0:00:00.441,0:00:05.061
Vietsub by: @Meyy_thv

0:00:09.983,0:00:12.533
Chào các bạn! Chào mừng trở lại với một video khác

0:00:12.533,0:00:14.900
mà mình sẽ thử một chế độ ăn và tập thể dục theo một người nổi tiếng

0:00:14.900,0:00:16.400
Cho những bạn không biết,

0:00:16.400,0:00:20.450
Kendall Jenner là một người mẫu của Victoria Secret và là một ngôi sao thực tế.

0:00:20.450,0:00:23.150
Chế độ ăn và bài tập của cô ấy có sẵn trên mạng,

0:00:23.150,0:00:25.633
nên mình nghĩ sẽ vui nếu thử nó cho vài ngày.

0:00:26.333,0:00:28.933
Kendall nói cô ấy thích uống trà giải độc vào buổi sáng.

0:00:28.933,0:00:32.000
Mình có đúng loại trà mà cô ấy uống, Kusmi Tea.

0:00:32.000,0:00:35.283
Đây là trà xanh và mate với sả và hương liệu,

0:00:35.283,0:00:36.533
và nó thật sự rất ngon.

0:00:40.700,0:00:45.000
Cho bữa sáng, Kendall nói cô ấy thích ăn trứng, bơ, và một bát cháo yến mạch.

0:00:53.692,0:01:33.516
Kendall thích ăn vặt xuyên suốt cả ngày vì cô ấy không có thời gian ăn trưa.

0:01:33.516,0:01:35.816
Thế nên, đây là một vài món ăn vặt yêu thích của cô ấy.

0:01:35.816,0:01:39.700
Mình mua bơ đậu phộng Justins này để ăn khi đói.

0:01:45.933,0:01:48.283
Bài tập 11 phút của cô ấy được ghi chi tiết trên mạng,

0:01:48.283,0:01:51.400
nên mình chỉ cần tập theo các bước cho phần tập luyện.

0:01:51.400,0:01:54.800
Có lẽ cô ấy có một huấn luyện viên riêng giúp cô ấy tập luyện

0:01:54.800,0:01:57.200
và các bài tập khác để cô ấy giữ được vóc dáng,

0:01:57.200,0:01:59.183
nhưng mình không có một huấn luyện viên riêng,

0:01:59.183,0:02:01.833
nên đây sẽ là bài tập mà mình tập cho video này.

0:02:14.433,0:02:16.500
Mình khá đói sau nửa ngày,

0:02:16.500,0:02:18.616
nên mình đã ăn sữa chua Hy Lạp với vài quả mọng,

0:02:18.616,0:02:20.866
nó cũng là một trong những món ăn vặt yêu thích của cô ấy.

0:02:27.300,0:02:30.000
Cho bữa tối, cô ấy ăn thịt gà nạc và gạo lứt,

0:02:30.000,0:02:33.483
nên mình đã nấu ức gà và hâm nóng cơm ăn liền trong lò vi sóng.

0:03:15.583,0:03:18.183
Kendall nói cô ấy thường ăn bánh mì nướng thay vì cháo yến mạch,

0:03:18.183,0:03:20.200
nên mình đã làm như thế vào ngày thứ hai.

0:03:20.200,0:03:23.366
Mình làm chảy một chút bơ trên chảo và nướng nửa cái bánh mì

0:03:23.366,0:03:25.783
và ăn nó với một nửa quả bơ và hai trái trứng.

0:03:57.650,0:04:01.516
Sau đó, mẹ mình, chị mình và mình đến Beverly Hills

0:04:01.516,0:04:05.116
để ghé qua chỗ sữa chua Hy Lạp đông lạnh yêu thích của Kendall.

0:04:05.116,0:04:07.700
Rõ ràng một điều, vị yêu thích của cô ấy là plain tart,

0:04:07.700,0:04:10.083
nên mình đã mua nó và một chút mật ong Hy Lạp,

0:04:10.083,0:04:13.416
và mình cũng cho vào một ít topping sô cô la nữa.

0:05:03.083,0:05:07.483
Cho bữa tối, mình nấu một miếng ức gà tẩm bột trong nồi chiên không dầu

0:05:07.483,0:05:10.650
và hâm nóng cơm thừa hôm qua.

0:05:10.650,0:05:13.850
Mình cũng cắt một ít rau xà lách và trộn mọi thứ với mù tạt.

0:05:43.200,0:05:45.083
Mình có gói hàng này từ Yesstyle.

0:05:45.083,0:05:47.350
Nó ở trong tủ đồ của mình từ tháng trước,

0:05:47.350,0:05:49.933
và mình quá lười để mở nó.

0:05:49.933,0:05:54.650
Mình không biết có gì trong đây vì đây là một chiếc hộp bí ấn mà họ gửi đến.

0:05:55.416,0:05:56.566
Okay, đây là --

0:05:59.050,0:06:01.400
Okay, món đầu tiên là uhm

0:06:01.400,0:06:04.383
Một chiếc "mặt nạ cao su lắc" (??)

0:06:04.383,0:06:05.450
Mình không biết nghĩa của nó là gì.

0:06:05.450,0:06:08.883
Oh, bạn phải trộn những thứ trong này lại và lắc lên,

0:06:08.883,0:06:11.200
Và rồi đắp nó lên và nó phải...

0:06:11.200,0:06:13.766
(Đóng rắn thành mặt nạ cao su và dưỡng ẩm?)

0:06:13.766,0:06:15.050
Đúng rồi, skincare.

0:06:15.050,0:06:17.716
Mình sẽ thử nó vào một video trong tương lai.

0:06:17.716,0:06:21.366
Đây là một sự kết hợp với Baemin, nó là kiểu

0:06:21.366,0:06:23.683
một app giao đồ ăn phổ biến tại Hàn Quốc.

0:06:23.683,0:06:25.550
Họ kết hợp với nhãn hiệu trang điểm này,

0:06:25.550,0:06:29.366
nên đây là tokbokki, có một trái trứng...

0:06:29.366,0:06:31.050
Rất dễ thương.

0:06:31.050,0:06:35.433
Banila co brush, mình nghĩ đây là một chiếc cọ nền

0:06:35.433,0:06:37.650
Ooh, nó trông như này nè.

0:06:37.650,0:06:41.783
Cái này đi kèm với một chiếc ống hút bằng kim loại, dụng cụ làm sạch ống hút,

0:06:41.783,0:06:43.933
Một chiếc nĩa và thìa gỗ.

0:06:43.933,0:06:47.200
Nó có thể cầm tay. Bạn mang nó đi làm hay đi học cũng được

0:06:47.200,0:06:48.600
và dùng nó cho bữa trưa.

0:06:48.600,0:06:50.533
Chất lỏng khử mùi nhà vệ sinh

0:06:50.533,0:06:53.400
Mình tin là bạn chỉ cần cho một vài giọt vào bồn cầu

0:06:53.400,0:06:55.933
và nó sẽ giúp loại bỏ mùi hương.

0:06:55.933,0:06:57.816
Chiếc áo này ghi chữ 'night'.

0:06:57.816,0:07:02.050
Và, chiếc áo này ghi chữ 'day'.

0:07:02.050,0:07:04.233
Nó sẽ khá là cute cho bộ đồ đôi đóa

0:07:04.233,0:07:09.533
nếu bạn muốn sánh đôi cùng người yêu của mình và đi dạo quanh các con phố.

0:07:09.533,0:07:12.266
Mình vẫn còn độc thân, nhưng nó rất đáng yêu. (team FA điểm danh =)))

0:07:19.583,0:07:20.866
Cho bữa sáng ngày thứ ba,

0:07:20.866,0:07:23.716
Mình quay lại ăn cháo yến mạch thay vì bánh mì nướng,

0:07:23.716,0:07:26.316
và mình cũng thêm một bát nhỏ trái cây ở bên cạnh.

0:07:46.883,0:07:49.266
Cho bữa tối, mẹ mình đã nấu đậu phụ và cá,

0:07:49.266,0:07:51.333
nên mình ăn nó thay cho thịt gà,

0:07:51.333,0:07:54.183
và mình cũng thêm quinoa với mội số loại rau xanh.

0:08:04.000,0:08:08.000
Cảm nghĩ tổng thể của mình về chế độ ăn và bài tập của chị Kendall,

0:08:08.000,0:08:09.816
Bữa sáng 9/10.

0:08:09.816,0:08:13.000
Dù sao thì nó cũng rất giống với bữa sáng hàng ngày của mình

0:08:13.000,0:08:14.500
và nó khá no.

0:08:14.500,0:08:17.433
Sữa chua Hy Lạp đông lạnh, 10/10. Nó rất, rất ngon.

0:08:17.433,0:08:20.116
Mình khuyến khích các bạn mua nếu các bạn đã từng đến Beverly Hills.

0:08:20.116,0:08:22.200
Bữa tối 3/10.

0:08:22.200,0:08:24.466
nói chung, mình không phải một fan bự của ức gà

0:08:24.466,0:08:27.000
và rõ ràng mình đã không sắp xếp đúng mùa.

0:08:27.000,0:08:30.083
Ức gà tẩm bột không quá tệ với mù tạt,

0:08:30.083,0:08:32.233
nên mình cho 6/10.

0:08:32.233,0:08:35.533
Bữa ăn này có thể đạt 8/10 nếu mình nấu tốt hơn

0:08:35.533,0:08:39.100
Nhưng điều đó không xảy ra, nên đây là nó.

0:08:39.100,0:08:42.716
Bài tập thì khá dễ so với những bài tập trước mà mình tập,

0:08:42.716,0:08:45.716
nhưng mình nghĩ nó đủ dữ dội để mình đổ mồ hôi, điều mà mình thích.

0:08:45.716,0:08:47.533
Nó đủ dễ cho mọi người tập theo,

0:08:47.533,0:08:49.466
và bạn có thể tập theo tốc độ của chính mình,

0:08:49.466,0:08:51.783
nên mình sẽ cho 7/10.

0:08:51.783,0:08:53.366
Okay, đó là video của hôm nay.

0:08:53.366,0:08:55.000
Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã xem.

0:08:55.000,0:08:57.633
Mình mong các bạn thích, và mình sẽ gặp lại các bạn vào video sau. Bye~~