< Return to Video

Smaida apslēptais spēks

  • 0:00 - 0:03
    Kad es biju bērns, es vienmēr vēlējos būt supervaronis.
  • 0:03 - 0:06
    Es vēlējos glābt pasauli, un tad padarīt visus laimīgus.
  • 0:06 - 0:08
    Bet es zināju, ka man būtu nepieciešamas īpašas spējas
  • 0:08 - 0:10
    lai savus sapņus īstenotu.
  • 0:10 - 0:13
    Un tā es laidos šajos iedomātajos ceļojumos
  • 0:13 - 0:16
    lai atklātu starpgalaktiku veidojumus no Kriptona planētas,
  • 0:16 - 0:18
    kas bija gana smieklīgi,
  • 0:18 - 0:20
    bet nedeva daudz rezultātu.
  • 0:20 - 0:22
    Kad es paaugos un atskārtu,
  • 0:22 - 0:25
    ka zinātniskā fantastika nav tas labākais superspēku avots,
  • 0:25 - 0:28
    es nolēmu doties īstas zinātnes ceļojumā,
  • 0:28 - 0:30
    lai atrastu noderīgāku patiesību.
  • 0:30 - 0:33
    Savu ceļojumu es sāku Kalifornijā
  • 0:33 - 0:36
    ar Bērklinija Universitātes koledžas 30 gadus ilgu pētījumu,
  • 0:36 - 0:38
    kurā tika izvērtētas skolēnu fotogrāfijas
  • 0:38 - 0:40
    vecās gadagrāmatās
  • 0:40 - 0:42
    un mēģināts izmērīt viņu panākumus un labklājību
  • 0:42 - 0:44
    visas dzīves garumā.
  • 0:44 - 0:46
    Izmērot skolēna smaidus
  • 0:46 - 0:48
    pētnieki varēja prognozēt,
  • 0:48 - 0:50
    cik piepildīta un ilgstoša
  • 0:50 - 0:53
    būs attiecīgā cilvēka laulība,
  • 0:53 - 0:55
    kādi būs viņa rezultāti
  • 0:55 - 0:57
    standartizētos labklājības testos
  • 0:57 - 1:00
    un cik iedvesmojošs viņš šķitīs pārējiem.
  • 1:01 - 1:04
    Kādā gadagrāmatā es uzdūros Baraka Obamas fotogrāfijai.
  • 1:04 - 1:06
    Kad es pirmoreiz ieraudzīju viņa bildi,
  • 1:06 - 1:09
    man ienāca prātā, ka viņa superspējas nāca no viņa super apkakles.
  • 1:10 - 1:13
    Bet tagad es zinu, ka tas bija viņa smaids.
  • 1:13 - 1:15
    Vēl viens "aha!" mirklis bija
  • 1:15 - 1:18
    2010.gada Veinas pavalsts universitātes pētījuma projektā,
  • 1:18 - 1:21
    kurā tika apskatītas pirms 1950.gada beisbola augstākās līgas
  • 1:21 - 1:23
    spēlētāju kartītes
  • 1:23 - 1:25
    Pētnieki atklāja,
  • 1:25 - 1:27
    ka spēlētāja smaida platums
  • 1:27 - 1:30
    faktiski varēja prognozēt viņa dzīves garumu.
  • 1:30 - 1:33
    Spēlētāji, kuri fotogrāfijās nesmaidīja
  • 1:33 - 1:36
    dzīvoja tikai vidēji 72,9 gadus,
  • 1:36 - 1:38
    savukārt spēlētāji ar starojošiem smaidiem
  • 1:38 - 1:41
    dzīvoja vidēji gandrīz 80 gadus.
  • 1:41 - 1:43
    (Smiekli)
  • 1:43 - 1:46
    Labās ziņas ir tās, ka mēs faktiski piedzimstam smaidot.
  • 1:46 - 1:48
    Izmantojot trīs dimensiju ultraskaņas tehnoloģiju,
  • 1:48 - 1:51
    mēs varam redzēt, ka mazuļi smaida,
  • 1:51 - 1:53
    pat atrodoties dzemdē.
  • 1:53 - 1:55
    Kad viņi piedzimst,
  • 1:55 - 1:57
    mazuļi turpina smaidīt --
  • 1:57 - 1:59
    sākotnēji pārsvarā miegā.
  • 1:59 - 2:01
    Un pat akli bērniņi smaida,
  • 2:01 - 2:04
    izdzirdot cilvēka balsi.
  • 2:04 - 2:07
    Smaidīšana ir viena no pašām vienkāršākajām, bioloģiski vienotām
  • 2:07 - 2:09
    jebkura cilvēka izteiksmēm.
  • 2:09 - 2:11
    Pētījumos, kas veikti Papua Jaungvinejā,
  • 2:11 - 2:13
    Pols Ekmans -
  • 2:13 - 2:16
    pasaulē atzītākais sejas izteiksmju pētnieks -
  • 2:16 - 2:19
    atklāja, ka pat Fore cilts locekļi,
  • 2:19 - 2:22
    kas ir pilnīgi nesaistīti ar Rietumu kultūru,
  • 2:22 - 2:26
    kā arī pazīstami savu neparasto kanibālisma rituālu dēļ,
  • 2:26 - 2:29
    saistīja smaidu ar tādām pašām situācijām,
  • 2:29 - 2:31
    kā to darītu jūs un es.
  • 2:31 - 2:34
    Tātad, no Papua Jaungvinejas
  • 2:34 - 2:36
    līdz Holivudai,
  • 2:36 - 2:39
    un līdz modernajai mākslai Pekinā,
  • 2:39 - 2:41
    mēs bieži smaidām;
  • 2:41 - 2:43
    un jūs smaidāt, lai izteiktu prieku
  • 2:43 - 2:45
    un apmierinājumu.
  • 2:45 - 2:47
    Cik daudz cilvēku šajā zālē
  • 2:47 - 2:49
    smaida vairāk kā 20 reizes dienā?
  • 2:49 - 2:52
    Paceliet rokas, ja tā darāt. O, jā.
  • 2:52 - 2:54
    Ārpus šīs zāles
  • 2:54 - 2:57
    vairāk nekā trešā daļa cilvēku smaida vairāk kā 20 reizes dienā,
  • 2:57 - 3:00
    savukārt mazāk nekā 14%
  • 3:00 - 3:02
    smaida mazāk kā piecas reizes dienā.
  • 3:02 - 3:05
    Īstenībā, tie, kam ir vislielākā supervara,
  • 3:05 - 3:08
    ir bērni,
  • 3:08 - 3:11
    kas smaida pat 400 reizes dienā.
  • 3:11 - 3:13
    Vai jūs kādreiz esat iedomājušies, kādēļ, esot līdzās bērniem,
  • 3:13 - 3:15
    kas smaida tik bieži,
  • 3:15 - 3:18
    paši bieži smaidām?
  • 3:19 - 3:21
    Nesenā Upsalas universitātes, Zviedrijā, pētījumā
  • 3:21 - 3:24
    tika atklāts, ka ir ļoti grūti saraukt pieri,
  • 3:24 - 3:26
    skatoties smaidošā cilvēkā.
  • 3:26 - 3:28
    Jautāsiet, kāpēc?
  • 3:28 - 3:30
    Tādēļ, ka smaidīšana ir evolucionāri lipīga
  • 3:30 - 3:32
    un tā mazina kontroli,
  • 3:32 - 3:35
    kura parasti mums ir pār saviem sejas muskuļiem.
  • 3:35 - 3:37
    Smaida imitēšana
  • 3:37 - 3:39
    un tā fiziska piedzīvošana
  • 3:39 - 3:43
    palīdz saprast, vai smaids ir neīsts vai īsts,
  • 3:43 - 3:45
    tādējādi mēs varam saprast
  • 3:45 - 3:47
    smaidītāja emocionālo noskaņojumu.
  • 3:47 - 3:49
    Nesenā imitēšanas pētījumā,
  • 3:49 - 3:52
    kas notika Klemo-Ferā universitātē Francijā,
  • 3:52 - 3:54
    dalībniekiem lūdza noteikt,
  • 3:54 - 3:56
    vai smaids ir īsts vai neīsts,
  • 3:56 - 3:58
    turot mutē zīmuli,
  • 3:58 - 4:00
    kas nomāca smaidīšanas muskuļus.
  • 4:00 - 4:03
    Bez zīmuļa dalībnieki bija lieliski vērtētāji,
  • 4:03 - 4:05
    bet ar zīmuli mutē,
  • 4:05 - 4:08
    kad viņiem nebija iespējams imitēt redzamo smaidu,
  • 4:08 - 4:10
    viņu spriedums bija kļūdains.
  • 4:10 - 4:12
    (Smiekli)
  • 4:12 - 4:15
    Līdzās evolūcijas teorijas radīšanai grāmatā "Sugu izcelšanās"
  • 4:15 - 4:17
    Čārlzs Darvins radīja arī
  • 4:17 - 4:19
    sejas atgriezeniskās saiknes atbildes teoriju.
  • 4:19 - 4:21
    Viņa teorijā teikts,
  • 4:21 - 4:23
    ka pats smaidīšanas akts
  • 4:23 - 4:25
    ļauj mums justies labāk --
  • 4:25 - 4:27
    vairāk, nekā tikai smaids kā
  • 4:27 - 4:29
    labas jušanās rezultāts.
  • 4:29 - 4:31
    Savā pētījumā
  • 4:31 - 4:34
    Darvins citēja franču neirologu Gilo Dušēnu,
  • 4:34 - 4:37
    kas lietoja strāvas triecienu sejas muskuļiem,
  • 4:37 - 4:39
    lai izraisītu un stimulētu smaidu.
  • 4:39 - 4:41
    Lūdzu, nemēģiniet šo mājās.
  • 4:41 - 4:43
    (Smiekli)
  • 4:43 - 4:45
    Līdzīgā Vācijas pētījumā
  • 4:45 - 4:47
    pētnieki lietoja fMRI attēlveidošanu
  • 4:47 - 4:49
    smadzeņu aktivitātes mērīšanai
  • 4:49 - 4:52
    pirms un pēc botoksa injekcijām,
  • 4:52 - 4:55
    kas vājināja smaida muskuļus.
  • 4:55 - 4:57
    Rezultāti apstiprināja Darvina teoriju,
  • 4:57 - 4:59
    parādot, ka sejas atgriezeniskā saikne
  • 4:59 - 5:01
    maina smadzeņu emocionālā satura
  • 5:01 - 5:03
    neirālo apstrādi
  • 5:03 - 5:06
    tā, ka tas palīdz mums justies labāk, kad smaidām.
  • 5:07 - 5:09
    Smaidīšana stimulē mūsu smadzeņu atalgojuma mehānismu
  • 5:09 - 5:11
    tādā veidā, ka pat šokolāde --
  • 5:11 - 5:14
    labi zināms baudas veicinātājs --
  • 5:14 - 5:16
    nevarētu labāk.
  • 5:16 - 5:19
    Britu zinātnieki atklājuši, ka viens smaids
  • 5:19 - 5:22
    var radīt tikpat lielu smadzeņu stimulāciju,
  • 5:22 - 5:25
    cik 2000 šokolādes tāfelīšu.
  • 5:25 - 5:27
    (Smiekli)
  • 5:27 - 5:30
    Pagaidiet. Tajā pašā pētījumā atklāts,
  • 5:30 - 5:32
    ka smaidīšana ir tikpat iedarbīga,
  • 5:32 - 5:37
    kā 16 000 sterliņu mārciņu saņemšana skaidrā naudā.
  • 5:37 - 5:39
    Tas ir 25 tūkstoši dolāru par smaidu.
  • 5:39 - 5:41
    Nav slikti.
  • 5:41 - 5:43
    Un padomājiet par to šādi:
  • 5:43 - 5:45
    25000 reiz 400 --
  • 5:45 - 5:47
    milzīgi daudz bērnu
  • 5:47 - 5:50
    katru dienu jūtas kā Marks Cukenbergs.
  • 5:50 - 5:52
    Un - pretēji lielam daudzumam šokolādes -
  • 5:52 - 5:55
    liels daudzums smaidīšanas padara jūs veselīgākus.
  • 5:55 - 5:57
    Smaidīšana var palīdzēt samazināt
  • 5:57 - 5:59
    stresu izraisošu hormonu līmeni,
  • 5:59 - 6:02
    piemēram, kortisolu, adrenalīnu un dopamīnu;
  • 6:02 - 6:04
    paaugstināt laba noskaņojuma hormonu līmeni,
  • 6:04 - 6:06
    kā, piemēram, endorfīnu
  • 6:06 - 6:08
    un samazināt asinsspiedienu.
  • 6:08 - 6:10
    Un ja ar to vēl nepietiek,
  • 6:10 - 6:12
    smaids izskatās labi
  • 6:12 - 6:14
    citu acīs.
  • 6:14 - 6:16
    Pennas pavalsts universitātes nesenā pētījumā
  • 6:16 - 6:18
    tika atklāts, ka smaidot
  • 6:18 - 6:21
    ne tikai izskatāmies patīkamāki un laipnāki,
  • 6:21 - 6:25
    bet arī kompetentāki.
  • 6:25 - 6:27
    Tātad vienmēr, kad vēlaties izskatīties lieliski un kompetenti,
  • 6:27 - 6:29
    samazināt savu stresu,
  • 6:29 - 6:31
    uzlabot laulību
  • 6:31 - 6:34
    vai justies tā, it kā jūs tikko būtu apēduši veselu grēdu kvalitatīvas šokolādes --
  • 6:34 - 6:37
    bez kaloriju problēmām --
  • 6:37 - 6:39
    vai it kā jūs būtu atraduši 25 tūkstošus dolāru
  • 6:39 - 6:42
    vecas jakas kabatā, kuru sen nebijāt valkājuši
  • 6:42 - 6:46
    vai arī jebkad vēloties izjust superspēku,
  • 6:46 - 6:49
    kas palīdzēs jums un ikvienam jums apkārt
  • 6:49 - 6:52
    dzīvot garāku, veselīgāku un laimīgāku dzīvi, -
  • 6:52 - 6:54
    smaidiet.
  • 6:54 - 7:05
    (Aplausi)
Title:
Smaida apslēptais spēks
Speaker:
Ron Gutman
Description:

Rons Gūtmans apskata vairākus pētījumus par smaidīšanu un atklāt dažus pārsteidzošus rezultātus. Vai zinājāt, ka jūsu smaids var paredzēt jūsu dzīves ilgumu -- un ka vienkāršs smaids var dot izmērāmu ietekmi vispārīgai labsajūtai? Sagatavojieties atslābināt dažus sejas muskuļus, līdzko uzzināsiet vairāk par šo evolucionāri lipīgo uzvedību.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
07:06
Kristaps edited Latvian subtitles for The hidden power of smiling
Kristaps edited Latvian subtitles for The hidden power of smiling
Kristaps edited Latvian subtitles for The hidden power of smiling
Reinis Upenieks added a translation

Latvian subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.