۹ درس زندگی که متیو چایلدز از صخره نوردی الهام گرفته است.
-
0:00 - 0:03قضیه خیلی ساده است. ۹ قانون وجود دارد که
-
0:03 - 0:07من در طی ۳۵ سال صخره نوردی کشف کرده ام.
-
0:07 - 0:11بیشتر قوانین خیلی مبنایی هستند.
-
0:11 - 0:14قانون اول: ول نکن.
-
0:14 - 0:16با این روش موفقیت حتمی است.
-
0:16 - 0:19معمولا شما خیلی زودتر از اینکه بدن تان تسلیم بشود
-
0:19 - 0:21به فکر ول کردن می افتید.
-
0:21 - 0:23مقاومت بکنید.
-
0:23 - 0:27مطمئن باشید راه حل های بسیار عجیب و غیر منتظره ای پیدا خواهید کرد.
-
0:27 - 0:29قانون دوم: این دست آن دست کردن بد است.
-
0:29 - 0:32این یک صعود اصطکاکی است در ارتفاعات بالای مراتع تولومن،
-
0:32 - 0:34در یوسمیتی.
-
0:34 - 0:38صعود اصطکاکی، بدون استفاده از هیچ لبه و دستگیره مشخصی انجام می شود.
-
0:38 - 0:42در واقع شما با کمک چین و چروک های کوچک و گره هایی که در صخره وجود داره بالا می روید.
-
0:42 - 0:46بیشترین اصطکاکی که وجود دارد در همان لحظه اولی است که
-
0:46 - 0:49شما دست یا پایتان را روی صخره می گذارید.
-
0:49 - 0:53از آن لحظه به بعد در واقع شما در حال سقوط هستید.
-
0:53 - 0:56شتاب خوب است. توقف نکنید.
-
0:56 - 0:58قانون سوم: برنامه داشته باشید.
-
0:58 - 1:00اسم این بلندی «لبه برهنه» است.
-
1:00 - 1:02در دره الدورادی نزدیکی های بولدر.
-
1:02 - 1:05این صخره نورد در آخرین شیب این مسیر است.
-
1:05 - 1:07در واقع این عکس دقیقا قبل از اینکه من سقوط بکنم گرفته شده است.
-
1:07 - 1:10در واقع زیر پایش تا حدود ۳۰۰ متر خالی است.
-
1:10 - 1:13همه شیب های سخت را پشت سر گذاشته است.
-
1:13 - 1:15معمولا اتفاقی که رخ می دهد این است که
-
1:15 - 1:17شما آنقدر خودتان را درگیر
-
1:17 - 1:20برنامه ریزی برای قسمت های سخت کار کرده اید که مثلا چطور از آن سختی ها بگذرم؟
-
1:20 - 1:22و می دانید چه اتفاقی می افتد؟
-
1:22 - 1:24شما به آخرین شیب می رسید. شیب آسانی است.
-
1:24 - 1:27ولی شما اصلا به این قسمت فکر نکرده بوده اید و بریده اید. این کار را نکنید.
-
1:27 - 1:30باید از قبل برای رسیدن به قله برنامه داشته باشید.
-
1:30 - 1:33ولی نباید فراموش بکنید که شما باید تک تک مراحل را درست انجام بدهید.
-
1:33 - 1:35تا بتوانید به قله برسید.
-
1:35 - 1:37این یک بلندی است به اسم دایک روت.
-
1:37 - 1:41بالای قله پیرات در یوسمیتی.
-
1:41 - 1:44نکته جالب در مورد این صعود این است که صعود آنقدر ها سختی نیست.
-
1:44 - 1:46ولی اگر شما نفر جلو باشید،
-
1:46 - 1:50در سخت ترین قسمت مسیر، شما با یک سقوط ۳۰ متری
-
1:50 - 1:52روی یک تخته سنگ با زاویه کم مواجه هستید.
-
1:52 - 1:54بنابراین شما باید تمرکز داشته باشید.
-
1:54 - 1:57شما نمی توانید آنجا توقف کنید.
-
1:57 - 1:59مثل کوبلا خان در نوشته های کوله ریج!
-
1:59 - 2:01باید ادامه بدهید.
-
2:01 - 2:03قانون پنجم: یاد بگیرید که چطور استراحت کنید.
-
2:03 - 2:05خیلی جالبه که بهترین صخره نورد ها
-
2:05 - 2:08آنهایی هستند که می دانند چطور در سخت ترین شرایط
-
2:08 - 2:10بدنشان را در وضعیتی قرار بدهند که
-
2:10 - 2:12بتوانند استراحت کنند.
-
2:12 - 2:15و خودشان را جمع و جور بکنند و آرام بشوند و تمرکز بکنند
-
2:15 - 2:19و دومرتبه کار را ادامه بدهند.
-
2:19 - 2:21این یکی یک صعود در نیدلز در کالیفرنیا است.
-
2:21 - 2:23ترسیدن واقعا مزخرف است چون که وقتی می ترسید معنی اش این است که
-
2:23 - 2:26شما روی کاری که می کنید تمرکز ندارید.
-
2:26 - 2:28بلکه دارید به عاقبت کار فکر می کنید.
-
2:28 - 2:31به اینکه، اگر موفق نشوید چه می شود، فکر می کنید.
-
2:31 - 2:33هر حرکتی باید
-
2:33 - 2:38با تمام تمرکز شما انجام بشود و تمام فرایند های فکری شما لازم است
-
2:38 - 2:40تا بتوانید یک حرکت را به درستی انجام بدهید.
-
2:40 - 2:43یکی از چیزهای مهم در صعود این است که بیشتر افراد
-
2:43 - 2:47همینطور به جلو می روند و سر راست ترین راه حل را انتخاب می کنند.
-
2:47 - 2:50این برجهای شیطان در وایومینگ است.
-
2:50 - 2:53اینها ستونهای بازالتی هستند.
-
2:53 - 2:56شما این ستونها را در فیلم مواجهه نزدیک احتمالا دیده اید.
-
2:56 - 2:58معمولا صخره نوردها
-
2:58 - 3:00انگشتهایشان را وارد شیار ها می کنند
-
3:00 - 3:02و شروع به بالارفتن می کنند.
-
3:02 - 3:05ولی اینجا شکافها کوچکتر از این هستند که انگشتهای شما واردشان بشوند
-
3:05 - 3:08و تنها راه بالا رفتن از اینها این است که نوک انگشتها
-
3:08 - 3:10لبه شکافها را بگیرند و
-
3:10 - 3:12با استفاده از فشار متقابل به دو طرف شیار وزن را تحمل کنید.
-
3:12 - 3:15و اینطوری خودتان را بالا بکشید.
-
3:15 - 3:18قانون هشتم: قدرت همیشه مساوی موفقیت نیست.
-
3:18 - 3:20در طی این ۳۵ سالی که من راهنمای صخره نوردی هستم
-
3:20 - 3:22و روی دیوارهای داخل سالن و این جور جاها کار کرده ام،
-
3:22 - 3:24چیزی که من فهمیده ام این است که
-
3:24 - 3:27مردها همیشه خیلی بارفیکس تمرین می کنند،
-
3:27 - 3:29مردهای تازه کار خیلی سعی می کنند خودشان را با دست بالا بکشند و بالا بکشند،
-
3:29 - 3:31و مثلا سه متر خودشون را بالا می کشند.
-
3:31 - 3:33مثلا می توانند ۱۵ تا بارفیکس انجام بدهند.
-
3:33 - 3:35و بعد از آن دیگه می برند.
-
3:35 - 3:37در عوض خانمها خیلی متعادل تر هستند.
-
3:37 - 3:40چرا که از اول اصلا چنین فکری نمی کنند که
-
3:40 - 3:42ممکن است بتوانند صد تا بارفیکس بروند.
-
3:42 - 3:45بنابراین دنبال این هستند که وزنشان را روی پاهایشان نگه دارند.
-
3:45 - 3:48چرا که این طبیعی تر است و همه روز وزن روی پاها هست.
-
3:48 - 3:50تعادل واقعا حیاتی است.
-
3:50 - 3:52و اینکه وزنتان را روی پاهایتان نگه دارید.
-
3:52 - 3:54که قوی ترین عضلاتتان هستند.
-
3:54 - 3:56و در آخر قانون شماره نه است.
-
3:56 - 3:58من قانون شماره نه را وقتی فهمیدم که یک بار
-
3:58 - 4:00برنامه ای برای نحوه سقوط نداشتم
-
4:00 - 4:03و حدود ۱۵ متر پایین افتادم و یکی از دنده هایم شکست.
-
4:03 - 4:06وقتی به جایی می رسید که می دانید سقوط غیر قابل اجتناب است،
-
4:06 - 4:09شما باید به این قضیه فکر کنید که چطوری می خواهید ول بکنید.
-
4:09 - 4:12چون برای اینکه آسیب نبینید،
-
4:12 - 4:14این کار حیاتی است.
-
4:14 - 4:18چطور می خواهید خودتان را روی طناب بیاندازید.
-
4:18 - 4:20یا اگر بدون طناب بالا می روید،
-
4:20 - 4:24روی جایی بیافتید که بتوانید خودتان را کنترل بکنید.
-
4:24 - 4:27تا لحظه تلخ آخرصبر نکنید.
-
4:27 - 4:29خیلی ممنون
-
4:29 - 4:31(تشویق)
- Title:
- ۹ درس زندگی که متیو چایلدز از صخره نوردی الهام گرفته است.
- Speaker:
- Matthew Childs
- Description:
-
more » « less
در این سخنرانی TED دانشگاهی، در سال ۲۰۰۹، صخره نورد باسابقه، متیو چایلدز، ۹ قانون برای صخره نوردی مطرح می کند. این قوانین برای زندگی روی زمین هم کاربرد دارند.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 04:35
|
Ali Moeeny added a translation |