چرا صفحهنمایشها ما را خوشحال نمیکنند
-
0:01 - 0:04چند سال قبل شایعه جالبی شنیدم.
-
0:04 - 0:07ظاهرا رئیس یک کارخانهی بزرگ غذای حیوانات
-
0:07 - 0:09با یک قوطی غذای سگ به همایش سالیانهی
-
0:09 - 0:11سهامداران میره.
-
0:11 - 0:13و اون غذای سگ رو میخوره.
-
0:13 - 0:16این روشی بودکه راضیشون کنه
چیزی که به اندازه کافی برای اون خوبه -
0:16 - 0:18برای حیوونای اونا هم خوبه.
-
0:18 - 0:20این استراتژی به نام "غذای سگ" شناخته میشه
-
0:20 - 0:23و یک استراتژی معمول در دنیای کسب و کاره.
-
0:23 - 0:25معنیش نیست همه میرن و غذای سگ رو میخورن،
-
0:25 - 0:28یعنی صاحبان کسبوکار از محصولات خودشون
-
0:28 - 0:29استفاده میکنن که نشون بدن
-
0:29 - 0:31بهشون مطمئن هستن.
-
0:31 - 0:33این روزا این روش شایعی هست،
-
0:33 - 0:36ولی من گمان میکنم وقتی خلاف این قانون رو
-
0:36 - 0:37پیدا کنین خیلی جالبه،
-
0:37 - 0:40وقتی مواردی رو میبینین
که صاحبان کسب و کار -
0:40 - 0:41از محصولات خودشون استفاده نمیکنن.
-
0:41 - 0:45مشخص شده که یک صنعت هست
که این موضوع شایع هست، -
0:45 - 0:46به صورت کاملا عادی،
-
0:46 - 0:48صنایع تکنولوژی وابسته به صفحه نمایش.
-
0:48 - 0:53در سال ۲۰۱۰، استیو جابز،
هنگام عرضه آیپد، -
0:53 - 0:56گفت این دستگاهی «شگفتانگیزه.»
-
0:56 - 0:59«بهترین تجربه مرور وب که تا حالا داشتین؛
-
0:59 - 1:02خیلی بهتر از لپتاپ،
خیلی بهتر از تلفن هوشمند. -
1:02 - 1:03یک تجربهی باور نکردنیه.»
-
1:03 - 1:06چند ماه بعد یه روزنامهنگار رفت سراغش
-
1:06 - 1:07از نیویورک تایمز،
-
1:07 - 1:09و یه تماس تلفنی طولانی داشتن.
-
1:09 - 1:10در پایان مکالمه،
-
1:10 - 1:13روزنامهنگار سوالی پرسید
که جوابش ساده به نظر میومد. -
1:13 - 1:16بهش گفت، «بچههات باید شیفته آیپد باشن.»
-
1:17 - 1:18به نظر میاد جوابش کاملا روشنه،
-
1:18 - 1:21ولی جواب جابز روزنامهنگار
رو کاملا گیج کرد. -
1:21 - 1:22اون خیلی شوکه شده بود،
-
1:22 - 1:25برای اینکه گفت، «ازش استفاده نکردن.
-
1:25 - 1:28ما میزان استفاده از فناوری رو
برای بچههامون محدود کردیم.» -
1:28 - 1:32تو دنیای فناوری این چیز شایعی هست.
-
1:32 - 1:34در واقع یک مدرسه نزدیک سیلیکونولی هست
-
1:34 - 1:36به نام مدرسهی والدورف پنینسولا،
-
1:37 - 1:40که تا کلاس دوم متوسطه
صفحهنمایش رو استفاده نمیکنن. -
1:40 - 1:42چیزی که دربارهی این مدرسه خیلی جالبه
-
1:42 - 1:44اینه که ۷۵ درصد بچههایی که اونجا میرن
-
1:44 - 1:47پدر و مادرشون مدیرای سطح بالای
فناوری سیلیکونولی هستن -
1:47 - 1:51وقتی اینو شنیدم فکر کردم
چقدر جالب و عجیب، -
1:51 - 1:54و مشتاق شدم بدونم که صفحهنمایش با من و
-
1:54 - 1:56خانواده و کسانی که دوستشون دارم،
-
1:56 - 1:57و کلا مردم چه کار میکنه.
-
1:57 - 1:59بنابراین در ۵ سال گذشته،
-
1:59 - 2:01به عنوان استاد کسبوکار و روانشناسی در حال
-
2:01 - 2:04مطالعه تاثیرات صفحهنمایش روی زندگی بودم.
-
2:05 - 2:09میخوام با تمرکز روی اینکه
چقدر از وقتمون رو میگیرن شروع کنم -
2:09 - 2:12بعد میشه دربارهی اینکه
اون زمان چه شکلیه صحبت کرد. -
2:12 - 2:14چیزی که میبینین میانگین یه
روز کاری ۲۴ ساعته است -
2:14 - 2:17در سه نقطه از تاریخ:
-
2:17 - 2:19سال ۲۰۰۷ -- ۱۰ سال پیش --
-
2:19 - 2:20سال ۲۰۱۵
-
2:20 - 2:23و دادههایی که من همین یک
هفته پیش جمعآوری کردم. -
2:23 - 2:25خیلی چیزها تغییرات
-
2:25 - 2:26آنچنانی هم نکردن.
-
2:27 - 2:30نزدیک ۷٫۵ تا ۸ ساعت
در شبانهروز میخوابیم؛ -
2:30 - 2:33بعضی از مردم میگن کمتر شده،
ولی فرق زیادی نکرده. -
2:33 - 2:37حدود ۸٫۵ تا ۹ ساعت در روز کار میکنیم.
-
2:37 - 2:38فعالیتهای لازم برا زنده موندن انجام
-
2:38 - 2:42میدیم مثل خوردن، استحمام
یا مراقبت کردن از بچهها -
2:42 - 2:43حدود سه ساعت در روز.
-
2:43 - 2:44اون فضای سفید رنگ باقی میمونه.
-
2:44 - 2:46اون زمان شخصی ماست.
-
2:46 - 2:49زمانی که برامون بینهایت مهمه.
-
2:49 - 2:52زمانی که کارایی میکنیم
که فردیت ما شکل میگیره. -
2:52 - 2:55جایی است که به سرگرمیها میرسیم،
جایی که روابط نزدیکی داریم، -
2:55 - 2:58جایی که درباره زندگی فکر میکنیم،
که خلاقیت به خرج میدیم، -
2:58 - 3:00وقتی به عقب برمیگردیم برای فهمیدن
-
3:00 - 3:02اینکه آیا زندگیمون معنایی داشته یا نه.
-
3:02 - 3:04برخی از موارد رو از کارمون میفهمیم،
-
3:04 - 3:06ولی وقتی مردم برمیگردن به زندگیشون
-
3:06 - 3:08نگاه میکنن و از خودشون میپرسن که آخر راه
-
3:08 - 3:09زندگیشون چه شکلیه،
-
3:09 - 3:11وقتی به آخرین چیزهایی
که میگن دقت کنین -
3:11 - 3:15درباره لحظاتی حرف میزنن
که تو اون فضای شخصی سفید رنگه. -
3:15 - 3:17پس خیلی برامون مهم و مقدسه.
-
3:17 - 3:19چیزی که الان میخوام نشونتون بدم
-
3:19 - 3:22سهم صفحهنمایشها از
اون فضا در زمانهای مختلفه. -
3:22 - 3:23در سال ۲۰۰۷،
-
3:23 - 3:24اینقدر.
-
3:24 - 3:27سالیه که اپل اولین آیفونش رو معرفی کرد.
-
3:27 - 3:29هشت سال بعد،
-
3:29 - 3:30اینقدر.
-
3:31 - 3:33الان اینقدر.
-
3:33 - 3:37این مقدار زمانی از وقت آزادمونه
که جلوی صفحهنمایشها میگذرونیم. -
3:37 - 3:40این منطقه زرد رنگ، این تیکه باریک جاییه که
جادو اتفاق میفته. -
3:40 - 3:42جایی که انسانیت توش زندگی میکنه.
-
3:42 - 3:44و در حال حاضر، بخش خیلی کوچکیه.
-
3:44 - 3:46خب دربارهش چی کار کنیم؟
-
3:46 - 3:47خوب، سوال اول اینه که:
-
3:47 - 3:49اون فضای قرمز رنگ چطوری به نظر میاد؟
-
3:49 - 3:51البته که صفحهنمایشها در موارد زیادی
-
3:51 - 3:53معجزهآسا هستن.
-
3:53 - 3:54من تو نیویورک زندگی میکنم
-
3:54 - 3:56و خیلی از اعضای خانوادهم تو استرالیا،
-
3:56 - 3:57و یه پسر ۹ ساله دارم.
-
3:57 - 4:01به کمک صفحهنمایشها توانستم
اونها رو به پسرم معرفی کنم -
4:01 - 4:04۱۵ یا ۲۰ سال پیش نمیشد کاری شبیه
-
4:04 - 4:05به این رو انجام بدم.
-
4:05 - 4:07پس چیزای خیلی خوبی هم ازشون در میاد.
-
4:07 - 4:09میتونین از خودتون بپرسین:
-
4:09 - 4:11تو اون زمان چه اتفاقاتی میوفته؟
-
4:11 - 4:13برنامههایی که استفاده میکنیم
چقدر برامون خوبن؟ -
4:13 - 4:15یه سریهاشون مفیدن.
-
4:15 - 4:17اگه از مردم وقتی ازشون استفاده
میکنن بپرسین -
4:17 - 4:19«بگین همین الان چه احساسی دارین،»
-
4:19 - 4:21میگن درباره این برنامهها
احساس خوبی دارن -- -
4:21 - 4:24اونایی که دربارهی تمدد اعصاب،
ورزش، آب و هوا، خواندن، -
4:25 - 4:26آموزش یا تندرستی هستن.
-
4:26 - 4:29به طور میانگین ۹ دقیقه در روز
از هر کدام اینها استفاده میکنند. -
4:29 - 4:32این برنامهها خیلی کمتر اونارو شاد میکنن.
-
4:32 - 4:36حدود نیمی از مردم وقتی حین استفاده یه دفعه
ازشون میپرسی چه احساسی داری؟» -
4:36 - 4:38میگن احساس خوبی درباره
استفاده از اونا ندارن -
4:38 - 4:39چیزی که در این باره جالبه --
-
4:40 - 4:41دوستیابی، شبکههای اجتماعی، بازی،
-
4:41 - 4:44سرگرمی، اخبار، مرور وب --
-
4:44 - 4:47مردم روزی ۲۷ دقیقه
به هر کدومشون اختصاص میدن. -
4:47 - 4:50ما سه برابر وقت صرف برنامههایی
میکنیم که شادمون نمیکنن. -
4:50 - 4:52خیلی عاقلانه به نظر نمیاد.
-
4:53 - 4:55یکی از دلایلی که وقت زیادی
صرف این برنامهها میکنیم -
4:55 - 4:57که ناراحتمون میکنن اینه
-
4:57 - 4:58که «نشانه توقف» رو از ما میدزدن
-
4:58 - 5:01در قرن بیستم نشانههای توقف همهجا بودن.
-
5:01 - 5:02با هر کاری که میکردیم عجین شده بودن.
-
5:02 - 5:06نشانه توقف اساسا علامتی هست که میگه
زمان جلو رفتنه، -
5:06 - 5:09کار جدیدی انجام دادن،
کار متفاوتی کردن. -
5:09 - 5:12به روزنامهها فکر کنین؛
یه جایی به آخرش میرسیدین، -
5:12 - 5:14روزنامه رو تا میکردین،
میذاشتینش کنار. -
5:14 - 5:17همینطور مجلهها، کتابها --
وقتی به پایان یک بخش میرسیدین، -
5:17 - 5:20ازتون میپرسید که
آیا میخواین ادامه بدین یا نه. -
5:21 - 5:23یه نمایش تلویزیونی تماشا میکردین،
بالاخره تموم میشد، -
5:23 - 5:26و یه هفته وقت داشتین تا قسمت بعدی بیاد.
-
5:26 - 5:27همه جا نشانههای توقف وجود داشت.
-
5:27 - 5:31ولی این روزا جوری از رسانه استفاده میکنیم
که انگار نشانهی توقفی وجود نداره. -
5:32 - 5:33خوراک خبری دائما ادامه داره،
-
5:34 - 5:37همه چیز بیانتهاست:
توییتر، فیسبوک، اینستاگرام، -
5:37 - 5:40پست الکترونیکی، پیامک، اخبار.
-
5:40 - 5:43وقتی همهی انواع منابع رو بررسی کردین،
-
5:43 - 5:46باز میتونین ادامه بدین و ادامه بدین.
-
5:46 - 5:50ما میتونیم «نشانه» رو از اروپای غربی
که ایدههای خوبی -
5:50 - 5:54برای محل کار دارن یاد بگیریم.
-
5:54 - 5:56اینم یه نمونهش.
این یه شرکت طراحی هلندیه. -
5:56 - 5:59کاری که کردن اینه که
میزها روبا طناب به سقف وصل کردن. -
5:59 - 6:01و هر روز ساعت ۶ عصر،
-
6:01 - 6:03مهم نیست به کی ایمیل میزنین
یا چه کاری انجام میدین، -
6:03 - 6:05میزها به سمت سقف حرکت میکنن.
-
6:05 - 6:06(خندهی حضار)
-
6:06 - 6:07(تشویق حضار)
-
6:07 - 6:12چهار روز در هفته، فضا به یک
استودیوی یوگا تبدیل میشود، -
6:12 - 6:13یه روز در هفته، کلوپ رقص.
-
6:13 - 6:16واقعا به انتخاب خودتون بستگی داره
که چی دوست دارین. -
6:16 - 6:18ولی این یه قانون توقف بینظیره،
-
6:18 - 6:19برای اینکه در پایان روز،
-
6:19 - 6:21همهچی متوقف میشه، اصلا نمیشه کار کرد.
-
6:22 - 6:25در دایملر، شرکت ماشینسازی آلمانی،
یه استراتژی عالی دیگه دارن. -
6:25 - 6:27وقتی به تعطیلات میرین،
-
6:27 - 6:29جای اینکه بگن،
«شخص به تعطیلات رفته، -
6:29 - 6:30و با شما تماس خواهد گرفت،»
-
6:31 - 6:34میگن، «شخص به تعطیلات رفته،
ما ایمیلتون رو پاک کردیم. -
6:34 - 6:36اون هیچوقت ایمیلی که
فرستادین رو نمیبینه.» -
6:36 - 6:37(خندهی حضار)
-
6:37 - 6:40«میتونین چند هفته دیگه ایمیل بفرستین،
-
6:40 - 6:42یا به یکی دیگه ایمیل بزنین.»
-
6:42 - 6:43(خندهی حضار)
-
6:43 - 6:44بنابراین --
-
6:44 - 6:48(تشویق حضار)
-
6:49 - 6:51میتونین تصور کنین که چطوریه.
-
6:51 - 6:53به تعطیلات میرین
و واقعا به تعطیلات رفتین. -
6:53 - 6:55آدمایی که تو این شرکت کار میکنن احساس
-
6:55 - 6:57میکنن که واقعا مرخصی رفتن.
-
6:57 - 6:59مشخصا این بهمون نمیگه که
-
6:59 - 7:02با زندگیمون تو خونه چه کار کنیم،
-
7:02 - 7:03پس میخوام یه سری پیشنهاد بدم.
-
7:03 - 7:08میتونین راحت بگین، بین ۵ و ۶ عصر،
من از تلفنم استفاده نمیکنم. -
7:08 - 7:11مشکلش اینه که، ۵ و ۶ عصر
تو روزهای مختلف یکی نیستن. -
7:11 - 7:14به نظرم استراتژی خیلی بهتر اینه که بگین،
-
7:14 - 7:15هر روز کارای مشخصی انجام میدم
-
7:15 - 7:17هر روز موقعیتهایی پیش میاد،
-
7:17 - 7:19مثل شام خوردن.
-
7:19 - 7:20یه زمانهایی تنهام،
-
7:20 - 7:22یه جاهایی با بقیهام،
-
7:22 - 7:23تو رستورانم،
-
7:23 - 7:24یا تو خونه،
-
7:24 - 7:28ولی قانونی که من بهش عادت کردم اینه:
هرگز سر میز از تلفنم استفاده نمیکنم. -
7:28 - 7:30خیلی دوره،
-
7:30 - 7:31دورترین جای ممکن.
-
7:31 - 7:33برای اینکه ما جلوی وسوسه
نمیتونیم مقاومت کنیم. -
7:33 - 7:36ولی اگه یه نشانه توقف داشته باشین که،
هر وقت شام شروع شد، تلفنم -
7:36 - 7:38یه جای خیلی دور میره،
-
7:38 - 7:39جلوی وسوسه رو کلا گرفتین.
-
7:39 - 7:41اولاش خیلی سخته،
-
7:41 - 7:43من میترسیدم موضوعی رو از دست بدم.
-
7:43 - 7:44(خندهی حضار)
-
7:44 - 7:45دست و پا زدم.
-
7:45 - 7:47ولی بالاخره بهش عادت میکنی.
-
7:47 - 7:50به مشکلات ترک کردن غلبه میکنی
همانند مواد مخدر -
7:50 - 7:53و اتفاقی که میوفته اینه که زندگی
رنگینتر و غنیتر میشه، -
7:53 - 7:54جالبتر --
-
7:54 - 7:56مکالمات بهتری خواهید داشت.
-
7:56 - 7:59با افرادی که باهاتون هستن
واقعا ارتباط برقرار میکنین. -
7:59 - 8:01به نظرم یه استراتژی خارقالعادهس،
-
8:01 - 8:03میدونیم که جواب میده،
چون وقتی مردم این کارو میکنن -
8:03 - 8:06-- و من خیلی از مردم که
اینو انجام دادن دنبال کردم -- -
8:06 - 8:07گسترش پیدا میکنه.
-
8:07 - 8:08اینقدر احساس خوبی بهش دارن،
-
8:08 - 8:12شروع میکنن به انجامش
تو اولین ساعت صبح. -
8:12 - 8:15شروع میکنن تلفنشون رو آخر هفتهها
از دسترس خارج میکنن. -
8:15 - 8:18اینجوری تلفنتون دوربین میمونه،
ولی تلفن نه. -
8:19 - 8:20این یه ایدهی قدرتمنده،
-
8:20 - 8:23ما میدونیم که مردم وقتی این کارو میکنن
احساس خیلی بهتری به زندگیشون دارن. -
8:24 - 8:26خوب از اینجا چی عایدمون شد؟
-
8:26 - 8:28صفحهنمایشها شگفتانگیزن؛
اینو قبلا هم گفتم، -
8:28 - 8:29و فکر میکنم حقیقت داره.
-
8:29 - 8:34ولی اینکه چطور استفاده کنیم خیلی شبیه
رانندگی تو یه جاده سریع و طولانیه، -
8:34 - 8:37و شما تو ماشینی هستین که
پدال گازش به کف چسبیده، -
8:37 - 8:39یه جورایی سخته
پاتون رو بذارین رو پدال ترمز. -
8:39 - 8:41انتخاب با شماست.
-
8:42 - 8:46میتونین گذر کنین، مثلا از کنار
مناظر زیبای اقیانوس -
8:46 - 8:49و از پشت شیشه ازشون عکس بگیرین
-- کار راحت -- -
8:49 - 8:52یا میتونین از مسیر خارج شین
و ماشین رو به کنار جاده هدایت کنین، -
8:52 - 8:54پدال ترمز رو فشار بدین،
-
8:54 - 8:55برین بیرون،
-
8:55 - 8:57کفش و جورابتون رو در بیارین،
-
8:57 - 8:59چند قدمی داخل ماسه بردارین،
-
8:59 - 9:01ماسه رو زیر پاهاتون حس کنین،
-
9:02 - 9:03پا به اقیانوس بذارین،
-
9:03 - 9:05و بذارین آب اقیانوس به قوزک پاتون برسه.
-
9:05 - 9:08زندگیتون غنیتر
و بامعناتر میشه -
9:08 - 9:10چون تو اون تجربه نفس میکشین،
-
9:10 - 9:13چون تلفنتون رو گذاشتین تو ماشین بمونه.
-
9:13 - 9:14ممنونم.
-
9:14 - 9:16(تشویق حضار)
- Title:
- چرا صفحهنمایشها ما را خوشحال نمیکنند
- Speaker:
- آدام آتلر
- Description:
-
صفحهنمایشها و دستگاهایمان با ما چه میکنند؟ آدام آتلر روانشناس مدت زمانی را که صفحهنمایشها از ما میدزدند، بدون اینکه حتی متوجه شویم را بررسی میکند. او با ما دلایلی را که آن همه ساعت زل زدن به تلفن هوشمند باعث ناراحتیمان میشود به اشتراک میگذارد -- و اینکه چه کاری در این باره میتوانیم انجام دهیم
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 09:29
b a approved Persian subtitles for Why our screens make us less happy | ||
b a edited Persian subtitles for Why our screens make us less happy | ||
Amin Alaee accepted Persian subtitles for Why our screens make us less happy | ||
Amin Alaee edited Persian subtitles for Why our screens make us less happy | ||
Amin Alaee edited Persian subtitles for Why our screens make us less happy | ||
Amin Alaee edited Persian subtitles for Why our screens make us less happy | ||
Morteza Haghani edited Persian subtitles for Why our screens make us less happy | ||
Morteza Haghani edited Persian subtitles for Why our screens make us less happy |