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Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:03.00,Default,,0000,0000,0000,,話は簡単です　35年間ロッククライミングして
Dialogue: 0,0:00:03.00,0:00:07.00,Default,,0000,0000,0000,,見つけた9つのルールがあります
Dialogue: 0,0:00:07.00,0:00:11.00,Default,,0000,0000,0000,,基本的なものばかりです
Dialogue: 0,0:00:11.00,0:00:14.00,Default,,0000,0000,0000,,1つ、放さない。
Dialogue: 0,0:00:14.00,0:00:16.00,Default,,0000,0000,0000,,成功するためにかなり有効なことです
Dialogue: 0,0:00:16.00,0:00:19.00,Default,,0000,0000,0000,,でも、確かに、頭が体よりも
Dialogue: 0,0:00:19.00,0:00:21.00,Default,,0000,0000,0000,,先に諦めて手を放そうと考えだします
Dialogue: 0,0:00:21.00,0:00:23.00,Default,,0000,0000,0000,,だから、放さなければ、
Dialogue: 0,0:00:23.00,0:00:27.00,Default,,0000,0000,0000,,想像力に富んだ解決策が思い浮かぶものです
Dialogue: 0,0:00:27.00,0:00:29.00,Default,,0000,0000,0000,,2つ、ちゅうちょしないこと
Dialogue: 0,0:00:29.00,0:00:32.00,Default,,0000,0000,0000,,これはヨセミテのトゥオルミ・メドウズでの
Dialogue: 0,0:00:32.00,0:00:34.00,Default,,0000,0000,0000,,フリクションクライムです
Dialogue: 0,0:00:34.00,0:00:38.00,Default,,0000,0000,0000,,フリクションクライムには確かなホールドはなく
Dialogue: 0,0:00:38.00,0:00:42.00,Default,,0000,0000,0000,,粒のようなホールドや、岩のちょっとしたくぼみを使って登ります
Dialogue: 0,0:00:42.00,0:00:46.00,Default,,0000,0000,0000,,一番フリクションがある時というのは岩に最初に足か
Dialogue: 0,0:00:46.00,0:00:49.00,Default,,0000,0000,0000,,手をかけた時です
Dialogue: 0,0:00:49.00,0:00:53.00,Default,,0000,0000,0000,,その後は基本的に落下状態にいます
Dialogue: 0,0:00:53.00,0:00:56.00,Default,,0000,0000,0000,,勢いがあるのはよいことです　ちゅうちょしないように
Dialogue: 0,0:00:56.00,0:00:58.00,Default,,0000,0000,0000,,3つ、計画を立てておくこと
Dialogue: 0,0:00:58.00,0:01:00.00,Default,,0000,0000,0000,,これはボルダーの外にあるエルドラド渓谷の
Dialogue: 0,0:01:00.00,0:01:02.00,Default,,0000,0000,0000,,ネイキッドエッジという名前のルートです
Dialogue: 0,0:01:02.00,0:01:05.00,Default,,0000,0000,0000,,この写真のクライマーは最後のピッチを登っているところです
Dialogue: 0,0:01:05.00,0:01:07.00,Default,,0000,0000,0000,,ちょうど私が落ちたところ辺りにいます
Dialogue: 0,0:01:07.00,0:01:10.00,Default,,0000,0000,0000,,地上から約305m離れています
Dialogue: 0,0:01:10.00,0:01:13.00,Default,,0000,0000,0000,,実は要となるピッチはすでに登り終えています
Dialogue: 0,0:01:13.00,0:01:15.00,Default,,0000,0000,0000,,よくあるのが
Dialogue: 0,0:01:15.00,0:01:17.00,Default,,0000,0000,0000,,難易度が高いポイントだけに
Dialogue: 0,0:01:17.00,0:01:20.00,Default,,0000,0000,0000,,「どうしよう？」と考えすぎることです
Dialogue: 0,0:01:20.00,0:01:22.00,Default,,0000,0000,0000,,そうしたらどうなるか？
Dialogue: 0,0:01:22.00,0:01:24.00,Default,,0000,0000,0000,,最後のピッチに到達して、簡単なルートなのに
Dialogue: 0,0:01:24.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,ここで完全に体力も気力も使い果たしている　これではいけません
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:30.00,Default,,0000,0000,0000,,ゴールに到達するには先まで計画しておく必要があります
Dialogue: 0,0:01:30.00,0:01:33.00,Default,,0000,0000,0000,,同時にムーブを一つ一つ達成していく
Dialogue: 0,0:01:33.00,0:01:35.00,Default,,0000,0000,0000,,必要があることも忘れないように
Dialogue: 0,0:01:35.00,0:01:37.00,Default,,0000,0000,0000,,これはダイクルートと名づけられていて
Dialogue: 0,0:01:37.00,0:01:41.00,Default,,0000,0000,0000,,ヨセミテのビラドームにあるルートです
Dialogue: 0,0:01:41.00,0:01:44.00,Default,,0000,0000,0000,,このルートの面白い点はあまり難しくないところです
Dialogue: 0,0:01:44.00,0:01:46.00,Default,,0000,0000,0000,,でもリードしているとなると
Dialogue: 0,0:01:46.00,0:01:50.00,Default,,0000,0000,0000,,一番難しいところで、なだらかな岩肌を30メートルくらい
Dialogue: 0,0:01:50.00,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,転がり落ちることになります
Dialogue: 0,0:01:52.00,0:01:54.00,Default,,0000,0000,0000,,なので集中することが重要です
Dialogue: 0,0:01:54.00,0:01:57.00,Default,,0000,0000,0000,,コールリッジのクブラ･カーンのように
Dialogue: 0,0:01:57.00,0:01:59.00,Default,,0000,0000,0000,,途中で止まらず
Dialogue: 0,0:01:59.00,0:02:01.00,Default,,0000,0000,0000,,動き続けなければなりません
Dialogue: 0,0:02:01.00,0:02:03.00,Default,,0000,0000,0000,,５つ、休み方を知ること
Dialogue: 0,0:02:03.00,0:02:05.00,Default,,0000,0000,0000,,すごいクライマーは
Dialogue: 0,0:02:05.00,0:02:08.00,Default,,0000,0000,0000,,どんなに無理そうな状況でも体をうまく
Dialogue: 0,0:02:08.00,0:02:10.00,Default,,0000,0000,0000,,配置することによりレストをとることのできる
Dialogue: 0,0:02:10.00,0:02:12.00,Default,,0000,0000,0000,,場所を見つけ出し
Dialogue: 0,0:02:12.00,0:02:15.00,Default,,0000,0000,0000,,落ち着きを取り戻して集中力をまた高め
Dialogue: 0,0:02:15.00,0:02:19.00,Default,,0000,0000,0000,,登り続けます
Dialogue: 0,0:02:19.00,0:02:21.00,Default,,0000,0000,0000,,カリフォルニアのニードルズにあるルートです
Dialogue: 0,0:02:21.00,0:02:23.00,Default,,0000,0000,0000,,恐怖を感じている時にはやるべきことに
Dialogue: 0,0:02:23.00,0:02:26.00,Default,,0000,0000,0000,,集中していないのでよくありません
Dialogue: 0,0:02:26.00,0:02:28.00,Default,,0000,0000,0000,,どちらかというと失敗した時のことを
Dialogue: 0,0:02:28.00,0:02:31.00,Default,,0000,0000,0000,,考えていると言うことになります
Dialogue: 0,0:02:31.00,0:02:33.00,Default,,0000,0000,0000,,どのムーブを成功させるにも思考能力は
Dialogue: 0,0:02:33.00,0:02:38.00,Default,,0000,0000,0000,,そのムーブをどのように達成するか
Dialogue: 0,0:02:38.00,0:02:40.00,Default,,0000,0000,0000,,考えていなければなりません
Dialogue: 0,0:02:40.00,0:02:43.00,Default,,0000,0000,0000,,クライミングをする時、ほとんどの人は
Dialogue: 0,0:02:43.00,0:02:47.00,Default,,0000,0000,0000,,もっとも自然に思える方法で登りはじめます
Dialogue: 0,0:02:47.00,0:02:50.00,Default,,0000,0000,0000,,これはワイオーミングのデビルズタワーです
Dialogue: 0,0:02:50.00,0:02:53.00,Default,,0000,0000,0000,,玄武岩の岩頸で未知との遭遇に
Dialogue: 0,0:02:53.00,0:02:56.00,Default,,0000,0000,0000,,出てきたので知っているかもしれません
Dialogue: 0,0:02:56.00,0:02:58.00,Default,,0000,0000,0000,,ここではクラッククライマーは
Dialogue: 0,0:02:58.00,0:03:00.00,Default,,0000,0000,0000,,手やつま先を岩の割れ目に入れて
Dialogue: 0,0:03:00.00,0:03:02.00,Default,,0000,0000,0000,,登りはじめます
Dialogue: 0,0:03:02.00,0:03:05.00,Default,,0000,0000,0000,,割れ目が小さ過ぎてつま先を入れることができないので、
Dialogue: 0,0:03:05.00,0:03:08.00,Default,,0000,0000,0000,,指先を何とか割れ目に入れ
Dialogue: 0,0:03:08.00,0:03:10.00,Default,,0000,0000,0000,,足を
Dialogue: 0,0:03:10.00,0:03:12.00,Default,,0000,0000,0000,,突っ張って
Dialogue: 0,0:03:12.00,0:03:15.00,Default,,0000,0000,0000,,自分を上に押し上げます
Dialogue: 0,0:03:15.00,0:03:18.00,Default,,0000,0000,0000,,8つ、力があればよいというわけではない
Dialogue: 0,0:03:18.00,0:03:20.00,Default,,0000,0000,0000,,クライミングのガイドを35年間続けてきて
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.00,Default,,0000,0000,0000,,インドアにあるウォールなどで教えてきたのですが
Dialogue: 0,0:03:22.00,0:03:24.00,Default,,0000,0000,0000,,その中でわかった一番重要なことは
Dialogue: 0,0:03:24.00,0:03:27.00,Default,,0000,0000,0000,,男は必ず懸垂しようとするということです
Dialogue: 0,0:03:27.00,0:03:29.00,Default,,0000,0000,0000,,初めて登る男はもがいて、もがいて、もがいて
Dialogue: 0,0:03:29.00,0:03:31.00,Default,,0000,0000,0000,,９メートルくらい登ります
Dialogue: 0,0:03:31.00,0:03:33.00,Default,,0000,0000,0000,,で大体の人は懸垂を15回できますよね?
Dialogue: 0,0:03:33.00,0:03:35.00,Default,,0000,0000,0000,,そこで完全に疲れきってしまいます
Dialogue: 0,0:03:35.00,0:03:37.00,Default,,0000,0000,0000,,女性はもっとバランス感覚を使おうとします
Dialogue: 0,0:03:37.00,0:03:40.00,Default,,0000,0000,0000,,というのはもとから100回も懸垂することが
Dialogue: 0,0:03:40.00,0:03:42.00,Default,,0000,0000,0000,,できると想定していないからです
Dialogue: 0,0:03:42.00,0:03:45.00,Default,,0000,0000,0000,,なるべく足に力をかけようとします
Dialogue: 0,0:03:45.00,0:03:48.00,Default,,0000,0000,0000,,自然な考え方ですよね　足は一日中体を支え続けているわけですから
Dialogue: 0,0:03:48.00,0:03:50.00,Default,,0000,0000,0000,,ですからバランス感覚は
Dialogue: 0,0:03:50.00,0:03:52.00,Default,,0000,0000,0000,,一番力強い筋肉でできている足に
Dialogue: 0,0:03:52.00,0:03:54.00,Default,,0000,0000,0000,,体重をかけるようにすることが重要です
Dialogue: 0,0:03:54.00,0:03:56.00,Default,,0000,0000,0000,,そして9つ目
Dialogue: 0,0:03:56.00,0:03:58.00,Default,,0000,0000,0000,,9つ目のルールを発見したのは
Dialogue: 0,0:03:58.00,0:04:00.00,Default,,0000,0000,0000,,落ちることを考えずに
Dialogue: 0,0:04:00.00,0:04:03.00,Default,,0000,0000,0000,,いきなり12メートル落ちて肋骨にひびを入れた時でした
Dialogue: 0,0:04:03.00,0:04:06.00,Default,,0000,0000,0000,,もう絶対に落ちるとわかった時点からどのように
Dialogue: 0,0:04:06.00,0:04:09.00,Default,,0000,0000,0000,,落ちるか計画し始める必要があります
Dialogue: 0,0:04:09.00,0:04:12.00,Default,,0000,0000,0000,,怪我をしないためにはこれが一番
Dialogue: 0,0:04:12.00,0:04:14.00,Default,,0000,0000,0000,,重要だからです
Dialogue: 0,0:04:14.00,0:04:18.00,Default,,0000,0000,0000,,ロープを使ってどのように落ちていくか
Dialogue: 0,0:04:18.00,0:04:20.00,Default,,0000,0000,0000,,ロープが無ければ落下が制御できる
Dialogue: 0,0:04:20.00,0:04:24.00,Default,,0000,0000,0000,,場所にどのように落ちていくか　最後までただただ
Dialogue: 0,0:04:24.00,0:04:27.00,Default,,0000,0000,0000,,つかまっていることだけにこだわり続けるのは止めましょう
Dialogue: 0,0:04:27.00,0:04:29.00,Default,,0000,0000,0000,,ありがとうございました
Dialogue: 0,0:04:29.00,0:04:31.00,Default,,0000,0000,0000,,(拍手)