< Return to Video

تسعة دروس حياتية من تسلّق الجبال

  • 0:00 - 0:03
    الموضوع في غاية البساطة، هناك تسعة، أنواع ، من القواعد
  • 0:03 - 0:07
    التي أكتشفتها بعد 35 عاماً من تسلق الجبال.
  • 0:07 - 0:11
    معظمها أشياء أساسية جداً.
  • 0:11 - 0:14
    رقم واحد: لا تستسلم--
  • 0:14 - 0:16
    بالتأكيد طريقة ناجحة جداً.
  • 0:16 - 0:19
    لكن حقيقة، صحيحة-- دائماً تفكّر في
  • 0:19 - 0:21
    الإستسلام قبل أن يفعل جسمك ذلك.
  • 0:21 - 0:23
    لذا أنتظر هناك،
  • 0:23 - 0:27
    وستخرج ببعض الحلول الغريبة جداً.
  • 0:27 - 0:29
    رقم أثنان: التردد سيئ.
  • 0:29 - 0:32
    هذا تسلق لمنحدر، عالياً في تيولومني ميدوزا
  • 0:32 - 0:34
    في يوسيمايت هاي كنتري.
  • 0:34 - 0:38
    ليس لتسلق المنحدرات أي نوع من الحواف الصلبة.
  • 0:38 - 0:42
    تتسلق على الدمامل والنتوءات الصغيرة في الصخرة.
  • 0:42 - 0:46
    أكثر الإحتكاكات تحصل عندما تضع يدك أولاً
  • 0:46 - 0:49
    أو قدمك على الصخرة.
  • 0:49 - 0:53
    وبعد ذلك من تلك النقطة، ستسقط.
  • 0:53 - 0:56
    أذاً النشاط جيد. لا تتوقف.
  • 0:56 - 0:58
    القاعدة الثالثة: أن يكون لديك خطة.
  • 0:58 - 1:00
    هذا التسلق يسمى الحافة العارية،
  • 1:00 - 1:02
    في دورادو كانيون، خارج بولدر.
  • 1:02 - 1:05
    هذا المتسلق في الجزء الأخير منها.
  • 1:05 - 1:07
    هو في الواقع قريب من المكان الذي سقطت فيه.
  • 1:07 - 1:10
    هناك حوالي 1000 قدم من الهواء تحته.
  • 1:10 - 1:13
    وكل الحواف الصعبة في الواقع تحته.
  • 1:13 - 1:15
    ما يحصل عادة هو
  • 1:15 - 1:17
    أنت تخطط بشدة لمثل،
  • 1:17 - 1:20
    "كيف أعبر الجزء الأصعب؟ كيف أعبر الجزء الأصعب؟"
  • 1:20 - 1:22
    وبعدها ماذا يحدث؟
  • 1:22 - 1:24
    تصل الى الحافة الأخيرة. أنه سهل.
  • 1:24 - 1:27
    وتكون أنت ملتهب تماماً. لا تفعلوا ذلك.
  • 1:27 - 1:30
    لديك خطة أمامك للوصول الى القمة.
  • 1:30 - 1:33
    لكنك أيضاً لا يمكن أن تنسى أن أي خطوة مفردة
  • 1:33 - 1:35
    لابد أن تقدر على المواصلة.
  • 1:35 - 1:37
    هذا التسلق يسمى بشارع الخندق
  • 1:37 - 1:41
    أو قبة بيرات، عالياً في يوسيمايت هاي كنتري.
  • 1:41 - 1:44
    الشئ المثير حول هذا التسلق أنه ليس صعباً بشدة.
  • 1:44 - 1:46
    لكن اذا كنت القائد فيه،
  • 1:46 - 1:50
    في الخطوة الأصعب، فأنت تنتظر سقطة من حوالي 100 قدم،
  • 1:50 - 1:52
    على بعض الصخور الحادة
  • 1:52 - 1:54
    لذا يجب عليك التركيز.
  • 1:54 - 1:57
    لا تود التوقف في المنتصف مثل
  • 1:57 - 1:59
    كوليردج كوبلا خان.
  • 1:59 - 2:01
    يجب عليك الإستمرار في السير.
  • 2:01 - 2:03
    القاعدة رقم خمسة: أعرف كيف تستريح.
  • 2:03 - 2:05
    أنها مدهشة. أفضل المتسلقين
  • 2:05 - 2:08
    هم الذين في أصعب الأوضاع
  • 2:08 - 2:10
    يقدرون على ترتيب أجسادهم على بعض الأوضاع
  • 2:10 - 2:12
    حيث يستطيعون الراحة،
  • 2:12 - 2:15
    التجمّع، إراحة أنفسهم، التركيز،
  • 2:15 - 2:19
    ومواصلة السير.
  • 2:19 - 2:21
    هذا التسلق في النيدليس، مجدداً في كاليفورنيا.
  • 2:21 - 2:23
    الخوف حقيقةً مشكلة لانه يعني
  • 2:23 - 2:26
    أنك غير مركّز فيما تفعله.
  • 2:26 - 2:28
    أنت تفكّر في تبعات
  • 2:28 - 2:31
    الفشل في ما تفعله
  • 2:31 - 2:33
    لأن أي خطوة يجب أن تحتاج
  • 2:33 - 2:38
    كل ما تبذله من عمليات التركيز والتفكير
  • 2:38 - 2:40
    لتنفيذها بكفاءة.
  • 2:40 - 2:43
    أحد الأشياء في التسلق هي، معظم الناس
  • 2:43 - 2:47
    نوع ما يأخذونه مباشرة. ويتبعون أكثر الحلول وضوحاً.
  • 2:47 - 2:50
    هذا برج ديفيلس في ويمينغ،
  • 2:50 - 2:53
    الذي هو تشكيل بازلتي عمودي
  • 2:53 - 2:56
    قد يعرفه معظمكم من " وثيقة إنكاوترز."
  • 2:56 - 2:58
    مع هذا، متسلقي الحفر
  • 2:58 - 3:00
    سيضعون أيديهم داخله وأصابع أقدامهم في الداخل،
  • 3:00 - 3:02
    وبعدها يبدأون التسلق.
  • 3:02 - 3:05
    الحفر صغيرة جداً بالفعل لوضع أصابع القدم داخلها
  • 3:05 - 3:08
    لذا فالطريقة الوحيدة لتسلقها هي إستخدام حواف الأصابع
  • 3:08 - 3:10
    في الحفر،
  • 3:10 - 3:12
    وإستخدامها لعكس الضغط
  • 3:12 - 3:15
    ودفع نفسك لأعلى.
  • 3:15 - 3:18
    القاعدة رقم ثمانية: القوة لا تساوي النجاح دائماً.
  • 3:18 - 3:20
    في ال 35 سنة التي كنت مرشداً للتسلق
  • 3:20 - 3:22
    ودرّست في الحوائط الداخلية، وأشياء من هذا القبيل،
  • 3:22 - 3:24
    الشئ الأكثر أهمية الذي تعلمته
  • 3:24 - 3:27
    كان، يحاول الأشخاص دائماً السحب الى أعلى.
  • 3:27 - 3:29
    المبتئدون، أنه مثل ،يضربون، يضربون،
  • 3:29 - 3:31
    يصلون الى علو 15 قدماً.
  • 3:31 - 3:33
    ويستطيعون فعل حوالي 15 سحب لأعلى صحيح؟
  • 3:33 - 3:35
    وبعد ذلك يرهقون فقط.
  • 3:35 - 3:37
    النساء أكثر إتزاناً بكثير
  • 3:37 - 3:40
    لأنه ليس لديهن تلك الفكرة
  • 3:40 - 3:42
    أنه سيكون بمقدورهن فعل 100 سحبه لأعلى.
  • 3:42 - 3:45
    يفكرن حول كيفية جعل الوزن فوق أقدامهن
  • 3:45 - 3:48
    لأن ذلك نوع ما طبيعي. يتحملنّ طوال اليوم.
  • 3:48 - 3:50
    لذا فالإتزان مهم جداً
  • 3:50 - 3:52
    والمحافظة على وزنك على قدميك،
  • 3:52 - 3:54
    التي هي أقوى العضلات.
  • 3:54 - 3:56
    وهناك بالطبع القاعدة رقم تسعة.
  • 3:56 - 3:58
    وصلت الى القاعدة رقم تسعة بعد
  • 3:58 - 4:00
    لم أخطط في الواقع للسقوط،
  • 4:00 - 4:03
    ووصلت لحوالي 40 قدماً وتصدّع أحد الأضلاع.
  • 4:03 - 4:06
    بمجرد وصولك لتلك النقطة حيث تعرف أنها ستحصل،
  • 4:06 - 4:09
    تحتاج للتفكير حول كيف ستسقط
  • 4:09 - 4:12
    لأن ذلك هو الجزء الحرج
  • 4:12 - 4:14
    لكي لا تؤذى--
  • 4:14 - 4:18
    كيف ستسقط على الحبل،
  • 4:18 - 4:20
    اذا كنت تتسلق بدون حبل،
  • 4:20 - 4:24
    أسقط على مكان حيث يمكنك التحكم في السقوط.
  • 4:24 - 4:27
    لذا لا تنتظر حتى النهاية.
  • 4:27 - 4:29
    شكراً جزيلاً لكم.
  • 4:29 - 4:31
    (تصفيق)
Title:
تسعة دروس حياتية من تسلّق الجبال
Speaker:
ماثيو تشايلدس
Description:

في هذا الحديث من جامعة تيد 2009، متسلق الجبال المخضرم ماثيو جايلدس يتقاسم تسعة نقاط لتسلق الجبال. هذه النصائح المفيدة فعّالة للحياة على سطح الأرض، أيضاً.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
04:35
Retired user edited Arabic subtitles for 9 life lessons from rock climbing
Retired user added a translation

Arabic subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.