O que é a saúde mental?

Parte 1.

Uma definição

Se um estudante vier até si

e lhe perguntar. O que é a saúde mental?

O que lhe responderia?

Bom é obviamente...Ter boa Saúde mental Não?

Ao que o estudante responderia:

isso é um pleonasmo, não significa nada…

E estaria correto!

Pode ser que a saúde mental tenha a ver com

coisas como a esquizofrenia, a depressão e a ansiedade.

Mas isso é uma lista de doenças

Não é saúde mental

Então pode ser que diga: Saúde mental

é ser feliz

Mas a felicidade não é mais que um estado de espírito.

As nossas vidas estão cheias de experiências positivas

que não têm nada a ver com a felicidade

Então, o que é a saúde mental?

Esta é a definição da Organização Mundial de Saúde:

A saúde mental é um estado de bem-estar,

no qual a pessoa está consciente da

sua capacidade para fazer frente ao stresse normal da sua vida,

é capaz de realizar um trabalho produtivo e frutífero

e é capaz de contribuir para a sua comunidade.

Então está bem, mas é muito extenso.

podíamos resumir assim:

A saúde mental é a nossa capacidade

para fazer frente aos desafios.

Quais desafios?

Poderá ser qualquer coisa

Desde um encontro inesperado com um tigre,

até prever um exame.

Poderia ser algo físico como uma doença crónica,

algo social como o bullying ou a exclusão.

Poderia ser um amor antigo que te consome,

ou uma lista de coisas para fazer tão grande como um tubarão.

Pode ser uma discussão com a tua família, ou uma redacção muito difícil.

Ou a morte de uma mãe ou de um pai.

A questão é que a vida raramente acontece

como nós a planeamos.

e existem sempre golpes de azar,

a saúde mental é a capacidade que temos de voltar a seguir

o nosso caminho.

Mas...Como conseguimos esta capacidade?

Nascemos com ela?

Não, a saúde mental pode mudar.

E as coisas que lhe dão forma

chamam-se factores de risco e factores de protecção.

Os factores de proteção como a sensação de eficácia,

uma família que te apoia,

ou amizades sólidas,

tendem a ajudar-te e a apoiar-te,

aumentam a probabilidade de teres uma boa saúde mental

e a manter-te no caminho.

A mudança nos factores de risco, como as doenças crónicas,

ou um baixo nível de vida,

podem ter um efeito contrário,

acentuando o efeito destas interrupções na tua vida,

tornando mais provável um declínio da saúde mental.

A boa notícia é que os factores de protecção,,

podem compensar os factores de risco,

e ainda melhor, os factores de protecção em idades precoces,

podem dar forma a uma boa saúde mental

durante toda a vida

Portanto se um estudante pergunta:

O que é a saúde mental?

Podes dizer: A saúde mental é um estado de espirito

que te permite lidar com os desafios

que a vida te coloca.

Esse estado de espírito pode ser corrompido pelos

factores de risco, ou

ajudado pelos factores de protecção.

Esta é uma boa explicação,

que o estudante irá apreciar e respeitar.

Mas com tudo isto, surge outra pergunta importante:

Se quiseres melhorar a saúde mental

do máximo de pessoas que puderes,

qual seria o momento e o lugar para o fazer?