1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
話は簡単です　35年間ロッククライミングして

2
00:00:03,000 --> 00:00:07,000
見つけた9つのルールがあります

3
00:00:07,000 --> 00:00:11,000
基本的なものばかりです

4
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
1つ、放さない。

5
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
成功するためにかなり有効なことです

6
00:00:16,000 --> 00:00:19,000
でも、確かに、頭が体よりも

7
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
先に諦めて手を放そうと考えだします

8
00:00:21,000 --> 00:00:23,000
だから、放さなければ、

9
00:00:23,000 --> 00:00:27,000
想像力に富んだ解決策が思い浮かぶものです

10
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
2つ、ちゅうちょしないこと

11
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
これはヨセミテのトゥオルミ・メドウズでの

12
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
フリクションクライムです

13
00:00:34,000 --> 00:00:38,000
フリクションクライムには確かなホールドはなく

14
00:00:38,000 --> 00:00:42,000
粒のようなホールドや、岩のちょっとしたくぼみを使って登ります

15
00:00:42,000 --> 00:00:46,000
一番フリクションがある時というのは岩に最初に足か

16
00:00:46,000 --> 00:00:49,000
手をかけた時です

17
00:00:49,000 --> 00:00:53,000
その後は基本的に落下状態にいます

18
00:00:53,000 --> 00:00:56,000
勢いがあるのはよいことです　ちゅうちょしないように

19
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
3つ、計画を立てておくこと

20
00:00:58,000 --> 00:01:00,000
これはボルダーの外にあるエルドラド渓谷の

21
00:01:00,000 --> 00:01:02,000
ネイキッドエッジという名前のルートです

22
00:01:02,000 --> 00:01:05,000
この写真のクライマーは最後のピッチを登っているところです

23
00:01:05,000 --> 00:01:07,000
ちょうど私が落ちたところ辺りにいます

24
00:01:07,000 --> 00:01:10,000
地上から約305m離れています

25
00:01:10,000 --> 00:01:13,000
実は要となるピッチはすでに登り終えています

26
00:01:13,000 --> 00:01:15,000
よくあるのが

27
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
難易度が高いポイントだけに

28
00:01:17,000 --> 00:01:20,000
「どうしよう？」と考えすぎることです

29
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
そうしたらどうなるか？

30
00:01:22,000 --> 00:01:24,000
最後のピッチに到達して、簡単なルートなのに

31
00:01:24,000 --> 00:01:27,000
ここで完全に体力も気力も使い果たしている　これではいけません

32
00:01:27,000 --> 00:01:30,000
ゴールに到達するには先まで計画しておく必要があります

33
00:01:30,000 --> 00:01:33,000
同時にムーブを一つ一つ達成していく

34
00:01:33,000 --> 00:01:35,000
必要があることも忘れないように

35
00:01:35,000 --> 00:01:37,000
これはダイクルートと名づけられていて

36
00:01:37,000 --> 00:01:41,000
ヨセミテのビラドームにあるルートです

37
00:01:41,000 --> 00:01:44,000
このルートの面白い点はあまり難しくないところです

38
00:01:44,000 --> 00:01:46,000
でもリードしているとなると

39
00:01:46,000 --> 00:01:50,000
一番難しいところで、なだらかな岩肌を30メートルくらい

40
00:01:50,000 --> 00:01:52,000
転がり落ちることになります

41
00:01:52,000 --> 00:01:54,000
なので集中することが重要です

42
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
コールリッジのクブラ･カーンのように

43
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
途中で止まらず

44
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
動き続けなければなりません

45
00:02:01,000 --> 00:02:03,000
５つ、休み方を知ること

46
00:02:03,000 --> 00:02:05,000
すごいクライマーは

47
00:02:05,000 --> 00:02:08,000
どんなに無理そうな状況でも体をうまく

48
00:02:08,000 --> 00:02:10,000
配置することによりレストをとることのできる

49
00:02:10,000 --> 00:02:12,000
場所を見つけ出し

50
00:02:12,000 --> 00:02:15,000
落ち着きを取り戻して集中力をまた高め

51
00:02:15,000 --> 00:02:19,000
登り続けます

52
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
カリフォルニアのニードルズにあるルートです

53
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
恐怖を感じている時にはやるべきことに

54
00:02:23,000 --> 00:02:26,000
集中していないのでよくありません

55
00:02:26,000 --> 00:02:28,000
どちらかというと失敗した時のことを

56
00:02:28,000 --> 00:02:31,000
考えていると言うことになります

57
00:02:31,000 --> 00:02:33,000
どのムーブを成功させるにも思考能力は

58
00:02:33,000 --> 00:02:38,000
そのムーブをどのように達成するか

59
00:02:38,000 --> 00:02:40,000
考えていなければなりません

60
00:02:40,000 --> 00:02:43,000
クライミングをする時、ほとんどの人は

61
00:02:43,000 --> 00:02:47,000
もっとも自然に思える方法で登りはじめます

62
00:02:47,000 --> 00:02:50,000
これはワイオーミングのデビルズタワーです

63
00:02:50,000 --> 00:02:53,000
玄武岩の岩頸で未知との遭遇に

64
00:02:53,000 --> 00:02:56,000
出てきたので知っているかもしれません

65
00:02:56,000 --> 00:02:58,000
ここではクラッククライマーは

66
00:02:58,000 --> 00:03:00,000
手やつま先を岩の割れ目に入れて

67
00:03:00,000 --> 00:03:02,000
登りはじめます

68
00:03:02,000 --> 00:03:05,000
割れ目が小さ過ぎてつま先を入れることができないので、

69
00:03:05,000 --> 00:03:08,000
指先を何とか割れ目に入れ

70
00:03:08,000 --> 00:03:10,000
足を

71
00:03:10,000 --> 00:03:12,000
突っ張って

72
00:03:12,000 --> 00:03:15,000
自分を上に押し上げます

73
00:03:15,000 --> 00:03:18,000
8つ、力があればよいというわけではない

74
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
クライミングのガイドを35年間続けてきて

75
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
インドアにあるウォールなどで教えてきたのですが

76
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
その中でわかった一番重要なことは

77
00:03:24,000 --> 00:03:27,000
男は必ず懸垂しようとするということです

78
00:03:27,000 --> 00:03:29,000
初めて登る男はもがいて、もがいて、もがいて

79
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
９メートルくらい登ります

80
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
で大体の人は懸垂を15回できますよね?

81
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
そこで完全に疲れきってしまいます

82
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
女性はもっとバランス感覚を使おうとします

83
00:03:37,000 --> 00:03:40,000
というのはもとから100回も懸垂することが

84
00:03:40,000 --> 00:03:42,000
できると想定していないからです

85
00:03:42,000 --> 00:03:45,000
なるべく足に力をかけようとします

86
00:03:45,000 --> 00:03:48,000
自然な考え方ですよね　足は一日中体を支え続けているわけですから

87
00:03:48,000 --> 00:03:50,000
ですからバランス感覚は

88
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
一番力強い筋肉でできている足に

89
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
体重をかけるようにすることが重要です

90
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
そして9つ目

91
00:03:56,000 --> 00:03:58,000
9つ目のルールを発見したのは

92
00:03:58,000 --> 00:04:00,000
落ちることを考えずに

93
00:04:00,000 --> 00:04:03,000
いきなり12メートル落ちて肋骨にひびを入れた時でした

94
00:04:03,000 --> 00:04:06,000
もう絶対に落ちるとわかった時点からどのように

95
00:04:06,000 --> 00:04:09,000
落ちるか計画し始める必要があります

96
00:04:09,000 --> 00:04:12,000
怪我をしないためにはこれが一番

97
00:04:12,000 --> 00:04:14,000
重要だからです

98
00:04:14,000 --> 00:04:18,000
ロープを使ってどのように落ちていくか

99
00:04:18,000 --> 00:04:20,000
ロープが無ければ落下が制御できる

100
00:04:20,000 --> 00:04:24,000
場所にどのように落ちていくか　最後までただただ

101
00:04:24,000 --> 00:04:27,000
つかまっていることだけにこだわり続けるのは止めましょう

102
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
ありがとうございました

103
00:04:29,000 --> 00:04:31,000
(拍手)