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Diez consejos para mantener la mente joven | Elizabeth Amini | TEDxSoCal

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    Estoy emocionada de estar aquí.
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    Soy una gran fan de TED y TEDx.
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    Me parecen unos eventos fantásticos.
  • 0:10 - 0:13
    Soy la CEO y una de las cofundadoras
  • 0:13 - 0:15
    de Anti-AgingGames.com,
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    y hoy les daré
    los diez consejos clave
  • 0:18 - 0:19
    para tener la mente joven.
  • 0:19 - 0:23
    Son consejos para ayudar a reducir
    el riesgo de pérdida prematura de memoria,
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    y lo que quiero que hagan,
  • 0:25 - 0:26
    si les gustan,
  • 0:26 - 0:29
    es que los compartan
    con tanta gente como sea posible,
  • 0:29 - 0:30
    con amigos y familiares.
  • 0:30 - 0:33
    De hecho voy a enseñarles la página web
  • 0:33 - 0:34
    donde encontrarán estos consejos,
  • 0:34 - 0:37
    así que no se molesten mucho
    en tomar notas.
  • 0:37 - 0:41
    Mis científicos y yo analizamos,
    literalmente, 17 000 estudios
  • 0:41 - 0:44
    para elaborar los consejos
    que hoy voy a compartir con Uds.,
  • 0:44 - 0:47
    así como los que hay en nuestros juegos
    y en nuestra web.
  • 0:47 - 0:49
    Pero antes de comenzar,
    quiero decir un par de cosas.
  • 0:49 - 0:51
    Primera, no soy médica,
  • 0:51 - 0:53
    me gano la vida creando juegos,
  • 0:53 - 0:55
    así que esto no son consejos médicos,
  • 0:55 - 0:57
    simplemente es un punto de partida
  • 0:57 - 1:00
    para que hablen
    sobre su salud futura
  • 1:00 - 1:02
    con su médico.
  • 1:02 - 1:03
    Segunda, son buenas noticias.
  • 1:03 - 1:04
    No se preocupen,
  • 1:05 - 1:07
    no les voy a asustar con nada.
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    Tercera, no estoy aquí para vender nada.
  • 1:09 - 1:11
    Vamos a darles un código VIP
  • 1:11 - 1:13
    para que tengan
    acceso gratuito a los juegos.
  • 1:13 - 1:16
    Tranquilos, no hay suplementos
    ni trucos milagrosos,
  • 1:16 - 1:17
    nada de eso.
  • 1:17 - 1:18
    (Risas)
  • 1:18 - 1:21
    Tan sólo consejos sin intenciones ocultas.
  • 1:23 - 1:26
    Voy a darles el e-mail:
  • 1:28 - 1:32
    si envian un e-mail
    a Tips@Anti-Aging-Games.com,
  • 1:32 - 1:34
    coseguirán una copia de los consejos
  • 1:34 - 1:37
    y un enlace para ver
    todos los consejos en la web,
  • 1:37 - 1:40
    o pueden ir a Anti-AgingGames.com
  • 1:40 - 1:43
    y clicar en la sección
    de consejos para la mente.
  • 1:43 - 1:46
    Todo esto empezó
    hace cuatro o cinco años
  • 1:46 - 1:47
    cuando a la madre de una amiga
  • 1:47 - 1:49
    le diagnosticaron Alzheimer.
  • 1:49 - 1:52
    Mientras veía a mi amiga
    lidiar con ello
  • 1:52 - 1:54
    y luchar contra ello
  • 1:54 - 1:57
    emocional, física y económicamente,
  • 1:57 - 2:01
    me di cuenta de que hay
    una convicción tácita muy profunda
  • 2:01 - 2:03
    de que ella también iba a tener Alzheimer,
  • 2:03 - 2:05
    de que era totalmente genético,
  • 2:05 - 2:09
    de que estaba condenada
    a pasar por lo mismo algún día.
  • 2:09 - 2:11
    Y eso no es cierto.
  • 2:11 - 2:14
    No es para nada cierto.
  • 2:15 - 2:16
    Según a quién pregunten,
  • 2:16 - 2:19
    sólo entre el 5 y 8%
    de los casos de Alzheimer
  • 2:19 - 2:21
    está vinculado a un único gen.
  • 2:21 - 2:23
    Hay un estudio que muestra que,
  • 2:23 - 2:27
    cuando en una pareja de gemelos idénticos
    uno desarolla Alzheimer
  • 2:27 - 2:28
    son gemelos idénticos,
  • 2:28 - 2:31
    el 100 % de las veces
    esperan que el otro también.
  • 2:31 - 2:32
    Pero no es así.
  • 2:32 - 2:34
    En un 21 %, el otro gemelo
    no desarrollará Alzheimer
  • 2:34 - 2:38
    o lo tendrá tan tarde
    que no se podrá vincular a su genética.
  • 2:39 - 2:41
    Estoy aquí para hablarles sobre ese 21 %
  • 2:41 - 2:44
    y qué cambios pueden hacer en su vida
  • 2:44 - 2:47
    para reducir el riesgo
    de pérdida prematura de memoria.
  • 2:47 - 2:50
    Lo bueno es que
    todo lo que les voy a decir
  • 2:50 - 2:51
    es fácil, es gratuito
  • 2:51 - 2:53
    y pueden empezar a hacerlo hoy.
  • 2:53 - 2:56
    Así que, sin más preámbulos,
  • 2:56 - 2:58
    voy a hablar del primer consejo.
  • 2:58 - 2:59
    El primer consejo,
  • 2:59 - 3:03
    y si no se quedan con nada más,
    quédense con esto:
  • 3:03 - 3:07
    la marcha rápida es buenísima
    para la mente y el corazón.
  • 3:07 - 3:09
    Caminar rápido 30 minutos al día,
  • 3:09 - 3:10
    cinco días a la semana,
  • 3:10 - 3:14
    reduce el riesgo de Alzheimer en un 33 %.
  • 3:14 - 3:17
    Si además se incluyen
    ejercicios aeróbicos dinámicos
  • 3:17 - 3:19
    que aumentan el ritmo cardíaco
  • 3:19 - 3:23
    al menos 20 minutos tres veces por semana,
  • 3:23 - 3:27
    el riesgo se reduce hasta el 50%.
  • 3:27 - 3:29
    Son noticias estupendas.
  • 3:29 - 3:31
    Si no pueden caminar cómodamente,
  • 3:31 - 3:33
    tendrán que caminar en el agua,
  • 3:33 - 3:36
    hacer esquí de fondo,
  • 3:36 - 3:40
    o si saben de alguien en silla de ruedas,
    díganles que usen una manual.
  • 3:40 - 3:46
    Cualquier actividad aeróbica que bombee
    la sangre más rápido al cerebro
  • 3:46 - 3:48
    envía el oxígeno y los nutrientes
    más rápido al cerebro
  • 3:48 - 3:50
    ayuda a reparar daño
  • 3:50 - 3:51
    y reduce el desgaste del cerebro.
  • 3:51 - 3:54
    Es buenísimo.
  • 3:54 - 3:58
    El médico les dirá que
    si practican cualquier tipo de ejercicio
  • 3:58 - 3:59
    lo importante
  • 3:59 - 4:02
    es que sean consistentes
    con el ejercicio.
  • 4:02 - 4:05
    Pueden empezar por 10 minutos al día.
  • 4:05 - 4:06
    No sé Uds.,
  • 4:06 - 4:09
    pero yo soy increíblemente vaga
    cuando se trata de hacer ejercicio,
  • 4:09 - 4:11
    increíblemente vaga.
  • 4:11 - 4:14
    Hacer ejercicio por vanidad
    nunca me motivó,
  • 4:14 - 4:17
    porque cinco, diez kg. más,
    o menos, qué importa.
  • 4:17 - 4:18
    (Risas)
  • 4:18 - 4:20
    Es cierto. No motiva.
  • 4:20 - 4:21
    Pero cuando leí este estudio,
  • 4:21 - 4:23
    evitar el Alzheimer
  • 4:23 - 4:26
    y mantener tu libertad e independencia
    más adelante en la vida,
  • 4:26 - 4:27
    enormemente motivante.
  • 4:27 - 4:29
    Así que empecé a caminar, y debo decir
  • 4:29 - 4:32
    que aumenta tu energía, pierdes peso
  • 4:32 - 4:35
    y te sientes mucho más sano y feliz.
  • 4:35 - 4:37
    Definitivamente lo recomiendo.
  • 4:37 - 4:42
    El segundo consejo es
    jugar a juegos mentales.
  • 4:42 - 4:46
    Los estudios muestran que
    todo tipo de aprendizaje o juego mental
  • 4:46 - 4:47
    es buenísimo.
  • 4:47 - 4:50
    Las claves son que sea interactivo,
  • 4:50 - 4:52
    que comprometa la mente,
  • 4:52 - 4:53
    es mucho mejor si es divertido.
  • 4:53 - 4:55
    El entretenimiento pasivo
  • 4:55 - 4:58
    puede ser ver la tele o echar una siesta.
  • 4:58 - 5:00
    (Risas)
  • 5:00 - 5:03
    El entretenimiento activo
    incluye juegos que ejerciten la mente,
  • 5:03 - 5:05
    como los de Anti-AgingGames.com,
  • 5:05 - 5:07
    aunque no necesitan nuestros juegos,
  • 5:07 - 5:09
    cualquier tipo de aprendizaje es positivo.
  • 5:09 - 5:12
    Pueden jugar al ajedrez,
    jugar al bridge,
  • 5:12 - 5:16
    aprender a tocar un instrumento,
    un baile difícil o un idioma.
  • 5:16 - 5:20
    Si hay un componente social
    o físico es todavía mejor.
  • 5:20 - 5:21
    Vayan a baile de salón.
  • 5:21 - 5:25
    Lo gracioso es que
    no hace falta que se les dé bien.
  • 5:25 - 5:27
    Pueden probar Tae Bo,
    flamenco, guitarra...
  • 5:27 - 5:28
    en realidad no importa.
  • 5:28 - 5:32
    Están haciendo algo distinto
    de lo que hacen normalmente
  • 5:32 - 5:35
    y el cerebro creará
    nuevas conexiones neuronales,
  • 5:35 - 5:38
    es simplemente fantástico.
  • 5:38 - 5:40
    Tercer consejo: eviten los venenos.
  • 5:40 - 5:42
    Todos sabemos que el tabaco tiene plomo.
  • 5:42 - 5:43
    Lo que quizá no sepan
  • 5:43 - 5:48
    es que fumar en la mediana edad
    duplica la tasa de demencia a la larga.
  • 5:48 - 5:52
    Yo no sabía que incluso
    tras un cigarrillo ocasional,
  • 5:52 - 5:54
    el cigarrillo o puro social,
  • 5:54 - 5:58
    sus capilares reaccionan
    como si estuvieran envenenados,
  • 5:58 - 5:59
    ¿saben por qué?
  • 5:59 - 6:00
    Porque lo están.
  • 6:00 - 6:01
    (Risas)
  • 6:01 - 6:03
    Evítenlo.
  • 6:03 - 6:04
    Eviten también -
  • 6:04 - 6:06
    todavía no hay consenso sobre el aluminio,
  • 6:06 - 6:09
    aún no se sabe,
    este tema es inconcluyente-,
  • 6:09 - 6:11
    pero si pueden, evítenlo.
  • 6:11 - 6:14
    Eviten también sustancias tóxicas
    en el día a día.
  • 6:14 - 6:17
    Hay una página web llamada
    cosmeticsdatabase.com
  • 6:17 - 6:20
    donde pueden poner su champú,
  • 6:20 - 6:23
    la pasta de dientes, el jabón,
    el maquillaje, la crema de sol
  • 6:23 - 6:25
    y todos los productos de limpieza,
  • 6:25 - 6:28
    y les dice cuán tóxico es
    en una escala de uno a diez,
  • 6:28 - 6:30
    y pueden descubrir qué es lo tóxico
  • 6:30 - 6:33
    y una alternativa más segura
    a los productos que usan.
  • 6:34 - 6:38
    Cuarto consejo: ser sociable
    es increíblemente bueno.
  • 6:38 - 6:43
    Un estudio de Harvard muestra
    que la gente con cinco vínculos sociales,
  • 6:43 - 6:46
    personas con la que pasaban el tiempo
    y disfrutaban de verdad
  • 6:46 - 6:47
    -la gente del trabajo no cuenta,
  • 6:47 - 6:50
    no lo pasan bien con ellos,
    sean sinceros-,
  • 6:50 - 6:52
    (Risas)
  • 6:52 - 6:53
    Pues pasaron tiempo con esa gente.
  • 6:53 - 6:57
    Los que hicieron eso
    tenían la mitad de deterioro cognitivo
  • 6:57 - 6:59
    que aquellos que estaban más aislados.
  • 6:59 - 7:01
    Aislarse es terrible para un ser humano.
  • 7:01 - 7:05
    Por eso es muy importante ser sociable.
  • 7:05 - 7:07
    Si no tienen muchos amigos,
    si se acaban de mudar,
  • 7:07 - 7:10
    si sus amigos son negativos
    y se van a librar de ellos
  • 7:10 - 7:12
    tras el consejo que les acabo de dar,
  • 7:12 - 7:15
    miren en sitios como la sociedad Red Hat,
  • 7:15 - 7:17
    la American Association
    of University Women.
  • 7:17 - 7:19
    Seguro que hay
    grupos similares para hombres,
  • 7:19 - 7:21
    aunque no los conozco.
  • 7:21 - 7:22
    (Risas)
  • 7:22 - 7:23
    Grupos mixtos.
  • 7:23 - 7:28
    Un voluntariado también es fantástico
    para hacer amigos de calidad,
  • 7:28 - 7:30
    volunteerMatch.org es genial,
  • 7:30 - 7:31
    idealist.org,
  • 7:31 - 7:35
    si están en Los Ángeles,
    laworks.com ofrece muchos proyectos,
  • 7:35 - 7:36
    un sitio estupendo.
  • 7:36 - 7:42
    Siguiente: tener un propósito y rumbo
    en la vida es buenísimo.
  • 7:43 - 7:46
    Investigadores de la Universidad
    de Rush descubrieron
  • 7:46 - 7:50
    que la gente con mayor propósito
    y rumbo en sus vidas
  • 7:50 - 7:53
    tenía un 2,4 menos de demencia
  • 7:53 - 7:55
    que la gente con menor propósito.
  • 7:55 - 7:57
    Para Uds. significa
  • 7:57 - 8:01
    que pueden elegir cualquier causa
    fuera de su círculo inmediato,
  • 8:01 - 8:03
    suyo, de sus amigos,
    familia y conocidos,
  • 8:03 - 8:05
    cualquier causa que les importe.
  • 8:05 - 8:08
    Da igual cuál mientras sea
    significativa para Uds.,
  • 8:08 - 8:11
    trabajen en ella regularmente.
  • 8:11 - 8:14
    Es genial para Uds.,
    es genial para la sociedad
  • 8:14 - 8:17
    y enseñen a otros a hacer lo mismo.
  • 8:17 - 8:19
    Si piensan en la gente
    de esta habitación,
  • 8:19 - 8:22
    las dos generaciones por encima de mí
  • 8:22 - 8:25
    son las que derribaron
    las puertas del sexismo y el racismo,
  • 8:25 - 8:27
    y ahora están derribando
    las de la homofobia
  • 8:27 - 8:29
    y queda mucho más por hacer.
  • 8:29 - 8:33
    Por eso, elijan una causa que les importe,
    salgan ahí fuera y háganla.
  • 8:33 - 8:35
    Su mente se lo agradecerá
    y la sociedad también.
  • 8:36 - 8:38
    El siguiente es relajarse.
  • 8:38 - 8:40
    La relajación es buenísima.
  • 8:40 - 8:42
    Les dije que iban a ser buenas noticias.
  • 8:42 - 8:46
    Así que vayan al spa, relájense,
    lo que les haga falta:
  • 8:46 - 8:48
    meditación, yoga, leer un libro.
  • 8:48 - 8:50
    Yo me relajo en movimiento
  • 8:50 - 8:52
    caminando por la naturaleza
    y cosas así.
  • 8:52 - 8:54
    Lo que sea que necesiten,
    es muy bueno
  • 8:54 - 8:58
    porque lo que sucede es que el estrés
    hace encogerse al cerebro,
  • 8:58 - 8:59
    no es lo que quieren.
  • 8:59 - 9:00
    El estrés reconfigura el cerebro,
  • 9:00 - 9:03
    afecta a la memoria,
    a la toma de decisiones,
  • 9:03 - 9:08
    incluso interfiere con el sistema
    que regula las emociones.
  • 9:08 - 9:10
    Por lo tanto, no es bueno.
  • 9:10 - 9:14
    Mientras fundaba Anti.AgingGames
    tenía un trabajo de día
  • 9:14 - 9:16
    que era muy estresante,
  • 9:16 - 9:19
    y leí el estudio de cómo el estrés
    hace encogerse al cerebro.
  • 9:19 - 9:20
    (Risas)
  • 9:20 - 9:24
    Decía que la gente
    con trabajos de alto estrés,
  • 9:24 - 9:25
    poco control
  • 9:25 - 9:28
    y varios jefes
    diciendo cosas opuestas,
  • 9:28 - 9:30
    tenían los peores niveles de estrés
  • 9:30 - 9:31
    y reducción del cerebro
  • 9:31 - 9:33
    y me dije "Dios mío,
    ¡es mi trabajo!".
  • 9:33 - 9:34
    (Risas)
  • 9:34 - 9:36
    Así que decidí dejarlo,
  • 9:36 - 9:38
    lo acabé dejando poco después.
  • 9:38 - 9:41
    Pero si están en un trabajo así,
    empiecen a buscar otro.
  • 9:41 - 9:44
    No necesitan eso,
    su salud es mucho más importante.
  • 9:44 - 9:47
    El siguiente consejo es
    hacerse amigo de su médico.
  • 9:47 - 9:50
    Un buen médico se centra en la prevención.
  • 9:50 - 9:54
    La mayoría se queda con su médico
    porque es agradable o familiar,
  • 9:54 - 9:56
    no es un motivo
    para quedarse con un médico.
  • 9:56 - 9:59
    Necesitan a alguien
    que sepa de prevención,
  • 9:59 - 10:01
    de nutrición,
    de ejercicio,
  • 10:01 - 10:03
    que entienda la importancia de estirar
  • 10:03 - 10:05
    y las interacciones entre cosas.
  • 10:05 - 10:07
    Hay un motivo.
  • 10:07 - 10:09
    Puedo decir que tomar brócoli
    y coliflor dos veces por semana
  • 10:09 - 10:11
    es buenísimo,
  • 10:11 - 10:13
    reduce el riesgo
    de varios tipos de cáncer
  • 10:13 - 10:15
    en, al menos, un 20 %.
  • 10:15 - 10:18
    Pero si tienen problemas de tiroides
  • 10:18 - 10:20
    comer eso en realidad
    empeora el problema.
  • 10:20 - 10:22
    Un buen médico sabe eso.
  • 10:22 - 10:25
    Es imposible intentar
    controlar eso por uno mismo.
  • 10:25 - 10:27
    Un buen médico les dirá
  • 10:27 - 10:30
    cómo los suplementos
    interactúan con lo demás.
  • 10:30 - 10:32
    Es muy importante
    que hagan esto
  • 10:32 - 10:36
    porque todas las cosas
    están muy conectadas e interactúan.
  • 10:36 - 10:38
    Normalmente se toman
    la mayor parte de vitaminas
  • 10:38 - 10:40
    de frutas y verduras
  • 10:40 - 10:42
    y no de suplementos,
  • 10:42 - 10:45
    pero puede que el médico
    también les recete algún suplemento.
  • 10:45 - 10:47
    Un buen médico sabe cómo hacer eso.
  • 10:47 - 10:53
    Por ejemplo, una cantidad insuficiente
    de vitamina B12 afecta
  • 10:53 - 10:54
    a la pérdida de memoria,
  • 10:54 - 10:56
    pero no pueden tomar suplementos
  • 10:56 - 10:58
    porque no saben
    si se están absorbiendo o no.
  • 10:58 - 11:01
    Un buen médico sabe cómo medirlo
    en el flujo sanguíneo
  • 11:01 - 11:02
    y ver si se absorbe
  • 11:02 - 11:05
    y si no es así, hace falta
    una inyección mensual.
  • 11:05 - 11:07
    Así que elijan a un buen médico
  • 11:07 - 11:10
    y alíense con esa persona
    para seguir adelante en sus vidas.
  • 11:10 - 11:12
    El siguiente consejo es cuidar la cabeza.
  • 11:12 - 11:15
    Los que sufrieron lesiones en la cabeza
  • 11:15 - 11:18
    tienen de dos a cuatro veces
    más riesgo de Alzheimer.
  • 11:18 - 11:19
    Si han tenido alguna lesión
  • 11:19 - 11:22
    tranquilos, hay muchos factores:
  • 11:22 - 11:24
    en qué zona fue la lesión,
    cuánto estuvieron inconscientes...
  • 11:24 - 11:26
    cosas así,
  • 11:26 - 11:29
    pero no sigan sin saber
    que tienen que proteger la cabeza.
  • 11:29 - 11:32
    Usen un casco si van en bici.
  • 11:32 - 11:36
    El lugar más probable
    de golpear la cabeza es el auto
  • 11:36 - 11:38
    así que pónganse siempre el cinturón.
  • 11:38 - 11:40
    Elijan un auto seguro,
  • 11:40 - 11:42
    que sea uno de los criterios principales,
  • 11:42 - 11:44
    y nunca escriban mensajes al conducir.
  • 11:44 - 11:47
    La tasa de accidentes es un 23 % mayor
    para los que envían mensajes
  • 11:47 - 11:49
    que para los que no lo hacen.
  • 11:49 - 11:52
    Un estudio mostró que es equivalente
  • 11:52 - 11:54
    a tomarse cuatro copas
    y ponerse al volante.
  • 11:54 - 11:57
    Si el que conduce manda mensajes,
    díganle que se detenga.
  • 11:57 - 11:58
    Si es tan importante, que pare.
  • 12:02 - 12:04
    El penúltimo consejo es
  • 12:04 - 12:06
    que la dieta mediterránea es buenísima.
  • 12:06 - 12:10
    Está demostrado
    que es realmente buena.
  • 12:10 - 12:13
    La llaman "comida colorida".
  • 12:13 - 12:16
    La dieta mediterránea
    incluye entre siete y diez raciones
  • 12:16 - 12:17
    de fruta y verdura al día.
  • 12:17 - 12:19
    Sé que parece mucho,
  • 12:19 - 12:22
    pero lo cierto es que es difícil engordar
    comiendo frutas y verduras,
  • 12:22 - 12:24
    en realidad te llenas comiendo eso
  • 12:24 - 12:25
    y pierdes peso.
  • 12:26 - 12:27
    Es mejor lo fresco,
  • 12:27 - 12:28
    después al vapor.
  • 12:29 - 12:32
    Los que siguen esta dieta
    comen mucho pescado,
  • 12:32 - 12:34
    a poder ser salvaje, dos veces por semana.
  • 12:34 - 12:37
    Comen frutos secos: almendras, nueces,
  • 12:37 - 12:38
    mejor crudos, sin sal,
  • 12:39 - 12:40
    judías, legumbres,
  • 12:40 - 12:42
    nadie sabe qué es una legumbre.
  • 12:42 - 12:43
    (Risas)
  • 12:43 - 12:45
    Los cacahuetes y las judías.
  • 12:45 - 12:46
    (Risas)
  • 12:46 - 12:51
    Y también hay un componente social
    en la dieta mediterránea.
  • 12:51 - 12:54
    Y mi último consejo
  • 12:54 - 12:56
    es que una actitud optimista importa
  • 12:56 - 12:57
    y mucho.
  • 12:57 - 13:00
    Si como científica
    me preguntasen cuánto importa,
  • 13:00 - 13:01
    diría que un poco,
  • 13:01 - 13:06
    pero resulta que es más importante
    de lo que nadie habría imaginado.
  • 13:06 - 13:10
    Hay un estudio llamado
    "estudio de la monja",
  • 13:10 - 13:14
    en el que estudiaron a 600 078 monjas
    a lo largo de sus vidas
  • 13:14 - 13:16
    y muchas de ellas dieron su consentimiento
  • 13:16 - 13:18
    para hacer una autopsia tras su muerte.
  • 13:18 - 13:21
    Les abrieron el cerebro
    para ver qué pasaba
  • 13:21 - 13:23
    y cuál era su correlación
    con el Alzheimer.
  • 13:23 - 13:25
    Descubrieron
  • 13:25 - 13:29
    que las monjas con mayor uso
    de palabras positivas
  • 13:29 - 13:31
    y por tanto una mayor actitud optimista,
  • 13:31 - 13:34
    envejecían mejor
  • 13:34 - 13:36
    y vivían más
    y con mejor salud,
  • 13:36 - 13:38
    pero lo más sorprendente fue que,
  • 13:38 - 13:41
    en algunos casos,
    cuando abrieron su cerebro
  • 13:41 - 13:42
    y miraron dentro,
  • 13:42 - 13:45
    encontraron placas y ovillos
    asociados con el Alzheimer
  • 13:45 - 13:49
    pero no habían presentado síntomas
    de la enfermedad.
  • 13:49 - 13:52
    Por tanto, con una actitud optimista
    existe un efecto neuroprotector,
  • 13:52 - 13:54
    es realmente fantástico
  • 13:54 - 13:56
    y los científicos
    van a tener que estudiarlo.
  • 13:56 - 13:58
    Que sepan que esta ahí.
  • 13:58 - 14:01
    Lo que pueden hacer es
    acabar con el diálogo interno negativo,
  • 14:01 - 14:03
    respóndanle.
  • 14:03 - 14:05
    Su cerebro no sabe la diferencia
    entre verdadero y falso,
  • 14:05 - 14:07
    así que respóndanle.
  • 14:07 - 14:12
    Líbrense de sus amigos negativos,
    cámbienlos por otros más positivos,
  • 14:12 - 14:16
    y recuerden que
    ver la oportunidad en cada desafío
  • 14:16 - 14:18
    es realmente bueno,
  • 14:18 - 14:20
    aprender las lecciones de un error
    y dejarlo ir
  • 14:20 - 14:21
    es realmente bueno.
  • 14:21 - 14:23
    Por último,
  • 14:23 - 14:25
    voy a compartir con Uds.
    el código VIP.
  • 14:25 - 14:27
    Si entran en Anti-AgingGames.com
  • 14:27 - 14:30
    y usan el código VIP TEDxVIP
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    recibirán un mes gratis
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  • 14:41 - 14:45
    si les gusta y lo siguen usando,
  • 14:45 - 14:47
    y donamos todos los beneficios,
  • 14:47 - 14:50
    el 100 % de los beneficios de TEDxVIP,
  • 14:50 - 14:55
    a varias beneficiencias.
  • 14:55 - 14:59
    Es decir, nuestro principal objetivo
    es mejorar vidas en todo el mundo.
  • 14:59 - 15:01
    En EE. UU. significa
  • 15:01 - 15:04
    financiar la investigación
    para la prevención del Alzheimer,
  • 15:04 - 15:08
    la prevención del cáncer
    y la prevención de la demencia,
  • 15:08 - 15:10
    así como la cura.
  • 15:10 - 15:16
    Internacionalmente no se trata
    de que gente de 75 o 85 años llegue a 100,
  • 15:16 - 15:18
    sino de llevar a la gente
    desde los 5 hasta los 35
  • 15:18 - 15:22
    mediante el acceso a agua potable,
    redes contra la malaria y cosas así.
  • 15:22 - 15:23
    Medicina educativa.
  • 15:23 - 15:25
    Esto es lo que hacemos.
  • 15:25 - 15:28
    En general, la compañía dona
    el 20 % de las ganancias a beneficencia.
  • 15:28 - 15:31
    Si les gustan estos consejos,
    si los consideran útiles,
  • 15:31 - 15:32
    compártanlos.
  • 15:32 - 15:36
    Llevamos a cabo años de investigacion
    para poder darles esto hoy.
  • 15:36 - 15:37
    Muchas gracias.
  • 15:37 - 15:38
    (Aplauso)
Title:
Diez consejos para mantener la mente joven | Elizabeth Amini | TEDxSoCal
Description:

Esta conferencia se impartió en un evento TEDx mediante el formato de conferencia TED, pero organizado de forma independiente por una comunidad local. Aprende más en http://ted.com/tedx

Elizabeth Amini comparte diez fáciles consejos para reducir el riesgo de Alzheimer.
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
15:41

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