Depressione, il segreto che condividiamo

"Il contrario di depressione non è felicità, ma vitalità, ed era la vitalità che sembrava sfuggirmi in quel momento."
In un discorso tanto eloquente quanto devastante, lo scrittore Andrew Solomon ci porta negli angoli più bui della sua mente durante gli anni in cui lottava con la depressione. Ciò lo ha portato ad intraprendere un viaggio chiarificatore intorno al mondo, per intervistare altre persone affette da depressione, tutto questo per scoprire che, con sua grande sorpresa, più lui parlava, più le altre persone volevano raccontare le loro storie. (Filmato a TEDxMet)

Sentivo un funerale nel cervello,

e i dolenti avanti e indietro

andavano, andavano finché sembrò

che il senso fosse frantumato.

E quando tutti furono seduti,

una funzione, come un tamburo

batteva, batteva, finché pensai

che la mente si fosse intorpidita.

E poi li udii sollevare una cassa

e cigolare di traverso all'anima

con quegli stessi stivali di piombo, ancora,

Poi lo spazio iniziò a rintoccare,

come se tutti i cieli fossero una campana

e l'esistenza, solo un orecchio,

ed io, e il silenzio, una razza estranea

naufragata, solitaria, qui.

E poi un'asse nella ragione si spezzò,

e caddi giù, e giù,

e urtai contro un mondo a ogni tuffo

e finii di sapere allora."

Conosciamo la depressione
attraverso delle metafore.

Emily Dickinson riusciva ad
esprimerla con il linguaggio,

Goya con un'immagine.

Metà dello scopo dell'arte

è descrivere questi stati d'animo emblematici.

Quanto a me, mi sono sempre
ritenuto un tipo tosto,

uno di quelli in grado di sopravvivere

se fossi stato mandato
in un campo di concentramento.

Nel 1991 subii diverse perdite.

Mia madre morì,

la relazione che avevo finì,

tornai negli Stati Uniti

dopo diversi anni trascorsi all'estero,

e ho superato indenne tutte queste esperienze.

Ma nel 1994, tre anni più tardi,

mi ritrovai ad aver perso interesse per quasi tutto.

Non volevo fare nessuna delle cose

che volevo fare prima,

e non sapevo perché.

Il contrario di depressione

non è felicità, ma vitalità,

ed era la vitalità

che sembrava sfuggirmi in quel momento.

Qualsiasi cosa dovessi fare

mi sembrava troppo impegnativa.

Tornavo a casa

e vedevo la luce rossa lampeggiare
sulla segreteria telefonica,

e invece di non vedere l'ora
di sentire i miei amici,

pensavo

"Quanta gente che devo richiamare."

Quando avrei dovuto decidere di pranzare

pensavo: "Dovrei tirar fuori il cibo,

metterlo su un piatto,

tagliarlo, masticarlo ed ingoiarlo",

e mi sembrava la Via Crucis.

Una delle cose che spesso si dimentica

parlando di depressione

è che sai che è una cosa ridicola.

Sai che è ridicola mentre ci sei dentro.

Sai che molte persone riescono

ad ascoltare i propri messaggi, pranzare,

organizzarsi per fare una doccia

ed uscire dalla porta principale

e che non è un grande sforzo,

eppure ti trovi in questa morsa

e non riesci a capire come uscirne.

Così mi accorsi che facevo di meno,

pensavo di meno

e provavo meno sentimenti.

Era una sorta di nulla assoluto.

Poi arrivò l'ansia.

Se mi avessero detto che avrei dovuto

essere depresso per tutto il mese successivo,

avrei risposto "Dato che so che a novembre
sarà tutto finito, posso farcela."

Ma se mi avessero detto,

"Devi soffrire di ansia acuta per tutto il prossimo mese",

piuttosto mi sarei tagliato una mano.

Quella sensazione era onnipresente

come la sensazione che provi quando camminando

scivoli, o inciampi

e il terreno si avvicina all'improvviso,

ma invece di durare mezzo secondo,
come dovrebbe,

è durata sei mesi.

È come provare paura sempre,

senza sapere di cosa hai paura.

È stato a quel punto che ho iniziato a pensare

che essere vivi faceva troppo male,

e che l'unica ragione per non suicidarsi

era non ferire altre persone.

Finalmente, un giorno mi svegliai

e pensai che forse avevo avuto un ictus,

perché ero disteso sul letto,
completamente immobile,

guardavo il telefono, e pensavo,

"Qualcosa non va, dovrei chiedere aiuto"

e non riuscivo ad alzare il braccio

per prendere il telefono e comporre il numero.

Finalmente, dopo aver passato
quattro lunghe ore disteso a guardarlo,

il telefono suonò

e in qualche modo riuscii a rispondere,

era mio padre,

gli dissi, "Ho problemi seri.

Dobbiamo fare qualcosa."

Il giorno successivo iniziai a prendere farmaci

e cominciai la terapia.

Iniziai anche a pormi

questa terribile domanda:

se non sono la persona tosta

che sarebbe sopravvissuta
ad un campo di concentramento,

allora chi sono?

E se devo prendere dei farmaci,

sono questi farmaci che mi rendono
pienamente me stesso,

o mi stanno trasformando in qualcun altro?

E come mi sento

se mi stanno trasformando in qualcun altro?

Mentre mi preparavo allo scontro,
avevo due vantaggi.

Il primo è che, obiettivamente, sapevo

di avere una bella vita,

che se solo fossi guarito

c'era qualcosa dall'altra parte

per cui valeva la pena vivere.

L'altro era che stavo seguendo una terapia valida.

Ciononostante, ne uscivo e ci ricadevo,

ne uscivo e ci ricadevo,

ne uscivo e ci ricadevo,

e alla fine capii

che avrei dovuto continuare a prendere farmaci

e a restare in terapia per sempre.

Mi pensai, "È un problema chimico

o psicologico?

Serve una cura chimica o filosofica?"

Non riuscivo a capire quale fosse la risposta.

Quindi capii che, in realtà,

non abbiamo fatto abbastanza progressi
in nessuno dei due campi

per trovare una spiegazione esauriente.

Sia la cura chimica che quella psicologica

hanno un ruolo

e capii anche che
la depressione era qualcosa

che si era radicata in noi così in profondità

che non c'era modo di separarla

dal nostro carattere e dalla nostra personalità.

Voglio dire che le terapie

per la depressione sono pessime.

Non sono molto efficaci.

Sono estremamente costose.

Presentano innumerevoli effetti collaterali.

Sono un vero disastro.

Tuttavia sono molto grato di vivere in quest'epoca

e non 50 anni fa,

quando non ci sarebbe stato

quasi nulla da fare.

Spero che fra 50 anni

si senta parlare delle mie terapie

e che sconvolga il fatto
che qualcuno sia sopravvissuto

ad una scienza tanto arretrata.

La depressione è il punto debole dell'amore.

Se una persona sposata pensasse,

"Se mia moglie muore, ne troverò un'altra"

non sarebbe amore così come lo conosciamo.

L'amore non esiste

senza la previsione della perdita,

e lo spettro della disperazione

può essere il motore dell'intimità.

Ci sono tre cose
che le persone tendono a confondere:

depressione, dolore e tristezza.

Il dolore è esplicitamente reattivo.

Se subisci una perdita
e ti senti incredibilmente infelice,

e poi, sei mesi più tardi,

sei ancora profondamente triste,
ma ti senti un po' meglio,

probabilmente è dolore,

e probabilmente alla fine se ne andrà da solo

in qualche modo.

Se subisci una perdita catastrofica,

e ti senti a pezzi,

e sei mesi più tardi sei a malapena
in grado di cavartela,

allora è probabile che sia
una depressione scatenata

dalle circostanze catastrofiche.

Il decorso ci dà tante informazioni.

Le persone credono
che la depressione sia solo tristezza.

È tanta, decisamente troppa tristezza,

tanto, troppo dolore

decisamente non una causa.

Quando ho iniziato a comprendere la depressione,

e ad intervistare coloro che ne erano affetti,

ho scoperto che alcune persone,

che sembravano avere ciò che pareva

una depressione relativamente lieve,

che ne erano totalmente interdette.

C'erano altre persone che sembravano avere,

a loro dire,

una depressione terribilmente grave,

le quali ciononostante vivevano
una vita soddisfacente negli intervalli

fra un episodio depressivo e l'altro.

Mi accingevo a scoprire ciò che

fa sì che alcuni

resistano meglio rispetto ad altri.

Quali sono i meccanismi

che consentono alle persone di sopravvivere?

Così sono uscito ed ho intervistato una ad una

persone che soffrivano di depressione.

Una delle prime persone che ho intervistato

ha descritto la depressione

come un modo più lento di morire

e mi ha fatto bene sentirlo dire

poiché mi ricordava

che quel modo più lento di morire

può davvero causare la morte,

che questa è una faccenda seria.

È la disabilità più diffusa al mondo,

e miete vittime ogni giorno.

Una delle persone con cui ho parlato

mentre cercavo di capire tutto questo

era una cara amica

che conoscevo da tanti anni,

e che aveva avuto un episodio psicotico

durante il primo anno di università,

ed era poi precipitata in una terribile depressione.

Era affetta da disturbo bipolare

o mania depressiva, com'era nota all'epoca.

Poi fece notevoli progressi

grazie ad anni di terapia a base di litio,

alla fine

la terapia al litio fu interrotta

per vedere come si comportava senza.

Ebbe un'altra psicosi

e piombò nella peggiore depressione

che avessi mai visto

durante la quale restava seduta
nell'appartamento dei genitori,

pressoché catatonica, praticamente immobile,

giorno dopo giorno.

Diversi anni dopo, quando l'ho intervistata
a proposito di quell'esperienza -

si chiama Maggie Robbins, è una poetessa
ed una psicoterapeuta -

quando l'ho intervistata, disse,

"Cantavo 'Where Have All The Flowers Gone'

ripetutamente per tenere la mente occupata.

Cantavo per rimuovere ciò che la mia mente diceva,

e cioè, 'Non sei niente. Non sei nessuno.

Non meriti nemmeno di vivere.'

È stato allora che ho iniziato davvero a pensare

di suicidarmi."

Quando sei depresso, non pensi

di essere coperto da un velo grigio

e che stai vedendo il mondo attraverso la foschia

del cattivo umore.

Pensi che il velo sia stato portato via,

il velo della felicità,

e che ora stai guardando la realtà.

È più semplice aiutare gli schizofrenici i quali percepiscono

che c'è qualcosa di estraneo dentro di loro

che deve essere esorcizzato,

ma è difficile con i depressi,

perché pensiamo di stare guardando la realtà.

Ma la realtà mente.

Questa frase è diventata la mia ossessione:

"La realtà mente."

Mentre parlavo con persone depresse, ho scoperto

che hanno molte percezioni deliranti.

Le persone diranno "nessuno mi vuole bene".

E tu dici "io ti voglio bene,

tua moglie ti vuole bene, tua madre ti vuole bene."

Rispondere a questa frase viene abbastanza spontaneo,

almeno a molte persone.

Ma le persone depresse diranno anche

"non importa cosa facciamo,

tanto alla fine moriremo tutti."

Oppure diranno "non può esistere una vera unione

fra due esseri umani.

Ognuno di noi è intrappolato nel proprio corpo."

In questo caso bisogna rispondere

"È vero,

ma credo che ora dovremmo pensare

a cosa mangiare per colazione."

(Risate)

La maggior parte del tempo,

ciò che esprimono non è un disturbo,
ma una visione,

si arriva a pensare
che la cosa veramente straordinaria

sia che molti di noi conoscono
queste domande esistenziali

ma non ci distraggono più di tanto.

C'è stato uno studio
che ho particolarmente apprezzato

in cui ad un gruppo di persone depresse

e ad un gruppo di persone non depresse

è stato chiesto di giocare ad un videogioco per un'ora,

alla fine dell'ora

è stato chiesto loro quanti mostriciattoli

pensavano di avere ucciso.

Il gruppo di persone depresse è stato preciso

rispondendo circa il 10 percento,

mentre le persone non depresse

credevano di avere ucciso 15 o 20 volte

più mostriciattoli - (Risate) -

di quelli che avevano eliminato realmente.

Quando ho scelto di scrivere della mia depressione,
molti hanno detto

che dev'essere davvero difficile

uscire allo scoperto,
e parlare agli altri della propria condizione.

Chiedevano, "Le altre persone ti parlano
in modo diverso?"

Risposi, "Sì, le altre persone
mi parlano in modo diverso.

Mi parlano in modo diverso poiché

iniziano a parlarmi della loro esperienza,

dell'esperienza della loro sorella,

dell'esperienza del loro amico.

È diverso perché ora so

che la depressione è il segreto di famiglia

di ognuno di noi.

Qualche anno fa andai ad una conferenza,

ed il venerdì della tre giorni di conferenza

una delle partecipanti mi prese da parte, e mi disse,

"Soffro di depressione

e mi imbarazza un po',

ma sto prendendo questo farmaco

e volevo chiederle cosa ne pensa"

Così feci del mio meglio per darle
i consigli di cui aveva bisogno.

Lei disse "Sa,

mio marito non capirebbe mai.

Lui è il tipo di persona per cui
tutto questo non ha senso,

perciò è una cosa fra me e lei."

Ed io risposi "Va bene."

La domenica della stessa conferenza,

suo marito mi prese da parte

e disse, "Mia moglie non penserebbe

che io sia un brav'uomo se lo sapesse,

ma ho avuto a che fare con questa depressione

e sto prendendo qualche farmaco,

e mi chiedevo lei cosa ne pensa"

Nascondevano

lo stesso farmaco in due posti diversi

nella stessa camera da letto.

Io dissi che pensavo

che la comunicazione all'interno del matrimonio

potrebbe essere la causa di alcuni dei loro problemi.

(Risate)

Ma sono anche rimasto colpito

dalla natura opprimente

di quella segretezza reciproca.

La depressione è davvero estenuante.

Assorbe una gran quantità di tempo ed energia,

e non parlarne

la rende solamente peggiore.

Poi ho iniziato a pensare a tutto ciò che fanno

le persone per sentirsi meglio.

All'inizio ero un conservatore riguardo alla medicina.

Pensavo esistessero poche terapie efficaci,

era chiaro quali fossero,

c'erano i farmaci,

c'erano certe psicoterapie,

c'era la terapia elettroconvulsivante,

e tutto il resto non aveva senso.

Poi ho fatto una scoperta.

Se soffri di cancro al cervello

e dici che restare in equilibrio sulla testa

ogni mattina per 20 minuti ti fa stare meglio,

può anche farti stare meglio,

ma hai ancora un cancro al cervello

che forse ti porterà alla morte.

Ma se dici di soffrire di depressione,

e restare in equilibrio sulla testa per 20 minuti al giorno

ti fa stare meglio, allora funziona,

perché la depressione è un disturbo
del modo in cui ti senti,

e se ti senti meglio,

allora davvero non sei più depresso.

Così sono diventato molto più tollerante

nei confronti del vasto mondo delle terapie alternative.

Ricevo lettere, centinaia di lettere

da persone che mi scrivono per raccontarmi
cosa si è rivelato efficace per loro.

Oggi qualcuno dietro le quinte mi chiedeva informazioni

sulla meditazione.

Fra le lettere che ho ricevuto, la mia preferita

è stata quella che ho ricevuto da una donna

che mi ha scritto dicendo
di aver tentato con la terapia,

di aver tentato con i farmaci,
di aver tentato con tutto,

e di aver trovato una soluzione
che sperava io rivelassi al mondo,

che consisteva nel creare piccole cose a maglia.

(Risate)

Me ne ha mandate alcune.
(Risate)

Ma non le sto indossando in questo momento.

Le ho anche suggerito di cercare la definizione

di disturbo ossessivo-compulsivo nel manuale diagnostico
e statistico dei disturbi mentali.

Quando ho preso in considerazione le
terapie alternative,

ho anche acquisito una prospettiva su altre terapie.

Mi sono sottoposto ad un esorcismo tribale
in Senegal

con tantissimo sangue di montone

che ora non descriverò nel dettaglio,

ma qualche anno più tardi ero in Ruanda

a lavorare ad un altro progetto,

e mi è capitato di descrivere la mia esperienza
a qualcun altro,

il quale disse, "Beh, sai,

quella è l'Africa occidentale, e questa è l'Africa orientale,

i nostri rituali sono molto diversi,

ma alcuni dei nostri rituali hanno alcune cose

in comune con ciò che stai descrivendo."

Io dissi, "Oh", lui disse "Sì,

ma abbiamo avuto grossi problemi
con gli psichiatri occidentali,

in particolare quelli che arrivarono
subito dopo il genocidio."

Io chiesi, "Che tipo di problemi avete avuto?"

Lui rispose "Beh,

fecero una cosa bizzarra.

Non portarono la gente fuori all'aperto

dove cominci a sentirti meglio.

Non usarono percussioni o musica
per creare emozioni nelle persone.

Non coinvolsero l'intera comunità.

Non esternavano la depressione

come fosse uno spirito invadente.

Invece, ciò che fecero fu portare

una persona alla volta in stanze piccole e squallide

e farle parlare per un'ora

delle cose brutte che erano capitate loro."

(Risate)
(Applausi)

Lui disse "Abbiamo dovuto chiedere loro
di lasciare il paese."

(Risate)

Ora, per quanto riguarda le terapie alternative,

lasciate che vi parli di Frank Russakoff.

Frank Russakoff era affetto forse
dalla depressione più grave

che abbia mai visto in una persona.

Era costantemente depresso.

Quando lo incontrai,
era arrivato ad un punto in cui

si sottoponeva ad elettroshock ogni mese,

dopo il quale si sentiva disorientato per una settimana.

Poi stava bene per una settimana,

e la settimana successiva tutto precipitava.

Quindi si sottoponeva ad un'altra seduta di elettroshock.

Quando lo incontrai, mi disse,

"È insopportabile trascorrere le settimane in questo modo.

Non posso continuare così,

e mi è venuto in mente come porvi fine

se non mi sentirò meglio.

"Ma" mi disse, "ho saputo di un protocollo

al Mass General riguardante una procedura chiamata

cingulotomia, che sarebbe neurochirurgia,

e penso che farò un tentativo con quella."

Ricordo che fui davvero sospreso

di vedere che qualcuno

che chiaramente aveva vissuto
tante brutte esperienze

con tante terapie diverse

avesse ancora sepolto da qualche parte
dentro di sè abbastanza ottimismo

per fare un altro tentativo.

Si sottopose a cingulotomia,

e l'intervento ebbe un successo incredibile.

Ora è mio amico.

Ha una moglie adorabile e due bellissimi bambini.

Il Natale dopo l'intervento mi scrisse una lettera,

in cui diceva,

"Mio padre mi ha fatto due regali quest'anno,

il primo è un porta-CD a motore
da The Sharper Image,

di cui non è che avessi bisogno,

ma sapevo che me lo regalava per festeggiare

il fatto che vivo per conto mio

e che ho un lavoro che adoro.

L'altro regalo

era una foto di mia nonna

morta suicida.

Mentre la scartavo, ho iniziato a piangere,

mia madre venne da me e mi disse,

"Stai piangendo per i parenti che
non hai mai conosciuto?"

Io risposi, "Lei aveva la mia stessa malattia."

Sto piangendo anche adesso mentre ti scrivo.

Non è che mi sento triste,
ma l'emozione è troppo forte,

forse perché avrei potuto suicidarmi,

ma sono andato avanti grazie ai miei genitori

e ai medici,

e ho fatto l'intervento.

Sono vivo, e sono riconoscente.

Viviamo nel periodo giusto,

anche se non sempre ci sembra che sia così."

Mi ha colpito il fatto che la depressione

viene generalmente percepita

come una malattia moderna dell'Occidente,
che colpisce il ceto medio,

così mi sono informato su come agisce

in contesti diversi,

ed una delle cose a cui mi sono interessato di più

è stata la depressione fra gli indigenti.

Così ho provato a raccogliere informazioni

su ciò che veniva fatto per i poveri
affetti da depressione.

Ho scoperto che la maggior parte dei poveri

non vengono sottoposti a terapie antidepressive.

La depressione è il risultato
di una vulnerabilità genetica,

che presumibilmente è equamente
distribuita fra la popolazione,

e di circostanze scatenanti

che probabilmente sono molto più gravi

per gli indigenti.

Eppure, se ti senti sempre una nullità

anche se hai una moglie adorabile,

arrivi a pensare, "Ma perché mi sento così?

Devo essere depresso."

Ti metti in testa di cercare una terapia.

Ma se vivi una vita tremenda,

e ti senti sempre una nullità,

ciò che senti è commisurato alla tua vita,

e non ti viene da pensare,

"Forse si può curare."

Perciò in questo paese esiste un'epidemia

di depressione fra gli indigenti

che non viene diagnosticata, né curata,

né tantomeno affrontata,

ed è una tragedia enorme.

Così ho trovato una ricercatrice

che stava conducendo un progetto di ricerca

nei quartieri poveri fuori Washington D.C.,

in cui selezionava donne affette
da altri problemi di salute

e diagnosticava loro una forma di depressione,

quindi procedeva con un protocollo
di sperimentazione di sei mesi.

Una di loro, Lolly, arrivò

e quello stesso giorno disse queste parole.

Fra l'altro, era una donna

con sette figli. Disse,

"Avevo un lavoro ma ho dovuto lasciarlo perché

non riuscivo a uscire di casa.

Non ho nulla da dire ai miei figli.

Al mattino, non vedo l'ora che escano,

poi mi sdraio sul letto,
mi copro fin sopra la testa

e le tre, ora in cui tornano a casa,

arrivano troppo in fretta".

Disse, "Ho preso tanto Tylenol

e qualunque cosa potessi prendere per dormire di più.

Mio marito mi ha detto che sono stupida,
e che sono brutta.

Vorrei poter porre fine a questa sofferenza."

Venne iscritta nel protocollo sperimentale,

e quando la intervistai sei mesi più tardi

aveva ottenuto un lavoro da educatrice

per la marina militare americana,
aveva lasciato il marito che la insultava

e mi disse,

"I miei figli sono molto più felici adesso."

Disse, "La mia nuova casa ha una stanza

per i maschi e una per le femmine,

ma di notte vengono tutti nel mio letto,

facciamo i compiti e tutto il resto tutti insieme.

Uno di loro vuole diventare pastore,

un altro vuole fare il pompiere,

e una delle femmine dice che diventerà avvocato.

Non piangono più come prima,

e non litigano più.

Tutto ciò di cui ho bisogno adesso sono i miei figli.

Le cose cambiano di continuo,

come mi vesto, come mi sento, come mi comporto.

Posso uscire senza avere più paura,

e non credo che quelle brutte sensazioni torneranno,

se non fosse stato per la Dr.ssa Miranda

sarei ancora a casa con le coperte sopra la testa,

ammesso di essere ancora viva.

Ho chiesto al Signore di mandarmi un angelo,

ed ha ascoltato le mie preghiere."

Queste esperienze mi hanno davvero scosso,

e ho deciso di raccontarle non solo scrivendo

un libro su cui stavo lavorando,

ma anche in un articolo,

così il The New York Times Magazine
mi ha incaricato

di scrivere riguardo la depressione fra gli indigenti.

Ho raccontato la mia storia,

e la mia editrice mi chiamò e mi disse,

"Non possiamo pubblicarlo"

Io chiesi "Perché no?"

Lei rispose, "È troppo inverosimile.

Queste persone vivono ai margini della società,

poi si sottopongono a qualche mese di terapia

e sono virtualmente pronte a gestire aziende
tipo Morgan Stanley?

È troppo inverosimile."

Lei disse, "Non ho mai sentito niente di simile."

Io risposi, "Il fatto che non ne ha mai sentito parlare

significa che sono notizie nuove."

(Risate)
(Applausi)

"E lei rappresenta una rivista d'informazione."

Così, dopo vari negoziati,

il pezzo è stato accettato.

Ma credo che molte cose che mi dissero

siano in qualche modo collegate

al disgusto che molti provano ancora

per l'idea di terapia,

l'idea che se andassimo

a curare tante persone delle comunità indigenti

questa sarebbe una cosa da sfruttatori,

poiché cambieremmo queste persone.

Esiste un falso imperativo morale

che sembra essere tutto intorno a noi,

secondo cui la cura della depressione,

le medicine e tutto il resto, sono un artificio,

una cosa innaturale.

Io penso che sia molto fuorviante.

Sarebbe naturale che i denti delle persone cadessero,

ma nessuno fa campagne contro il dentifricio,

almeno non fra i miei conoscenti.

E poi la gente dice, "Ma la depressione

non fa parte dell'esperienza delle persone?

Non ci evolviamo per essere depressi?

Non è parte della nostra personalità?"

A loro vorrei rispondere
che lo stato d'animo si adatta.

La capacità di provare tristezza e paura,

gioia e piacere,

e tutti gli altri stati d'animo,

hanno un grandissimo valore.

La depressione grave è qualcosa
che si verifica

quando questo sistema si rompe.

È maladattivo.

Le persone vengono da me e mi dicono,

"Io penso che,
se resisto anche solo per un altro anno,

credo di riuscire a venirne fuori."

E io rispondo sempre loro, "Potrai anche venirne fuori,

ma non avrai più 37 anni.

La vita è breve, e stai parlando

di rinunciare ad un intero anno.

Pensaci bene."

È una strana carenza della lingua inglese,

ed anche di molte altre lingue,

il fatto che usiamo questa stessa parola - depressione -

per descrivere lo stato d'animo di un bambino

se il giorno del suo compleanno piove,

e per descrivere come si sente una persona

un minuto prima di suicidarsi.

La gente mi dice, "C'è continuità con
la normale tristezza?"

Io dico, "In un certo senso c'è continuità
con la normale tristezza.

C'è una certa dose di continuità,

ma allo stesso modo in cui c'è continuità

fra avere una recinzione metallica fuori casa

su cui si forma un po' di ruggine,

che poi devi raschiare via e ridipingere,

e ciò che accade
se abbandoni la casa per 100 anni

e questa si arrugginisce fino a diventare un mucchio

di polvere arancione.

È quel punto di ruggine arancione,

quella polvere arancione,

è proprio quello che ci prepariamo ad affrontare.

Ora la gente dice,

"Prendi queste pillole della felicità,
e ti senti felice?"

No.

Ma non sono triste di dover pranzare,

e non sono triste a causa della mia segreteria telefonica,

e non sono triste se faccio una doccia.

Invece provo più emozioni, rifletto,

perché posso provare tristezza senza nullità.

Sono triste per via di delusioni professionali,

per via di rapporti logorati,

per via del riscaldamento globale.

Sono queste le cose che ora mi rendono triste.

E mi sono chiesto quale fosse la conclusione.

Come fanno queste persone che hanno vite migliori

e soffrono di depressione anche più grave,
a venirne fuori?

Come funziona il meccanismo di ripresa?

E la risposta che mi sono dato col tempo

è che le persone che negano la propria esperienza,

quelle che dicono, "Molto tempo fa ero depresso

e non voglio pensarci più,

non mi ci soffermerò,

mi limiterò ad andare avanti con la mia vita",

ironicamente, sono le persone

che sono più sottomesse dalla propria patologia.

Chiudere fuori la depressione non fa che rinforzarla.

Mentre ti nascondi da lei,
quella cresce.

E le persone che migliorano

sono quelle in grado di sopportare il fatto

di esserne affetti.

Le persone che riescono a tollerare la depressione

sono quelle che riescono a riprendersi.

Così Frank Russakoff mi disse,

"Se dovessi rifare tutto,

non credo che lo rifarei in questo modo,

ma stranamente sono grato

per l'esperienza che ho vissuto.

Sono felice di essere andato 40 volte in ospedale.

Mi ha insegnato così tanto sull'amore,

ed il mio rapporto con i miei genitori ed i miei medici

è stato davvero prezioso per me, e lo sarà sempre."

Maggie Robbins disse,

"Ho fatto la volontaria in una clinica di malati di AIDS,

non facevo altro che parlare e parlare,

e le persone con cui avevo a che fare

non erano molto reattive, così pensavo,

"Non sono molto amichevoli, non mi aiutano."

Allora ho capito,

ho capito che non avrebbero fatto altro

che chiacchierare per qualche minuto.

Era semplicemente un'occasione

in cui non ero affetta da AIDS
e non stavo morendo,

ma riuscivo a tollerare il fatto che loro ne erano affetti

e stavano morendo.

I nostri bisogni sono le nostre risorse più importanti.

Alla fine ho imparato a dare

tutto ciò di cui ho bisogno."

Valorizzare la depressione di una persona

non impedisce una ricaduta,

ma può rendere la prospettiva di una ricaduta,

e perfino la ricaduta stessa,
più semplice da tollerare.

Il problema non è tanto

trovare un grande significato e decidere

che la depressione è stata molto importante.

È cercare quel significato

e pensare, quando ritorna,

"Sarà un inferno,

ma imparerò qualcosa."

Durante la mia depressione ho imparato

quanto può essere forte un'emozione,

quanto può essere reale

e ho capito che quell'esperienza

mi ha consentito di provare emozioni positive

in modo più intenso e concentrato.

Il contrario di depressione non è felicità,

ma vitalità,

ed ora la mia vita è vitale,

anche nei giorni in cui sono triste.

Ho sentito quel funerale nella mia testa,

e mi sono seduto accanto al colosso

ai confini del mondo

ed ho scoperto

qualcosa dentro di me

che chiamerei anima

e che non avevo mai concepito
fino a quel giorno di 20 anni fa,

quando l'inferno mi fece visita a sorpresa.

Credo che, anche se odiavo essere depresso

e odierei essere depresso di nuovo,

di aver trovato un modo
di amare la mia depressione.

La amo perché mi ha costretto

a trovare la gioia e ad aggrapparmi ad essa.

La amo perché ogni giorno decido,

a volte con coraggio,

a volte contro il buon senso del momento,

di attaccarmi alle ragioni per cui vivere.

Questo, secondo me, è un grande privilegio.

Grazie.

(Applausi)