< Return to Video

Smaida apslēptais spēks

  • 0:01 - 0:04
    Bērnībā es vienmēr vēlējos būt supervaronis.
  • 0:04 - 0:07
    Es vēlējos izglābt pasauli,
    un padarīt visus laimīgus.
  • 0:07 - 0:11
    Bet es zināju, ka man savu
    sapņu īstenošanai vajadzētu superspējas.
  • 0:11 - 0:13
    Tā nu es mēdzu doties iedomātos ceļojumos,
  • 0:13 - 0:17
    meklējot starpgalaktiku priekšmetus
    no planētas Kriptona,
  • 0:17 - 0:18
    kas bija ļoti interesanti,
  • 0:18 - 0:20
    bet nedeva daudz rezultātu.
  • 0:20 - 0:22
    Kad es paaugos un atskārtu,
  • 0:22 - 0:25
    ka zinātniskā fantastika
    nav tas labākais superspēku avots,
  • 0:25 - 0:28
    es nolēmu doties īstas zinātnes ceļojumā,
  • 0:28 - 0:30
    lai atrastu noderīgāku patiesību.
  • 0:30 - 0:32
    Savu ceļojumu es sāku Kalifornijā
  • 0:32 - 0:36
    ar Bērklinija Universitātes koledžas
    30 gadus ilgu pētījumu,
  • 0:36 - 0:38
    kurā tika izvērtētas studentu fotogrāfijas
  • 0:38 - 0:40
    vecā gadagrāmatā
  • 0:40 - 0:43
    un mēģināts izmērīt
    viņu panākumus un labklājību
  • 0:43 - 0:45
    visas dzīves garumā.
  • 0:45 - 0:47
    Izmērot viņu studentu smaidus,
  • 0:47 - 0:49
    pētnieki varēja prognozēt,
  • 0:49 - 0:51
    cik laimīga un ilgstoša
  • 0:51 - 0:54
    būs attiecīgā cilvēka laulība,
  • 0:54 - 0:55
    kādi būs viņa rezultāti
  • 0:55 - 0:58
    standartizētos labklājības testos
  • 0:58 - 1:01
    un cik iedvesmojošs viņš šķitīs pārējiem.
  • 1:01 - 1:04
    Citā gadagrāmatā
    es uzdūros Berija Obamas fotogrāfijai.
  • 1:05 - 1:06
    Ieraugot viņa bildi,
  • 1:06 - 1:10
    es nodomāju, ka viņa superspējas
    nāca no viņa superapkakles.
  • 1:10 - 1:11
    (Smiekli)
  • 1:11 - 1:13
    Bet tagad es zinu,
    ka tas bija viņa smaids.
  • 1:14 - 1:15
    Vēl viens „aha!” mirklis
  • 1:15 - 1:19
    bija Veinas pavalsts universitātes
    2010.gada pētījuma projektā,
  • 1:19 - 1:22
    kurā tika apskatītas pirms 1950.gadu
    Augstākās beisbola līgas
  • 1:22 - 1:24
    spēlētāju kartītes.
  • 1:24 - 1:25
    Pētnieki atklāja,
  • 1:25 - 1:27
    ka pēc spēlētāja smaida platuma
  • 1:27 - 1:31
    faktiski varēja prognozēt
    viņa dzīves ilgumu.
  • 1:31 - 1:33
    Spēlētāji, kuri fotogrāfijās nesmaidīja,
  • 1:33 - 1:36
    dzīvoja tikai vidēji 72,9 gadus,
  • 1:36 - 1:39
    savukārt spēlētāji ar starojošiem smaidiem
  • 1:39 - 1:41
    dzīvoja vidēji gandrīz 80 gadus.
  • 1:41 - 1:43
    (Smiekli)
  • 1:43 - 1:46
    Labās ziņas ir,
    ka mēs patiesībā piedzimstam smaidot.
  • 1:46 - 1:48
    Ar trīs dimensiju ultraskaņas tehnoloģiju,
  • 1:48 - 1:52
    mēs varam redzēt,
    ka augošie mazuļi šķietami smaida,
  • 1:52 - 1:54
    pat atrodoties dzemdē.
  • 1:54 - 1:55
    Piedzimstot
  • 1:55 - 1:57
    mazuļi turpina smaidīt —
  • 1:57 - 1:59
    sākotnēji pārsvarā miegā.
  • 1:59 - 2:04
    Izdzirdot cilvēka balsi,
    smaida pat akli bērniņi.
  • 2:04 - 2:07
    Smaidīšana ir viena no visvienkāršākajām,
    bioloģiski vienotām
  • 2:07 - 2:10
    jebkura cilvēka izteiksmēm.
  • 2:10 - 2:12
    Pētījumos, kas veikti Papua Jaungvinejā,
  • 2:12 - 2:13
    Pols Ekmans,
  • 2:13 - 2:16
    pasaulē atzītākais
    sejas izteiksmju pētnieks,
  • 2:16 - 2:19
    atklāja, ka pat fore cilts locekļi,
  • 2:19 - 2:22
    kas ir pilnīgi nesaistīti
    ar Rietumu kultūru,
  • 2:22 - 2:27
    kā arī pazīstami savu
    neparasto kanibālisma rituālu dēļ,
  • 2:27 - 2:29
    saistīja smaidu ar tādām pašām situācijām,
  • 2:29 - 2:32
    kā to darītu jūs un es.
  • 2:32 - 2:35
    Tātad, no Papua Jaungvinejas
  • 2:35 - 2:37
    līdz Holivudai,
  • 2:37 - 2:40
    un līdz pat modernajai mākslai Pekinā,
  • 2:40 - 2:42
    mēs bieži smaidām;
  • 2:42 - 2:44
    un smaidāt, lai paustu prieku
  • 2:44 - 2:46
    un apmierinājumu.
  • 2:46 - 2:47
    Cik daudz cilvēku šajā zālē
  • 2:47 - 2:50
    smaida vairāk nekā 20 reizes dienā?
  • 2:50 - 2:52
    Paceliet rokas, ja tā darāt. Oho!
  • 2:53 - 2:54
    Ārpus šīs zāles
  • 2:54 - 2:58
    vairāk nekā trešdaļa no mums
    smaida vairāk nekā 20 reizes dienā,
  • 2:58 - 3:01
    savukārt mazāk nekā 14%
  • 3:01 - 3:02
    smaida mazāk nekā 5 reizes dienā.
  • 3:02 - 3:07
    Īstenībā, vislielākā supervara
  • 3:07 - 3:08
    ir bērniem,
  • 3:08 - 3:11
    kas smaida līdz pat 400 reizēm dienā.
  • 3:12 - 3:14
    Vai kādreiz esat iedomājušies,
    kādēļ, esot līdzās bērniem,
  • 3:14 - 3:16
    kas smaida tik bieži,
  • 3:16 - 3:18
    paši ļoti bieži smaidām?
  • 3:19 - 3:22
    Nesenā Upsalas universitātes pētījumā Zviedrijā
  • 3:22 - 3:24
    tika atklāts, ka ir ļoti grūti saraukt pieri,
  • 3:24 - 3:27
    skatoties uz smaidošu cilvēku.
  • 3:27 - 3:28
    Jautāsiet, kāpēc?
  • 3:28 - 3:31
    Tādēļ, ka smaidīšana ir evolucionāri lipīga
  • 3:31 - 3:33
    un tā mazina kontroli,
  • 3:33 - 3:36
    kura parasti mums
    ir pār saviem sejas muskuļiem.
  • 3:36 - 3:37
    Smaida imitēšana
  • 3:37 - 3:39
    un tā fiziska piedzīvošana
  • 3:39 - 3:43
    palīdz saprast,
    vai smaids ir īsts vai neīsts,
  • 3:43 - 3:44
    tādējādi mēs varam saprast
  • 3:44 - 3:47
    smaidītāja emocionālo noskaņojumu.
  • 3:47 - 3:49
    Nesenā imitēšanas pētījumā,
  • 3:49 - 3:52
    kas notika Klemo-Ferā universitātē Francijā,
  • 3:52 - 3:54
    dalībniekiem lūdza noteikt,
  • 3:54 - 3:56
    vai smaids ir īsts vai neīsts,
  • 3:56 - 3:58
    turot mutē zīmuli,
  • 3:58 - 4:01
    kas nomāca smaidīšanas muskuļus.
  • 4:01 - 4:03
    Bez zīmuļa dalībnieki bija lieliski vērtētāji,
  • 4:03 - 4:05
    bet ar zīmuli mutē,
  • 4:05 - 4:08
    kad viņiem nebija iespējams
    imitēt redzamo smaidu,
  • 4:08 - 4:10
    viņu spriedums bija kļūdains.
  • 4:10 - 4:12
    (Smiekli)
  • 4:12 - 4:15
    Papildus teoretizēšanai par evolūciju
    grāmatā „Sugu izcelšanās”
  • 4:15 - 4:17
    Čārlzs Darvins radīja arī
  • 4:17 - 4:20
    sejas atbildes reakcijas teoriju.
  • 4:20 - 4:21
    Viņa teorijā teikts,
  • 4:21 - 4:23
    ka pati smaidīšanas rīcība
  • 4:23 - 4:26
    ļauj mums justies labāk,
  • 4:26 - 4:27
    nevis smaidīšana
  • 4:27 - 4:29
    ir vien labas jušanās rezultāts.
  • 4:30 - 4:31
    Savā pētījumā
  • 4:31 - 4:34
    Darvins citēja
    franču neirologu Žuljēnu Dušenu,
  • 4:34 - 4:37
    kas lietoja strāvas triecienus
    sejas muskuļiem,
  • 4:37 - 4:40
    lai izraisītu un stimulētu smaidu.
  • 4:40 - 4:41
    Lūdzu, nemēģiniet to mājās.
  • 4:41 - 4:43
    (Smiekli)
  • 4:44 - 4:45
    Līdzīgā Vācijas pētījumā
  • 4:45 - 4:48
    pētnieki izmantoja fMRI tomogrāfiju
  • 4:48 - 4:49
    smadzeņu aktivitātes mērīšanai
  • 4:49 - 4:52
    pirms un pēc botoksa injekcijām,
  • 4:52 - 4:55
    kas vājināja smaida muskuļus.
  • 4:55 - 4:58
    Rezultāti apstiprināja Darvina teoriju,
  • 4:58 - 4:59
    parādot, ka sejas atbildes reakcija
  • 4:59 - 5:01
    maina smadzeņu emocionālā satura
  • 5:01 - 5:03
    neirālo apstrādi
  • 5:03 - 5:06
    tā, ka smaidīšana mums
    palīdz justies labāk.
  • 5:08 - 5:10
    Smaidīšana stimulē mūsu smadzeņu
    atalgojuma mehānismu
  • 5:10 - 5:12
    tā kā pat šokolāde —
  • 5:12 - 5:14
    labi zināms baudas veicinātājs —
  • 5:14 - 5:16
    nestāv līdzi.
  • 5:16 - 5:19
    Britu zinātnieki atklāja, ka viens smaids
  • 5:19 - 5:22
    var radīt tikpat lielu
    smadzeņu stimulējumu
  • 5:22 - 5:25
    kā līdz pat 2000 šokolādes tāfelītēm.
  • 5:25 - 5:28
    (Smiekli)
  • 5:28 - 5:30
    Pagaidiet. Tajā pašā pētījumā atklāts,
  • 5:30 - 5:33
    ka smaidīšana ir tikpat stimulējoša,
  • 5:33 - 5:37
    kā 16 000 Sterliņa mārciņu
    saņemšana skaidrā naudā.
  • 5:38 - 5:40
    Tie ir 25 tūkstoši dolāru par smaidu.
  • 5:40 - 5:42
    Nav slikti!
  • 5:42 - 5:43
    Padomājiet par to šādi:
  • 5:43 - 5:46
    25000 reiz 400 —
  • 5:46 - 5:47
    gluži daudz bērnu
  • 5:47 - 5:49
    katru dienu jūtas kā Marks Cukenbergs.
  • 5:49 - 5:51
    (Smiekli)
  • 5:51 - 5:52
    Atšķirībā no daudz šokolādes,
  • 5:52 - 5:55
    daudz smaidīšanas
    var jūs pat padarīt veselīgākus.
  • 5:55 - 5:57
    Smaidīšana var palīdzēt samazināt
  • 5:57 - 5:59
    stresu izraisošu hormonu līmeni,
  • 5:59 - 6:02
    piemēram, kortisolu, adrenalīnu un dopamīnu;
  • 6:02 - 6:05
    paaugstināt laba noskaņojuma hormonu līmeni,
  • 6:05 - 6:06
    piemēram, endorfīnu
  • 6:06 - 6:09
    un samazināt ķermeņa asinsspiedienu.
  • 6:09 - 6:11
    Ja ar to vēl nepietiek,
  • 6:11 - 6:13
    smaids arī izskatās labi
  • 6:13 - 6:14
    citu acīs.
  • 6:14 - 6:16
    Pennas pavalsts universitātes
    nesenā pētījumā
  • 6:16 - 6:18
    atklāts, ka smaidot
  • 6:18 - 6:22
    ne tikai izskatāmies patīkamāki un laipnāki,
  • 6:22 - 6:25
    bet arī kompetentāki.
  • 6:25 - 6:28
    Tātad vienmēr, kad vēlaties
    izskatīties lieliski un kompetenti,
  • 6:28 - 6:30
    samazināt savu stresu,
  • 6:30 - 6:31
    uzlabot laulību
  • 6:31 - 6:35
    vai justies, it kā tikko būtu apēduši
    veselu lērumu kvalitatīvas šokolādes —
  • 6:35 - 6:37
    bez kaloriju problēmām —
  • 6:37 - 6:39
    vai it kā jūs būtu atraduši 25 tūkstošus dolāru
  • 6:39 - 6:43
    vecas jakas kabatā,
    kuru sen nebijāt vilkuši
  • 6:43 - 6:46
    vai arī jebkad vēloties
    ņemt talkā superspēku,
  • 6:46 - 6:49
    kas palīdzēs jums un ikvienam jums apkārt
  • 6:49 - 6:53
    dzīvot garāku,
    veselīgāku un laimīgāku dzīvi,
  • 6:53 - 6:55
    — smaidiet.
  • 6:55 - 7:05
    (Aplausi)
Title:
Smaida apslēptais spēks
Speaker:
Rons Gatmens
Description:

Rons Gatmens apskata vairākus pētījumus par smaidīšanu un atklāt dažus pārsteidzošus rezultātus. Vai zinājāt, ka smaids ir jūsu dzīves ilguma rādītājs un ka vienkāršs smaids var dot izmērāmu uzlabojumu vispārīgajai labsajūtai? Sagatavojieties atslābināt dažus sejas muskuļus, līdzko uzzināsiet vairāk par šo evolucionāri lipīgo uzvedību.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
07:06
Kristaps edited Latvian subtitles for The hidden power of smiling
Kristaps edited Latvian subtitles for The hidden power of smiling
Kristaps edited Latvian subtitles for The hidden power of smiling
Reinis Upenieks added a translation

Latvian subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.