WEBVTT

00:00:00.928 --> 00:00:03.915
چند سال قبل شایعه جالبی شنیدم.

00:00:04.389 --> 00:00:06.777
ظاهرا رئیس یک کارخانهی بزرگ غذای حیوانات

00:00:06.801 --> 00:00:09.056
با یک قوطی غذای سگ به همایش سالیانهی

00:00:09.080 --> 00:00:10.541
سهامداران میره.

00:00:10.565 --> 00:00:12.666
و اون غذای سگ رو میخوره.

00:00:12.690 --> 00:00:16.243
این روشی بودکه راضیشون کنه 
چیزی که به اندازه کافی برای اون خوبه

00:00:16.267 --> 00:00:17.944
برای حیوونای اونا هم خوبه.

00:00:17.968 --> 00:00:20.404
این استراتژی به نام "غذای سگ" شناخته میشه

00:00:20.428 --> 00:00:22.747
و یک استراتژی معمول در دنیای کسب و کاره.

00:00:22.771 --> 00:00:25.255
معنیش نیست همه میرن و غذای سگ رو میخورن،

00:00:25.279 --> 00:00:27.500
یعنی صاحبان کسبوکار از محصولات خودشون

00:00:27.524 --> 00:00:29.061
استفاده میکنن که نشون بدن

00:00:29.085 --> 00:00:30.790
بهشون مطمئن هستن.

00:00:30.814 --> 00:00:32.739
این روزا این روش شایعی هست،

00:00:32.763 --> 00:00:35.858
ولی من گمان میکنم وقتی خلاف این قانون رو

00:00:35.882 --> 00:00:37.033
پیدا کنین خیلی جالبه،

00:00:37.057 --> 00:00:39.764
وقتی مواردی رو میبینین
که صاحبان کسب و کار

00:00:39.788 --> 00:00:41.382
از محصولات خودشون استفاده نمیکنن.

00:00:41.406 --> 00:00:44.527
مشخص شده که یک صنعت هست
که این موضوع شایع هست،

00:00:44.551 --> 00:00:45.711
به صورت کاملا عادی،

00:00:45.735 --> 00:00:48.169
صنایع تکنولوژی وابسته به صفحه نمایش.

NOTE Paragraph

00:00:48.193 --> 00:00:52.587
در سال ۲۰۱۰، استیو جابز، 
هنگام عرضه آیپد،

00:00:52.611 --> 00:00:56.353
گفت این دستگاهی «شگفتانگیزه.»

00:00:56.377 --> 00:00:58.917
«بهترین تجربه مرور وب که تا حالا داشتین؛

00:00:58.941 --> 00:01:01.674
خیلی بهتر از لپتاپ،
خیلی بهتر از تلفن هوشمند.

00:01:01.698 --> 00:01:03.225
یک تجربهی باور نکردنیه.»

00:01:03.249 --> 00:01:06.034
چند ماه بعد یه روزنامهنگار رفت سراغش

00:01:06.058 --> 00:01:07.214
از نیویورک تایمز،

00:01:07.238 --> 00:01:08.737
و یه تماس تلفنی طولانی داشتن.

00:01:08.761 --> 00:01:09.931
در پایان مکالمه،

00:01:09.955 --> 00:01:13.345
روزنامهنگار سوالی پرسید
که جوابش ساده به نظر میومد.

00:01:13.369 --> 00:01:15.944
بهش گفت، «بچههات باید شیفته آیپد باشن.»

00:01:16.803 --> 00:01:18.432
به نظر میاد جوابش کاملا روشنه،

00:01:18.456 --> 00:01:21.075
ولی جواب جابز روزنامهنگار
رو کاملا گیج کرد.

00:01:21.099 --> 00:01:22.290
اون خیلی شوکه شده بود،

00:01:22.314 --> 00:01:24.889
برای اینکه گفت، «ازش استفاده نکردن.

00:01:24.913 --> 00:01:27.835
ما میزان استفاده از فناوری رو 
برای بچههامون محدود کردیم.»

NOTE Paragraph

00:01:27.859 --> 00:01:31.722
تو دنیای فناوری این چیز شایعی هست.

00:01:31.746 --> 00:01:34.181
در واقع یک مدرسه نزدیک سیلیکونولی هست

00:01:34.205 --> 00:01:36.478
به نام مدرسهی والدورف پنینسولا،

00:01:36.502 --> 00:01:39.666
که تا کلاس دوم متوسطه 
صفحهنمایش رو استفاده نمیکنن.

00:01:39.690 --> 00:01:41.732
چیزی که دربارهی این مدرسه خیلی جالبه

00:01:41.756 --> 00:01:43.805
اینه که ۷۵ درصد بچههایی که اونجا میرن

00:01:43.829 --> 00:01:46.896
پدر و مادرشون مدیرای سطح بالای
فناوری سیلیکونولی هستن

00:01:47.342 --> 00:01:50.857
وقتی اینو شنیدم فکر کردم
چقدر جالب و عجیب،

00:01:50.881 --> 00:01:53.913
و مشتاق شدم بدونم که صفحهنمایش با من و

00:01:53.937 --> 00:01:55.894
خانواده و کسانی که دوستشون دارم،

00:01:55.918 --> 00:01:57.180
و کلا مردم چه کار میکنه.

NOTE Paragraph

00:01:57.204 --> 00:01:59.126
بنابراین در ۵ سال گذشته،

00:01:59.150 --> 00:02:01.183
به عنوان استاد کسبوکار و روانشناسی در حال

00:02:01.207 --> 00:02:03.911
مطالعه تاثیرات صفحهنمایش روی زندگی بودم.

00:02:04.889 --> 00:02:08.971
میخوام با تمرکز روی اینکه 
چقدر از وقتمون رو میگیرن شروع کنم

00:02:08.995 --> 00:02:11.501
بعد میشه دربارهی اینکه
اون زمان چه شکلیه صحبت کرد.

00:02:11.525 --> 00:02:14.192
چیزی که میبینین میانگین یه
روز کاری ۲۴ ساعته است

00:02:14.216 --> 00:02:16.554
در سه نقطه از تاریخ:

00:02:16.578 --> 00:02:18.580
سال ۲۰۰۷ -- ۱۰ سال پیش --

00:02:18.604 --> 00:02:20.063
سال ۲۰۱۵

00:02:20.087 --> 00:02:23.105
و دادههایی که من همین یک
هفته پیش جمعآوری کردم.

00:02:23.129 --> 00:02:24.878
خیلی چیزها تغییرات

00:02:24.902 --> 00:02:26.053
آنچنانی هم نکردن.

00:02:27.320 --> 00:02:30.095
نزدیک ۷٫۵ تا ۸ ساعت
در شبانهروز میخوابیم؛

00:02:30.119 --> 00:02:33.436
بعضی از مردم میگن کمتر شده،
ولی فرق زیادی نکرده.

00:02:33.460 --> 00:02:36.714
حدود ۸٫۵ تا ۹ ساعت در روز کار میکنیم.

00:02:36.738 --> 00:02:38.470
فعالیتهای لازم برا زنده موندن انجام

00:02:38.494 --> 00:02:41.621
میدیم مثل خوردن، استحمام 
یا مراقبت کردن از بچهها

00:02:41.645 --> 00:02:42.801
حدود سه ساعت در روز.

NOTE Paragraph

00:02:42.825 --> 00:02:44.353
اون فضای سفید رنگ باقی میمونه.

00:02:44.377 --> 00:02:46.044
اون زمان شخصی ماست.

00:02:46.068 --> 00:02:48.856
زمانی که برامون بینهایت مهمه.

00:02:49.294 --> 00:02:52.168
زمانی که کارایی میکنیم 
که فردیت ما شکل میگیره.

00:02:52.192 --> 00:02:55.293
جایی است که به سرگرمیها میرسیم،
جایی که روابط نزدیکی داریم،

00:02:55.317 --> 00:02:58.199
جایی که درباره زندگی فکر میکنیم،
که خلاقیت به خرج میدیم،

00:02:58.223 --> 00:03:00.037
وقتی به عقب برمیگردیم برای فهمیدن

00:03:00.061 --> 00:03:01.921
اینکه آیا زندگیمون معنایی داشته یا نه.

00:03:01.945 --> 00:03:03.773
برخی از موارد رو از کارمون میفهمیم،

00:03:03.797 --> 00:03:05.712
ولی وقتی مردم برمیگردن به زندگیشون

00:03:05.736 --> 00:03:07.740
نگاه میکنن و از خودشون میپرسن که آخر راه

00:03:07.764 --> 00:03:09.007
زندگیشون چه شکلیه،

00:03:09.031 --> 00:03:10.918
وقتی به آخرین چیزهایی
که میگن دقت کنین

00:03:10.942 --> 00:03:14.643
درباره لحظاتی حرف میزنن
که تو اون فضای شخصی سفید رنگه.

00:03:14.667 --> 00:03:16.670
پس خیلی برامون مهم و مقدسه.

NOTE Paragraph

00:03:16.694 --> 00:03:18.545
چیزی که الان میخوام نشونتون بدم

00:03:18.569 --> 00:03:21.821
سهم صفحهنمایشها از
اون فضا در زمانهای مختلفه.

00:03:21.845 --> 00:03:23.170
در سال ۲۰۰۷،

00:03:23.194 --> 00:03:24.345
اینقدر.

00:03:24.369 --> 00:03:27.349
سالیه که اپل اولین آیفونش رو معرفی کرد.

00:03:27.373 --> 00:03:28.571
هشت سال بعد،

00:03:29.239 --> 00:03:30.460
اینقدر.

00:03:31.318 --> 00:03:33.107
الان اینقدر.

00:03:33.131 --> 00:03:36.569
این مقدار زمانی از وقت آزادمونه
که جلوی صفحهنمایشها میگذرونیم.

00:03:36.593 --> 00:03:39.896
این منطقه زرد رنگ، این تیکه باریک جاییه که
جادو اتفاق میفته.

00:03:39.920 --> 00:03:41.502
جایی که انسانیت توش زندگی میکنه.

00:03:41.526 --> 00:03:43.558
و در حال حاضر، بخش خیلی کوچکیه.

NOTE Paragraph

00:03:44.243 --> 00:03:45.868
خب دربارهش چی کار کنیم؟

00:03:45.892 --> 00:03:47.249
خوب، سوال اول اینه که:

00:03:47.273 --> 00:03:49.132
اون فضای قرمز رنگ چطوری به نظر میاد؟

00:03:49.156 --> 00:03:51.261
البته که صفحهنمایشها در موارد زیادی

00:03:51.285 --> 00:03:52.713
معجزهآسا هستن.

00:03:52.737 --> 00:03:53.994
من تو نیویورک زندگی میکنم

00:03:54.018 --> 00:03:56.016
و خیلی از اعضای خانوادهم تو استرالیا،

00:03:56.040 --> 00:03:57.470
و یه پسر ۹ ساله دارم.

00:03:57.494 --> 00:04:01.392
به کمک صفحهنمایشها توانستم
اونها رو به پسرم معرفی کنم

00:04:01.416 --> 00:04:03.506
۱۵ یا ۲۰ سال پیش نمیشد کاری شبیه

00:04:03.530 --> 00:04:04.688
به این رو انجام بدم.

00:04:04.712 --> 00:04:06.869
پس چیزای خیلی خوبی هم ازشون در میاد.

NOTE Paragraph

00:04:06.893 --> 00:04:08.739
میتونین از خودتون بپرسین:

00:04:08.763 --> 00:04:10.846
تو اون زمان چه اتفاقاتی میوفته؟

00:04:10.870 --> 00:04:13.308
برنامههایی که استفاده میکنیم
چقدر برامون خوبن؟

00:04:13.332 --> 00:04:14.606
یه سریهاشون مفیدن.

00:04:14.630 --> 00:04:17.072
اگه از مردم وقتی ازشون استفاده
میکنن بپرسین

00:04:17.096 --> 00:04:18.684
«بگین همین الان چه احساسی دارین،»

00:04:18.708 --> 00:04:21.104
میگن درباره این برنامهها 
احساس خوبی دارن --

00:04:21.128 --> 00:04:24.488
اونایی که دربارهی تمدد اعصاب،
ورزش، آب و هوا، خواندن،

00:04:24.512 --> 00:04:26.055
آموزش یا تندرستی هستن.

00:04:26.079 --> 00:04:29.213
به طور میانگین ۹ دقیقه در روز
از هر کدام اینها استفاده میکنند.

00:04:29.237 --> 00:04:31.567
این برنامهها خیلی کمتر اونارو شاد میکنن.

00:04:32.099 --> 00:04:35.703
حدود نیمی از مردم وقتی حین استفاده یه دفعه
ازشون میپرسی چه احساسی داری؟»

00:04:35.727 --> 00:04:37.835
میگن احساس خوبی درباره
استفاده از اونا ندارن

00:04:37.859 --> 00:04:39.490
چیزی که در این باره جالبه --

00:04:39.514 --> 00:04:41.224
دوستیابی، شبکههای اجتماعی، بازی،

00:04:41.248 --> 00:04:43.974
سرگرمی، اخبار، مرور وب --

00:04:43.998 --> 00:04:46.604
مردم روزی ۲۷ دقیقه 
به هر کدومشون اختصاص میدن.

00:04:46.628 --> 00:04:50.180
ما سه برابر وقت صرف برنامههایی
میکنیم که شادمون نمیکنن.

00:04:50.204 --> 00:04:51.872
خیلی عاقلانه به نظر نمیاد.

NOTE Paragraph

00:04:52.886 --> 00:04:55.424
یکی از دلایلی که وقت زیادی 
صرف این برنامهها میکنیم

00:04:55.448 --> 00:04:56.600
که ناراحتمون میکنن اینه

00:04:56.624 --> 00:04:58.156
که «نشانه توقف» رو از ما میدزدن

00:04:58.180 --> 00:05:00.559
در قرن بیستم نشانههای توقف همهجا بودن.

00:05:00.583 --> 00:05:02.447
با هر کاری که میکردیم عجین شده بودن.

00:05:02.471 --> 00:05:05.887
نشانه توقف اساسا علامتی هست که میگه
زمان جلو رفتنه،

00:05:05.911 --> 00:05:08.608
کار جدیدی انجام دادن،
کار متفاوتی کردن.

00:05:08.632 --> 00:05:11.828
به روزنامهها فکر کنین؛
یه جایی به آخرش میرسیدین،

00:05:11.852 --> 00:05:14.149
روزنامه رو تا میکردین،
میذاشتینش کنار.

00:05:14.173 --> 00:05:17.331
همینطور مجلهها، کتابها --
وقتی به پایان یک بخش میرسیدین،

00:05:17.355 --> 00:05:20.132
ازتون میپرسید که
آیا میخواین ادامه بدین یا نه.

00:05:20.504 --> 00:05:23.202
یه نمایش تلویزیونی تماشا میکردین،
بالاخره تموم میشد،

00:05:23.226 --> 00:05:25.631
و یه هفته وقت داشتین تا قسمت بعدی بیاد.

00:05:25.655 --> 00:05:27.409
همه جا نشانههای توقف وجود داشت.

00:05:27.433 --> 00:05:31.183
ولی این روزا جوری از رسانه استفاده میکنیم
که انگار نشانهی توقفی وجود نداره.

00:05:31.923 --> 00:05:33.498
خوراک خبری دائما ادامه داره،

00:05:33.522 --> 00:05:37.195
همه چیز بیانتهاست:
توییتر، فیسبوک، اینستاگرام،

00:05:37.219 --> 00:05:40.361
پست الکترونیکی، پیامک، اخبار.

00:05:40.385 --> 00:05:43.355
وقتی همهی انواع منابع رو بررسی کردین،

00:05:43.379 --> 00:05:45.720
باز میتونین ادامه بدین و ادامه بدین.

NOTE Paragraph

00:05:45.744 --> 00:05:50.154
ما میتونیم «نشانه» رو از اروپای غربی
که ایدههای خوبی

00:05:50.178 --> 00:05:53.579
برای محل کار دارن یاد بگیریم.

00:05:53.603 --> 00:05:56.011
اینم یه نمونهش.
این یه شرکت طراحی هلندیه.

00:05:56.035 --> 00:05:59.421
کاری که کردن اینه که
میزها روبا طناب به سقف وصل کردن.

00:05:59.445 --> 00:06:00.597
و هر روز ساعت ۶ عصر،

00:06:00.621 --> 00:06:03.428
مهم نیست به کی ایمیل میزنین
یا چه کاری انجام میدین،

00:06:03.452 --> 00:06:04.929
میزها به سمت سقف حرکت میکنن.

NOTE Paragraph

00:06:04.953 --> 00:06:06.061
(خندهی حضار)

NOTE Paragraph

00:06:06.085 --> 00:06:07.335
(تشویق حضار)

NOTE Paragraph

00:06:07.359 --> 00:06:11.602
چهار روز در هفته، فضا به یک
استودیوی یوگا تبدیل میشود،

00:06:11.626 --> 00:06:13.257
یه روز در هفته، کلوپ رقص.

00:06:13.281 --> 00:06:15.810
واقعا به انتخاب خودتون بستگی داره
که چی دوست دارین.

00:06:15.834 --> 00:06:17.521
ولی این یه قانون توقف بینظیره،

00:06:17.545 --> 00:06:19.432
برای اینکه در پایان روز،

00:06:19.456 --> 00:06:21.493
همهچی متوقف میشه، اصلا نمیشه کار کرد.

00:06:21.517 --> 00:06:24.961
در دایملر، شرکت ماشینسازی آلمانی،
یه استراتژی عالی دیگه دارن.

00:06:24.985 --> 00:06:26.515
وقتی به تعطیلات میرین،

00:06:26.539 --> 00:06:28.743
جای اینکه بگن،
«شخص به تعطیلات رفته،

00:06:28.767 --> 00:06:30.490
و با شما تماس خواهد گرفت،»

00:06:30.514 --> 00:06:33.736
میگن، «شخص به تعطیلات رفته،
ما ایمیلتون رو پاک کردیم.

00:06:33.760 --> 00:06:36.406
اون هیچوقت ایمیلی که 
فرستادین رو نمیبینه.»

NOTE Paragraph

00:06:36.430 --> 00:06:37.446
(خندهی حضار)

NOTE Paragraph

00:06:37.470 --> 00:06:40.111
«میتونین چند هفته دیگه ایمیل بفرستین،

00:06:40.135 --> 00:06:41.621
یا به یکی دیگه ایمیل بزنین.»

NOTE Paragraph

00:06:41.645 --> 00:06:42.673
(خندهی حضار)

NOTE Paragraph

00:06:42.697 --> 00:06:43.869
بنابراین --

NOTE Paragraph

00:06:43.893 --> 00:06:47.535
(تشویق حضار)

NOTE Paragraph

00:06:48.882 --> 00:06:50.520
میتونین تصور کنین که چطوریه.

00:06:50.544 --> 00:06:53.002
به تعطیلات میرین
و واقعا به تعطیلات رفتین.

00:06:53.026 --> 00:06:54.995
آدمایی که تو این شرکت کار میکنن احساس

00:06:55.019 --> 00:06:57.381
میکنن که واقعا مرخصی رفتن.

NOTE Paragraph

00:06:57.405 --> 00:06:59.322
مشخصا این بهمون نمیگه که

00:06:59.346 --> 00:07:01.645
با زندگیمون تو خونه چه کار کنیم،

00:07:01.669 --> 00:07:03.351
پس میخوام یه سری پیشنهاد بدم.

00:07:03.375 --> 00:07:07.868
میتونین راحت بگین، بین ۵ و ۶ عصر،
من از تلفنم استفاده نمیکنم.

00:07:07.892 --> 00:07:11.323
مشکلش اینه که، ۵ و ۶ عصر
تو روزهای مختلف یکی نیستن.

00:07:11.347 --> 00:07:13.534
به نظرم استراتژی خیلی بهتر اینه که بگین،

00:07:13.558 --> 00:07:15.027
هر روز کارای مشخصی انجام میدم

00:07:15.051 --> 00:07:17.405
هر روز موقعیتهایی پیش میاد،

00:07:17.429 --> 00:07:18.688
مثل شام خوردن.

00:07:18.712 --> 00:07:20.030
یه زمانهایی تنهام،

00:07:20.054 --> 00:07:21.560
یه جاهایی با بقیهام،

00:07:21.584 --> 00:07:22.863
تو رستورانم،

00:07:22.887 --> 00:07:24.075
یا تو خونه،

00:07:24.099 --> 00:07:27.745
ولی قانونی که من بهش عادت کردم اینه:
هرگز سر میز از تلفنم استفاده نمیکنم.

00:07:28.123 --> 00:07:29.557
خیلی دوره،

00:07:29.581 --> 00:07:31.042
دورترین جای ممکن.

00:07:31.066 --> 00:07:33.375
برای اینکه ما جلوی وسوسه 
نمیتونیم مقاومت کنیم.

00:07:33.399 --> 00:07:36.470
ولی اگه یه نشانه توقف داشته باشین که،
هر وقت شام شروع شد، تلفنم

00:07:36.494 --> 00:07:37.650
یه جای خیلی دور میره،

00:07:37.674 --> 00:07:39.342
جلوی وسوسه رو کلا گرفتین.

NOTE Paragraph

00:07:39.366 --> 00:07:41.083
اولاش خیلی سخته،

00:07:41.107 --> 00:07:42.729
من میترسیدم موضوعی رو از دست بدم.

NOTE Paragraph

00:07:42.753 --> 00:07:43.819
(خندهی حضار)

NOTE Paragraph

00:07:43.843 --> 00:07:45.009
دست و پا زدم.

NOTE Paragraph

00:07:45.369 --> 00:07:47.299
ولی بالاخره بهش عادت میکنی.

00:07:47.323 --> 00:07:50.421
به مشکلات ترک کردن غلبه میکنی
همانند مواد مخدر

00:07:50.445 --> 00:07:53.230
و اتفاقی که میوفته اینه که زندگی
رنگینتر و غنیتر میشه،

00:07:53.254 --> 00:07:54.409
جالبتر --

00:07:54.433 --> 00:07:56.083
مکالمات بهتری خواهید داشت.

00:07:56.107 --> 00:07:59.131
با افرادی که باهاتون هستن
واقعا ارتباط برقرار میکنین.

00:07:59.155 --> 00:08:00.799
به نظرم یه استراتژی خارقالعادهس،

00:08:00.823 --> 00:08:03.312
میدونیم که جواب میده،
چون وقتی مردم این کارو میکنن

00:08:03.336 --> 00:08:05.926
-- و من خیلی از مردم که 
اینو انجام دادن دنبال کردم --

00:08:05.950 --> 00:08:07.120
گسترش پیدا میکنه.

00:08:07.144 --> 00:08:08.460
اینقدر احساس خوبی بهش دارن،

00:08:08.484 --> 00:08:11.576
شروع میکنن به انجامش
تو اولین ساعت صبح.

00:08:11.600 --> 00:08:14.725
شروع میکنن تلفنشون رو آخر هفتهها
از دسترس خارج میکنن.

00:08:14.749 --> 00:08:18.486
اینجوری تلفنتون دوربین میمونه،
ولی تلفن نه.

00:08:18.510 --> 00:08:19.845
این یه ایدهی قدرتمنده،

00:08:19.869 --> 00:08:23.498
ما میدونیم که مردم وقتی این کارو میکنن
احساس خیلی بهتری به زندگیشون دارن.

NOTE Paragraph

00:08:23.973 --> 00:08:25.562
خوب از اینجا چی عایدمون شد؟

00:08:25.586 --> 00:08:27.825
صفحهنمایشها شگفتانگیزن؛
اینو قبلا هم گفتم،

00:08:27.849 --> 00:08:29.201
و فکر میکنم حقیقت داره.

00:08:29.225 --> 00:08:33.845
ولی اینکه چطور استفاده کنیم خیلی شبیه
رانندگی تو یه جاده سریع و طولانیه،

00:08:33.869 --> 00:08:37.032
و شما تو ماشینی هستین که
پدال گازش به کف چسبیده،

00:08:37.056 --> 00:08:39.104
یه جورایی سخته
پاتون رو بذارین رو پدال ترمز.

00:08:39.128 --> 00:08:40.620
انتخاب با شماست.

00:08:41.510 --> 00:08:45.673
میتونین گذر کنین، مثلا از کنار
مناظر زیبای اقیانوس

00:08:45.697 --> 00:08:48.793
و از پشت شیشه ازشون عکس بگیرین
-- کار راحت --

00:08:48.817 --> 00:08:52.357
یا میتونین از مسیر خارج شین
و ماشین رو به کنار جاده هدایت کنین،

00:08:52.381 --> 00:08:53.853
پدال ترمز رو فشار بدین،

00:08:53.877 --> 00:08:55.030
برین بیرون،

00:08:55.054 --> 00:08:56.935
کفش و جورابتون رو در بیارین،

00:08:56.959 --> 00:08:59.224
چند قدمی داخل ماسه بردارین،

00:08:59.248 --> 00:09:01.488
ماسه رو زیر پاهاتون حس کنین،

00:09:01.512 --> 00:09:02.663
پا به اقیانوس بذارین،

00:09:02.687 --> 00:09:04.800
و بذارین آب اقیانوس به قوزک پاتون برسه.

00:09:05.207 --> 00:09:08.022
زندگیتون غنیتر 
و بامعناتر میشه

00:09:08.046 --> 00:09:10.264
چون تو اون تجربه نفس میکشین،

00:09:10.288 --> 00:09:12.684
چون تلفنتون رو گذاشتین تو ماشین بمونه.

NOTE Paragraph

00:09:12.708 --> 00:09:13.879
ممنونم.

NOTE Paragraph

00:09:13.903 --> 00:09:16.204
(تشویق حضار)