1 00:00:00,000 --> 00:00:01,730 O que é a saúde mental? 2 00:00:02,390 --> 00:00:04,070 Parte 1. 3 00:00:04,070 --> 00:00:04,790 Uma definição 4 00:00:04,970 --> 00:00:07,310 Se um estudante vier até si 5 00:00:07,310 --> 00:00:11,190 e lhe perguntar. O que é a saúde mental? 6 00:00:11,190 --> 00:00:13,020 O que lhe responderia? 7 00:00:13,020 --> 00:00:15,970 Bom é obviamente...Ter boa Saúde mental Não? 8 00:00:15,970 --> 00:00:17,380 Ao que o estudante responderia: 9 00:00:17,380 --> 00:00:19,800 isso é um pleonasmo, não significa nada… 10 00:00:19,800 --> 00:00:21,560 E estaria correto! 11 00:00:21,560 --> 00:00:24,490 Pode ser que a saúde mental tenha a ver com 12 00:00:24,490 --> 00:00:27,460 coisas como a esquizofrenia, a depressão e a ansiedade. 13 00:00:27,460 --> 00:00:29,550 Mas isso é uma lista de doenças 14 00:00:29,550 --> 00:00:31,140 Não é saúde mental 15 00:00:31,140 --> 00:00:33,460 Então pode ser que diga: Saúde mental 16 00:00:33,460 --> 00:00:34,490 é ser feliz 17 00:00:34,490 --> 00:00:36,240 Mas a felicidade não é mais que um estado de espírito. 18 00:00:36,240 --> 00:00:38,330 As nossas vidas estão cheias de experiências positivas 19 00:00:38,330 --> 00:00:40,750 que não têm nada a ver com a felicidade 20 00:00:40,750 --> 00:00:43,620 Então, o que é a saúde mental? 21 00:00:43,620 --> 00:00:47,660 Esta é a definição da Organização Mundial de Saúde: 22 00:00:47,670 --> 00:00:49,970 A saúde mental é um estado de bem-estar, 23 00:00:49,980 --> 00:00:51,930 no qual a pessoa está consciente da 24 00:00:51,930 --> 00:00:54,840 sua capacidade para fazer frente ao stresse normal da sua vida, 25 00:00:54,840 --> 00:00:57,650 é capaz de realizar um trabalho produtivo e frutífero 26 00:00:57,650 --> 00:01:00,200 e é capaz de contribuir para a sua comunidade. 27 00:01:00,200 --> 00:01:02,060 Então está bem, mas é muito extenso. 28 00:01:02,060 --> 00:01:04,020 podíamos resumir assim: 29 00:01:04,020 --> 00:01:06,970 A saúde mental é a nossa capacidade 30 00:01:06,970 --> 00:01:09,180 para fazer frente aos desafios. 31 00:01:09,180 --> 00:01:11,160 Quais desafios? 32 00:01:11,160 --> 00:01:13,000 Poderá ser qualquer coisa 33 00:01:13,000 --> 00:01:14,780 Desde um encontro inesperado com um tigre, 34 00:01:14,780 --> 00:01:16,250 até prever um exame. 35 00:01:16,250 --> 00:01:18,820 Poderia ser algo físico como uma doença crónica, 36 00:01:18,820 --> 00:01:20,920 algo social como o bullying ou a exclusão. 37 00:01:20,920 --> 00:01:23,540 Poderia ser um amor antigo que te consome, 38 00:01:23,540 --> 00:01:27,350 ou uma lista de coisas para fazer tão grande como um tubarão. 39 00:01:27,350 --> 00:01:30,100 Pode ser uma discussão com a tua família, ou uma redacção muito difícil. 40 00:01:30,100 --> 00:01:32,810 Ou a morte de uma mãe ou de um pai. 41 00:01:32,810 --> 00:01:35,170 A questão é que a vida raramente acontece 42 00:01:35,170 --> 00:01:36,860 como nós a planeamos. 43 00:01:36,860 --> 00:01:39,480 e existem sempre golpes de azar, 44 00:01:39,480 --> 00:01:42,530 a saúde mental é a capacidade que temos de voltar a seguir 45 00:01:42,530 --> 00:01:44,720 o nosso caminho. 46 00:01:44,720 --> 00:01:47,270 Mas...Como conseguimos esta capacidade? 47 00:01:47,270 --> 00:01:48,920 Nascemos com ela? 48 00:01:48,920 --> 00:01:50,760 Não, a saúde mental pode mudar. 49 00:01:50,760 --> 00:01:52,810 E as coisas que lhe dão forma 50 00:01:52,810 --> 00:01:56,510 chamam-se factores de risco e factores de protecção. 51 00:01:56,510 --> 00:01:59,100 Os factores de proteção como a sensação de eficácia, 52 00:01:59,100 --> 00:02:00,080 uma família que te apoia, 53 00:02:00,080 --> 00:02:02,480 ou amizades sólidas, 54 00:02:02,480 --> 00:02:04,520 tendem a ajudar-te e a apoiar-te, 55 00:02:04,520 --> 00:02:07,100 aumentam a probabilidade de teres uma boa saúde mental 56 00:02:07,100 --> 00:02:08,830 e a manter-te no caminho. 57 00:02:08,830 --> 00:02:11,530 A mudança nos factores de risco, como as doenças crónicas, 58 00:02:11,530 --> 00:02:13,150 ou um baixo nível de vida, 59 00:02:13,150 --> 00:02:14,970 podem ter um efeito contrário, 60 00:02:14,970 --> 00:02:17,430 acentuando o efeito destas interrupções na tua vida, 61 00:02:17,430 --> 00:02:21,790 tornando mais provável um declínio da saúde mental. 62 00:02:21,790 --> 00:02:23,590 A boa notícia é que os factores de protecção,, 63 00:02:23,590 --> 00:02:25,410 podem compensar os factores de risco, 64 00:02:25,410 --> 00:02:29,410 e ainda melhor, os factores de protecção em idades precoces, 65 00:02:29,410 --> 00:02:32,780 podem dar forma a uma boa saúde mental 66 00:02:32,780 --> 00:02:34,910 durante toda a vida 67 00:02:34,910 --> 00:02:36,950 Portanto se um estudante pergunta: 68 00:02:36,950 --> 00:02:38,880 O que é a saúde mental? 69 00:02:38,880 --> 00:02:41,250 Podes dizer: A saúde mental é um estado de espirito 70 00:02:41,250 --> 00:02:43,820 que te permite lidar com os desafios 71 00:02:43,820 --> 00:02:45,500 que a vida te coloca. 72 00:02:45,500 --> 00:02:48,420 Esse estado de espírito pode ser corrompido pelos 73 00:02:48,420 --> 00:02:50,190 factores de risco, ou 74 00:02:50,190 --> 00:02:52,190 ajudado pelos factores de protecção. 75 00:02:52,190 --> 00:02:54,020 Esta é uma boa explicação, 76 00:02:54,020 --> 00:02:56,870 que o estudante irá apreciar e respeitar. 77 00:02:56,870 --> 00:02:59,970 Mas com tudo isto, surge outra pergunta importante: 78 00:02:59,970 --> 00:03:03,310 Se quiseres melhorar a saúde mental 79 00:03:03,310 --> 00:03:05,840 do máximo de pessoas que puderes, 80 00:03:05,840 --> 00:03:08,420 qual seria o momento e o lugar para o fazer?