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¿Qué resulta ser una buena vida? Lecciones del estudio más largo sobre la felicidad

  • 0:01 - 0:04
    ¿Qué nos mantiene sanos y felices
  • 0:04 - 0:05
    conforme avanzamos en la vida?
  • 0:07 - 0:09
    Si tuvieran que invertir ahora
  • 0:09 - 0:11
    en lo mejor para su futuro,
  • 0:11 - 0:14
    ¿dónde pondrían más tiempo y energía?
  • 0:15 - 0:18
    Una encuesta reciente
    a la generación del milenio
  • 0:18 - 0:23
    les preguntó cuáles eran sus metas
    más importantes en la vida,
  • 0:23 - 0:25
    y más del 80 % dijo
  • 0:25 - 0:29
    que una meta importante para ellos
    era hacerse ricos.
  • 0:29 - 0:33
    Y otro 50 % de esos mismos
    adultos jóvenes
  • 0:33 - 0:36
    dijo que otra meta importante
  • 0:36 - 0:38
    era ser famosos.
  • 0:39 - 0:40
    (Risas)
  • 0:40 - 0:47
    Y se nos dice constantemente que
    trabajemos más, que nos esforcemos
  • 0:47 - 0:49
    para lograr más.
  • 0:49 - 0:53
    Nos da la impresión de que
    debemos perseguir estas cosas
  • 0:53 - 0:54
    para tener una buena vida.
  • 0:54 - 0:57
    El panorama de una vida,
  • 0:57 - 1:02
    de las decisiones que toma la gente,
    y el resultado de esas decisiones,
  • 1:02 - 1:05
    es casi imposible de obtener.
  • 1:06 - 1:09
    Gran parte de lo que sabemos de la vida
  • 1:09 - 1:13
    lo sabemos por preguntar
    a la gente que recuerde el pasado.
  • 1:13 - 1:17
    Y, como sabemos, la retrospectiva
    es nada menos que un 20/20.
  • 1:17 - 1:21
    Olvidamos grandes fragmentos
    de lo que nos sucede en la vida,
  • 1:21 - 1:24
    y a veces la memoria
    es francamente creativa.
  • 1:25 - 1:29
    Pero ¿y si pudiéramos ver vidas enteras
  • 1:29 - 1:32
    conforme se desarrollan en el tiempo?
  • 1:32 - 1:36
    ¿Y si pudiéramos estudiar a las personas
    desde la adolescencia
  • 1:36 - 1:39
    hasta la adultez
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    para ver qué hace a la gente
    feliz y saludable?
  • 1:44 - 1:45
    Lo hicimos.
  • 1:46 - 1:48
    El Estudio de Desarrollo
    de Adultos de Harvard
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    puede que sea el estudio más largo
    de la vida adulta en la historia.
  • 1:54 - 2:00
    Durante 75 años, rastreamos
    la vida de 724 hombres,
  • 2:01 - 2:06
    año tras año, preguntándoles sobre
    su trabajo, su vida hogareña, su salud,
  • 2:06 - 2:08
    y, claro, preguntando sin saber
  • 2:08 - 2:12
    cómo resultarían sus historias de vida.
  • 2:13 - 2:17
    Estudios como este
    son extremadamente raros.
  • 2:17 - 2:21
    Casi todos los proyectos de este tipo
    se desmoronan pasada una década
  • 2:21 - 2:24
    porque muchas personas
    abandonan el estudio,
  • 2:24 - 2:27
    o por falta de financiamiento,
  • 2:27 - 2:29
    o por distracción de los investigadores,
  • 2:29 - 2:33
    o porque mueren, y nadie continúa
    la investigación de campo.
  • 2:34 - 2:37
    Pero gracias a una combinación de suerte
  • 2:37 - 2:40
    y persistencia de varias generaciones
    de investigadores,
  • 2:40 - 2:42
    este estudio sobrevivió.
  • 2:43 - 2:47
    Unos 60 de los 724 hombres del principio
  • 2:47 - 2:48
    siguen con vida,
  • 2:48 - 2:51
    todavía participan en el estudio,
  • 2:51 - 2:53
    la mayoría tiene noventa y tantos.
  • 2:54 - 2:55
    Y ahora empezamos a estudiar
  • 2:55 - 2:59
    los más de 2000 hijos de estos hombres.
  • 3:00 - 3:02
    Y yo soy el cuarto director del estudio.
  • 3:03 - 3:08
    Desde 1938, hemos rastreado las vidas
    de dos grupos de hombres.
  • 3:08 - 3:10
    El primer grupo empezó el estudio
  • 3:10 - 3:13
    cuando eran estudiantes de segundo año
    en la Universidad de Harvard.
  • 3:13 - 3:16
    Todos terminaron la universidad
    durante la Segunda Guerra Mundial,
  • 3:16 - 3:18
    y luego la mayoría se fue a la guerra.
  • 3:19 - 3:21
    El segundo grupo que seguimos
  • 3:21 - 3:26
    era un grupo de chicos de los
    barrios más pobres de Boston,
  • 3:26 - 3:28
    chicos elegidos para el estudio
  • 3:28 - 3:31
    específicamente porque provenían
    de las familias con más problemas
  • 3:31 - 3:33
    y más desfavorecidas
  • 3:33 - 3:36
    en el Boston de los años 1930.
  • 3:36 - 3:40
    La mayoría vivía hacinada,
    sin agua corriente, sin agua caliente.
  • 3:43 - 3:44
    Cuando ingresaron al estudio,
  • 3:44 - 3:47
    se entrevistó a todos estos adolescentes.
  • 3:47 - 3:50
    Se les realizaron exámenes médicos.
  • 3:50 - 3:53
    Fuimos a sus hogares
    y entrevistamos a sus padres.
  • 3:53 - 3:56
    Y luego estos adolescentes
    se hicieron adultos
  • 3:56 - 3:58
    y cada uno hizo su vida.
  • 3:58 - 4:04
    Algunos fueron operarios de fábrica,
    abogados, albañiles, médicos,
  • 4:04 - 4:07
    uno fue presidente de EE.UU.
  • 4:08 - 4:12
    Algunos se hicieron alcohólicos.
    Unos pocos sufrieron esquizofrenia.
  • 4:13 - 4:16
    Algunos tuvieron ascenso social
  • 4:16 - 4:19
    desde la base hasta la cumbre,
  • 4:19 - 4:22
    y otros fueron en sentido contrario.
  • 4:24 - 4:26
    Los fundadores de este estudio
  • 4:26 - 4:28
    ni en sus fantasías más alocadas
  • 4:29 - 4:33
    hubieran imaginado que yo estaría
    hoy aquí, 75 años después,
  • 4:33 - 4:36
    contándoles que el estudio continúa.
  • 4:37 - 4:41
    Cada dos años, nuestro dedicado
    y paciente personal de investigación
  • 4:41 - 4:44
    llama a estos hombres y les pregunta
    si pueden enviarles
  • 4:44 - 4:47
    otra serie de preguntas sobre sus vidas.
  • 4:48 - 4:52
    Muchos de los hombres
    de Boston nos preguntan:
  • 4:52 - 4:56
    "¿Por qué quieren seguir estudiándome?
    Mi vida no es tan interesante".
  • 4:57 - 4:59
    Los hombres de Harvard
    nunca hacen esa pregunta.
  • 4:59 - 5:04
    (Risas)
  • 5:09 - 5:12
    Para obtener la imagen más clara
    de estas vidas,
  • 5:12 - 5:15
    no solo enviamos cuestionarios.
  • 5:15 - 5:17
    Los entrevistamos en sus salas de estar.
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    Conseguimos sus historias clínicas.
  • 5:20 - 5:23
    Les extraemos sangre,
    escaneamos sus cerebros,
  • 5:23 - 5:24
    hablamos con sus hijos.
  • 5:24 - 5:30
    Registramos en video las conversaciones
    con sus esposas sobre sus preocupaciones.
  • 5:30 - 5:33
    Y cuando, hace una década, finalmente
    le preguntamos a las esposas
  • 5:33 - 5:36
    si querían sumarse
    como miembros del estudio,
  • 5:36 - 5:38
    muchas mujeres dijeron:
    "Sabes, ya era hora".
  • 5:38 - 5:39
    (Risas)
  • 5:39 - 5:41
    ¿Qué hemos aprendido?
  • 5:41 - 5:46
    ¿Qué lecciones surgen de las
    decenas de miles de páginas
  • 5:46 - 5:49
    de información que generamos
  • 5:50 - 5:51
    sobre estas vidas?
  • 5:52 - 5:57
    Bueno, las lecciones no tienen que ver
    con riqueza, fama, ni con trabajar mucho.
  • 5:59 - 6:05
    El mensaje más claro de estos
    75 años de estudio es este:
  • 6:05 - 6:10
    Las buenas relaciones nos hacen
    más felices y más saludables. Punto.
  • 6:11 - 6:15
    Hemos aprendido tres cosas
    sobre las relaciones.
  • 6:15 - 6:19
    La primera es que las conexiones
    sociales nos hacen bien,
  • 6:19 - 6:21
    y que la soledad mata.
  • 6:21 - 6:25
    Resulta que las personas
    con más vínculos sociales
  • 6:25 - 6:28
    con la familia, los amigos, la comunidad,
  • 6:28 - 6:33
    son más felices, más sanos y viven más
  • 6:33 - 6:36
    que las personas que tienen menos vínculos.
  • 6:36 - 6:40
    Y la soledad resulta ser tóxica.
  • 6:40 - 6:45
    Las personas que están más aisladas
    de lo que quisieran de otras personas
  • 6:45 - 6:48
    hallan que son menos felices,
  • 6:48 - 6:51
    son más susceptibles a recaídas
    de salud en la mediana edad,
  • 6:51 - 6:53
    sus funciones cerebrales
    decaen más precipitadamente
  • 6:53 - 6:57
    y viven menos que las personas
    que no están solas.
  • 6:58 - 7:01
    Y lo triste es que en cualquier momento,
  • 7:01 - 7:06
    más de 1 de cada 5 estadounidenses
    informarán de estar solos.
  • 7:07 - 7:10
    Y sabemos que podemos
    estar solos en la multitud
  • 7:10 - 7:12
    y podemos estar solos en un matrimonio,
  • 7:12 - 7:15
    por eso la segunda gran lección
    que aprendimos
  • 7:15 - 7:18
    es que no tiene que ver con
    la cantidad de amigos que tenemos,
  • 7:18 - 7:21
    tampoco tiene que ver con
    que estemos en una relación,
  • 7:21 - 7:26
    lo que importa es la calidad
    de las relaciones más cercanas.
  • 7:27 - 7:31
    Resulta que vivir en medio del conflicto
    es muy malo para la salud.
  • 7:31 - 7:35
    Los matrimonios muy conflictivos,
    por ejemplo, sin mucho afecto,
  • 7:35 - 7:41
    resultan ser muy malos para la salud,
    quizá peores que el divorcio.
  • 7:41 - 7:46
    Y vivir en medio de relaciones
    buenas y cálidas da protección.
  • 7:46 - 7:49
    Cuando nuestros hombres
    llegaron a sus ochenta y tantos,
  • 7:49 - 7:52
    queríamos analizar
    cómo fue su mediana edad
  • 7:52 - 7:54
    para ver si podíamos predecir
  • 7:54 - 7:58
    quién se convertiría en un
    octogenario feliz y saludable
  • 7:58 - 7:59
    y quién no.
  • 8:00 - 8:04
    Y cuando recolectamos todo
    lo que sabíamos de ellos
  • 8:04 - 8:05
    a sus 50 años,
  • 8:06 - 8:09
    no fueron los niveles de colesterol
    de la mediana edad
  • 8:09 - 8:12
    los que predijeron cómo envejecerían.
  • 8:12 - 8:15
    Fue el grado de satisfacción
    que tenían en sus relaciones.
  • 8:15 - 8:20
    Las personas más satisfechas
    en sus relaciones a los 50 años
  • 8:20 - 8:22
    fueron las más saludables
    a los 80 años.
  • 8:24 - 8:27
    Y bueno, las relaciones cercanas
    parecen amortiguar
  • 8:27 - 8:30
    algunos de achaques de envejecer.
  • 8:30 - 8:34
    Nuestras hombres y mujeres
    que están en parejas felices
  • 8:34 - 8:37
    informaron, a sus ochenta y tantos,
  • 8:37 - 8:39
    que cuando sentían más dolor físico,
  • 8:40 - 8:41
    seguían de buen humor.
  • 8:42 - 8:46
    Pero las personas que estaban
    en relaciones no felices,
  • 8:46 - 8:49
    los días que informaban
    más dolor físico,
  • 8:49 - 8:52
    este se magnificaba
    por el dolor emocional.
  • 8:52 - 8:57
    Y la tercera gran lección que aprendimos
    sobre las relaciones y la salud
  • 8:57 - 9:00
    es que las buenas relaciones
    no solo protegen el cuerpo,
  • 9:00 - 9:02
    protegen el cerebro.
  • 9:02 - 9:07
    Resulta que estar en una
    relación de apego seguro
  • 9:07 - 9:11
    con otra persona a los 80 y tantos
    da protección,
  • 9:11 - 9:13
    las personas que están en relaciones
  • 9:13 - 9:17
    en las que sienten que pueden contar
    con la otra persona si lo necesitan,
  • 9:17 - 9:21
    los recuerdos de esas personas
    permanecen más nítidos más tiempo.
  • 9:21 - 9:22
    Y las personas en relaciones
  • 9:22 - 9:26
    que sienten que no pueden
    contar con la otra persona,
  • 9:26 - 9:29
    son personas que pierden
    antes la memoria.
  • 9:31 - 9:34
    Pero las buenas relaciones pueden
    no ser armoniosas todo el tiempo.
  • 9:34 - 9:39
    Algunas de nuestras parejas octogenarias
    podían pelearse a veces
  • 9:39 - 9:43
    pero en tanto sintieran que
    podían contar con el otro
  • 9:43 - 9:44
    cuando la cosa se ponía difícil,
  • 9:44 - 9:48
    esas pelean no quedaban en sus recuerdos.
  • 9:50 - 9:52
    Pero este mensaje,
  • 9:52 - 9:58
    de que las relaciones buenas y estrechas
    son buenas para la salud y el bienestar,
  • 9:58 - 10:01
    esta sabiduría es vieja como el tiempo.
  • 10:01 - 10:05
    ¿Por qué es tan difícil de entender
    y tan fácil de ignorar?
  • 10:06 - 10:07
    Bueno, somos humanos.
  • 10:07 - 10:10
    Nos gustaría una solución rápida,
  • 10:10 - 10:14
    algo que nos mejore la vida
    y que sea permanente.
  • 10:15 - 10:19
    Las relaciones son un lío,
    son complicadas,
  • 10:19 - 10:22
    y cuidar a la familia y a los amigos
  • 10:23 - 10:25
    no es atractivo ni glamuroso.
  • 10:25 - 10:29
    Dura toda la vida. Nunca termina.
  • 10:29 - 10:34
    En el estudio, las personas de 75 años
    más felices al jubilarse fueron las que
  • 10:34 - 10:39
    activamente reemplazaron compañeros
    de trabajo por compañeros de juego.
  • 10:39 - 10:42
    Como los encuestados de
    la generación del milenio,
  • 10:42 - 10:46
    muchos de nuestros hombres
    cuando eran adultos jóvenes
  • 10:46 - 10:50
    creían que la fama, la riqueza
    y lograr grandes cosas
  • 10:50 - 10:54
    era lo que necesitaban
    para tener una vida buena.
  • 10:54 - 10:58
    Pero con el tiempo, en estos 75 años,
    nuestro estudio ha demostrado
  • 10:58 - 11:04
    que les fue mejor a las personas
    que se inclinaron por las relaciones,
  • 11:04 - 11:07
    con la familia, con los amigos,
    con la comunidad.
  • 11:09 - 11:11
    ¿Qué hay de ti?
  • 11:11 - 11:15
    Digamos que tienes 25, o 40, o 60.
  • 11:16 - 11:19
    ¿Qué implica entregarse a las relaciones?
  • 11:20 - 11:23
    Bueno, las posibilidades
    son casi ilimitadas.
  • 11:24 - 11:30
    Podría ser tan simple como pasar
    más tiempo con personas que con pantallas
  • 11:30 - 11:34
    o amenizar una relación rancia
    haciendo algo nuevo juntos,
  • 11:34 - 11:36
    caminatas largas o citas nocturnas,
  • 11:37 - 11:42
    o acercarse a ese familiar
    que no hemos visto en años,
  • 11:42 - 11:46
    porque esas disputas familiares
    tan comunes
  • 11:46 - 11:48
    dejan una pérdida terrible
  • 11:48 - 11:50
    en las personas que guardan rencores.
  • 11:52 - 11:56
    Me gustaría cerrar con una cita
    de Mark Twain.
  • 11:57 - 12:00
    Hace más de un siglo,
  • 12:00 - 12:02
    él estaba analizando su vida,
  • 12:02 - 12:04
    y escribió esto:
  • 12:05 - 12:09
    "No hay tiempo, muy breve es la vida
  • 12:09 - 12:14
    para disputas, disculpas,
    animosidades, pedidos de cuenta.
  • 12:15 - 12:18
    Solo hay tiempo para amar,
  • 12:18 - 12:21
    y solo un instante,
    por así decirlo, para eso".
  • 12:23 - 12:27
    La buena vida se construye
    con buenas relaciones.
  • 12:27 - 12:28
    Gracias.
  • 12:28 - 12:31
    (Aplausos)
Title:
¿Qué resulta ser una buena vida? Lecciones del estudio más largo sobre la felicidad
Speaker:
Robert Waldinger
Description:

¿Qué nos mantiene felices y saludables a lo largo de la vida? Si piensas que es la fama y el dinero, no estás solo, pero según el psiquiatra Robert Waldinger, te equivocas. Como director de un estudio de 75 años sobre el desarrollo adulto, Waldinger tiene un acceso sin precedentes a datos sobre la verdadera felicidad y la satisfacción personal. En esta charla, comparte tres lecciones aprendidas del estudio, así como algo de sabiduría práctica ancestral sobre cómo construir una vida larga y plena.

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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
12:46
  • Hola, Sebastian. Ya hice los subs de este video: http://amara.org/es/videos/B3SaZVyN4PyQ/es/1192189/
    Si me lo asignas puedo hacer estos. Saludes.
    Cheryl

  • Hola! yo ya he traducido este video completo, pero no se ha guardado, pero tengo el archivo txt completo, sincronizado y demás.

  • (Aplausos)

    2
    00:00:12,954 --> 00:00:17,043
    ¿Qué nos mantiene saludables y felices en la vida?

    3
    00:00:17,833 --> 00:00:22,390
    Si tendrías que invertir ahora en tu "yo del futuro"

    4
    00:00:22,760 --> 00:00:26,200
    ¿En qué pondrías tu tiempo y tu energía?

    5
    00:00:26,270 --> 00:00:29,062
    Hubo una reciente encuesta a los milenarios,

    6
    00:00:29,062 --> 00:00:32,949
    Preguntándoles cuáles son sus objetivos de vida más importantes

    7
    00:00:33,927 --> 00:00:36,521
    Más del 80% de esos jóvenes dijeron

    8
    00:00:36,521 --> 00:00:40,097
    que uno de sus mayores objetivos era hacerse ricos

    9
    00:00:40,107 --> 00:00:44,152
    Y otro 50%, de esos mismos jóvenes adultos,

    10
    00:00:44,152 --> 00:00:48,098
    dijo que uno de sus mayores objetivos era ser famoso

    11
    00:00:51,036 --> 00:00:54,286
    Y constantemente nos están diciendo que debemos trabajar

    12
    00:00:54,918 --> 00:00:58,852
    que debemos esforzarnos más y tener más logros

    13
    00:00:58,852 --> 00:01:01,198
    Nos dan la impresión de que estas son las cosas

    14
    00:01:01,198 --> 00:01:05,018
    que debemos perseguir para tener una buena vida

    15
    00:01:05,018 --> 00:01:09,020
    Imágenes de vidas completas, de las elecciones que esa gente hizo
    16
    00:01:09,020 --> 00:01:12,015
    y de cómo esas elecciones resultaron para ellos ,

    17
    00:01:12,015 --> 00:01:15,042
    esas imágenes son imposibles de encontrar.

    18
    00:01:15,914 --> 00:01:18,614
    La mayoría de lo que sabemos de la vida humana,

    19
    00:01:18,914 --> 00:01:22,453
    lo sabemos preguntándole a la gente que recuerde su pasado

    20
    00:01:22,573 --> 00:01:25,897
    Y como sabemos, en las retrospectivas es fácil identificar los errores

  • 21
    00:01:26,867 --> 00:01:30,019
    Olvidamos gran cantidad de lo que nos pasa en la vida

    22
    00:01:30,499 --> 00:01:33,158
    Y a veces nuestras memoria es muy creativa

    23
    00:01:34,017 --> 00:01:40,433
    Pero, ¿ y sí pudiésemos ver vidas enteras mientras se desdoblan en el tiempo?

    24
    00:01:42,662 --> 00:01:48,049
    ¿si pudiésemos estudiar personas? desde su adolescencia hasta su tercera edad...

    25
    00:01:48,049 --> 00:01:52,490
    Para ver lo que realmente mantiene a la gente saludable y feliz.

    26
    00:01:52,490 --> 00:01:56,698
    Eso hicimos. El estudio de Hardvard sobre el Desarrollo de Adultos

    27
    00:01:56,698 --> 00:01:58,791
    Es probablemente el estudio más largo

    28
    00:01:58,791 --> 00:02:01,113
    de la vida adulta que jamás se ha hecho.

    29
    00:02:01,593 --> 00:02:09,415
    Durante 75 años, hemos seguido la vida de 724 hombres

    30
    00:02:09,895 --> 00:02:11,775
    Año tras año, preguntándoles sobre sus trabajos,

    31
    00:02:11,775 --> 00:02:13,998
    su vida en el hogar, su salud

    32
    00:02:13,998 --> 00:02:15,939
    y por supuesto, preguntándoles a lo largo del tiempo,

    33
    00:02:15,939 --> 00:02:21,144
    sin saber cómo las historias de sus vidas terminarían.

    34
    00:02:21,144 --> 00:02:24,743
    Estudios como este son extremadamente raros.

    35
    00:02:24,743 --> 00:02:26,512
    Casi todos los proyectos de este tipo,

    36
    00:02:26,512 --> 00:02:28,834
    se desmoronan en una década

    37
    00:02:28,834 --> 00:02:31,862
    porque mucha gente lo abandona,

    38
    00:02:31,862 --> 00:02:34,728
    o el financiamiento para el estudio se termina

    39
    00:02:34,728 --> 00:02:38,013
    o los investigadores pasan a otra cosa, o mueren

    40
    00:02:38,013 --> 00:02:41,581
    y nadie hace seguir avanzando la pelota

    41
    00:02:41,581 --> 00:02:44,832
    pero a través de una combinación de suerte y de persistencia

    42
    00:02:44,832 --> 00:02:49,525
    de varias generaciones de investigadores este estudio a sobrevivido

    43
    00:02:49,525 --> 00:02:55,231
    Cerca de 60 de los originales 724 hombres están aún vivos,

    44
    00:02:55,231 --> 00:02:57,324
    y aún participan en este estudio,

    45
    00:02:57,324 --> 00:03:00,383
    la mayoría de ellos se encuentran en sus 90s

  • 46
    00:03:00,383 --> 00:03:02,410
    Y ahora comenzamos a estudiar

    47
    00:03:02,410 --> 00:03:06,426
    los más de 2000 niños de estos hombres

    48
    00:03:06,426 --> 00:03:09,847
    Y yo soy el cuarto director de este estudio

    49
    00:03:09,847 --> 00:03:14,352
    Desde el 1938 hemos seguido la vida de dos grupos de hombres

    50
    00:03:14,352 --> 00:03:16,572
    El primer grupo comenzó en el estudio

    51
    00:03:16,572 --> 00:03:19,299
    cuando eran estudiantes de 2do año en Hardvard

    52
    00:03:19,299 --> 00:03:21,784
    Todos terminaron la universidad durante la 2da Guerra Mundial,

    53
    00:03:21,784 --> 00:03:24,943
    y luego, la mayoría de ellos fueron a servir en la guerra

    54
    00:03:24,943 --> 00:03:27,576
    El segundo grupo que hemos seguido

    55
    00:03:27,576 --> 00:03:30,638
    era un grupo de niños de uno de los barrios más pobres de Boston

    56
    00:03:30,638 --> 00:03:33,494
    Chicos que fueron elegidos específicamente para el estudio

    57
    00:03:33,494 --> 00:03:36,685
    por pertenecer a las familias más problemáticas

    58
    00:03:36,685 --> 00:03:41,257
    y desfavorecidas en Boston de los años 30

    59
    00:03:41,257 --> 00:03:42,770
    La mayoría vivía en apartamentos,

    60
    00:03:42,770 --> 00:03:47,432
    muchos de los cuales sin agua corriente caliente o fría

    61
    00:03:47,432 --> 00:03:50,137
    Cuando comenzaron a participar en el estudio,

    62
    00:03:50,137 --> 00:03:52,615
    todos estos adolescentes fueron entrevistados

    63
    00:03:52,615 --> 00:03:54,740
    se les hicieron exámenes médicos,

    64
    00:03:54,740 --> 00:03:58,065
    fuimos a sus casa a entrevistar a sus padres

    65
    00:03:58,065 --> 00:04:00,636
    Estos adolescentes crecieron para ser adultos,

    66
    00:04:00,636 --> 00:04:02,825
    con distintos tipos de vida.

    67
    00:04:02,825 --> 00:04:04,406
    Se convirtieron en trabajadores en fábricas,

    68
    00:04:04,406 --> 00:04:12,318
    abogados, albañiles, doctores, un presidente de los EEUU

    69
    00:04:12,318 --> 00:04:15,083
    Algunos desarrollaron alcoholismo.

    70
    00:04:15,083 --> 00:04:17,655
    Otros pocos esquizofrenia.

    71
    00:04:17,655 --> 00:04:23,104
    Algunos subieron la escala social desde el fondo hasta lo más alto,

    72
    00:04:23,104 --> 00:04:27,384
    y otros recorrieron ese mismo camino en la dirección opuesta.

    73
    00:04:27,384 --> 00:04:31,238
    Los fundadores de este estudio nunca,

    74
    00:04:31,238 --> 00:04:33,110
    ni en sus más locos sueños podrían haber imaginado

    75
    00:04:33,110 --> 00:04:35,170
    que yo estaría hoy, 75 años más tarde,
    76
    00:04:35,170 --> 00:04:40,907
    parado aquí contándoles que este estudio aún continúa.

    77
    00:04:40,907 --> 00:04:44,635
    Cada dos años, nuestro equipo paciente y dedicado de investigadores,

    78
    00:04:44,635 --> 00:04:47,684
    llama a nuestros hombres y les pregunta si podemos enviarles

    79
    00:04:47,684 --> 00:04:51,838
    otra serie de preguntas sobre sus vidas

    80
    00:04:51,838 --> 00:04:54,355
    Muchos de los originarios de Boston nos preguntan:

  • 81
    00:04:54,355 --> 00:04:56,765
    " ¿Por qué quieren seguir estudiándome?

    82
    00:04:56,765 --> 00:04:59,666
    Mi vida no es tan interesante"

    83
    00:04:59,666 --> 00:05:02,079
    Los de Harvard nunca hacen esta pregunta.

    84
    00:05:02,079 --> 00:05:09,706
    (Risas)

    85
    00:05:11,366 --> 00:05:14,378
    Para tener la imagen más clara de estas vidas,

    86
    00:05:14,378 --> 00:05:17,299
    no sólo les enviamos cuestionarios

    87
    00:05:17,299 --> 00:05:19,753
    Los entrevistamos en el salón de sus casas.

    88
    00:05:19,753 --> 00:05:22,421
    Obtenemos sus estudios médicos con sus doctores.

    89
    00:05:22,421 --> 00:05:24,811
    Analizamos su sangre. Escaneamos sus cerebros.

    90
    00:05:24,811 --> 00:05:26,635
    Hablamos con sus hijos.

    91
    00:05:26,635 --> 00:05:29,347
    Los filmamos hablando con sus esposas

    92
    00:05:29,347 --> 00:05:31,823
    sobre sus preocupaciones más profundas.

    93
    00:05:31,823 --> 00:05:33,500
    Y cuando hace una década,

    94
    00:05:33,500 --> 00:05:36,453
    preguntamos a sus esposas si querían participar

    95
    00:05:36,453 --> 00:05:40,191
    Muchas respondieron "¡Ya era hora!"

    96
    00:05:40,191 --> 00:05:41,477
    (Risas)

    97
    00:05:41,477 --> 00:05:42,923
    Entonces, ¿qué hemos aprendido?

    98
    00:05:42,923 --> 00:05:48,235
    Cuáles son las lecciones que surgen de las decenas de miles

    99
    00:05:48,235 --> 00:05:53,067
    de páginas de información generadas sobre estas vidas

    100
    00:05:53,067 --> 00:05:55,479
    Bueno... las lecciones no son acerca de riqueza,

  • 101
    00:05:55,479 --> 00:05:58,017
    o fama, o trabajar cada vez más duro

    102
    00:05:58,017 --> 00:06:02,818
    El mensaje más claro que podemos obtener

    103
    00:06:02,818 --> 00:06:05,941
    de estos 75 años de estudio es:

    104
    00:06:05,941 --> 00:06:10,065
    Buenas relaciones nos mantienen sanos y felices.

    105
    00:06:10,065 --> 00:06:11,924
    Punto.

    106
    00:06:11,924 --> 00:06:15,468
    Hemos aprendido tres grandes lecciones sobre las relaciones.

    107
    00:06:15,468 --> 00:06:19,592
    La 1ra es que las conexiones sociales son realmente buenas para nosotros.

    108
    00:06:19,592 --> 00:06:22,069
    Y que la soledad mata.

    109
    00:06:22,069 --> 00:06:24,386
    Resulta que las personas más conectadas socialmente

    110
    00:06:24,386 --> 00:06:28,506
    con la familia, los amigos y la comunidad,

    111
    00:06:28,506 --> 00:06:31,524
    son más felices y son físicamente más sanos

    112
    00:06:31,529 --> 00:06:36,149
    y viven más que quienes están menos conectados

    113
    00:06:36,149 --> 00:06:39,036
    Y la experiencia de la soledad resulta ser tóxica.

    114
    00:06:39,036 --> 00:06:44,106
    Las personas más aisladas de lo que desearían,

    115
    00:06:44,106 --> 00:06:47,935
    se sienten menos felices

    116
    00:06:47,935 --> 00:06:50,911
    su salud empeora más temprano en la mediana edad

    117
    00:06:50,911 --> 00:06:53,160
    el funcionamiento de su cerebro decae más temprano

    118
    00:06:53,160 --> 00:06:57,709
    y sus vidas son más cortas que la de quienes no están solas.

    119
    00:06:57,709 --> 00:07:00,888
    Un hecho triste, es que en cualquier instante

    120
    00:07:00,888 --> 00:07:02,957
    más de 1 de cada 5 norteamericanos,

  • 121
    00:07:02,957 --> 00:07:06,231
    informará que se encuentra solo.

    122
    00:07:06,231 --> 00:07:08,840
    Y sabemos que se puede estar solo en medio de la multitud,

    123
    00:07:08,840 --> 00:07:11,537
    puedes estar solo dentro de un matrimonio...

    124
    00:07:11,537 --> 00:07:13,351
    por esto, la 2da gran lección que hemos aprendido

    125
    00:07:13,351 --> 00:07:15,841
    es que no es sólo el número de amigos que tienes

    126
    00:07:15,841 --> 00:07:19,055
    es que no depende de si te encuentras o no comprometido en una relación

    127
    00:07:19,640 --> 00:07:23,747
    es la calidad de tus relaciones más cercanas lo que importa

    128
    00:07:25,136 --> 00:07:27,380
    Resulta que vivir en el medio de un conflicto

    129
    00:07:27,380 --> 00:07:29,824
    es realmente malo para la salud.

    130
    00:07:29,824 --> 00:07:32,355
    Matrimonios conflictivos, por ejemplo,

    131
    00:07:32,355 --> 00:07:36,877
    sin mucho cariño, son muy malos para la salud.

    132
    00:07:36,877 --> 00:07:39,189
    Incluso tal vez más que el divorcio.

    133
    00:07:39,189 --> 00:07:41,601
    Y vivir en relaciones buenas y cálidas,

    134
    00:07:41,601 --> 00:07:44,344
    nos da mucha protección.

    135
    00:07:44,344 --> 00:07:47,042
    Una vez que hemos seguido a todos nuestros hombres hasta sus 80s

    136
    00:07:47,042 --> 00:07:49,940
    quisimos mirar hacia atrás, a su mediana edad

    137
    00:07:49,940 --> 00:07:52,936
    y observar si hubiésemos podido predecir quiénes

    138
    00:07:52,936 --> 00:07:55,476
    se convertirían en felices y sanos octogenarios

    139
    00:07:55,476 --> 00:07:57,507
    y quiénes no

    140
    00:07:57,507 --> 00:08:03,304
    Y cuando reunimos todo lo que sabíamos de ellos a los 50

  • 141
    00:08:03,304 --> 00:08:08,480
    No fue su nivel de colesterol lo que predecía como iban a envejecer

    142
    00:08:08,480 --> 00:08:12,155
    Sino, cuán satisfechos estaban en sus relaciones.

    143
    00:08:12,155 --> 00:08:16,721
    Aquellos más satisfechos con sus relaciones a los 50,

    144
    00:08:16,721 --> 00:08:20,445
    eran los más sanos a los 80

    145
    00:08:20,445 --> 00:08:22,618
    Relaciones buenas y cercanas

    146
    00:08:22,618 --> 00:08:27,075
    parecen amortiguar los efectos de envejecer.

    147
    00:08:27,075 --> 00:08:30,627
    Nuestros hombres y mujeres en parejas felices,

    148
    00:08:30,627 --> 00:08:33,942
    dijeron, en sus 80s, que en los días

    149
    00:08:33,942 --> 00:08:38,840
    de mayor dolor físico eran igualmente felices

    150
    00:08:38,840 --> 00:08:41,933
    Pero los que estaban en relaciones infelices,

    151
    00:08:41,933 --> 00:08:44,789
    en los días de mayor dolor físico,

    152
    00:08:44,789 --> 00:08:48,581
    este era magnificado con más dolor emocional.

    153
    00:08:48,581 --> 00:08:50,780
    Y la 3er gran lección que hemos aprendido

    154
    00:08:50,780 --> 00:08:52,744
    sobre las relaciones y nuestra salud

    155
    00:08:52,744 --> 00:08:55,619
    es que buenas relaciones protegen no sólo nuestros cuerpos

    156
    00:08:55,619 --> 00:08:58,214
    también protegen nuestros cerebros.

    157
    00:08:58,214 --> 00:09:03,874
    Resulta que estar comprometidos en una relación segura con otra persona

    158
    00:09:03,874 --> 00:09:05,446
    en tus 80s, es una protección

    159
    00:09:05,446 --> 00:09:09,412
    que personas que se encuentran en una relación

    160
    00:09:09,412 --> 00:09:12,228
    en la que realmente sienten que pueden contar con la otro cuando lo necesiten,

  • 161
    00:09:12,228 --> 00:09:16,272
    esas personas mantienen una memoria más aguda por más tiempo

    162
    00:09:16,272 --> 00:09:20,619
    y aquellas en relaciones donde sienten que no pueden contar en el otro,

    163
    00:09:20,619 --> 00:09:25,409
    esas son las personas cuyas memorias decaen más temprano.

    164
    00:09:25,409 --> 00:09:28,955
    Y esas relaciones buenas, no necesitan ser tranquilas todo el tiempo.

    165
    00:09:28,955 --> 00:09:30,751
    Algunas de nuestras parejas octogenarias,

    166
    00:09:30,751 --> 00:09:33,998
    pueden discutir entre ellos todo el día.

    167
    00:09:33,998 --> 00:09:37,315
    Pero siempre que sienten que pueden contar con el otro

    168
    00:09:37,315 --> 00:09:38,992
    cuando las cosas se ponen difíciles,

    169
    00:09:38,992 --> 00:09:43,861
    a estas discusiones no las "pagan" con su memoria.

    170
    00:09:43,861 --> 00:09:49,223
    Entonces, este mensaje, que relaciones buenas y cercanas

    171
    00:09:49,223 --> 00:09:52,190
    son positivas para nuestras salud y bienestar

    172
    00:09:52,190 --> 00:09:54,963
    es sabiduría que es tan vieja como las montañas.

    173
    00:09:54,963 --> 00:09:59,116
    ¿Por qué es esto tan difícil de entender y tan fácil de ignorar?

    174
    00:09:59,116 --> 00:10:00,814
    Bueno, somos humanos.

    175
    00:10:00,814 --> 00:10:03,526
    Lo que realmente nos gusta son las soluciones rápidas.

    176
    00:10:03,526 --> 00:10:06,775
    Algo que podamos tener que hará nuestras vidas buenas

    177
    00:10:06,775 --> 00:10:08,900
    y las mantendrá así

    178
    00:10:08,900 --> 00:10:12,183
    Las relaciones son complicadas

    179
    00:10:12,183 --> 00:10:15,879
    Y el trabajo de cuidar la familia y los amigos

    180
    00:10:15,879 --> 00:10:18,460
    no es sexy ni glamoroso

  • 181
    00:10:18,460 --> 00:10:21,615
    es también para toda la vida, nunca termina

    182
    00:10:21,615 --> 00:10:24,633
    las personas en nuestro estudio de 75 años

    183
    00:10:24,633 --> 00:10:26,895
    que fue la más feliz en la jubilación

    184
    00:10:26,895 --> 00:10:29,343
    son las que trabajaron activamente

    185
    00:10:29,343 --> 00:10:31,046
    en reemplazar los compañeros de trabajo

    186
    00:10:31,046 --> 00:10:32,652
    por nuevos compañeros de juegos

    187
    00:10:32,652 --> 00:10:35,322
    y exactamente como nuestros milenarios

    188
    00:10:35,322 --> 00:10:36,158
    en esta encuesta reciente

    189
    00:10:36,158 --> 00:10:38,739
    muchos de nuestros hombres cuando eran jóvenes

    190
    00:10:38,739 --> 00:10:42,592
    realmente creían que fama, riqueza y logros

    191
    00:10:42,592 --> 00:10:44,590
    era lo que tenían que perseguir

    192
    00:10:44,590 --> 00:10:46,525
    para tener una buena vida.

    193
    00:10:46,525 --> 00:10:49,171
    Pero una y otra vez, a lo largo de estos 75 años

    194
    00:10:49,171 --> 00:10:52,577
    nuestro estudio ha mostrado que la gente que desempeñó mejor

    195
    00:10:52,577 --> 00:10:56,054
    son aquellos que trabajaron en sus relaciones

    196
    00:10:56,054 --> 00:11:00,981
    con familias, con amigos, con la comunidad

    197
    00:11:00,981 --> 00:11:03,099
    entonces, ¿qué hay de ti?

    198
    00:11:03,099 --> 00:11:06,614
    digamos que tienes 25, o 40 o 60.

    199
    00:11:06,614 --> 00:11:11,438
    ¿Cómo puedes trabajar en tus relaciones?

    200
    00:11:11,438 --> 00:11:15,143
    Las posibilidades pueden ser infinitas.

  • 201
    00:11:15,143 --> 00:11:18,090
    Puede ser algo tan simple como reemplazar

    202
    00:11:18,090 --> 00:11:20,965
    tiempo de pantalla por tiempo con personas.

    203
    00:11:20,965 --> 00:11:25,438
    O mejorando una relación haciendo algo nuevo juntos:

    204
    00:11:25,438 --> 00:11:28,496
    largas caminatas o noches de cita.

    205
    00:11:28,496 --> 00:11:31,075
    O contactando a ese miembro de la familia

    206
    00:11:31,075 --> 00:11:33,328
    con quién no has hablado en años,

    207
    00:11:33,328 --> 00:11:36,126
    porque las personas que guardan rencores

    208
    00:11:36,126 --> 00:11:37,992
    por estas tan comunes disputas familiares

    209
    00:11:37,992 --> 00:11:42,603
    pagan un precio muy alto por ello.

    210
    00:11:42,603 --> 00:11:47,583
    Me gustaría cerrar citando a Mark Twain.

    211
    00:11:47,583 --> 00:11:52,123
    Hace más de 100 años hacía una retrospectiva de su vida

    212
    00:11:52,123 --> 00:11:54,730
    y escribió esto:

    213
    00:11:54,730 --> 00:11:58,560
    "No hay tiempo, tan corta es la vida,

    214
    00:11:58,560 --> 00:12:01,979
    para altercados, disculpas, animosidades

    215
    00:12:01,979 --> 00:12:04,743
    y ajustes de cuentas.

    216
    00:12:04,743 --> 00:12:07,388
    Sólo hay tiempo para amar,

    217
    00:12:07,388 --> 00:12:12,210
    y es sólo un instante, por así decirlo, para eso"

    218
    00:12:12,210 --> 00:12:16,618
    Una buena vida se construye con buenas relaciones.

    219
    00:12:16,618 --> 00:12:18,029
    Gracias

    220
    00:12:18,029 --> 00:12:23,337
    (Aplausos)

  • 201
    00:11:15,143 --> 00:11:18,090
    Puede ser algo tan simple como reemplazar

    202
    00:11:18,090 --> 00:11:20,965
    tiempo de pantalla por tiempo con personas.

    203
    00:11:20,965 --> 00:11:25,438
    O mejorando una relación haciendo algo nuevo juntos:

    204
    00:11:25,438 --> 00:11:28,496
    largas caminatas o noches de cita.

    205
    00:11:28,496 --> 00:11:31,075
    O contactando a ese miembro de la familia

    206
    00:11:31,075 --> 00:11:33,328
    con quién no has hablado en años,

    207
    00:11:33,328 --> 00:11:36,126
    porque las personas que guardan rencores

    208
    00:11:36,126 --> 00:11:37,992
    por estas tan comunes disputas familiares

    209
    00:11:37,992 --> 00:11:42,603
    pagan un precio muy alto por ello.

    210
    00:11:42,603 --> 00:11:47,583
    Me gustaría cerrar citando a Mark Twain.

    211
    00:11:47,583 --> 00:11:52,123
    Hace más de 100 años hacía una retrospectiva de su vida

    212
    00:11:52,123 --> 00:11:54,730
    y escribió esto:

    213
    00:11:54,730 --> 00:11:58,560
    "No hay tiempo, tan corta es la vida,

    214
    00:11:58,560 --> 00:12:01,979
    para altercados, disculpas, animosidades

    215
    00:12:01,979 --> 00:12:04,743
    y ajustes de cuentas.

    216
    00:12:04,743 --> 00:12:07,388
    Sólo hay tiempo para amar,

    217
    00:12:07,388 --> 00:12:12,210
    y es sólo un instante, por así decirlo, para eso"

    218
    00:12:12,210 --> 00:12:16,618
    Una buena vida se construye con buenas relaciones.

    219
    00:12:16,618 --> 00:12:18,029
    Gracias

    220
    00:12:18,029 --> 00:12:23,337
    (Aplausos)

  • Analía, te sugiero respetuosamente que revises tu sintaxis, ortografía y puntuación. Saludos.

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