i tried kendall jenner's diet and workout for 3 days

Vietsub by: @Meyy_thv

Chào các bạn! Chào mừng trở lại với một video khác

mà mình sẽ thử một chế độ ăn và tập thể dục theo một người nổi tiếng

Cho những bạn không biết,

Kendall Jenner là một người mẫu của Victoria Secret và là một ngôi sao thực tế.

Chế độ ăn và bài tập của cô ấy có sẵn trên mạng,

nên mình nghĩ sẽ vui nếu thử nó cho vài ngày.

Kendall nói cô ấy thích uống trà giải độc vào buổi sáng.

Mình có đúng loại trà mà cô ấy uống, Kusmi Tea.

Đây là trà xanh và mate với sả và hương liệu,

và nó thật sự rất ngon.

Cho bữa sáng, Kendall nói cô ấy thích ăn trứng, bơ, và một bát cháo yến mạch.

Kendall thích ăn vặt xuyên suốt cả ngày vì cô ấy không có thời gian ăn trưa.

Thế nên, đây là một vài món ăn vặt yêu thích của cô ấy.

Mình mua bơ đậu phộng Justins này để ăn khi đói.

Bài tập 11 phút của cô ấy được ghi chi tiết trên mạng,

nên mình chỉ cần tập theo các bước cho phần tập luyện.

Có lẽ cô ấy có một huấn luyện viên riêng giúp cô ấy tập luyện

và các bài tập khác để cô ấy giữ được vóc dáng,

nhưng mình không có một huấn luyện viên riêng,

nên đây sẽ là bài tập mà mình tập cho video này.

Mình khá đói sau nửa ngày,

nên mình đã ăn sữa chua Hy Lạp với vài quả mọng,

nó cũng là một trong những món ăn vặt yêu thích của cô ấy.

Cho bữa tối, cô ấy ăn thịt gà nạc và gạo lứt,

nên mình đã nấu ức gà và hâm nóng cơm ăn liền trong lò vi sóng.

Kendall nói cô ấy thường ăn bánh mì nướng thay vì cháo yến mạch,

nên mình đã làm như thế vào ngày thứ hai.

Mình làm chảy một chút bơ trên chảo và nướng nửa cái bánh mì

và ăn nó với một nửa quả bơ và hai trái trứng.

Sau đó, mẹ mình, chị mình và mình đến Beverly Hills

để ghé qua chỗ sữa chua Hy Lạp đông lạnh yêu thích của Kendall.

Rõ ràng một điều, vị yêu thích của cô ấy là plain tart,

nên mình đã mua nó và một chút mật ong Hy Lạp,

và mình cũng cho vào một ít topping sô cô la nữa.

Cho bữa tối, mình nấu một miếng ức gà tẩm bột trong nồi chiên không dầu

và hâm nóng cơm thừa hôm qua.

Mình cũng cắt một ít rau xà lách và trộn mọi thứ với mù tạt.

Mình có gói hàng này từ Yesstyle.

Nó ở trong tủ đồ của mình từ tháng trước,

và mình quá lười để mở nó.

Mình không biết có gì trong đây vì đây là một chiếc hộp bí ấn mà họ gửi đến.

Okay, đây là --

Okay, món đầu tiên là uhm

Một chiếc "mặt nạ cao su lắc" (??)

Mình không biết nghĩa của nó là gì.

Oh, bạn phải trộn những thứ trong này lại và lắc lên,

Và rồi đắp nó lên và nó phải...

(Đóng rắn thành mặt nạ cao su và dưỡng ẩm?)

Đúng rồi, skincare.

Mình sẽ thử nó vào một video trong tương lai.

Đây là một sự kết hợp với Baemin, nó là kiểu

một app giao đồ ăn phổ biến tại Hàn Quốc.

Họ kết hợp với nhãn hiệu trang điểm này,

nên đây là tokbokki, có một trái trứng...

Rất dễ thương.

Banila co brush, mình nghĩ đây là một chiếc cọ nền

Ooh, nó trông như này nè.

Cái này đi kèm với một chiếc ống hút bằng kim loại, dụng cụ làm sạch ống hút,

Một chiếc nĩa và thìa gỗ.

Nó có thể cầm tay. Bạn mang nó đi làm hay đi học cũng được

và dùng nó cho bữa trưa.

Chất lỏng khử mùi nhà vệ sinh

Mình tin là bạn chỉ cần cho một vài giọt vào bồn cầu

và nó sẽ giúp loại bỏ mùi hương.

Chiếc áo này ghi chữ 'night'.

Và, chiếc áo này ghi chữ 'day'.

Nó sẽ khá là cute cho bộ đồ đôi đóa

nếu bạn muốn sánh đôi cùng người yêu của mình và đi dạo quanh các con phố.

Mình vẫn còn độc thân, nhưng nó rất đáng yêu. (team FA điểm danh =)))

Cho bữa sáng ngày thứ ba,

Mình quay lại ăn cháo yến mạch thay vì bánh mì nướng,

và mình cũng thêm một bát nhỏ trái cây ở bên cạnh.

Cho bữa tối, mẹ mình đã nấu đậu phụ và cá,

nên mình ăn nó thay cho thịt gà,

và mình cũng thêm quinoa với mội số loại rau xanh.

Cảm nghĩ tổng thể của mình về chế độ ăn và bài tập của chị Kendall,

Bữa sáng 9/10.

Dù sao thì nó cũng rất giống với bữa sáng hàng ngày của mình

và nó khá no.

Sữa chua Hy Lạp đông lạnh, 10/10. Nó rất, rất ngon.

Mình khuyến khích các bạn mua nếu các bạn đã từng đến Beverly Hills.

Bữa tối 3/10.

nói chung, mình không phải một fan bự của ức gà

và rõ ràng mình đã không sắp xếp đúng mùa.

Ức gà tẩm bột không quá tệ với mù tạt,

nên mình cho 6/10.

Bữa ăn này có thể đạt 8/10 nếu mình nấu tốt hơn

Nhưng điều đó không xảy ra, nên đây là nó.

Bài tập thì khá dễ so với những bài tập trước mà mình tập,

nhưng mình nghĩ nó đủ dữ dội để mình đổ mồ hôi, điều mà mình thích.

Nó đủ dễ cho mọi người tập theo,

và bạn có thể tập theo tốc độ của chính mình,

nên mình sẽ cho 7/10.

Okay, đó là video của hôm nay.

Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã xem.

Mình mong các bạn thích, và mình sẽ gặp lại các bạn vào video sau. Bye~~