< Return to Video

點解觸屏產品搞到我哋唔開心

  • 0:01 - 0:04
    幾年前，我聽過一個好有趣嘅傳言：
  • 0:04 - 0:07
    一間大型寵物食品公司嘅老總
  • 0:07 - 0:10
    會喺年度股東大會度
  • 0:11 - 0:12
    當眾食一罐狗糧
  • 0:13 - 0:16
    佢想通過呢種方式嚟說服股東
    既然佢敢食狗糧
  • 0:16 - 0:18
    咁股東啲寵物就更加可以放心食
  • 0:18 - 0:20
    呢種依家畀稱為「內部測試」嘅策略
  • 0:20 - 0:22
    已經成為商界嘅一種常用策略
  • 0:23 - 0:25
    佢唔係叫大家都去食狗糧
  • 0:25 - 0:27
    係指商人會通過使用自己嘅產品
  • 0:27 - 0:28
    去證明同表明
  • 0:28 - 0:30
    佢哋對自己嘅產品有信心
  • 0:31 - 0:33
    依家，呢種策略已經得到廣泛嘅應用
  • 0:33 - 0:34
    但係我覺得真正有趣嘅係
  • 0:34 - 0:36
    呢個策略唔係萬能嘅
  • 0:36 - 0:39
    因為有啲生意或者有啲商人
  • 0:39 - 0:40
    係唔用自己嘅產品
  • 0:40 - 0:44
    而且呢種情況仲喺一個產業中比比皆是
  • 0:44 - 0:45
    甚至形成咗一種常態
  • 0:45 - 0:48
    講嘅就係以屏幕為基礎嘅科技產業
  • 0:49 - 0:56
    2010 年蘋果發佈會，喬佈斯
    將 iPad 稱為一款「超凡」產品
  • 0:56 - 0:58
    「你將體驗前所未有嘅
  • 0:58 - 1:01
    比手提、智能手機仲要好嘅瀏覽經歷
  • 1:01 - 1:03
    暢快到令你難以置信。」
  • 1:03 - 1:04
    幾個月之後
  • 1:04 - 1:07
    一名來自紐約時報嘅記者去採訪佢
  • 1:07 - 1:09
    佢哋講咗好長嘅一通電話
  • 1:09 - 1:09
    電話結束之前
  • 1:09 - 1:12
    記者問咗啲一個好似放水嘅問題
  • 1:13 - 1:16
    「你嘅細路仔一定好鍾意 iPad。」
  • 1:17 - 1:18
    答案似乎必然係肯定嘅
  • 1:18 - 1:21
    但喬佈斯嘅回答就令人大跌眼鏡
  • 1:21 - 1:23
    佢反而覺得好意外
  • 1:23 - 1:25
    佢話「佢哋仲未用 iPad。
  • 1:25 - 1:27
    我哋屋企限制細路仔
    接觸科技嘅時間。」
  • 1:28 - 1:31
    呢種情況喺科技界好常見
  • 1:32 - 1:34
    事實上，矽谷附近有間
  • 1:34 - 1:36
    叫做 Waldorf School
    of the Peninsula 嘅學校
  • 1:37 - 1:39
    學生直到八年級先至用觸屏產品
  • 1:40 - 1:41
    有趣嘅係
  • 1:41 - 1:46
    其中有 75% 嘅學生家長
    都係矽谷嘅技術高管
  • 1:47 - 1:51
    所以當我聽聞呢件事之後
    我覺得既有趣又驚奇
  • 1:51 - 1:53
    而佢又促使我去思考
    到底觸屏產品對我
  • 1:53 - 1:56
    對我家人、我愛嘅人
  • 1:56 - 1:57
    對大部份嘅人到底有乜影響
  • 1:57 - 1:59
    所以喺過去五年間
  • 1:59 - 2:01
    作為一名商業同心理學教授
  • 2:01 - 2:03
    我一直喺度研究
    觸屏產品對我哋生活嘅影響
  • 2:04 - 2:09
    我先計下佢哋消耗咗我哋幾多時間
  • 2:09 - 2:11
    然後再討論我哋用呢段時間做咗咩
  • 2:11 - 2:16
    我哋就揀一個平常嘅工作日
    按佢有 24 小時噉計
  • 2:17 - 2:19
    我哋揾咗三個嘅時間點
    2007 年， 即係 10 年前
  • 2:19 - 2:20
    2015 年
  • 2:20 - 2:22
    同我上個星期啱收集咗數據嘅
    2017 年
  • 2:23 - 2:26
    好多嘢都冇點變
  • 2:27 - 2:30
    我哋仲係每日瞓大概
    7 個半到 8 個鐘
  • 2:30 - 2:33
    有人話，睡眠時間輕微減少咗
    但實際冇好大變化
  • 2:33 - 2:36
    我哋每日做 8 個半到 9 個鐘嘅工
  • 2:37 - 2:38
    仲有啲日常活動
  • 2:38 - 2:41
    譬如食飯、沖涼、湊細路仔
  • 2:41 - 2:43
    每日要花費三個鐘
  • 2:43 - 2:44
    咁仲剩低一啲空間
  • 2:44 - 2:46
    我哋嘅個人時間
  • 2:46 - 2:49
    呢段時間對我哋非常重要
  • 2:49 - 2:52
    因為我哋可以做一啲個人嘅嘢
  • 2:52 - 2:55
    我哋可以因此培養興趣
    發展親密關係
  • 2:55 - 2:58
    真正思考人生，變得富有創造力
  • 2:58 - 3:00
    自我反省，完善自身，解決問題
  • 3:00 - 3:02
    令我哋嘅人生變得有意義
  • 3:02 - 3:04
    當然，工作都有咁嘅作用
  • 3:04 - 3:05
    但係當人喺生命嘅盡頭
  • 3:05 - 3:08
    回顧自己嘅一生個時
  • 3:08 - 3:13
    佢哋臨終所講嘅
    都同個人時間有關
  • 3:14 - 3:16
    所以個人時間係好神聖嘅
    對我哋好重要
  • 3:17 - 3:19
    依家，我要做嘅就係話畀你哋知
  • 3:19 - 3:22
    隨著時間嘅推移
    觸屏產品佔用咗我哋幾多個人時間
  • 3:22 - 3:23
    2007 年
  • 3:23 - 3:24
    係咁多
  • 3:24 - 3:27
    呢年蘋果公司發佈咗第一部 iPhone
  • 3:27 - 3:29
    八年之後
  • 3:29 - 3:30
    係咁多
  • 3:31 - 3:33
    依家，係咁多
  • 3:33 - 3:36
    呢啲就係我哋對住屏幕嘅時間
  • 3:37 - 3:40
    呢個黃色區域，條細銀線
    係魔法發生嘅地方
  • 3:40 - 3:42
    代表住你本人嘅特質
  • 3:42 - 3:43
    依家，呢個區域好細
  • 3:44 - 3:46
    咁我哋要點做？
  • 3:46 - 3:47
    第一個問題就係：
  • 3:47 - 3:49
    個紅色區域似咩？
  • 3:49 - 3:51
    當然，觸屏產品宜家喺好多方面
  • 3:51 - 3:53
    都創造咗奇跡
  • 3:53 - 3:54
    我喺紐約生活
  • 3:54 - 3:56
    而我有好多親戚喺澳洲
  • 3:56 - 3:57
    我有個一歲大嘅仔
  • 3:57 - 4:01
    佢通過屏幕嚟識得啲親戚
  • 4:01 - 4:04
    呢個係我 15 或者 20 年前
  • 4:04 - 4:05
    冇辦法做到嘅
  • 4:05 - 4:07
    觸屏產品確實帶來咗好多好處
  • 4:07 - 4:09
    你能夠做嘅一件事就係問自己：
  • 4:09 - 4:11
    喺嗰段時間到底發生咗咩？
  • 4:11 - 4:13
    嗰啲應用程式到底
    令我哋嘅生活豐富咗幾多？
  • 4:13 - 4:15
    而有啲確實係嘅
  • 4:15 - 4:17
    如果你喺人們用緊應用程式陣時
    叫停佢哋，問
  • 4:17 - 4:18
    「話畀我知你依家覺得點啊？」
  • 4:18 - 4:24
    如果用緊有關放鬆、 鍛煉、天氣
    閱讀、教育、健康嘅應用程式
  • 4:24 - 4:26
    佢哋會話感覺良好
  • 4:26 - 4:28
    佢哋平均每日每個應用程式用九分鐘
  • 4:29 - 4:32
    而有啲應用程式就會令到佢哋冇咁開心
  • 4:32 - 4:35
    大概一半嘅人，當你打斷佢哋問：
    「你覺得點啊？」
  • 4:35 - 4:38
    佢哋會講唔係咁開心
  • 4:38 - 4:41
    有趣嘅係，呢啲應用程式係有關
    約會、社交網絡、遊戲
  • 4:41 - 4:44
    娛樂、新聞、網頁瀏覽
  • 4:44 - 4:47
    人們每日平均每個應用程式
    用二十七分鐘
  • 4:47 - 4:50
    我哋用多兩倍嘅時間嚟令到自己唔開心
  • 4:50 - 4:52
    咁似乎唔係咁明智
  • 4:53 - 4:56
    我哋之所以用咁多時間喺
    令自己唔開心嘅應用程式
  • 4:56 - 4:58
    係因為佢哋令我哋停唔落嚟
  • 4:58 - 5:02
    停止信號遍佈 20 世紀嘅每一個角落
  • 5:02 - 5:09
    一個停止信號主要就係叫我哋
    去做一啲新嘅、唔同嘅嘢喇
  • 5:09 - 5:12
    你諗下，將份報紙睇到尾
  • 5:12 - 5:14
    你就折好份報紙，放埋一邊
  • 5:14 - 5:16
    雜誌、書本都係咁
  • 5:16 - 5:19
    當你睇完一章內容
    你就會去諗跟住要做啲乜
  • 5:21 - 5:23
    你去睇電視，個節目會結束
  • 5:23 - 5:26
    你就要等成個星期先至有下一集
  • 5:26 - 5:27
    停止信號無處不在
  • 5:27 - 5:31
    但係我哋今日接觸嘅媒體
    係冇停止信號嘅
  • 5:32 - 5:33
    動態消息不斷湧入
  • 5:34 - 5:37
    一切都變得無窮無盡：
    Twitter、Facebook、Instagram
  • 5:37 - 5:40
    郵件、短信、新聞
  • 5:40 - 5:43
    當你真係要睇曬全部來源嘅信息
  • 5:43 - 5:46
    你就會一直一直睇下去
  • 5:46 - 5:50
    至於要點應對
    我哋可以從西歐得到一啲啟示
  • 5:50 - 5:53
    佢哋似乎喺工作方面有一啲成效
  • 5:53 - 5:56
    舉一個例子
    呢個係一間荷蘭設計公司
  • 5:56 - 5:57
    佢哋嘅做法就係
  • 5:57 - 6:01
    每日下午六點準時將辦公台升到天花板
  • 6:01 - 6:03
    無論你係發緊郵件或者咩
  • 6:03 - 6:05
    張辦公檯都會畀升到天花板
  • 6:05 - 6:06
    （笑聲）
  • 6:06 - 6:07
    （掌聲）
  • 6:07 - 6:11
    每個星期有四日
    辦公室變成一個瑜伽館
  • 6:12 - 6:13
    每個星期有一日，辦公室變成舞吧
  • 6:13 - 6:16
    由你嚟決定放工後參加咩活動
  • 6:16 - 6:18
    但呢個真係一個好好嘅停止信號
  • 6:18 - 6:19
    因為咁意味住喺每日嘅結尾
  • 6:19 - 6:21
    一切都要停止，無辦法再去工作
  • 6:21 - 6:24
    一間叫 Daimler 嘅德國汽車公司
    採用咗另一種策略
  • 6:24 - 6:27
    喺你度假個時
  • 6:27 - 6:28
    佢哋唔講「呢個人度緊假，
  • 6:28 - 6:30
    等佢返嚟就會回覆你。」
  • 6:30 - 6:33
    而係講「呢個人度緊假，
    所以我哋刪咗你份郵件，
  • 6:34 - 6:36
    佢永遠都唔會睇到你啱發嗰份郵件。」
  • 6:36 - 6:37
    （笑聲）
  • 6:37 - 6:40
    「你可以幾個星期后再發一次，
  • 6:40 - 6:42
    或者乾脆發郵件畀其他人。」
  • 6:42 - 6:43
    （笑聲）
  • 6:43 - 6:43
    咁所以
  • 6:43 - 6:45
    （掌聲）
  • 6:49 - 6:50
    你可以想像一下呢種情況
  • 6:50 - 6:53
    你去度假，咁你就係真真正正咁度假
  • 6:53 - 6:55
    呢間公司嘅員工覺得
  • 6:55 - 6:57
    佢哋係真正放低工作，得到休息
  • 6:57 - 7:01
    當然，我哋仲唔係好清楚
    平時喺屋企要點做
  • 7:01 - 7:03
    我想畀大家一啲建議
  • 7:03 - 7:08
    好簡單，就係我打算下午五點到六點
    都唔掂我部手機
  • 7:08 - 7:11
    問題係，每日嘅下午五點到六點都唔同
  • 7:11 - 7:14
    我諗咗一個更好嘅策略
  • 7:14 - 7:15
    我每日都會做一啲嘢
  • 7:15 - 7:17
    而其中一啲係每日固定嘅
  • 7:17 - 7:19
    譬如食晚餐
  • 7:19 - 7:20
    有時我一個人食
  • 7:20 - 7:22
    有時同其他人一齊食
  • 7:22 - 7:23
    有時喺餐館食
  • 7:23 - 7:24
    有時喺屋企食
  • 7:24 - 7:27
    但係我嘅原則唔變：
    絕對唔喺食飯時睇手機
  • 7:28 - 7:30
    要將部手機放遠啲
  • 7:30 - 7:31
    越遠越好
  • 7:31 - 7:33
    因為我哋真係對誘惑毫無抵抗力
  • 7:33 - 7:34
    但係你知要停低
  • 7:34 - 7:37
    所以每次晚飯開餐
    我都會將部手機放到好遠
  • 7:37 - 7:39
    避免曬所有誘惑
  • 7:39 - 7:41
    一開始好痛苦
  • 7:41 - 7:43
    因為我有好嚴重嘅「錯失恐懼癥」
  • 7:43 - 7:44
    （笑聲）
  • 7:44 - 7:45
    我掙扎過
  • 7:45 - 7:47
    但最後我竟然習慣咗
  • 7:47 - 7:50
    就好似戒毒時克服毒癮咁
  • 7:50 - 7:53
    然之後，生活就變得更加豐富多彩
  • 7:53 - 7:54
    更加有趣
  • 7:54 - 7:56
    你可以更加好咁溝通
  • 7:56 - 7:59
    你真正同你身邊嘅人聯繫起來
  • 7:59 - 8:01
    我覺得呢個係一個絕佳嘅策略
  • 8:01 - 8:03
    我哋知道咁樣有用，我追蹤過好多人
  • 8:03 - 8:05
    當佢哋咁做時——
  • 8:05 - 8:06
    呢種作用仲放大咗
  • 8:06 - 8:08
    佢哋感覺非常良好
  • 8:08 - 8:11
    從每日早晨嘅第一粒鐘開始自律
  • 8:11 - 8:14
    佢哋開始喺週末將手機調到飛行模式
  • 8:15 - 8:18
    嗰時，你部手機就唔再係一部手機
    而係一部相機
  • 8:19 - 8:20
    咁真係一個好好嘅方法
  • 8:20 - 8:23
    我哋清楚大家會因此覺得生活更加美好
  • 8:24 - 8:25
    咁到底重點係咩呢？
  • 8:25 - 8:28
    我講過，觸屏產品係好神奇嘅
  • 8:28 - 8:29
    我都覺得確實係咁
  • 8:29 - 8:34
    但係我哋依家嘅處境就好似
  • 8:34 - 8:37
    開著一架車喺一條無盡頭嘅路上狂奔
  • 8:37 - 8:39
    似乎好難踩到刹車
  • 8:39 - 8:41
    你面前有兩種選擇
  • 8:42 - 8:46
    你可以任由美景喺眼前飛逝
    剩係講句「好靚嘅海景啊」
  • 8:46 - 8:49
    再透過車窗匆匆影幾張相
    咁好容易
  • 8:49 - 8:52
    或者你可以離開公路，泊車埋邊
  • 8:52 - 8:54
    踩腳刹車
  • 8:54 - 8:55
    落車
  • 8:55 - 8:57
    除低鞋襪
  • 8:57 - 8:59
    喺沙灘上漫步
  • 8:59 - 9:01
    感受沙粒帶來嘅觸覺
  • 9:02 - 9:03
    走向大海
  • 9:03 - 9:05
    等海水纏繞你嘅腳踝
  • 9:05 - 9:08
    你嘅生活會變得更加豐富、有意義
  • 9:08 - 9:10
    因為你體驗咗新嘅經歷
  • 9:10 - 9:13
    因為你將部手機留喺架車度
  • 9:13 - 9:14
    多謝！
  • 9:14 - 9:16
    （掌聲）
Title:
點解觸屏產品搞到我哋唔開心
Speaker:
Adam Alter
Description:

我哋嘅觸屏產品同埋設備對我哋有咩影響？心理學家 Adam Alter 研究觸屏產品偷走我哋幾多時間，同埋偷走嘅方式。佢解釋咗點解我哋花費喺智能手機、平板或者檯式電腦嘅時間會令我哋鬱悶，同埋我哋應該點樣應對。
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
09:29

  • Alan Watson

    1. 唔好跟足英文標點，例如0:28、5:37
    2. 描述裏邊太多「咗」
    3. 廣州人興講「比如」？

  • 潘 可儿

    好嘅收到！謝謝你嘅建議！
    有唔少字幕用咗簡體字，多謝你嘅修改！
    係啊，「比如」好常見啊，反而「譬如」比較少。

  • Sylvia He

    我講「譬如」多，但係寫嗰時就寫「比如」， 以後會注意

Chinese, Yue subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.