.
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12:10 - 12:13Los padres siguen pidiendo cita por ellos.
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12:14 - 12:17Llaman a sus viejos amigos
y suplican que los visiten. -
12:17 - 12:20Les lavan la ropa, les preparan la comida.
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12:20 - 12:24Y están en verdadero conflicto
con el adulto joven, -
12:24 - 12:28porque la ansiedad se ha desarrollado,
pero la juventud, no. -
12:29 - 12:32Los padres se sienten muy culpables,
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12:32 - 12:34pero también resentidos,
-
12:34 - 12:36y de nuevo, culpables.
-
12:37 - 12:39¿Hay buenas noticias?
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12:40 - 12:45Si los padres y las figuras importantes
de la vida de un niño -
12:45 - 12:49pueden ayudar al niño,
apoyarle a que se enfrente a sus miedos -
12:49 - 12:51y enseñarle a solucionar problemas,
-
12:51 - 12:54así es como los niños desarrollarán
-
12:54 - 12:58sus capacidades para
controlar la ansiedad. -
13:00 - 13:04Enseñamos a los padres
a ser conscientes de la situación -
13:04 - 13:07y a pensar sobre la reacción
a la ansiedad de sus hijos. -
13:09 - 13:10Les preguntamos:
-
13:10 - 13:14"Analicen la situación y pregúntense:
¿Cuál es la situación? -
13:15 - 13:17¿Cuán amenazante es esto para mi hijo?
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13:17 - 13:20¿Qué es lo que quiero
que aprendan de esto?". -
13:21 - 13:24Ahora, por supuesto, queremos padres
que escuchen con atención, -
13:24 - 13:28si un niño está siendo acosado
o se encuentra en peligro, -
13:28 - 13:30queremos que los padres intervengan,
-
13:30 - 13:31sin dudarlo.
-
13:32 - 13:36Pero, en las situaciones
típicas de ansiedad, -
13:36 - 13:38los padres pueden ser
de más ayuda para sus hijos -
13:38 - 13:42si mantienen la calma,
son prácticos y cariñosos, -
13:42 - 13:45si le dan importancia
a los sentimientos de sus hijos -
13:45 - 13:47y luego los ayudan
-
13:47 - 13:51y apoyan en planear cómo el niño
gestionará la situación. -
13:52 - 13:54Y luego, y esto es importante,
-
13:54 - 13:57dejar a los niños a manejar
por ellos mismos la situación. -
13:59 - 14:04Está claro que es descorazonador
ver sufrir a un niño, -
14:04 - 14:07como mis padres me dijeron años después.
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14:07 - 14:09Cuando ves a tu hijo sufrir
-
14:09 - 14:14pero sabes que puedes lanzarte
y salvarlo del sufrimiento, -
14:14 - 14:16eso es todo, ¿verdad?
-
14:16 - 14:18Eso es lo que queremos que hagan.
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14:19 - 14:22Pero, tanto si eres joven o viejo,
-
14:22 - 14:27la ansiedad excesiva nos hace
sobrestimar el riesgo y la angustia -
14:27 - 14:30mientras infravaloramos
nuestra capacidad de seguir adelante. -
14:32 - 14:37Sabemos que la exposición constante
a lo que nos asusta debilita la ansiedad, -
14:37 - 14:40mientras creamos recursos y nos adaptamos.
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14:41 - 14:43Mis padres lo consiguieron.
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14:43 - 14:47Hoy en día, los jóvenes
con hiperansiedad no son ayudados -
14:47 - 14:49por padres sobreprotectores.
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14:50 - 14:55La tranquilidad y la confianza
no son solo emociones. -
14:55 - 14:59Son habilidades para enfrentar problemas
que padres e hijos puedan aprender. -
15:00 - 15:01Gracias.
-
15:01 - 15:04(Aplausos)
- Title:
- Cómo criar a los niños para que superen la ansiedad
- Speaker:
- Anne Marie Albano
- Description:
-
Crecer implica enfrentar desafíos pero, para algunos niños, ciertas situaciones pueden generar ansiedad, algo que los padres intentan aliviar. La psicóloga Anne Marie Albano explica cómo la prisa por solucionar los problemas de los niños pueden derivar en una vida llena de dependencia y resentimiento y nos muestra cómo una dosis sana de riesgo puede ayudar a los niños a desarrollar confianza.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 15:19
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