-
O que é a saúde mental?
-
Parte 1.
-
Uma definição
-
Se um estudante vier até si
-
e lhe perguntar. O que é a saúde mental?
-
O que lhe responderia?
-
Bom é obviamente...Ter boa Saúde mental Não?
-
Ao que o estudante responderia:
-
isso é um pleonasmo, não significa nada…
-
E estaria correto!
-
Pode ser que a saúde mental tenha a ver com
-
coisas como a esquizofrenia, a depressão e a ansiedade.
-
Mas isso é uma lista de doenças
-
Não é saúde mental
-
Então pode ser que diga: Saúde mental
-
é ser feliz
-
Mas a felicidade não é mais que um estado de espírito.
-
As nossas vidas estão cheias de experiências positivas
-
que não têm nada a ver com a felicidade
-
Então, o que é a saúde mental?
-
Esta é a definição da Organização Mundial de Saúde:
-
A saúde mental é um estado de bem-estar,
-
no qual a pessoa está consciente da
-
sua capacidade para fazer frente ao stresse normal da sua vida,
-
é capaz de realizar um trabalho produtivo e frutífero
-
e é capaz de contribuir para a sua comunidade.
-
Então está bem, mas é muito extenso.
-
podíamos resumir assim:
-
A saúde mental é a nossa capacidade
-
para fazer frente aos desafios.
-
Quais desafios?
-
Poderá ser qualquer coisa
-
Desde um encontro inesperado com um tigre,
-
até prever um exame.
-
Poderia ser algo físico como uma doença crónica,
-
algo social como o bullying ou a exclusão.
-
Poderia ser um amor antigo que te consome,
-
ou uma lista de coisas para fazer tão grande como um tubarão.
-
Pode ser uma discussão com a tua família, ou uma redacção muito difícil.
-
Ou a morte de uma mãe ou de um pai.
-
A questão é que a vida raramente acontece
-
como nós a planeamos.
-
e existem sempre golpes de azar,
-
a saúde mental é a capacidade que temos de voltar a seguir
-
o nosso caminho.
-
Mas...Como conseguimos esta capacidade?
-
Nascemos com ela?
-
Não, a saúde mental pode mudar.
-
E as coisas que lhe dão forma
-
chamam-se factores de risco e factores de protecção.
-
Os factores de proteção como a sensação de eficácia,
-
uma família que te apoia,
-
ou amizades sólidas,
-
tendem a ajudar-te e a apoiar-te,
-
aumentam a probabilidade de teres uma boa saúde mental
-
e a manter-te no caminho.
-
A mudança nos factores de risco, como as doenças crónicas,
-
ou um baixo nível de vida,
-
podem ter um efeito contrário,
-
acentuando o efeito destas interrupções na tua vida,
-
tornando mais provável um declínio da saúde mental.
-
A boa notícia é que os factores de protecção,,
-
podem compensar os factores de risco,
-
e ainda melhor, os factores de protecção em idades precoces,
-
podem dar forma a uma boa saúde mental
-
durante toda a vida
-
Portanto se um estudante pergunta:
-
O que é a saúde mental?
-
Podes dizer: A saúde mental é um estado de espirito
-
que te permite lidar com os desafios
-
que a vida te coloca.
-
Esse estado de espírito pode ser corrompido pelos
-
factores de risco, ou
-
ajudado pelos factores de protecção.
-
Esta é uma boa explicação,
-
que o estudante irá apreciar e respeitar.
-
Mas com tudo isto, surge outra pergunta importante:
-
Se quiseres melhorar a saúde mental
-
do máximo de pessoas que puderes,
-
qual seria o momento e o lugar para o fazer?
