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Data Detox: Smartphones | Firefox

  • 0:00 - 0:02
    Bist du gerade an deinem Smartphone?
  • 0:02 - 0:04
    Schon okay, so geht
    es den meisten von uns.
  • 0:04 - 0:07
    Der endlose Strom aus
    Inhalten und Benachrichtigungen,
  • 0:07 - 0:10
    die um unsere Aufmerksamkeit
    kämpfen, sowie die Fülle an Daten,
  • 0:10 - 0:13
    die aus unseren Smartphones
    fließt, ist überwältigend.
  • 0:13 - 0:15
    Zum Glück bist du nicht allein.
  • 0:15 - 0:16
    Hier sind einige Tipps,
  • 0:16 - 0:18
    durch die du dein
    Smartphone optimal nutzen kannst.
  • 0:18 - 0:22
    Wahrscheinlich heißt dein
    Smartphone genauso wie du.
  • 0:22 - 0:25
    Wann immer du dich per
    WLAN oder Bluetooth verbindest,
  • 0:25 - 0:27
    kann somit jeder um dich
    herum deinen Namen sehen.
  • 0:27 - 0:28
    Behalte ihn für dich,
  • 0:28 - 0:31
    indem du den Gerätenamen
    in den Einstellungen änderst.
  • 0:31 - 0:34
    Dort kannst du auch gleich
    die App-Berechtigungen anpassen
  • 0:34 - 0:36
    und so den Zugang zu
    deinen Standortdetails,
  • 0:36 - 0:38
    Fotos und Kontakten einschränken
  • 0:38 - 0:40
    und Benachrichtigungen
    sogar ganz deaktivieren.
  • 0:40 - 0:42
    Gehe deine Apps durch und entscheide,
  • 0:42 - 0:44
    welche davon du
    nicht mehr verwendest.
  • 0:44 - 0:47
    Das Ausmisten deiner Apps
    kann deine Akkulaufzeit verbessern
  • 0:47 - 0:48
    und Speicherplatz freigeben.
  • 0:48 - 0:51
    Ordne die Apps auf dem
    Startbildschirm anschließend neu an
  • 0:51 - 0:54
    und priorisiere dabei nützliche Apps,
  • 0:54 - 0:56
    die z. B. der Mobilität
    oder Navigation dienen.
  • 0:56 - 0:59
    Farben können uns in Alarmbereitschaft
    versetzen oder beruhigen.
  • 0:59 - 1:02
    Verringere die Anzahl visueller
    Reize auf deinem Smartphone
  • 1:02 - 1:04
    mit dem Graustufen-Modus.
  • 1:04 - 1:05
    Erhalte weniger Benachrichtigungen,
  • 1:05 - 1:09
    indem du Artikel und Videos mit
    einem Dienst wie „Pocket“ speicherst.
  • 1:09 - 1:11
    Dadurch bleibst du
    offline auf dem Laufenden
  • 1:11 - 1:14
    und vermeidest endloses Scrollen
    durch die Feeds deiner sozialen Netzwerke.
  • 1:14 - 1:16
    Beantworte dir ehrlich die Frage,
  • 1:16 - 1:18
    warum du dein Smartphone nutzt.
  • 1:18 - 1:22
    Setze dir mit den Funktionen deines
    Smartphones realistische Nutzungsziele
  • 1:22 - 1:24
    und lege Zeitlimits
    für bestimmte Apps fest.
  • 1:24 - 1:27
    Definiere bestimmte Zeiträume deines
    Tages als smartphonefreie Phasen,
  • 1:27 - 1:30
    z. B. bei der Arbeit oder
    wenn du Freunde triffst.
  • 1:30 - 1:31
    Aktiviere eine Stunde vor dem Zubettgehen
  • 1:31 - 1:35
    den Modus „Nicht stören“
    und lege dein Smartphone weg,
  • 1:35 - 1:36
    um ungestört schlafen zu können.
  • 1:36 - 1:39
    Eine gesündere Beziehung
    zu unseren Smartphones
  • 1:39 - 1:41
    verbessert unseren
    Schlaf, unsere Erlebnisse
  • 1:41 - 1:43
    und unsere
    Beziehungen im echten Leben.
Title:
Data Detox: Smartphones | Firefox
Description:

Bist du gerade an deinem Smartphone? Schon okay, so geht es den meisten von uns. Der endlose Informationsfluss kann überwältigend sein, aber hier sind ein paar einfach Tipps, durch die du die Kontrolle über dein Smartphone und seine Datenschutzfunktionen erlangen und dein Gerät optimal nutzen kannst.
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Video Language:
English
Duration:
01:52

German subtitles

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