Matthew Childs 從攀岩中學到的九個人生課題
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0:00 - 0:03這其實很簡單。大概有九個規則
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0:03 - 0:07是我從 35 年的攀岩經驗中所發掘出來的。
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0:07 - 0:11它們大多很基本。
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0:11 - 0:14第一條：絕不放棄 —
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0:14 - 0:16這是非常可靠的成功法則。
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0:16 - 0:19但是事實上，的確 — 早在你的身體放棄前，
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0:19 - 0:21你已時常想著要放棄了。
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0:21 - 0:23所以堅持下去，
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0:23 - 0:27然後你會想到某些十分獨特的解決方案。
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0:27 - 0:29第二條：遲疑是不好的。
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0:29 - 0:32這是一個往泰倫恩草地的徒手自由攀登地點，
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0:32 - 0:34位於優勝美地高地。
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0:34 - 0:38自由攀登沒有任何明確的支撐施力的地方。
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0:38 - 0:42你攀爬在岩石上的小凹凸處。
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0:42 - 0:46你能得到最大支撐的時候就是當你將你的手或腳
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0:46 - 0:49放上岩石的那一刻。
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0:49 - 0:53然後從那一刻開始，基本上你已經開始在下滑了。
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0:53 - 0:56所以保持慣性動量是好的。別停！
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0:56 - 0:58第三條：預先計畫。
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0:58 - 1:00這是在科羅拉多州波爾德市外
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1:00 - 1:02黃金峽谷中一個叫做裸稜的攀岩地點。
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1:02 - 1:05這個攀岩者只剩最後一步就登頂了。
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1:05 - 1:07其實我就是在跟他差不多的地方失敗的。
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1:07 - 1:10在他下面等著他的是千呎深的懸崖。
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1:10 - 1:13但其實他早已經通過了那些困難的關卡。
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1:13 - 1:15常常會發生的狀況是
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1:15 - 1:17你非常認真地盤算計畫著，像是
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1:17 - 1:20「我要如何通過最難的關卡？我要如何通過最難的關卡？」
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1:20 - 1:22然後發生了什麼事？
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1:22 - 1:24眼看你已經要成功了。一切是如此輕而易舉。
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1:24 - 1:27而你卻也早已筋疲力竭了。別這樣做。
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1:27 - 1:30你必須預先計畫如何登頂。
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1:30 - 1:33但是你也不能忘記你必須留有餘力
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1:33 - 1:35來完成你計畫中的每一個步驟。
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1:35 - 1:37這個攀岩地點叫做堤道。
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1:37 - 1:41就在沛瑞特穹頂 ，位於優勝美地高地上。
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1:41 - 1:44關於這次攀爬有趣的地方是，它並不太難。
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1:44 - 1:46但是如果你是此次攀岩的領隊，
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1:46 - 1:50在最困難的地方，要有墜落 100 呎至
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1:50 - 1:52某些平緩岩台上的心理準備。
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1:52 - 1:54所以你必須要專心。
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1:54 - 1:57你不會希望像柯勒律治（英國詩人）筆下的忽必烈可汗
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1:57 - 1:59一般被困在半途中。
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1:59 - 2:01你必須一直向前走。
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2:01 - 2:03第五條：知道如何休息。
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2:03 - 2:05驚人的是。最佳的攀岩者
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2:05 - 2:08通常是那些在最險峻的狀況下
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2:08 - 2:10還能使他們的身體保持某些姿態讓自己能夠
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2:10 - 2:12好好休息的人。
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2:12 - 2:15待他們重整、冷靜，重拾專注力後，
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2:15 - 2:19再繼續向前。
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2:19 - 2:21這還是在加州，一個叫做尼得市的地方。
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2:21 - 2:23恐懼真的很糟因為那意味著
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2:23 - 2:26你沒有專心在你正在做的事上。
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2:26 - 2:28你的注意力都放在如果你
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2:28 - 2:31失敗以後的後果。
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2:31 - 2:33但是任何一個動作都需要
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2:33 - 2:38你百分之百的專注及思考
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2:38 - 2:40才能夠正確有效地執行。
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2:40 - 2:43大多數人在攀岩的時候
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2:43 - 2:47都是直來直往的。而且他們會採取最簡單的方法。
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2:47 - 2:50這在懷俄明州的魔鬼塔，
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2:50 - 2:53它是柱狀玄武岩地形
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2:53 - 2:56大多數的你們可能在電影「第三類接觸」中看過它。
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2:56 - 2:58當岩縫攀爬者遇到它的典型反應
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2:58 - 3:00就是將手和腳趾插入岩石縫隙中，
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3:00 - 3:02直接開始攀爬。
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3:02 - 3:05某些縫細小到你甚至不能將你的腳趾差入其間
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3:05 - 3:08所以當你遇到這種縫隙，你只能利用你的指尖
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3:08 - 3:10來攀爬。
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3:10 - 3:12並使用反作用力
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3:12 - 3:15來推使你向上。
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3:15 - 3:18第八條：力量不一定等於成功。
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3:18 - 3:2035 年來我一直擔任攀岩嚮導
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3:20 - 3:22在室內岩場教學，並做些像這樣的工作，
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3:22 - 3:24而我所學到的最重要的事情
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3:24 - 3:27就是，男性們通常會做引體向上。
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3:27 - 3:29初學的男士們，他們會一股腦地，猛力向上爬，
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3:29 - 3:31離地 15 呎後。
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3:31 - 3:33通常他們能做 15 下引體向上，對吧？
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3:33 - 3:35他們就體力透支了。
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3:35 - 3:37女士們則平衡得多
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3:37 - 3:40因為她們並不覺得
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3:40 - 3:42她們可以做 100 下引體向上。
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3:42 - 3:45她們想著如何能讓重量傳遞到腳上支撐
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3:45 - 3:48這是很自然的想法。你的腿整天背負著你的重量。
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3:48 - 3:50所以平衡是很重要的關鍵，
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3:50 - 3:52並用雙腿來支撐你的體重，
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3:52 - 3:54因為你全身最強壯的肌肉就在這。
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3:54 - 3:56當然，最後是第九條。
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3:56 - 3:58我之所以將第九條加入是因為
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3:58 - 4:00我曾經沒有做好失手摔落時的計畫，
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4:00 - 4:03因此跌落了 40 呎並且摔斷了一根肋骨。
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4:03 - 4:06當你知道跌落是不可避免的時候，
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4:06 - 4:09你必須開始思考你要如何放手
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4:09 - 4:12因為這是讓你避免受傷的關鍵 —
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4:12 - 4:14因為這是讓你避免受傷的關鍵 —
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4:14 - 4:18你如何跌下後靠安全索支撐，
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4:18 - 4:20或是你沒有使用安全索攀爬，
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4:20 - 4:24那麼就跌落在你可以停止繼續下跌的地方。
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4:24 - 4:27所以不要一直硬撐到最糟的狀況發生。
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4:27 - 4:29非常謝謝你們。
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4:29 - 4:31（掌聲）
- Title:
- Matthew Childs 從攀岩中學到的九個人生課題
- Speaker:
- Matthew Childs
- Description:
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在這 2009 年 TED 大學的演講中，退伍軍人攀岩家 Matthew Childs 分享了他從攀岩中學到的九大準則。這些便捷的訣竅也從根本上影響著一個成功的人生。
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 04:35
|
Bill Hsiung added a translation |