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マシュー・チャイルドのロッククライミングから学んだ9つのこと

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    話は簡単です　35年間ロッククライミングして
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    見つけた9つのルールがあります
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    基本的なものばかりです
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    1つ、放さない。
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    成功するためにかなり有効なことです
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    でも、確かに、頭が体よりも
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    先に諦めて手を放そうと考えだします
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    だから、放さなければ、
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    想像力に富んだ解決策が思い浮かぶものです
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    2つ、ちゅうちょしないこと
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    これはヨセミテのトゥオルミ・メドウズでの
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    フリクションクライムです
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    フリクションクライムには確かなホールドはなく
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    粒のようなホールドや、岩のちょっとしたくぼみを使って登ります
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    一番フリクションがある時というのは岩に最初に足か
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    手をかけた時です
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    その後は基本的に落下状態にいます
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    勢いがあるのはよいことです　ちゅうちょしないように
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    3つ、計画を立てておくこと
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    これはボルダーの外にあるエルドラド渓谷の
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    ネイキッドエッジという名前のルートです
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    この写真のクライマーは最後のピッチを登っているところです
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    ちょうど私が落ちたところ辺りにいます
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    地上から約305m離れています
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    実は要となるピッチはすでに登り終えています
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    よくあるのが
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    難易度が高いポイントだけに
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    「どうしよう？」と考えすぎることです
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    そうしたらどうなるか？
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    最後のピッチに到達して、簡単なルートなのに
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    ここで完全に体力も気力も使い果たしている　これではいけません
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    ゴールに到達するには先まで計画しておく必要があります
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    同時にムーブを一つ一つ達成していく
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    必要があることも忘れないように
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    これはダイクルートと名づけられていて
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    ヨセミテのビラドームにあるルートです
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    このルートの面白い点はあまり難しくないところです
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    でもリードしているとなると
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    一番難しいところで、なだらかな岩肌を30メートルくらい
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    転がり落ちることになります
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    なので集中することが重要です
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    コールリッジのクブラ･カーンのように
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    途中で止まらず
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    動き続けなければなりません
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    ５つ、休み方を知ること
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    すごいクライマーは
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    どんなに無理そうな状況でも体をうまく
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    配置することによりレストをとることのできる
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    場所を見つけ出し
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    落ち着きを取り戻して集中力をまた高め
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    登り続けます
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    カリフォルニアのニードルズにあるルートです
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    恐怖を感じている時にはやるべきことに
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    集中していないのでよくありません
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    どちらかというと失敗した時のことを
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    考えていると言うことになります
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    どのムーブを成功させるにも思考能力は
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    そのムーブをどのように達成するか
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    考えていなければなりません
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    クライミングをする時、ほとんどの人は
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    もっとも自然に思える方法で登りはじめます
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    これはワイオーミングのデビルズタワーです
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    玄武岩の岩頸で未知との遭遇に
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    出てきたので知っているかもしれません
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    ここではクラッククライマーは
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    手やつま先を岩の割れ目に入れて
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    登りはじめます
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    割れ目が小さ過ぎてつま先を入れることができないので、
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    指先を何とか割れ目に入れ
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    足を
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    突っ張って
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    自分を上に押し上げます
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    8つ、力があればよいというわけではない
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    クライミングのガイドを35年間続けてきて
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    インドアにあるウォールなどで教えてきたのですが
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    その中でわかった一番重要なことは
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    男は必ず懸垂しようとするということです
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    初めて登る男はもがいて、もがいて、もがいて
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    ９メートルくらい登ります
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    で大体の人は懸垂を15回できますよね?
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    そこで完全に疲れきってしまいます
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    女性はもっとバランス感覚を使おうとします
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    というのはもとから100回も懸垂することが
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    できると想定していないからです
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    なるべく足に力をかけようとします
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    自然な考え方ですよね　足は一日中体を支え続けているわけですから
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    ですからバランス感覚は
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    一番力強い筋肉でできている足に
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    体重をかけるようにすることが重要です
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    そして9つ目
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    9つ目のルールを発見したのは
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    落ちることを考えずに
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    いきなり12メートル落ちて肋骨にひびを入れた時でした
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    もう絶対に落ちるとわかった時点からどのように
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    落ちるか計画し始める必要があります
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    怪我をしないためにはこれが一番
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    重要だからです
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    ロープを使ってどのように落ちていくか
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    ロープが無ければ落下が制御できる
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    場所にどのように落ちていくか　最後までただただ
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    つかまっていることだけにこだわり続けるのは止めましょう
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    ありがとうございました
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    (拍手)
Title:
マシュー・チャイルドのロッククライミングから学んだ9つのこと
Speaker:
Matthew Childs
Description:

このトークはTED University 2009でベテランロッククライマーのマッシュー・チャイルズがロッククライミングがうまくなる9つのポイントについて話します。これらのポイントは海抜ゼロメートルでも役に立ちます。
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
04:35
Hajime Saito added a translation

Japanese subtitles

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