1
00:00:00,441 --> 00:00:05,061
Vietsub by: @Meyy_thv

2
00:00:09,983 --> 00:00:12,533
Chào các bạn! Chào mừng trở lại với một video khác

3
00:00:12,533 --> 00:00:14,900
mà mình sẽ thử một chế độ ăn và tập thể dục theo một người nổi tiếng

4
00:00:14,900 --> 00:00:16,400
Cho những bạn không biết,

5
00:00:16,400 --> 00:00:20,450
Kendall Jenner là một người mẫu của Victoria Secret và là một ngôi sao thực tế.

6
00:00:20,450 --> 00:00:23,150
Chế độ ăn và bài tập của cô ấy có sẵn trên mạng,

7
00:00:23,150 --> 00:00:25,633
nên mình nghĩ sẽ vui nếu thử nó cho vài ngày.

8
00:00:26,333 --> 00:00:28,933
Kendall nói cô ấy thích uống trà giải độc vào buổi sáng.

9
00:00:28,933 --> 00:00:32,000
Mình có đúng loại trà mà cô ấy uống, Kusmi Tea.

10
00:00:32,000 --> 00:00:35,283
Đây là trà xanh và mate với sả và hương liệu,

11
00:00:35,283 --> 00:00:36,533
và nó thật sự rất ngon.

12
00:00:40,700 --> 00:00:45,000
Cho bữa sáng, Kendall nói cô ấy thích ăn trứng, bơ, và một bát cháo yến mạch.

13
00:00:53,692 --> 00:01:33,516
Kendall thích ăn vặt xuyên suốt cả ngày vì cô ấy không có thời gian ăn trưa.

14
00:01:33,516 --> 00:01:35,816
Thế nên, đây là một vài món ăn vặt yêu thích của cô ấy.

15
00:01:35,816 --> 00:01:39,700
Mình mua bơ đậu phộng Justins này để ăn khi đói.

16
00:01:45,933 --> 00:01:48,283
Bài tập 11 phút của cô ấy được ghi chi tiết trên mạng,

17
00:01:48,283 --> 00:01:51,400
nên mình chỉ cần tập theo các bước cho phần tập luyện.

18
00:01:51,400 --> 00:01:54,800
Có lẽ cô ấy có một huấn luyện viên riêng giúp cô ấy tập luyện

19
00:01:54,800 --> 00:01:57,200
và các bài tập khác để cô ấy giữ được vóc dáng,

20
00:01:57,200 --> 00:01:59,183
nhưng mình không có một huấn luyện viên riêng,

21
00:01:59,183 --> 00:02:01,833
nên đây sẽ là bài tập mà mình tập cho video này.

22
00:02:14,433 --> 00:02:16,500
Mình khá đói sau nửa ngày,

23
00:02:16,500 --> 00:02:18,616
nên mình đã ăn sữa chua Hy Lạp với vài quả mọng,

24
00:02:18,616 --> 00:02:20,866
nó cũng là một trong những món ăn vặt yêu thích của cô ấy.

25
00:02:27,300 --> 00:02:30,000
Cho bữa tối, cô ấy ăn thịt gà nạc và gạo lứt,

26
00:02:30,000 --> 00:02:33,483
nên mình đã nấu ức gà và hâm nóng cơm ăn liền trong lò vi sóng.

27
00:03:15,583 --> 00:03:18,183
Kendall nói cô ấy thường ăn bánh mì nướng thay vì cháo yến mạch,

28
00:03:18,183 --> 00:03:20,200
nên mình đã làm như thế vào ngày thứ hai.

29
00:03:20,200 --> 00:03:23,366
Mình làm chảy một chút bơ trên chảo và nướng nửa cái bánh mì

30
00:03:23,366 --> 00:03:25,783
và ăn nó với một nửa quả bơ và hai trái trứng.

31
00:03:57,650 --> 00:04:01,516
Sau đó, mẹ mình, chị mình và mình đến Beverly Hills

32
00:04:01,516 --> 00:04:05,116
để ghé qua chỗ sữa chua Hy Lạp đông lạnh yêu thích của Kendall.

33
00:04:05,116 --> 00:04:07,700
Rõ ràng một điều, vị yêu thích của cô ấy là plain tart,

34
00:04:07,700 --> 00:04:10,083
nên mình đã mua nó và một chút mật ong Hy Lạp,

35
00:04:10,083 --> 00:04:13,416
và mình cũng cho vào một ít topping sô cô la nữa.

36
00:05:03,083 --> 00:05:07,483
Cho bữa tối, mình nấu một miếng ức gà tẩm bột trong nồi chiên không dầu

37
00:05:07,483 --> 00:05:10,650
và hâm nóng cơm thừa hôm qua.

38
00:05:10,650 --> 00:05:13,850
Mình cũng cắt một ít rau xà lách và trộn mọi thứ với mù tạt.

39
00:05:43,200 --> 00:05:45,083
Mình có gói hàng này từ Yesstyle.

40
00:05:45,083 --> 00:05:47,350
Nó ở trong tủ đồ của mình từ tháng trước,

41
00:05:47,350 --> 00:05:49,933
và mình quá lười để mở nó.

42
00:05:49,933 --> 00:05:54,650
Mình không biết có gì trong đây vì đây là một chiếc hộp bí ấn mà họ gửi đến.

43
00:05:55,416 --> 00:05:56,566
Okay, đây là --

44
00:05:59,050 --> 00:06:01,400
Okay, món đầu tiên là uhm

45
00:06:01,400 --> 00:06:04,383
Một chiếc "mặt nạ cao su lắc" (??)

46
00:06:04,383 --> 00:06:05,450
Mình không biết nghĩa của nó là gì.

47
00:06:05,450 --> 00:06:08,883
Oh, bạn phải trộn những thứ trong này lại và lắc lên,

48
00:06:08,883 --> 00:06:11,200
Và rồi đắp nó lên và nó phải...

49
00:06:11,200 --> 00:06:13,766
(Đóng rắn thành mặt nạ cao su và dưỡng ẩm?)

50
00:06:13,766 --> 00:06:15,050
Đúng rồi, skincare.

51
00:06:15,050 --> 00:06:17,716
Mình sẽ thử nó vào một video trong tương lai.

52
00:06:17,716 --> 00:06:21,366
Đây là một sự kết hợp với Baemin, nó là kiểu

53
00:06:21,366 --> 00:06:23,683
một app giao đồ ăn phổ biến tại Hàn Quốc.

54
00:06:23,683 --> 00:06:25,550
Họ kết hợp với nhãn hiệu trang điểm này,

55
00:06:25,550 --> 00:06:29,366
nên đây là tokbokki, có một trái trứng...

56
00:06:29,366 --> 00:06:31,050
Rất dễ thương.

57
00:06:31,050 --> 00:06:35,433
Banila co brush, mình nghĩ đây là một chiếc cọ nền

58
00:06:35,433 --> 00:06:37,650
Ooh, nó trông như này nè.

59
00:06:37,650 --> 00:06:41,783
Cái này đi kèm với một chiếc ống hút bằng kim loại, dụng cụ làm sạch ống hút,

60
00:06:41,783 --> 00:06:43,933
Một chiếc nĩa và thìa gỗ.

61
00:06:43,933 --> 00:06:47,200
Nó có thể cầm tay. Bạn mang nó đi làm hay đi học cũng được

62
00:06:47,200 --> 00:06:48,600
và dùng nó cho bữa trưa.

63
00:06:48,600 --> 00:06:50,533
Chất lỏng khử mùi nhà vệ sinh

64
00:06:50,533 --> 00:06:53,400
Mình tin là bạn chỉ cần cho một vài giọt vào bồn cầu

65
00:06:53,400 --> 00:06:55,933
và nó sẽ giúp loại bỏ mùi hương.

66
00:06:55,933 --> 00:06:57,816
Chiếc áo này ghi chữ 'night'.

67
00:06:57,816 --> 00:07:02,050
Và, chiếc áo này ghi chữ 'day'.

68
00:07:02,050 --> 00:07:04,233
Nó sẽ khá là cute cho bộ đồ đôi đóa

69
00:07:04,233 --> 00:07:09,533
nếu bạn muốn sánh đôi cùng người yêu của mình và đi dạo quanh các con phố.

70
00:07:09,533 --> 00:07:12,266
Mình vẫn còn độc thân, nhưng nó rất đáng yêu. (team FA điểm danh =)))

71
00:07:19,583 --> 00:07:20,866
Cho bữa sáng ngày thứ ba,

72
00:07:20,866 --> 00:07:23,716
Mình quay lại ăn cháo yến mạch thay vì bánh mì nướng,

73
00:07:23,716 --> 00:07:26,316
và mình cũng thêm một bát nhỏ trái cây ở bên cạnh.

74
00:07:46,883 --> 00:07:49,266
Cho bữa tối, mẹ mình đã nấu đậu phụ và cá,

75
00:07:49,266 --> 00:07:51,333
nên mình ăn nó thay cho thịt gà,

76
00:07:51,333 --> 00:07:54,183
và mình cũng thêm quinoa với mội số loại rau xanh.

77
00:08:04,000 --> 00:08:08,000
Cảm nghĩ tổng thể của mình về chế độ ăn và bài tập của chị Kendall,

78
00:08:08,000 --> 00:08:09,816
Bữa sáng 9/10.

79
00:08:09,816 --> 00:08:13,000
Dù sao thì nó cũng rất giống với bữa sáng hàng ngày của mình

80
00:08:13,000 --> 00:08:14,500
và nó khá no.

81
00:08:14,500 --> 00:08:17,433
Sữa chua Hy Lạp đông lạnh, 10/10. Nó rất, rất ngon.

82
00:08:17,433 --> 00:08:20,116
Mình khuyến khích các bạn mua nếu các bạn đã từng đến Beverly Hills.

83
00:08:20,116 --> 00:08:22,200
Bữa tối 3/10.

84
00:08:22,200 --> 00:08:24,466
nói chung, mình không phải một fan bự của ức gà

85
00:08:24,466 --> 00:08:27,000
và rõ ràng mình đã không sắp xếp đúng mùa.

86
00:08:27,000 --> 00:08:30,083
Ức gà tẩm bột không quá tệ với mù tạt,

87
00:08:30,083 --> 00:08:32,233
nên mình cho 6/10.

88
00:08:32,233 --> 00:08:35,533
Bữa ăn này có thể đạt 8/10 nếu mình nấu tốt hơn

89
00:08:35,533 --> 00:08:39,100
Nhưng điều đó không xảy ra, nên đây là nó.

90
00:08:39,100 --> 00:08:42,716
Bài tập thì khá dễ so với những bài tập trước mà mình tập,

91
00:08:42,716 --> 00:08:45,716
nhưng mình nghĩ nó đủ dữ dội để mình đổ mồ hôi, điều mà mình thích.

92
00:08:45,716 --> 00:08:47,533
Nó đủ dễ cho mọi người tập theo,

93
00:08:47,533 --> 00:08:49,466
và bạn có thể tập theo tốc độ của chính mình,

94
00:08:49,466 --> 00:08:51,783
nên mình sẽ cho 7/10.

95
00:08:51,783 --> 00:08:53,366
Okay, đó là video của hôm nay.

96
00:08:53,366 --> 00:08:55,000
Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã xem.

97
00:08:55,000 --> 00:08:57,633
Mình mong các bạn thích, và mình sẽ gặp lại các bạn vào video sau. Bye~~