< Return to Video

Jak se zlepšit v tom, co máte rádi

  • 0:01 - 0:05
    Většina z nás se v průběhu života snaží
    být nejlepší v čemkoliv, co právě děláme,
  • 0:05 - 0:07
    ať už je to naše zaměstnání, rodina, škola
  • 0:07 - 0:09
    nebo cokoliv jiného.
  • 0:09 - 0:11
    Já se tak cítím. Dělám, co můžu.
  • 0:12 - 0:15
    Ale před nějakou dobou jsem přišel na to,
  • 0:15 - 0:19
    že se skoro nezlepšuji ve věcech,
    na kterých mi záleží nejvíce.
  • 0:19 - 0:22
    Ať už šlo o to být
    dobrým manželem, přítelem,
  • 0:22 - 0:24
    nebo profesionálem či spolupracovníkem.
  • 0:24 - 0:26
    Nezlepšoval jsem se v tom,
  • 0:26 - 0:29
    i přesto, že jsem tomu úsilí
  • 0:29 - 0:30
    věnoval hodně času.
  • 0:31 - 0:35
    Brzy jsem si díky rozhovorům,
    které jsem absolvoval, a výzkumům
  • 0:35 - 0:37
    uvědomil, že stagnace je i přes
    tvrdou snahu
  • 0:37 - 0:39
    poměrně běžná.
  • 0:39 - 0:42
    Chtěl bych vám ukázat,
    co jsem se dozvěděl, proč to tak je
  • 0:42 - 0:43
    a co s tím můžeme dělat.
  • 0:44 - 0:47
    Dozvěděl jsem se,
    že většina efektivních lidí
  • 0:47 - 0:49
    a týmů v jakýchkoli oborech dělá něco,
  • 0:49 - 0:50
    co můžeme všichni napodobit.
  • 0:51 - 0:55
    V průběhu života neustále přepínají
    mezi dvěma zónami:
  • 0:55 - 0:57
    zónou učení a zónou výkonu.
  • 0:58 - 1:01
    Zóna učení je místo,
    kde je naším cílem se zlepšovat.
  • 1:01 - 1:04
    Naše aktivity jsou navrženy tak,
    abychom se zlepšili,
  • 1:04 - 1:06
    soustředíme se na to,
    co jsme se ještě nenaučili.
  • 1:06 - 1:09
    To znamená, že musíme očekávat
    dělání chyb,
  • 1:09 - 1:11
    protože se z nich poučíme.
  • 1:11 - 1:15
    To se velice liší od toho,
    co děláme v zóně výkonu,
  • 1:15 - 1:19
    jejímž cílem je dělat věci tak,
    jak nejlépe dovedeme.
  • 1:19 - 1:22
    V této zóně se soustředíme
    na věci, které umíme
  • 1:22 - 1:24
    a snažíme se minimalizovat chyby.
  • 1:25 - 1:27
    Obě zóny by měly být
    součástí našich životů,
  • 1:27 - 1:31
    ale přesné vědomí toho,
    v jaké zóně právě chceme být,
  • 1:31 - 1:33
    s jakým cílem, soustředěním a očekáváním,
  • 1:33 - 1:36
    nám pomáhá dělat věci lépe
    a zlepšovat se.
  • 1:36 - 1:39
    Zóna výkonu maximalizuje
    náš aktuální výkon,
  • 1:39 - 1:41
    zatímco zóna učení
    maximalizuje náš růst
  • 1:41 - 1:42
    a náš budoucí výkon.
  • 1:43 - 1:45
    Důvod, proč se navzdory tvrdé práci
  • 1:45 - 1:47
    moc nezlepšujeme,
  • 1:47 - 1:51
    je takový, že skoro všechen svůj čas
    se snažíme trávit v zóně výkonu.
  • 1:52 - 1:53
    To brzdí náš růst.
  • 1:53 - 1:56
    Ironií je, že v delším horizontu
    to snižuje i náš výkon.
  • 1:58 - 2:00
    Jak taková zóna učení vypadá?
  • 2:01 - 2:03
    Vezměme si Demostehena,
    politického lídra
  • 2:03 - 2:06
    a nejlepšího řečníka a právníka
    ve starověkém Řecku.
  • 2:06 - 2:10
    Aby se stal takto dobrým,
    netrávil všechen svůj čas
  • 2:10 - 2:12
    tím, že prostě byl řečníkem
    nebo právníkem,
  • 2:12 - 2:15
    což představovalo jeho zónu výkonu.
  • 2:15 - 2:17
    Místo toho se věnoval aktivitám
    zlepšujícím jeho výkon.
  • 2:18 - 2:19
    Samozřejmě se hodně učil.
  • 2:19 - 2:22
    Pomocí mentorů se učil zákon a filozofii,
  • 2:22 - 2:26
    ale také si uvědomoval, že být právník
    zahrnuje přesvědčování druhých lidí,
  • 2:26 - 2:29
    takže zároveň studoval velké proslovy
  • 2:29 - 2:30
    a herectví.
  • 2:31 - 2:35
    Aby se zbavil svého zlozvyku,
    kdy se mu mimovolně zvedalo rameno,
  • 2:35 - 2:37
    cvičil své proslovy přímo před zrcadlem,
  • 2:37 - 2:40
    a ze stropu zavěsil meč, který
  • 2:40 - 2:42
    ho bodl ve chvíli,
  • 2:42 - 2:43
    kdy rameno zvedl.
  • 2:43 - 2:45
    (Smích)
  • 2:45 - 2:47
    Aby mluvil srozumitelně, i když šišlal,
  • 2:47 - 2:50
    trénoval své proslovy s kameny v ústech.
  • 2:51 - 2:52
    Vybudoval podzemní místnost,
  • 2:52 - 2:54
    kde mohl cvičit bez přerušení
  • 2:54 - 2:56
    a přitom nerušit druhé.
  • 2:56 - 2:58
    Vzhledem k hlučnosti dřívějších soudů
  • 2:58 - 3:00
    také cvičil u oceánu,
  • 3:00 - 3:02
    kde se snažil přehlušit řev vln.
  • 3:03 - 3:05
    Jeho aktivity v zóně učení
  • 3:05 - 3:08
    byly velice odlišné
    od těch u soudu,
  • 3:08 - 3:09
    jeho zóny výkonu.
  • 3:10 - 3:11
    V zóně učení dělal to,
  • 3:11 - 3:14
    co by Dr. Anders Ericsson
    nazval "vědomý tréning".
  • 3:14 - 3:17
    To zahrnuje rozdělení schopností
    na jednotlivé komponenty
  • 3:17 - 3:20
    s jasnou přesností, co se
    snažíme vylepšit,
  • 3:20 - 3:22
    jako například uvolněná ramena.
  • 3:22 - 3:25
    Dále také plné soustředění na velké výzvy
  • 3:25 - 3:27
    mimo naši komfortní zónu,
  • 3:27 - 3:29
    o kousek dále, než čeho
    jsme aktuálně schopní.
  • 3:29 - 3:32
    Měli bychom často využívat
    zpětnou vazbu,
  • 3:32 - 3:35
    nejlépe od zkušených koučů,
  • 3:35 - 3:37
    protože aktivity navrženy pro zlepšení
  • 3:37 - 3:39
    jsou specifické pro obor.
  • 3:39 - 3:41
    Velcí učitelé a koučové vědí,
    jaké tyto aktivity jsou
  • 3:41 - 3:43
    a mohou nám dát odbornou zpětnou vazbu.
  • 3:44 - 3:47
    Je to právě tento způsob cvičení
    v zóně učení
  • 3:47 - 3:49
    zajišťující výrazné zlepšení,
  • 3:49 - 3:51
    ne jen pouhé provádění úkolu.
  • 3:52 - 3:55
    Výzkumy například ukazují,
    že po několika prvních letech
  • 3:55 - 3:56
    na pracovních pozici
  • 3:56 - 3:59
    se výkon ustálí.
  • 3:59 - 4:02
    Ukázalo se, že toto platí pro
    učení, všeobecnou lékařskou praxi,
  • 4:02 - 4:04
    ošetřovatelství a další odvětví.
  • 4:04 - 4:07
    Děje se to proto, že ve chvíli,
    kdy si myslíme že jsme dost dobří,
  • 4:07 - 4:09
    dostačující,
  • 4:09 - 4:11
    přestaneme trávit čas
    v zóně učení.
  • 4:11 - 4:13
    Všechnu svou pozornost
    věnujeme práci,
  • 4:13 - 4:14
    výkonu.
  • 4:14 - 4:17
    Pokud se chceme zlepšit,
    není to dobrá cesta.
  • 4:17 - 4:20
    Naopak lidé, kteří v zóně učení
    tráví čas i nadále,
  • 4:20 - 4:22
    se neustále zlepšují.
  • 4:22 - 4:25
    Nejlepší obchodníci se věnují aktivitám,
  • 4:25 - 4:27
    které zlepšují jejich výkon,
    alespoň jednou týdně.
  • 4:27 - 4:29
    Aby rozšířili své znalosti, čtou,
  • 4:29 - 4:32
    radí se s kolegy nebo experty z oboru,
  • 4:32 - 4:35
    zkouší nové postupy, prosí o zpětnou vazbu
    a přizpůsobí se jí.
  • 4:35 - 4:37
    Nejlepší šachoví hráči
  • 4:37 - 4:41
    netráví většinu času skutečným
    hraním šachů,
  • 4:41 - 4:42
    což by byla jejich zóna výkonu.
  • 4:43 - 4:46
    Místo toho se snaží předpovědět
    a analyzovat tahy velmistrů.
  • 4:47 - 4:51
    Každý z nás pravděpodobně strávil
    mnoho, mnoho a ještě více času
  • 4:51 - 4:53
    psaním na počítači,
  • 4:53 - 4:54
    aniž by své psaní urychlil.
  • 4:54 - 4:58
    Pokud bychom strávili 10 až 20
    minut každý den
  • 4:58 - 5:01
    plnou koncentrací na psaní
    o 10 až 20 % rychleji
  • 5:01 - 5:02
    než právě píšeme,
  • 5:02 - 5:04
    psali bychom rychleji.
  • 5:04 - 5:07
    A tím spíše, pokud bychom si
    uvědomili chyby, které děláme,
  • 5:07 - 5:09
    a snažili se procvičovat tato slova.
  • 5:09 - 5:11
    To je "vědomý tréning".
  • 5:12 - 5:14
    V jakých dalších částech našich životů,
  • 5:14 - 5:16
    možná těch, na kterých nám záleží nejvíce,
  • 5:16 - 5:18
    pracujeme usilovně, ale nezlepšujeme se,
  • 5:18 - 5:21
    protože jsme neustále v zóně výkonu?
  • 5:23 - 5:26
    Nechci tím říct, že zóna výkonu
    nemá žádnou hodnotu.
  • 5:26 - 5:27
    Opravdu má.
  • 5:27 - 5:30
    Když jsem musel na operaci kolene,
    neřekl jsem chirurgovi:
  • 5:30 - 5:32
    "Porýpej se tam a soustřeď se na to,
    co ještě neznáš."
  • 5:32 - 5:33
    (Smích)
  • 5:33 - 5:35
    "Poučíme se z tvých chyb!"
  • 5:36 - 5:39
    Hledal jsem chirurga, u kterého jsem
    věřil, že odvede dobrou práci.
  • 5:39 - 5:41
    A chtěl jsem, aby odvedl dobrou práci.
  • 5:41 - 5:43
    Tím, že jsme v zóně výkonu,
  • 5:43 - 5:45
    můžeme dělat věci nejlépe, jak umíme.
  • 5:46 - 5:47
    Může nás to také motivovat
  • 5:47 - 5:51
    a poskytnout nám informace,
    na co dalšího bychom se měli soustředit,
  • 5:51 - 5:53
    až se vrátíme do zóny učení.
  • 5:53 - 5:55
    Takže cesta ke skvělému výkonu
  • 5:55 - 5:59
    vede skrze přepínání mezi zónou učení
    a zónou výkonu.
  • 5:59 - 6:01
    V zóně učení záměrně
    rozvíjíme své dovednosti
  • 6:01 - 6:04
    a ty poté uplatníme v
    zóně výkonu.
  • 6:05 - 6:07
    Když je Beyoncé na turné,
  • 6:07 - 6:10
    tak je v průběhu koncertu
    ve své zóně výkonu,
  • 6:10 - 6:12
    ale každý večer, když se dostane
    do svého pokoje,
  • 6:12 - 6:15
    se vrátí zpět do své zóny učení.
  • 6:15 - 6:17
    Sleduje video ze show,
    která právě skončila.
  • 6:17 - 6:19
    Hledá možnosti, jak se zlepšit,
  • 6:20 - 6:22
    jak zlepšit sebe, tanečníky
    a práci s kamerou.
  • 6:22 - 6:23
    Ráno druhého dne
  • 6:23 - 6:26
    každý obdrží papíry s poznámkami,
    co vylepšit.
  • 6:27 - 6:30
    Na tom pracují v průběhu dne
    před dalším vystoupením.
  • 6:31 - 6:32
    Je to spirála
  • 6:32 - 6:33
    k pořád se zlepšujícím schopnostem.
  • 6:33 - 6:37
    Musíme však vědět, kdy se chceme učit
    a kdy chceme výkon.
  • 6:37 - 6:39
    A i když chceme dělat oboje,
  • 6:39 - 6:41
    tak čím více času strávíme
    v zóně učení,
  • 6:41 - 6:42
    tím více se zlepšíme.
  • 6:43 - 6:46
    Jak tedy můžeme trávit
    více času v zóně učení?
  • 6:47 - 6:50
    Zaprvé musíme věřit a pochopit,
  • 6:50 - 6:52
    že se můžeme zlepšit.
  • 6:52 - 6:53
    Tomu se říká růstové myšlení.
  • 6:54 - 6:57
    Zadruhé se musíme chtít v této
    určité dovednosti zlepšit.
  • 6:57 - 6:59
    Musíme vědět, proč to děláme,
  • 6:59 - 7:01
    protože to bude stát čas a úsilí.
  • 7:01 - 7:04
    Zatřetí musíme mít představu,
    jakým způsobem se můžeme zlepšit,
  • 7:04 - 7:06
    co můžeme dělat, abychom se zlepšili.
  • 7:06 - 7:09
    Ne, jak když jsem se jako teenager
    učil hrát na kytaru
  • 7:09 - 7:11
    hraním písniček stále dokola,
  • 7:11 - 7:13
    ale prováděním "vědomého tríningu".
  • 7:13 - 7:17
    Začtvrté musíme být v situaci,
    kdy příliš neriskujeme.
  • 7:17 - 7:19
    Protože pokud očekáváme, že
    budeme dělat chyby,
  • 7:19 - 7:22
    nesmí mít dopad těchto chyb
    katastrofické
  • 7:22 - 7:24
    ani významné následky.
  • 7:24 - 7:28
    Chodec na laně nezkouší nové triky
    bez sítě pod sebou
  • 7:28 - 7:31
    a atlet nebude zkoušet poprvé
    v průběhu mistrovství
  • 7:31 - 7:32
    žádné nové pohyby.
  • 7:33 - 7:35
    Jedním z důvodů,
  • 7:35 - 7:37
    proč trávíme tolik času v zóně výkonu
  • 7:37 - 7:41
    je, že prostředí, ve kterých se nacházíme,
    jsou pro nás velice riskantní.
  • 7:42 - 7:44
    Vytváříme si sociální rizika
  • 7:44 - 7:47
    i ve školách, které jsou určeny
    k tomu, abychom se učili.
  • 7:47 - 7:49
    A to nemluvím o standardizovaných testech.
  • 7:49 - 7:52
    Chci tím říci, že každou minutu,
    každý den
  • 7:52 - 7:54
    mnoho studentů od základních po
    vysoké školy má pocit,
  • 7:54 - 7:58
    že pokud udělají chybu,
    tak o nich budou mít ostatní nízké mínění.
  • 7:58 - 8:00
    Není divu,
    že jsou stále ve stresu
  • 8:00 - 8:02
    a neriskují, aby získali
    potřebné znalosti.
  • 8:03 - 8:05
    Učí se, že chyby jsou nežádoucí
  • 8:05 - 8:06
    nedopatřením,
  • 8:06 - 8:10
    když po nich učitelé nebo rodiče
    požadují správnou odpověď
  • 8:10 - 8:12
    a odmítají chyby, místo aby je
    uvítali, rozebrali
  • 8:13 - 8:14
    a poučili se z nich.
  • 8:14 - 8:16
    Nebo si přejeme konkrétní odpovědi
  • 8:16 - 8:18
    místo, abychom podporovali
    zvídavé myšlení,
  • 8:18 - 8:19
    ze kterého se poučíme všichni.
  • 8:19 - 8:22
    Když jsou na všech domácích
    i školních úkolech čísla nebo písmena,
  • 8:22 - 8:24
    a počítají se do finální známky,
  • 8:24 - 8:28
    než abychom je používali k procvičování,
    chybám, zpětné vazbě a opakování,
  • 8:28 - 8:31
    sdělujeme jasnou zprávu,
    že škola je zónou výkonu.
  • 8:32 - 8:34
    To samé platí pro naše pracovní prostředí.
  • 8:34 - 8:38
    Ve firmách, kterým pomáhám, často vidím
    bezchybné, výkonné prostředí,
  • 8:38 - 8:41
    které vedoucí podporují,
    aby pobízeli ke skvělé práci.
  • 8:41 - 8:43
    To však nutí zaměstnance,
    aby se drželi toho, co vědí
  • 8:44 - 8:45
    a nezkoušeli nové věci.
  • 8:45 - 8:47
    To brzdí vývoj společnosti,
    není schopná inovace
  • 8:47 - 8:48
    a zaostává za ostatními.
  • 8:50 - 8:52
    Více prostoru pro osobní růst
    můžeme vytvořit tím,
  • 8:52 - 8:54
    že začneme s ostatními mluvit o tom,
  • 8:54 - 8:57
    v jaké zóně a kdy chceme být.
  • 8:57 - 9:00
    V čem se chceme zlepšit
    a jak to chceme udělat?
  • 9:00 - 9:03
    A kdy chceme využít, co jsme
    se naučili a minimalizovat chyby?
  • 9:04 - 9:07
    Tímto způsobem si ujasníme,
    co je to úspěch,
  • 9:07 - 9:09
    kdy a jak se navzájem podpořit.
  • 9:10 - 9:13
    Co když jsme ale ve stavu,
    kdy je v sázce mnoho
  • 9:13 - 9:16
    a ještě se necítíme na
    takové konverzace?
  • 9:17 - 9:20
    Potom jsou tři věci, které můžeme
    udělat jako jednotlivec.
  • 9:20 - 9:24
    Zaprvé můžeme vytvořit
    nízko-rizikové ostrovy v riskantním moři.
  • 9:25 - 9:27
    To jsou místa, kde mají chyby
    malý dopad.
  • 9:27 - 9:31
    Například si můžeme najít mentora
    nebo spolupracovníka, kterému důvěřujeme
  • 9:31 - 9:34
    a se kterým si můžeme vyměnit názory nebo
    vést citlivé konverzace
  • 9:34 - 9:35
    nebo dokonce hrát role.
  • 9:35 - 9:39
    Nebo můžeme požádat o porady
    pro zpětnou vazbu.
  • 9:39 - 9:43
    Nebo si můžeme vytyčit čas na čtení,
    sledování videí nebo online kurzů.
  • 9:43 - 9:45
    To je jen pár příkladů.
  • 9:45 - 9:50
    Zadruhé můžeme vykonávat práci
    tak, jak se od nás očekává,
  • 9:50 - 9:52
    poté se zpětně podívat na to,
    co bychom mohli zlepšit,
  • 9:52 - 9:53
    jako to dělá Beyoncé,
  • 9:53 - 9:56
    a můžeme sledovat a napodobovat
    experty.
  • 9:56 - 9:59
    Pozorování, přemýšlení a přizpůsobení
    je zóna učení.
  • 10:00 - 10:02
    A nakonec můžeme být vůdcem
  • 10:03 - 10:06
    a snížit napětí pro ostatní tím,
    že jim řekneme, v čem se chceme zlepšit.
  • 10:06 - 10:09
    Budeme se jich ptát na to,
    co nevíme,
  • 10:09 - 10:11
    nabízet zpětnou vazbu a dělit se o chyby
  • 10:11 - 10:13
    a o to, co jsme se z nich naučili,
  • 10:13 - 10:15
    aby se ostatní cítili v bezpečí
    dělat to samé.
  • 10:16 - 10:19
    Opravdová důvěra je o
    vytváření neustálého učení.
  • 10:21 - 10:25
    Co kdybychom naše životy
    místo prací, prací, prací
  • 10:25 - 10:27
    a výkonem, výkonem, výkonem
  • 10:27 - 10:30
    trávili zkoumáním,
  • 10:31 - 10:32
    ptaním,
  • 10:32 - 10:33
    posloucháním,
  • 10:33 - 10:36
    experimentováním, přemýšlením,
  • 10:37 - 10:39
    snahou a uplatněním?
  • 10:40 - 10:43
    Co kdybychom měli vždy něco,
  • 10:43 - 10:45
    v čem se chceme zlepšit?
  • 10:46 - 10:48
    Co kdybychom vytvořili více
  • 10:48 - 10:50
    nízko-rizikových ostrovů a vod?
  • 10:50 - 10:52
    A co kdybychom přesně vytyčili
  • 10:52 - 10:55
    pro sebe i své spolupracovníky,
  • 10:55 - 10:58
    kdy se chceme učit
    a kdy chceme výkon,
  • 10:58 - 11:01
    aby mělo naše úsilí význam,
  • 11:01 - 11:04
    nikdy jsme se nepřestali zlepšovat
  • 11:04 - 11:06
    a byli ještě lepší v tom nejlepším?
  • 11:07 - 11:08
    Děkuji.
Title:
Jak se zlepšit v tom, co máte rádi
Speaker:
Eduardo Briceño
Description:

Pracujete tvrdě, ale nic se nezlepšuje? Nejste sami. Učitel Eduardo Briceño odhaluje jednoduchou cestu, jak se zlepšit v tom, co děláte, ať už je to práce, rodičovství nebo kreativní koníčky. Podělí se s vámi o užitečné techniky, abyste mohli pokračovat v učení a vždy měli pocit, že se posouváte kupředu.

more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
11:22

Czech subtitles

Revisions